الألياف لا ترفع نسبة السكر في الدم ولا تتطلب التخلص من الأنسولين، على الرغم من أنه ينتمي إلى عائلة الكربوهيدرات، إلا أن آثاره الصحية تختلف اختلافًا جذريًا عن تأثيرات الكربوهيدرات القابلة للهضم مثل النشا والسكر. محتوى الكربوهيدرات القابل للهضم هو غرام واحد فقط للأونصة (28 غرامًا)، وهي نسبة منخفضة جدًا، هذا يجعل الشيا طعامًا صديقًا منخفض الكربوهيدرات. بسبب محتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان، يمكن لبذور الشيا امتصاص ما يصل إلى 10-12 ضعف وزنها في الماء، لتصبح شبيهة بالهلام وتتوسع في معدتك، وهذا يزيد من الشعور بالشبع ويبطئ امتصاص الطعام ويساعدك تلقائيًا على تناول سعرات حرارية أقل. اقرأ أيضا: 4. بذور الشيا ، ما هي بذور شيا ، فوائد بذور الشيا ، الفوائد الصحية لبذور تشيا ، اثار جانبية لبذور الشيا. عالية الجودة في البروتين
تحتوي بذور الشيا على كمية مناسبة من البروتين، حيث تضم حوالي 14٪ بروتين وهي نسبة عالية جدًا مقارنة بمعظم النباتات. لديهم أيضًا توازن جيد من الأحماض الأمينية الأساسية، لذلك يجب أن يكون جسمك قادرًا على الاستفادة من محتواها من البروتين. إن تناول كميات كبيرة من البروتين يقلل الشهية وقد ثبت أنه يقلل من الأفكار الهوسية بشأن الطعام بنسبة 60٪ والرغبة في تناول وجبة خفيفة ليلاً بنسبة 50٪، لذا تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا للبروتين - خاصة للأشخاص الذين يأكلون القليل من المنتجات الحيوانية أو لا يأكلون على الإطلاق.
- ما هي بذور الشيا بالانجليزي
- الدورة الشهرية بعد الزواج وأعراضها للمتزوجات - كل يوم معلومة طبية
- أسباب تغير لون الدورة الشهرية - حياتكِ
ما هي بذور الشيا بالانجليزي
إن احتواء هذه البذور على الحوامض الدهنية المتمثلة بالأوميغا-3، والذي هو بنفس الوقت حامض (اللينوليك (Alpha الذي يعمل على مقاومة نمو خلايا سرطان الثدي والسرطان الذي يصيب عنق الرحم، ومن انتشار هذه الخلايا، لأن هذه المواد الحموض الأوميغا-3 تعمل بشكل انتقائي فهي تلاحق الخلايا السرطانية وتقضي عليها، بينما تتجاهل الخلايا السليمة. فوائد زبدة بذور الشيا
إن زبدة بذور الشيا هي من أشهر المواد الطبيعية التي يتم استعمالها لكثرة فوائده الجمالية والتجميلية سواء للبشرة أم للشعر، فهي تحتوي على المعادن والفيتامينات (A), (E) ومجموعو كبيرة وغنية من الحموض الدهنية الموجودة في بذور الشيا، ومن مميزاتها الرائحة اللذيذة والقوام الذي يشبه الكريما وفوائدها هي:
المساعدة على التئام الجروح والحروق وتعقيمها، وقدرتها على تخفيف الألم. قدرتها على علاج لدغات الحشرات وعلاج الطفح الذي يصيب الجلد والناتجة عن الحساسية لبعض المواد الغريبة. وبإمكانها المساعدة على علاج آلام العضلات والمفاصل. قدرتها على ترطيب البشرة ومكافحة الجفاف الذي يصيب فروة الرأس، ومكافحة الالتهابات الجلدية. ما هي بذور الشيا عندنا فالجزائر - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب. قدرتها على الحد والقضاء على علامات وآثار الشيخوخة وتجاعيد الوجه المبكرة، لأنها تساعد في بناء مادة الكوللاجين.
والزنك Zn الموجود في البذور يمنع تراكم الترسبات الكلسية على الأسنان ويقوم بالقضاء على البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان والرائحة الكريهة للفم. ما هي بذور الشيا بالانجليزي. 7 – إن بذور الشيا عبارة عن طعام طبيعي
إن أغلب الأطعمة التي يقال عنها أنها أغذية صحية هي أغذية معدلة وراثيُا، ونبات الشيا ينمو بشكل طبيعي ولا يحتاج إلى شيء من الأسمدة الأمر الذي يجعل بذور الشيا من أفضل الأغذية، وهذا يعني أنه بإمكاننا تناولها بدون أي خوف فهي ليست معدلة وراثيًا (جينيًا)، فلا تسبب أية مشاكل صحية فيما بعد بل على العكس لها الكثير من الفوائد التي سنلمسها عقب تناولنا لها. 8 – تأثير بذور الشيا على المرأة الحامل
يمكن للمرأة الحامل أن تضيف هذه البذور إلى النظام الغذائي الذي تتبعه أثناء الحمل، فمكونات البذور مفيدة لجسم الحامل على الاطلاق، فهي مصدر للطاقة التي يستنزفها الحمل، وهي معدلة للمزاج والاكتئاب الذي يصيب المرأة الحامل أثناء الحمل، وهي مفيدة ليس فقط للأم الحامل بل لصحة جنينها أيضًا. 9 – تأثيرها على الجلد والوقاية من سرطان الثدي
في دراسة أجريت من قبل علماء مكسيكيين كانت قد أثبتت أن هذه البذور تحوي على كمية من مضادات أكسدة تقدر بضعف الكمية التي قدرتها الدراسات القديمة التي أجريت على بذور الشيا، مما يجعلها أغنى النباتات بهذه المضادات على الاطلاق، ويجعل منها مادة تقي الجلد من الإصابة بالأمراض وتستطيع ترميم الجلد وإعادته للحالة الصحية الطبيعية له، فهي تقي من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد، وتمنع الأشعة الشمسية الضارة من التأثير الذي يمكن أن يسبب السرطان في الجلد.
السّائل النّفاسي: وهي الإفرازات المهبليّة ذات اللون الأحمر الداكن أو البني والتي تحدث بعد الولادة، وهي أمر طبيعي ليساعد الجسم على التّخلّص من الدّم والأنسجة الزّائدة خارج الرحم، ويبدأ عادةً بخروج الدّم الأحمر الفاتح، ثم يُصبح مع مرور الوقت بلون أغمق وبكميّة أقل، وتختلف فترة النّفاس من امرأة الى أخرى، ولكن على النّساء اللواتي يعانين من نزيف حاد بعد الولادة بمراجعة الطّبيب المختص. لون الدّم الوردي: يحدُث الّلون الورديّ نتيحة اختلاط الدّم بإفرازات عنق الرّحم ، وقد يحدث هذا الّلون أثناء مجموعة من الحالات يًذكر منها ما يأتي:
استخدام وسائل منع الحمل الهرمونيّة: إذ ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، فينتج عنه تدّفق قليل للدّم أثناء الدّورة بلون وردي. الدورة الشهرية بعد الزواج وأعراضها للمتزوجات - كل يوم معلومة طبية. فقدان الوزن الكبير. اتّباع نظام غذائي غير صحي. فقر دم
الحمل: فقد يكون نزول إفرازات ورديّة أثناء الحمل مع وجود بعض الأنسجة بالإضافة إلى وجود تقلّصات دلالة على حدوث الإجهاض، وهنا لا بدّ من مراجعة الطّبيب المختص بأسرع وقت.
الدورة الشهرية بعد الزواج وأعراضها للمتزوجات - كل يوم معلومة طبية
يطرأ على الجسم العديد من التغيرات بعد الزواج وممارسة العلاقة الحميمة، سواء للرجل أو المرأة. ومن أهمها تغير الهرمونات، فالجسم يتعرض لاضطراب في الهرمونات في هذه الفترة، وهذا الاضطراب تظهر أعراضه بشمكل واضح من تغيرات نفسية وجسدية بعد الزواج. أسباب تغير لون الدورة الشهرية - حياتكِ. ولكن لماذا تحدث هذه التغيرات الهرمونية وما هى أعراضها وكيف نتغلب عليها؟ إليكِ ما تحتاجين معرفته عن ذلك...
أسباب تغير الهرمونات بعد الزواج
تتعرض المرأة والرجل أيضا لتغير في الهرمونات التي بنتجها الجسم بعد الزواج، لأن ممارسة العلاقة الحميمة يُحدث تغيير في إفراز الهرمونات. ويختلف الأمر بالطبع من امرأة لأخرى ومن رجل لآخر. فعلى سبيل المثال تؤثر العلاقة الحميمة على انتظام الدورة الشهرية لدى النساء، كما تؤثر على هرمون الذكورة عند الرجال. وهذا أمر طبيعي لأن التغير الجسدي والنفسي في هذه الحالة يقع تحت سيطرة الهرمونات. وبالتالي يجب تقبل الأمر والتعامل معه بشكل طبيعي...
أعراض تغير الهرمونات بعد الزواج
ونتيجة هذه التغيرات الجسدية والنفسية التي يواجهها الجسم، تظهر بعض الأعراض والتي تتمثل في...
تغير الحالة النفسية، لأن نتيجة الهرمونات التي يفرزها الجسم قد يشعر الزوج أو الزوجة بالسعادة أو بالكتئاب والحزن وكلها مشاعر طبيعية جدا.
أسباب تغير لون الدورة الشهرية - حياتكِ
2- ملاحظة زيادات في الوزن: تصاب بعض النساء بزيادة في الوزن بعد الزواج ، يرجع هذا الأمر لتغير العادات الغذائية للمرأة ، كما أن بعض النساء يهملن في أجسادهن ، نتيجة لكثرة المسئوليات ونسيانها نفسها ، كما أن استخدام بعض وسائل منع الحمل تزيد من فرص حدوث زيادات بالوزن. 3- تغيرات طارئة على الثدي: تحدث تغيرات للثدي حيث يكبر حجمه نتيجة للتغيرات الهرمونية ، أو كنتيجة من نتائج زيادات الوزن ، ويؤثر الحمل على حجم الثدي بصورة واضحة ، حيث يتهيئ الجسم لمرحلة جديدة ، وهي مرحلة الرضاعة ، ويحدث ذلك بزيادة في عدد الخلايا الدهنية ، وغدد الحليب ، وبعض إنتهاء فترة الرضاعة قد يصاب الثدي ببعض من الترهلات والتدلي. 4- تغيرات بالمهبل: تعتقد بعض السيدات أن حجم المهبل يمكن أن يتغير بعد الزواج وبكثرة الممارسة الجنسية ، ويعد هذا من الإعتقادات الخاطئة حيث أن الدراسات أكدت على مرونة عضلات المهبل وقابليتها للتمدد وعودتها لوضعها الطبيعي كما كانت قبل الزواج. تتسبب الولادات الطبيعية في إتساع المهبل ، ويمكن أن يتخطى الأطباء هذه المشكلة ببعض خرز الخياطة بعد الولادة. وتتسبب الولادة في حدوث بعض التورمات في المهبل ، وقد يظل هكذا لفترة تمتد ل6 أشهر.
التغيرات الهرمونية وتغيرات الوزن
تلعب التغيرات الهرمونية دوراً، وقد تتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج، وأيضاًً تغيرات وزنكِ، فإذا زاد وزنكِ عن المعدل الطبيعي أو قل، قد يسبب خلل هرموني. أسباب أخرى لعدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج
حدوث الحمل. التعرض للإجهاض. الإصابة بأمراض مثل، متلازمة تكيس المبايض ، أو اضطرابات الغدة الدرقية. مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
ربما تتغير مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة عنها قبل الزواج، وربما يكون هناك أيضاًً تغيرات من حيث المشاكل التي قد تحدث قبل بداية فترة الطمث، حيث تم إجراء دراسة على 200 امرأة، 100 منهن متزوجات و100 غير متزوجات، وقامت الدراسة بعمل إحصائية للتغيرات التي تحدث في الحيض بعد الزواج، شاملة طول فترة الطمث، وطبيعية التفريغ، والمشاكل التي تسبق بداية الدورة الشهرية. ووجدت الدراسات أن الزواج من أهم الأسباب التي تؤدي لتلك التغيرات، وأن ملامح الدورة الشهرية ربما تتغير بعده تغيراً جذرياً، وأن طول مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة كثيراً ما يختلف عن قبل الزواج، ولكن طبيعة هذا الاختلاف ليست محددة، حيث أنها غير ثابتة من امرأة إلى أخرى.