يعتبر الشمام من أغنى الفواكه بفيتامين سي. الشمام هو فاكهة صيفية يفضلها كثير من الناس ويحتوي على 50 ملغ من فيتامين سي. الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين سي. من الفواكه الغنية بفيتامين سي الجوافة ، حيث تحتوي على 336. 8 ملليغرام لكل 155 جرام. يعتبر الموز من أغنى الفواكه بفيتامين سي. يحتوي كل 100 جرام من الموز على 9 ملليجرام من فيتامين سي. المانجو هي واحدة من أغنى الفواكه بفيتامين سي. تعتبر المانجو من الفواكه التي يفضلها كثير من الناس في الصيف ، حيث تحتوي قطعة واحدة من المانجو على 122 مجم من فيتامين سي. البابايا هي واحدة من أغنى الفواكه بفيتامين سي. تحتوي فاكهة البابايا على 95 مجم من فيتامين سي وتعتبر من أصغر الفاكهة ولا تتوفر على نطاق واسع في الأسواق. يمكنك أيضا أن ترى: الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وخطر الإصابة بنقص الكالسيوم في جسم الإنسان. أغنى الخضروات بفيتامين سي. تحتوي بعض الخضروات على فيتامين سي ، وتشمل هذه الخضار:
الفلفل الأحمر من الخضروات الغنية بفيتامين سي. كوب واحد من الفلفل الأحمر يحتوي على حوالي 190 ملليجرام من فيتامين سي ، وأنواع أخرى من الفلفل تحتوي على كمية أقل من هذا الفيتامين ، لذلك يحتوي الفلفل الأخضر على حوالي 120 ملليجرام.
فواكه فيتامين سي مباشر
و7 غرامات من الألياف و30% من فيتامين سي و36% من فيتامين ك، و12% من البوتاسيوم، و16% من حمض الفوليك. التوت البري
يعتبر التوت البري من الفواكه الغنية بالفيتامينات، حيث يحتوي كوب من التوت البري وتوت العليق Blackberry على 30. 2 مليغرام من فيتامين ج. كما يوفر للنساء 40% من حاجته اليومية، لفيتامين سي، والرجال يوفر 33%. ويعتبر التوت البري هو مصدر غني جدًا بفيتامين ك، ويحتوي التوت البري على 1. 7 ميلغرام من فيتامين هـ. ولذلك يحتوي التوت البري على فيتامينات أخرى بنسبة 10% من الكمية الموصي بها يوميًا، ومنها فيتامين أ، وفيتامين ب وحمض الفوليك. البابايا
كما تعد فاكهة البابايا من الفواكه الغنية بالفيتامينات، وعرفت البابايا، بأنها من أفضل الفواكه، التي تحتوي على فيتامين سي، والبابايا غنية بفيتامين هــ. كذلك توفر حبة البابايا الواحدة حوالي 17%، من احتياجات الجسم اليومية، من هذا الفيتامينات. لهذا ينصح أطباء التغذية بضرورة تناول البابايا كوجبة خفيفة مع فواكه أخرى، سواء تم تناولها طازجة أو مجمدة إلى العصائر الطبيعية. البرتقال
أيضًا يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية جدًا بالفيتامينات وتوصف بمذاقها الحلو وشعبيته، فهو يحتوي على فيتامين سي، بكميات كبيرة، حوالي 93% من الكمية اليومية، التي يوصى بها.
البروكلي من الخضروات الغنية بفيتامين سي. يعتبر البروكلي من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مع العديد من الفوائد الصحية ، وتحتوي حصة واحدة من البروكلي على حوالي 132 ملليجرام من فيتامين سي. يعتبر القرنبيط الأبيض من الخضروات الغنية بفيتامين سي. يحتوي القرنبيط الأبيض المسلوق أو المطبوخ على 124 ملليغرام من فيتامين سي ، بالإضافة إلى 5 جرامات من الألياف و 5 جرامات من البروتين. الملفوف من الخضروات الغنية بفيتامين سي. تحتوي سلطة الملفوف على حوالي 160 مجم من فيتامين سي ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات الأخرى مثل C و A و K وبعض المغذيات النباتية وبعض الألياف المختلفة. الجزر من الخضروات الغنية بفيتامين سي. يوجد حوالي 13 ملليجرام من فيتامين سي في 100 جرام من الجزر ومن الأفضل إقرانها بالعديد من أنواع الخضروات المختلفة. يمكنك أيضًا عرض: الفواكه التي تحتوي على فيتامين K وما هي أضرار نقصه في الجسم. كيفية الاستفادة من الفواكه الغنية بفيتامين سي
هناك عدة طرق يجب على جميع الأشخاص استخدامها لاستخدام الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي وإدراجها في نظامهم الغذائي اليومي ، ومنها:
يجب إضافة الفواكه والخضروات المبشورة إلى الوصفات مثل الفطائر والحساء.
مجموعة من الرسومات القديمة جدا جدا التي قام برسمها الكثير من الاشخاص فالعراق
و بعض الدول الثانية =للامام الحسين رضى الله عنه ، صور اسلامية قديمة جدا جدا للامام الحسين. صور الامام الحسين, خلفيات اسلامية قديمة
احلى صورة للامام الحسين
صور الامام الحسين خلفيات الحسين خلفيات الامام الحسين صور الامام العباس صورالامام الحسين خلفيات الامام الحسين Hd خلفيات الامام العباس صور الحسين اجمل الصور الحسينيه الحزينه صور امام 11٬900 views
اجمل الصور الامام الحسين ع
اجمل الصور الحسينية الحزينة، ولد الحسين في شهر شعبان سنة اربعة للهجرة وقد اتى فيه للرسول محمد واذن في اذنيه بالصلاة، حيث كان النبي الكريم يأخذه معه الى المسجد النبوي في وقت الصلاة ويصلي بالناس وايضا كان يركب على ظهر الرسول الكريم وهو ساجد ويحمله على اكتافه، كذلك تعرفنا على اجمل الصور الحسينية الحزينة.
اجمل الصور الامام الحسين في كربلاء
الاخبار عدد المواضيع في هذا القسم 38137 موضوعاً
اخبار الساحة الاسلامية
Untitled Document
أبحث عن شيء أخر
المؤلف:
الكتاب أو المصدر:
الجزء والصفحة:
القسم: الاخبار / اخبار الساحة الاسلامية / أخبار العتبة الحسينية المقدسة /
دراسة واسعة النطاق تؤكد أي نوع من المناعة يحمي من كوفيد بشكل أفضل!
لاشك ان البعد الاسروي والعائلي يشكل احد اهم ابعاد شخصية الانسان فالأسرة التي عمل النبي الاكرم محمد (صلى الله عليه واله) على ايجادها وتقديمها الى العالم لتكون الاسرة النموذجية التي يريدها الاسلام، ولكي تكون نموذجا للأسر والعوائل التي تطمع للاقتداء بهذه الاسرة النبوية. ولهذا وصفهم الله (عزوجل) بالشجرة الطيبة جاء ذلك في قوله تعالى) كَشَجَرةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاء ( [1] ، عن الإمام محمد بن علي الباقر (عليه السلام) قال: " أما الشجرة فرسول الله وفرعها الإمام علي وغصن الشجرة فاطمة بنت رسول الله وثمرها أولادها, وورقها شيعتنا" [2]. وتؤكد المصادر التاريخية ان الامام الحسين (عليه السلام) كان ذو مكانه عالية، ومنزلة رفيعة عند ربه، ولذا خصه الله بالذكر على لسان جبرائيل (عليه السلام)] إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً ( [3] ، وكانت له مكانة عالية عند جدة النبي الاكرم محمد (صلى الله عليه واله) واهل البيت النبوة (عليهم السلام). ولقد ورث أهل البيت الدور المقدس الذي بدأه جدهم النبي الاكرم وابوهم امير المؤمنين علي بمصابه والامه وآهاته، واعلنوا قضية الامام الحسين قضيتهم الكبرى، فهي تنطوي على جملة حسراتهم وآهاتهم، وهي العنوان الامثل المعبر عن سلسلة لا متناهية من الظلمات.