وذلك ليتم تعديل جرعة الإنسولين المقررة مع تلك الوجبة (حال كنت تأخذ أنسولين). كيف تحسب كمية السكر في الأطعمة الغذائية. تخفيض الوزن
تعداد السعرات الحرارية، بحيث يقل مجموع السعرات الحرارية المتناولة يومياً عن حاجتك اليومية
اتباع حمية غذائية قليلة بالكربوهيدرات والدهون
ما هي الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات أو ما يسمى بالسكريات المعقدة. فإن الكربوهيدرات تتكون من ٢ أو أكثر من السكريات البسيطة (مثل النشى). أما السكريات البسيطة فهي مركب كيميائي مميز يشكل مصدر الجسم الأساسي للطاقة (مثل سكر الجلوكوز). ما أنواع الكربوهيدرات المسموحة ؟
تجنب الكربوهيدرات الغنية بالسكريات هو ركن أساسي من أركان حمية مرضى السكري، وذلك بسبب تأثيرها بزيادة مستوى السكر في الدم. إليك ما تحتاج معرفته عن الخبز المناسب لمريض السكري - جريدة الغد. لأنه من الصعب الاستغناء عن الكربوهيدرات بشكل كلي. فينصح التركيز على الأنواع التي تحتوي على كمية قليلة أو معتدلة من السكر. ما الأنواع التي أكلها؟
الحبوب الكاملة: الخبز أو الرز الأسمر. الخضروات النشوية: البازيلاء، البطاطا الحلوة. البقوليات النشوية: الفاصوليا، الحمص، الفول. فواكه قليلة بالسكر: التفاح، الفراولة، التوت، الدراق، الجريب فروت. ما الأنواع التي أتجنبها؟
المشروبات السكرية: العصائر، المشروبات الغازية، الشاي أو القهوة المحلية.
- إليك ما تحتاج معرفته عن الخبز المناسب لمريض السكري - جريدة الغد
- الاكل المناسب لمرضى السكر المرتفع | 3a2ilati
- عدد السعرات الحرارية المسموح بها لمريض السكري يوميا - بحر
- حمية مرضى السكري: ماذا أكل؟ ما الكمية المسموحة؟ | موقع بن سينا الطبي
- اعرف المزيد عن كمية السكر المسموح بها يوميا لمرضى السكر - صحيفة البوابة الالكترونية
- طفل ليبي يتحدّى التوحد ويبدع في الرسم
إليك ما تحتاج معرفته عن الخبز المناسب لمريض السكري - جريدة الغد
الدهون: ينصح الأطباء بتجنب مرضى السكري الدهون والزيوت لأنها تزيد نسبة السكر في الدم، ومن هنا ننصحك بتجنب الأطعمة المقلية والتي تحتوي على الزيوت والدهون المُشبعة. السكر: من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على السكر ممنوعة على مرضى السكري خصوصًا المشروبات الغازية، الفواكه المجففة والُمحليات الصناعية. المصدر: موقع عائلتي
الاكل المناسب لمرضى السكر المرتفع | 3A2Ilati
الخميس, 21 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كمية السكر المسموح بها يوميا لمرضى السكر
الموسوعة mohamed Ebrahim 16/09/2020 0 153
ما هي كمية السكر المسموح بها يوميا بالجرام للحفاظ على صحة الجسم
كمية السكر المسموح بها يوميا بالجرام نظرًا لخطورة السكر على الجسم وما يسببه من أمراض لابد من معرفة كمية السكر…
عدد السعرات الحرارية المسموح بها لمريض السكري يوميا - بحر
أفضل نوع خبز لمرضى السكر
أجرى العلماء العديد من الدراسات التي أثبت بعضها أن أفضل نوع من أنواع الخبز التي يمكن لمرضى السكر تناولها وإدخالها في نظامهم الغذائي هو خبز النخالة، أو الردة، إذ إنه يساعد على التحكم في مستوى السيروتونين في الأمعاء الأمر الذي يخفض مستوى السكر في الدم لديهم، كما يمكنهم تناول خبز الحبوب الكاملة لاحتوائه على الألياف، ولكن بنسبة محددة، ويمكنهم أيضاً تناول خبز الشعير أو اأي نوع يدخل في تحضيره بذور الكتان، وذلك لاحتواء هذه الأنواع على كربوهيدرات معقدة. كما يمكن استخدام طحين العديد من أنواع الحبوب كبديل عن القمح منها: دقيق الأرز ودقيق الذرة، ودقيق الدخن ودقيق الحمص، وبعض المخابز تبيع نوعاً من الخبز مكون من دقيق جوز الهند ومع أن هذا النوع يخلو من الكربوهيدرات إلا أنه يعطي سعرات حرارية عالية لذلك يفضل عدم تقديمه لمريض السكر.
حمية مرضى السكري: ماذا أكل؟ ما الكمية المسموحة؟ | موقع بن سينا الطبي
والخبز الاسمر يتكون من الكربوهيدرات المعقده والتي تحتاج الى مده طويله حتى يتم هضمها كما انه يقلل من نسبه السكر في الدم وذلك بعكس انواع الكربوهيدرات البسيطه التي من الممكن ان يتم هدمها بصوره سريعه وبالتالي فان الشعور بالشبع لن يكون لفتره طويله ويعمل على زياده نسبه السكر في الدم بشكل كبير كما ان الخبز الاسمر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائيه الضروريه للجسم مثل الفيتامينات والدهون الاساسيه وبعض المعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك بالاضافه الى نسبه كبيره من الالياف. فوائد الخبز الاسمر
الخبز الاسمر يحتوي على الكثير من الفوائد التي ياتي على راسها انه يمتلك القدره على مساعده الاشخاص الذين يحاولون التقليل من وزنهم وذلك لانه يحتوي على مجموعه من الالياف التي يتم هضمها بصوره بطيئه مما يساعد على الاحساس بالشبع لفتره كبيره. يساعد الخبز الاسمر خلايا الجسم على التجديد المستمر كما انه يحافظ عليها من الشيخوخه وذلك لانه يحتوي على بعض انواع الفيتامينات الجيده للجسم والمعادن مثل الفسفور. يحتوي الخبز الاسمر على بعض انواع الكربوهيدرات المعقده التي تساعد في امداد الجسم بالطاقه اللازمه مما يساعد على زياده حيويه الجسم بالاضافه الى انه يحافظ على معدل الجلوكوز الموجود في الدم.
اعرف المزيد عن كمية السكر المسموح بها يوميا لمرضى السكر - صحيفة البوابة الالكترونية
الامتناع عن الطعام وتقليل عدد الوجبات قد يؤدي الى السيطرة على سكر الدم وعدم ارتفاعه
خطأ جسيم يرتكبه مريض السكري بحق نفسه والنابعة عن عدم الادراك لبعض المعلومات عن مرض السكري. فحرمان نفسك من الطعام ليس الحل للسيطرة على السكر ومنع ارتفاعه بالدم، وعادة ما نجد ان هذه ردة الفعل الأولى من المرضى الذين يكتشفون حديثا اصابتهم بالسكر فيكون كنوع من معاقبة النفس، والتي تكون لها نتائج عكسية على الجسم وقد تشكل خطورة على صحة الانسان. لقد اثبتت الابحاث مدى أهمية أن يتخلل يومك العديد من الوجبات المقسمة على طول اليوم وبحجم أقل من المعتاد ومحسوب السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة بانتظام، والتي سيكون لها دورا كبيرا في السيطرة على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، حتى وأن المواظبة على وجبة الفطور خاصة منذ سن مبكرة أثبت دورها الفعال في الوقاية من الاصابة بالسكري من النوع الثاني والسمنة كذلك. كما وتكمن الخطورة الكبرى في الامتناع عن تناول أي من الوجبات بحدوث هبوط مفاجئ في مستوى السكر مما قد يؤدي إلى غيبوبة قد تكون أشد خطورة على المريض. اتباع الحمية الغذائية قليلة الكربوهيدرات هي الحل
استثناء الكربوهيدرات والنشويات من نظامنا الغذائي ليس هو الحل!
أهم الأغذية المسموح بها لمرضى السكر كما يمكن تناولها في بأي كمية
أوﻻً: الخضروات
يمكن لمريض السكر تناول كميات عديدة من الخضروات الطارجة التي تحتوي على نسب عالية جداً من المعادن بالإضافة إلى نسب من الألياف التي تقوم بمساعدة الجسم بشكل جيد وفعال مثل: السبانخ والخبيزة، والكرنب والقرنبيط، الكوسة والباذنجان، البامية و الملوخية ، الفلفل الأخضر و الخرشوف ، الفاصوليا الخضراء و الكرفس والكرات، بالإضافة إلى السلطة الخضراء بكافة مكونتها، مثل الخس، والطماطم، والخيار، الفجل و الجرجير ، اللفت والبصل والثوم، الليمون. ثانياً: المشروبات
في مقدمة هذه المشروبات هي المياه ويجب تناول كمية كبيرة جداً من المياة وهذا يرجع إلى فوائدها العظيمة، الكراوية، والليسون، والنعناع ، والحبهان، والكركديه، والليمون، مياه معدنية، وماء الصودا، وعصير الطماطم بالإضافة إلى الشوربة الصافية، ولكن يجب على مريض السكر عدم إضافة نسبة سكر إلى كل هذه المشروبات حتى لا يتمكن من عمل إرتفاع في نسبة السكر في الدم. ثالثاً: البهارات
القرفة، القرنفل، الكمون، الفلفل، الزعتر، ورق اللوري بالإضافة إلى المستردة. الأغذية التي يجب أن يبتعد عنها مريض السكر
هناك العديد من الوجبات التي ينصح الأطباء الإبتعاد عنها بشكل تام في حالة مرضى السكر، وفي الإغلب هي الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون والسكريات وهذا لا يتناسب مع مريض السكر وسوف يؤدي إلى إصابة الجسم بأمراض أخرى وهو يؤثر بشكل سلبي على الجسم ومن هذه الأطعمة
الأسماك الدسمة، اللحوم الدسمة، الطيور الدسمة، المواد الدسمة مثل القشطة والكريمة وما شابه ذلك، بالإضافة إلى السكر والسكريات المشتقة منه مثل العصائر والقصب والفواكه والمربى وما شابه ذلك.
ووجهت القباج تحية خاصة للقيادة السياسية التي لنا فيها قدوة في الاهتمام بالأشخاص ذوي الإعاقة والتعامل معهم بدون تمييز وترجم ذلك في دستور 2014 وكانت قضاياهم علي رأس الأولويات ، فالواقع أن مصر تشهد طفرة حقوقية، وقضايا الأشخاص ذوي الإعاقة علي رأس أولويات القيادة السياسية منذ عام 2018 حيث تم إعلانه عاماً للأشخاص ذوو الإعاقة، وتخلله إصدار قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة ولائحته التنفيذية، وكلنا مسائلون أمام السيد رئيس الجمهورية عن حقوق هذه الفئة. وأوضحت أن ندوة اليوم "التعليم الجيد الشامل للجميع" تأتي ضمن فعاليات الحملة القومية الثامنة عشر للشبكة المصرية للتوحد بقيادة الجمعية المصرية لتقدم الأشخاص ذوي الإعاقة والتوحد – ADVANCE - للتوعية باضطراب طيف التوحد، والتي تحتضنُها وزارة التضامن مرة أخرى تأكيداً على الاهتمام والدعم الذي توليه الوزارة للأشخاص ذوي الإعاقة عموماً وذويهم، وتبنيها لقضايا الإعاقة في مصر. ومن جانبها قالت الأستاذة مها هلالي رئيسة الجمعية المصرية لتقدم الأشخاص ذوي الإعاقة والتوحد إن نفتتح بهذه الندوة فعاليات الحملة الثامنة عشر لتقبل التوحد والتي تقودها - الجمعية المصرية لتقدم الأشخاص ذوي الإعاقة والتوحد ADVANCE - منذ عام 2005 وباشتراك العديد من الهيئات من محافظات مختلفة من جمهورية مصر العربية، ومنذ عام 2014 تطورت الحملة من "التوعية" لـ"تقبل"، وأصبحت "الحملة القومية لتقبل التوحد"، وحملة هذا العام تحت شعار "اختلافنا حياة"، وتشترك في فعالياتها هيئات متعددة من محافظات مصر ممن يدعمون أطفال وشباب من ذوي التوحد وأسرهم.
طفل ليبي يتحدّى التوحد ويبدع في الرسم
كما قام الفريق بإنقاذ المواطنة م. ع ٥٨ سنة وتبين من خلال دراسة الحالة أن المواطنة متواجدة بجوار مسجد الفولي بالمنيا ثم انتقلت الحالة من مكانها أكثر من مرة تم التعامل معها أكثر من مرة في محاولة للوصول لأي معلومات عن أسرتها. وبالتنسيق مع محافظة المنيا ومديرية الشئون الصحية تم اتخاذ الإجراءات القانونية وتم إيداعها بمستشفي الطب النفسي بصورة مؤقتة ثم الذهاب لمستشفي الجامعة لعمل تحاليل صورة دم كاملة واشاعات للاطمئنان الحالة وكذلك تم الذهاب لمستشفي الحميات بالمنيا لعمل مسحة كورونا ويقوم الفريق بمتابعة الحالة بمستشفي الطب النفسي. وقام فريق وحدة جنوب الجيزة بإنقاذ الطفل م. خ ١٢عاما، حيث كان الطفل متواجدا بمنطقة مزلقان العرب وتم التواصل مع أسرته وبعد عمل جلسات متكررة تم تسليم الابن لأسرته والتعهد بحسن التربية. طفل ليبي يتحدّى التوحد ويبدع في الرسم. كما قام الفريق بإنقاذ المواطنة ف. ع ٦٣ عاما وتحقيق دمج أسري لها بعد محاولات مع الأسرة بإقناعها بضرورة تواجد الحالة وبالفعل تم تسليم الحالة للأسرة وسيقوم فريق إدارة الحالة بمتابعة الحالة داخل الأسرة والاطمئنان عليها. وقام فريق أطفال وكبار بلامأوي بالشرقية بإنقاذ الطفل ا. م ١٤عاما من مركز فاقوس وتبين من خلال دراسة حالته أن الطفل يعاني من الإهمال الأسري وسوء معاملة الابن ويقوم بمسح السيارات والتسول وبعد اتخاذ الإجراءات القانونية تم إيداع الابن بدار التربية للبنين بالشرقية ، وفي نفس الإطار قام الفريق بإنقاذ الطفل ح.
وجه المجلس القومي للأشخاص ذوي الإعاقة التهنئة للأشخاص المصابين باضطراب طيف التوحد؛ وذلك بمناسبة اليوم العالمي للتوعية باضطراب طيف التوحد، الذي يوافق 2 إبريل من كل عام، والمحدد من قبل الجمعية العامة للأمم المتحدة في عام 2007، وتم الإحتفال به لأول مرة في عام 2008.