ويشرح باحثون من معهد (Neuromed) في دراسة جديدة، أنَّه عندما يكون طعامك جزء من طعام منطقة البحر المتوسط الصحي، فالمعكرونة هنا هي صديقك من أجل خسارة الوزن. حيث تقول إحدى أعضاء فريق البحث:«تَبعًا للأمور الشائعة فغالبًا ما تُعتبر المعكرونة غير مُلائمة عندما تُريد إنقاص وزنك. كما ويمتنع البعض عن تناولها نهائيًا». ووفقًا لهذا البحث، يُمكن القول أنَّ هذا ليس بالتصرف الصحيح. فنحن نتحدث هُنا عن مُكون أساسي من مُكونات الطعام الإيطالي ولا يوجد مُبرر للتخلي عنه. وقد استخدم الفريق في الدراسة استبيانًا موحدًا لجميع المُشاركين لمعرفة ما يتناوله كُلُّ مُشترك خلال الـ24 ساعة الماضية، بما في ذلك وقت تناول الطعام ومكانه ووصفٌ لنوعية وكمية الأطعمة والمشروبات، كما وتمَّ أخذ الوجبات الجزئيَّة بعين الاعتبار، وما إذا كان المُشاركون يتَّبعون نظامًا غذائيًّا مُعينًا أو أنَّ طعامهم في الـ24 ساعة الماضية كان مُختلفًا عن المُعتاد. علمياً.. المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن. ولم تكتف الدراسة بعدم وجود علاقة بين المعكرونة والوزن غير الصحي، بل وجدت عكس ذلك حيث ارتبط استهلاك المعكرونة بانخفاض الوزن. كما وتوصَّل الباحثون إلى أنَّ استهلاك المعكرونة كجزء تقليدي من طعام منطقة البحر الأبيض المتوسط كان له تأثير سلبي على مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، إضافةً لانخفاض معدل انتشار السُمنة والوزن الزائد.
هل الشاورما تزيد الوزن | أطيب طبخة
هل تسبب المعكرونة السمنة أو زيادة الوزن ؟ إذا كنت ممن يُحبون المعكرونة وتناولها مع الصلصة فهذا المقال سيُعجبك، حيث أنَّ دراسة جديدة أظهرت أنَّ المعكرونة لا تُسبِّب السُمنة بل يُمكن أن تُساعد على تخفيض الوزن فعليًا! فعندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن فإنَّ المعكرونة من أكثر المأكولات التي تم تشويه صورتها، ولكنَّ دراسة جديدة وجدت أنَّـها في الظروف العادية لا تزيد الوزن بهذا الشكل. إنَّما في الواقع يُمكنها أن تُساعد في الحفاظ على وزنٍ صحي وذلك تِبعًا لدراسة شملت أكثر من 20000 شخص. وقد شهدنا في السنوات الأخيرة ثورةً فيما يتعلق بالأغذية، على الرغم من عدم مُلاحظة أغلبنا لهذا الأمر. هل الشاورما تزيد الوزن | أطيب طبخة. فالأمور الثلاثة السيئة لأي نظام غذائي صحي هي (الزبدة، الملح، البيض) وقد تم البدء باستبدالها وفقًا لبحث جديد، وبالرغم من وجود الأدلة العلميَّة فإنَّ دراسات أخرى تتحدى التوصيات الغذائيَّة الأمريكيَّة التي استمرت لعقود من الزمن، ويقول لنا الباحثون الآن أنَّه ليس هُناك سبب للابتعاد عن المعكرونة. ولكن لنكن صريحين فلا أحد يقول لك أن تتناول الكثير من المعكرونة الدسمة أو الزبدة أو البيض المالح. فالمثل الذي يقول: «كُلُّ شيءٍ باعتدال» هو المطلوب هُنا.
هل أنت من المهتمين بـ #خسارة_الوزن أو عدم اكتساب وزن زائد؟ حسناً.. يقول باحثون إن المعكرونة ليست واحدة من الأطعمة ذات #الكربوهيدرات الضارة التي يجب عليك الامتناع عنها. وعلى الرغم من أن #المعكرونة تصنع من الحبوب المكررة، فإن الباحثين كتبوا في دورية "بي. إم. جيه. أوبن" أنها ذات مؤشر غلايسيمي منخفض أي أنها تطلق الغلوكوز في الدم تدريجيا وليس بسرعة. ويقيس مؤشر غلايسيمي الفترة التي يستغرقها ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. وحلل الباحثون بيانات 32 تجربة سابقة قارنت بين تناول المعكرونة في إطار #نظام_غذائي يعتمد على أطعمة أخرى ذات مؤشر غلايسيمي منخفض مقابل نظام غذائي خال من المعكرونة ويعتمد على أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي مرتفع. هل المكرونه تسمن – لاينز. وخلص الباحثون إلى أن المشاركين فقدوا مزيدا من الوزن عند اتباع نظام غذائي قائم على أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي منخفض وأن المعكرونة في حد ذاتها لا تسبب زيادة في #الوزن أو زيادة في دهون الجسم. وقال كبير الباحثين جون سيفنبايبر، وهو خبير تغذية بجامعة تورونتو: "شهدنا هجوما حقيقيا على #الكربوهيدرات خاصةً الأغذية الأساسية مثل الأرز والخبز والمعكرونة". وأضاف: "ومن ثم أردنا الحصول على إجابة على هذا السؤال: هل للمعكرونة أثر سلبي كما تشير عناوين ومدونات وبعض آراء الخبراء التي يمكن أن تجدها أحيانا في الإعلام التقليدي وعلى وسائل التواصل الاجتماعي؟".
هل المكرونه تسمن – لاينز
هل المكرونة تسمن
لسنوات عديدة انتشرت فكرة أن المعكرونة لا تناسب الباحثين عن الرشاقة وكانت ضمن الوجبات "المتهمة" بالتسبب في زيادة الوزن، لكن الحقيقة هي أن المعكرونة في حد ذاتها لا تزيد الوزن وإنما المشكلة تتمثل عادة في الإضافات التي تستخدم معها مثل القشدة والجبن وأنواع الصلصة المختلفة التي تزيد من كمية السعرات الحرارية في وجبة المعكرونة
من ماذا تصنع المعكرونة
المعكرونة أو المكرونة أو باستا هي أحد المعجنات الجافة المجوفة ومنها الأسطواني مشطوف الأطراف أو الحلزوني أو الصدفي، وتُصنع من القمح الصلب أو الأرز وتطهى في الماء أو المرق. فوائد المعكرونة للرجيم
– مصدر ممتاز للكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة. – تساهم عملية هضم الكربوهيدرات الموجودة في المكرونة في خفض مستوى السكر في الدم. – تقوم المكرونة بتأمين مادة "السيروتونين" إلى الدماغ، لضمان الشعور بالشبع. فوائد المعكرونة المسلوقة للاطفال
تُعد المكرونة مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات التي تزود جسم طفلك بالطاقة وتساعده على تطور جسمه وعقله. تساعد عملية هضم الكربوهيدرات الموجودة في المكرونة على خفض مستوى السكر في الدم وإطلاق متواصل للطاقة وتوفير نشاط اضافي لجسم طفلك.
وأضاف الباحثون أنَّ الهدف من هذه الدراسة هو الإشارة إلى أنَّ حمية البحر الأبيض المتوسط التي تستهلك الطعام بشكل مُعتدل مُفيدة لصحتك. وعلى الرغم من أنَّ هُناك تحذيرات كثيرة، إلَّا أنَّ الأكثر أهمية من ذلك، إنَّ ارتباط استهلاك المعكرونة واتباع نظام غذائي صحي يتوقف على الشخص المعني ومدى التزامه بحِمية البحر المتوسط المُكونة من أطعمة عالية الكربوهيدرات والألياف مثل البُقوليات والأرز والحبوب بالإضافة إلى الجبن وزيت الزيتون والطماطم والثوم والأسماك. وهذا يعني أنَّ الأشخاص الذين يتمتعون بالمعكرونة ويحافظون على وزنهم مُنخفضًا،قد حافظوا على نظام غذائي صحي ومُتوازن بشكل عام. حيث كانوا يتناولون المعكرونة مع الخضروات والأسماك بدلًا من تناول وجبات ضخمة مليئة بالدَّسم واللحوم. وكانت أحجام وجباتهم مُتواضعة، لذلك فنحن نتكلم عن المعكرونة كجزء وليس ككامل الوجبة وهذا أمرٌ شائع في طعام منطقة حوض المتوسط. وعندما نختصر هذه النتائج نجدها ليست غريبة، فيُمكنك تناول المعكرونة لتُحافظ على نظام غذائي صحي ومُتوازن، فالكروبوهيدرات الجيدة تُساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية السُعرات الحراريَّة المُتناولة. إعداد: أمين السيد
تدقيق: هبة فارس
تحرير: ندى ياغي
المصدر
علمياً.. المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن
لأنّ معظم الناس لا يستهلكون ما يكفي من الألياف، فكلّ غرام إضافي مهم. هذا يعني أنّ منتجات الحبوب الكاملة، مثل المعكرونة السمراء، دائمًا ما تكون أكثر صحة من منتجات الحبوب المكررة. وفقًا لجامعة هارفارد، يمكن أن يساعد إستهلاك الألياف الغذائية في تخفيف مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الرتج. تقول إدارة الغذاء والدواء أيضًا أنّ الألياف الغذائية يمكن أن تعزز مستويات السكر في الدم الصحيّة وحركات الأمعاء المنتظمة. تساعد الألياف الغذائية أيضًا على تعزيز الشعور بالشبع وتدعم الهضم، وتغير طريقة إمتصاص الدهون والكوليسترول في مجرى الدم. كلّ هذه العوامل يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن. في النهاية، هذا يعني أنّ المعكرونة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة أقل عرضة للتسمين مقارنة ً بالمعكرونة المكررة. وهذا يعني أيضًا أنّ تناول المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة يمكن أن تساعد في عملية إمتصاص الكوليسترول والدهون لأيّ صلصات دهنية تتناولينها جنبًا إلى جنب مع المعكرونة. إذا كنت ترغبين في تناول أقل كمية ممكنة من المعكرونة، فقومي بإعداد المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة السمراء مع الصلصات النباتية.
وشارك في التجارب 2448 شخصا في المجمل يعانون من زيادة الوزن أو #السمنة. وإلى جانب تتبع أوزانهم قيّمت التجارب أيضا دهون الجسم كما يتضح من محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الفخذ ومؤشر كتلة الجسم. وفي المجمل توصل فريق البحث إلى أن من اتبعوا أنظمة غذائية قائمة على أطعمة ذات مؤشر غلايسمي منخفض وتتضمن معكرونة لم يكتسبوا وزنا بل فقدوا 0. 63 كيلوغرام أكثر ممن تناولوا أغذية ذات مؤشر غلايسمي مرتفع دون المعكرونة. وأجرى الباحثون بشكل منفصل 11 تجربة تتعلق بكمية المعكرونة التي يتم تناولها وعدد مرات تناولها وتوصلوا إلى أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا نحو ثلاث وجبات من المعكرونة في المتوسط كل أسبوع فقدوا 0. 70 كيلوغرام أكثر ممن خضعوا لنظام يعتمد على أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي مرتفع. وقال سيفينبايبر في مقابلة مع وكالة "رويترز": "فيما يتعلق بالوزن، فإن الحفاظ على #نظام_غذائي صحي ومتوازن، وفي هذه الحالة يقوم على أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي منخفض، مع تناول المعكرونة لن يضر بأهدافك بل ربما يساعدك في تحقيقها".
قد يؤدي استخدام حقن بريدنيزولون إلى دوار وصداع وضيق في التنفس ، كما أن التورم يجعل رؤيتي واضحة والاكتئاب وتقلبات المزاج. اقرأ أيضًا: ما هي المدة التي يترك فيها الكورتيزون الجسم؟
نصائح وتعليمات لتجنب مخاطر حقن الكورتيزون
يجب اتباع بعض النصائح لتجنب مخاطر حقن الكورتيزون من أجل الحصول على أفضل النتائج أثناء العلاج ، وسوف نعرضها أدناه
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم (مثل الخضار والفواكه الطازجة) ، والابتعاد عن الأنظمة غير الصحية التي تحتوي على مواد حافظة وتقليل الدهون. يجب ألا تتجاوز حقن الكورتيزون المتكررة أربع مرات في السنة. عندما تلاحظ بثورًا وبثورًا على وجهك ، يجب أن ترى طبيب أمراض جلدية ويصف العلاجات المناسبة لها ثم تزيدها. تحتوي العديد من الأطعمة الجيدة على الكالسيوم. احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم وقلة النوم. تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية. إبرة الكورتيزون في العضل - إيجي برس. حقن ديبروفوسكورتيزون
وهو علاج كورتيزون يستخدم لعلاج الالتهابات وعلاجه فعال ويتم حقن علاجه في عضلة المعدة لعدم استخدامه للحقن الوريدي بينما يستخدم حقن الكورتيزون لعلاج الالتهابات على النحو التالي
التهاب الشعب الهوائية التحسسي الموسمي.
إبرة الكورتيزون في العضل - إيجي برس
الحمى. ضيق ومشاكل في التنفس. صعوبة في البلع أو التحدث. تورم في اللسان أو الفم. تورم في الشفاه أو الحلق. ارتفاع ضغط الدم وظهور أعراضه ومنها الدوار، الصداع، الإغماء. ارتفاع نسبة السكر في الدم واعراضه النعاس والارتباك والتنفس بسرعة والشعور بالجوع والعطش. ظهور علامات الاصابة بعدوى مثل الحمى والقشعريرة والتهاب الحلق وآلام الأذن والسعال والجيوب الأنفية. ظهور أعراض متلازمة كوشينغ هي زيادة الجزء العلوي من الجسم والصداع الشديد. ظهور علامات ضعف الغدة الكظرية ومنها التقيؤ والشعور بالدوخة والغثيان وضعف العضلات والتغيرات المزاجية، عدم الشعور بالجوع. ظهور علامات نقص البوتاسيوم ومنها آلام العضلات وضعفها وعدم انتظام ضربات القلب. شاهد ايضًا: ترافاتان TRAVATAN: دواعي الاستعمال والسعر والجرعة
ما هي احتياطات استخدام بيتافوس؟
قبل استخدامك لحقن بيتافوس لابد من إخبار الطبيب اذا كنت تعاني من حالة صحية أو مرضية معينة ومنها ما يلي:
المصابين بالهربس في العيون. حقن الكورتيزون للشعر | الانواع والميزات والنتائج | تجميلي. من لديهم عدوى فطرية، أو عدوى الملاريا الدماغية. الشعور بتهيج جلدي، أو ترقق الجلد بعد استعمال أحد الستيرويدات. زرق العين (الجلوكوما)، أو إعتام عدسة العين (الساد).
أيهما أفضل لعلاج التهاب المفاصل.. حقن الكورتيزون أم الهيالور | الكونسلتو
النتائج إن نتائج جرعات الكورتيزون عادةً ما تعتمد على سبب العلاج. كثيرًا ما تتسبب جرعات الكورتيزون في اشتداد الألم بشكل مؤقت والالتهابات التي تستمر لمدة 48 ساعة بعد الحقْن. وبعد ذلك، يجب أن ينحسر ألم والتهابات المفصل المصاب، ولا يمكن أن يستمر لعدة أشهر.
حقن الكورتيزون للشعر | الانواع والميزات والنتائج | تجميلي
يمكننا القول بأن الشخص مصاب بتساقط الشعر عندما يتجاوز معدل تساقط الشعر معدل نموه، ويكون ذلك للأسباب التالية: العوامل الوراثية: وهي السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر. ويسمى فقدان الشعر في هذه الحالة: الصلع الوراثي عند الرجال أو النساء. يحصل الصلع بشكل تدريجي مع التقدم بالعمر، ويظهر على شكل تراجع خط الشعر عند الرجال مع تساقط شعر منتصف الرأس، وضعف عام وترقق بالشعر عند النساء التغيرات الهرمونية: تتغير مستويات الهرمونات في جسم الإنسان في العديد من الأوقات مثل الحمل والولادة والوصول إلى سن اليأس، أو عند البلوغ. بعض الحالات المرضية: ومثال عليها: أمراض المناعة الذاتية، والإصابة بسعفة الرأس أو هوس نتف الشعر أو الأنيميا بعض الأدوية: يمكن أن يكون تساقط الشعر عرضاً جانبياً لأحد هذه العائلات العلاجية: أدوية العلاج الكيماوي أدوية التهاب المفاصل أدوية القلب أدوية الاكتئاب أدوية الضغط المرتفع 5. العلاج الإشعاعي: يؤثر العلاج الإشعاعي على الشعر ويتسبب في تساقطه 6. الصدمات النفسية الكبيرة: يتعرض الكثيرون إلى ترقق الشعر بعد التعرض لصدمة نفسية أو عاطفية كبيرة مثل الانفصال أو موت أحد الأقارب. 7. كل ما تريدين معرفته عن حقن الكورتيزون للشعر | سوبر ماما. بعض تسريحات الشعر: خاصة التي تعرض الشعر إلى شد قوي إلى الخلف سعر حقن الكورتيزون للشعر تختلف تكلفة حقن الكورتيزون بصفة عامة طبقاً للكمية المستخدمة، ومدة العلاج، ومكان الحقن، والحالة المرضية.
كل ما تريدين معرفته عن حقن الكورتيزون للشعر | سوبر ماما
إيجابيات حقن الكورتيزون
تتميز حقن الكورتيزون بالأمور الآتية:
توفر الراحة، وتعمل على تخفيف فوري للالتهاب الحاصل في موضع الحقن. الحماية من بعض الأعراض الجانبية للأدوية البديلة الأخرى. إجراء طبي سريع، ونسب نجاح مرتفعة. الآثار الجانبية لحقن الكورتيزون
مع أن حقن الكورتيزون آمنة نسبيًا وليس لها مضاعفات، إلا أنها وفي حالات نادرة قد يكون لها مضاعفات، ألا وهي:
انكماش في الجلد في منطقة الحقن، أو تغير في لونه. نزيف من أحد الأوعية الدموية أو الأنسجة العضلية التي تمزقت أثناء الحقن. حرقان وألم في موضع الحقن. تورم زائد في منطقة الحقن ناتج عن تحسس المنطقة. حقن الكورتيزون تتسبب با لأمور الآتية عند استعمالها لفترات طويلة وهي: ترقق الجلد، وتورم في الوجه، و هشاشة العظام ، وزيادة في الوزن، وارتفاع في ضغط الدم. يفضل ألّا يتم إعطاء حقن الكورتيزون لمرضى السكري، أو الذين لديهم مشاكل في ميوعة الدم. أسئلة شائعة حول حقن الكورتيزون
هناك العديد من الأسئلة التي قد تتبادر للذهن حول حقن الكورتيزون، وهذه أهمها مع الإجابات:
1. هل حقن الكورتيزون مؤلمة؟
للأسف الإجابة هي نعم، قد تشعر بوخز خفيف أو متوسط عند أخذ حقنة الكورتيزون وتختلف حدة الألم من شخص لآخر.
التطبيق الموضعي
قد يتم اللجوء لهذه الهيئة من الستيرويدات في الحالات التي لا يستطيع فيها المريض تحمل حقن الكورتيزون للشعر، كما في حالات الأطفال المصابين بالثعلبة البقعية. والستيرويدات الموضعية قد تشمل الآتي: كريمات أو دهون، والشامبو. يتم استخدام هذا النوع من الأدوية بوتيرة يومية على المناطق المصابة في الفروة تبعًا لتعليمات الطبيب، ولكن وفي حال كان تساقط الشعر أو حالة الصلع الحاصلة حادة بعض الشيء، قد يكون التطبيق الموضعي للأدوية الستيرويدية أقل فاعلية حقن الكورتيزون. 2. الاستهلاك الفموي
يتم اللجوء لهذا النوع من الستيرويدات عادة عندما يكون المريض مصابًا بفقدان متسارع للشعر و بشكل حاد ، ولكن لا ينصح باستخدام هذا النوع من الكورتيزون لفترة طويلة، لما قد يكون له من مضاعفات وتبعات صحية خطيرة. لذا عادة ما يتم إيقاف هذا النوع من العلاجات الستيرويدية بعد عدة أسابيع، وهنا يجب التنويه إلى أن التوقف عن أخذ هذا النوع من الأدوية قد يتسبب في عودة تساقط الشعر من جديد. أضرار الكورتيزون للشعر وللجلد
هذه بعض المضاعفات و الأضرار المحتملة التي قد يسببها استخدام الكورتيزون أو الستيرويدات عمومًا للشعر:
تهيج فروة الرأس.