مضاعفات تقعر الصدر
إذا كان عمق انبعاج عظم الصدر حادًا، فقد يقلص من حجم المساحة التي يتعين على الرئة توسيعها. وهذا الضغط يمكنه أيضًا أن يضغط على القلب، ما يدفعه إلى الجانب الأيسر من الصدر ويقلل من قدرته على الضخ بكفاءة. الأطفال المصابون بتقعر القفص الصدري يميلون أيضًا إلى الوقوف بانحناء إلى الأمام. والكثير منهم يخجل من مظهره، لذا يتجنبون أنشطة مثل السباحة لصعوبة إخفاء انبعاج الصدر بالملابس. تشخيص تقعر الصدر
يمكن تشخيص تقعر القفص الصدري عادة بفحص الصدر. لكن قد يقترح الطبيب إجراء عدة أنواع مختلفة من الاختبارات للتحقق من وجود مشكلات مرتبطة بالقلب والرئتين. وقد تتضمن هذه الاختبارات ما يلي:
تصوير الصدر بالأشعة السينية. تقعر القفص الصدري عند الرضع متلازمة الطفل المرتج. التصوير المقطعي المحوسب (CT). مخطط كهربية القلب. رسم القلب بالموجات فوق الصوتية. اختبارات وظائف الرئة. اختبارات الجهد. علاج تقعر الصدر
يمكن إصلاح تقعر القفص الصدري جراحيًا، ولكن عادة يتم إجراء الجراحة للأشخاص الذين لديهم علامات وأعراض معتدلة إلى حادة. أما الأشخاص الذين لديهم علامات وأعراض خفيفة فتمكن مساعدتهم بالعلاج الطبيعي، فبإمكان بعض التمارين الرياضية تحسين وضعية الجسم وزيادة الدرجة التي يمكن توسيع الصدر إليها.
- صدر مقعّر: الأعراض، والأسباب، والعلاج
- ما هو الانضباط الذاتي وأهميته | المرسال
- ما هو تطوير الذات - موضوع
- فوائد تطوير الذات | المرسال
صدر مقعّر: الأعراض، والأسباب، والعلاج
[٢]
ما بين الشهر الأول والثالث
تتُابع الأمّ الأسلوب السابق (الحمام مرّتين في الأسبوع) في حمام الرضيع حتّى تسقط بقايا حبله السريّ ، وفي هذه الحالة لا بأس من زيادة عدد مرّات الاستحمام أكثر من ذلك، ولا بأس حينها من الاستعاضة عن مسحه بالإسفنجة المغورة بالماء بوضعه مُباشرةً في الماء، والسماح له بالاستمتاع به، مع الانتباه إلى أنّ درجة حرارة المياه المُستخدمة في غسله يجب أنّ تكون مُعتدلةً وأقرب إلى الباردة؛ إذ إنّ الرضّع يُفضّلونها على المياه الدافئة. [٢]
ما بين الشهر الثالث والسادس
مع مرور الشهر الثالث من عُمر الرضيع يُفضّل تحميمه مرًّة أو مرّتين في الأسبوع، ويُمكن زيادة عدد المرّات لمن يجد أطفالهم المُتعة في مياه الحوض، أو لمن يُفضّلون بقاء أطفالهم في غاية النظافة، وفي تلك الحالة يُوصى أن لا يٍُستخدم الصابون إلا مرّةً أو مرّتين من مرّات الاستحمام خلال الأسبوع؛ لمنع جفاف الجلد، مع إمكانيّة استخدام الكريمات المُرطّبة والمُعدّة خصوصًا للطفل، والتي تعدّ خاليةً من المُعطّرات والألوان أو الصبغات. [٢]
ما بين الشهر السادس والسنة
في هذا العُمر يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، وقد ينطلق في مُحاولته السير بخطواته الأولى؛ لذا فقد تكثر الأوساخ والمواقف التي يتعرّض لها وتتطلّب أخذ حمامٍ دافئ بعدها، أو حتّى لمُساعدته على الاسترخاء والنوم بعد يومٍ طويل، ولأجل ذلك فلا بأس من زيادة عدد مرّات الاستحمام، طالما أنّ الصابون لا يُستخدم أكثر من مرّة أو مرّتين خلال الأسبوع.
من المهم تقييم معرفة الأسرة وقدرتها على المشاركة في رعاية الطفل عند التخطيط للخروج من المستشفى. يمكن أن يوفر الفحص الدقيق للرضيع أو الطفل المصاب بضائقة تنفسية معلومات مفيدة، كلما كان المريض أصغر سنًا، كلما احتاج المعالج إلى الاعتماد على الملاحظة الدقيقة، لأن الرضيع أو الطفل الصغير لا يمكنه المشاركة بنشاط في تقييم الصدر. يجب أن يسبق الوصف المناسب للعمر للأنشطة التي سيؤديها المعالج الفحص البدني الفعلي، يعتمد التنظيم التالي للفحص على دليل ممارسة المعالج الفيزيائي. تاريخ الإصابة يجب أن تكون المراجعة الكاملة للرسم البياني الطبي هي الجوانب الأولى لتقييم العلاج الطبيعي للطفل، كما يجب أن تقدم المراجعة معلومات تتعلق بالتاريخ الطبي للطفل، المسار السريري لمرض الطفل الحالي، بما في ذلك العلامات والأعراض والعوامل المسببة لها، أي علاج سابق للمرض وأسباب الإحالة للعلاج الطبيعي. بالإضافة إلى المعلومات الواردة في الرسم البياني، يمكن للأطباء والممرضات في كثير من الأحيان تقديم معلومات لا تقدر بثمن وفورية فيما يتعلق بالحالة الحالية للطفل. تقعر القفص الصدري عند الرضع وجبات للاطفال بالصور. الصور الشعاعية للصدر وغيرها من أشكال التصوير مفيدة في تحديد مناطق معينة من الرئة أو الصدر التي قد تتأثر بالمرض، بالإضافة إلى التفسير الشعاعي الكامل وهو خارج نطاق ممارسة العلاج الطبيعي.
[1]
مفهوم الانضباط الذاتي في الاصطلاح: هو مقدرة الفرد على الانضباط والالتزام في أدائه لما عليه من واجبات ومسؤوليات والتزامات تتعلق بمختلف مجالات العمل والحياة، فهو عبارة عن مجموعة من الخطوات التي يقوم الفرد بوضعها نصب عينيه كخطة يسير على نهجها، مع إدراك تأثير كل خطوة من تلك الخطوات وهو ما يساعد على المضي قدماً تجاه الهدف المرجو، حيث يقوم بمعاهدة نفسه وذاته معاهدة ينبع الاتزام بها من نفسه دون أن يجبره على ذلك شخص أو مؤسسة.
ما هو الانضباط الذاتي وأهميته | المرسال
[2]
التخلص من المخاوف
من النصائح الأساسية التي يعتمد عليها جميع المختصون في تطوير الذات وتقوية الشخصية هي التخلص من الروتين اليومي، الذي تشوبه المخاوف من كل ما هو جديد، فيتحول إلى شخص شجاع ويُجرب نشاطات جديدة، وبذلك يتخلص من العوائق التي تقف أمام تحقيق هدفه في الحياة، وكذلك يؤكد الخبراء على ضرورة التعبير عن المشاعر، وعدم القيام بأمور ضد رغبة الفرد مثل عدم الذهاب إلى أماكن غير مرغوبة، أو الالتقاء بأشخاص غير محببين. [3]
الفكر الإيجابي
ينبغي الامتناع عن الأفكار السلبية المتعلقة بتطوير الذات، والقيام بعكس ذلك والتفكير بإيجابية، وهو حب النفس، وإبراز نقاط القوة الخاصة بها، وحتى يستطيع الفرد تحقيق ذلك يجب عليه تجنب الأشخاص ذوات التفكير السلبي، لمنع الأفكار المحبطة التي يكتسبها من خلال تمضية الكثير من الوقت معهم. [4]
مهارات تطوير الذات
حتى يقوم الفرد بتطوير ذاته عليه أن يكتسب بعض المهارات التي تساعد على تحقيق ذلك، فإن قام بتدريب نفسه على اكتسابها سوف يكون سلك الجزء الأكبر من طريق تنمية الذات الذي يحلم به، ومن مهارات تطوير الذات الآتي:
بعد القيام بتحديد الهدف بدقة، يجب وضع خطة محكمة لبلوغ هذا الهدف دون التعرض للكثير من العواقب والأزمات.
ما هو تطوير الذات - موضوع
دائمًا ضع الخطط وحاول أن تقيم الأمور وفكر بروية ومن كل الاتجاهات وضع كل الاحتمالات، فالتفكير السليم والواعي هو مهارة تحتاج إلى تدريب وممارسة وتعلم وتعديل. إذا أردت أن تبدع عليك أن تستمع فيما تقوم به. العلم بدون عمل وتطبيق يصبح عبئًا ثقيلًا على النفس ولا فائدة منه. ما هو الانضباط الذاتي وأهميته | المرسال. لا تجعل نفسك مثل الكوب الممتلئ فالكوب الممتلئ لن يستوعب المزيد بل سينسكب لذا طور من نفسك وكن قابلًا للتعلم وتقبل كل ما هو جديد وقم بتطبيقه حتى يرسخ في ذهنك وشخصيتك. قم بترتيب أولوياتك فأنت تقوم بالمهم ثم الأهم، فكل ما تقوم به له أولوية عندك حسب احتياجاتك وأهمية ترتيب تلك الأمور لديك. قم بتحديد هدفك ووضع خطة مناسبة ومعقولة وواضحة وقابلة للتحقيق. هل الثقة بالنفس مهمة لتطوير الذات؟ الشخص الواثق في نفسه لديه القدرة على حل المشكلات والإبداع في حلها والابتكار فيها، كما أن الواثق في نفس لن يضيره من ينتقص من قدراته وما يقوم به بل هدفه تقيق ما يرنو إليه. بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة
فوائد تطوير الذات | المرسال
تطوير الذات عوامل تطوير الذّات ماهية تطوير الذات وبناء الشخصية طرق تطوير الذات وبناء الشخصية
كيف تطور ذاتك؟ تطوير الذات هو طريق الإنسان الذي يسعى للطموح والتطوير، فعندما تطور من نفسك وإمكانياتك وقدراتك في أي مجال من مجالات الحياة فأنت بذلك تكون قد انتزعت لنفسك مكانًا متميزًا بين الناس وفي طريقك للنجاح والتميز والانفراد، ولكن أولًا يجب أن نبين ما هو المصطلح العلمي لتطوير الذات حتى نستطيع أن نفهم ما نتحدث عنه. ما معنى تطوير الذات؟ تطويرالذات هو إلمام الشخص بنقاط ضعفه وقوته ومحاولته لتحسينها و العمل على تقوية النقص فيها وتطوير ما يجيده. هذا التطوير يشمل تطوير القدرات الذهنية، وقدرات ومهارات التواصل مع الآخرين وحسن التعبير عن النفس وإلقاء الخطب والتواصل مع الناس. أو بمعنى آخر اكتساب نقاط قوة ومهارات في السيطرة على النفس والمشاعر ومحاولة توجيهها للمنفعة. أهمية تطوير الذات إن تطوير الإنسان لذاته نابع من احترام الإنسان لنفسه وقدراته، فكلما أهتم بتنمية مهاراته وقدراته كلما زاد شأنه في المجتمع، كما أنه يكون ذو ذكاء اجتماعي ومهارات في التواصل مع الآخرين. كما أن تنمية المهارات و تطوير الذات يضع لك الأمور في نصابها سواء في التفكير العقلي وتدبير الأمور أو من ضبط النفس والمشاعر والتفكير المختلف في حل المشاكل.
آخر تحديث ديسمبر 27, 2020
عند الإشارة إلى كلمة الذات، يذهب الفكر إلى كيفية إدراك الشخص لنفسه ومعرفته لها، وعند تخيل صورة الذات يتخيلها أغلب الناس على أنها استطاعة الإنسان رؤية نفسه، ولكنها ليست دائمًا تعكس للشخص الصورة الحقيقية لنفسه، فمن لديه اضطراب نفسي يمكن أن يشعر بفقدان شهية لأنه يرى لديه زيادة في الوزن، وبالتأكيد هذا ليس الواقع الفعلي، وأيضًا ينطبق ذلك على البيئة، وسائل الإعلام، والأصدقاء، ويُعرف العديد من مشاهير تطوير الذات ، الذين استطاعوا تنمية هذا المجال ووضع مفاهيم له، وكذلك قاموا بوضع طرق سهلة حتى يتمكن أي فرد يريد التعرف على ذاته وتنميته أن يتبعهم في ذلك.
[٢]
القراءة
تُساعد القراءة على تطوير الذّات بشكل ملموس، إذ تُعدّ الكتب المصدر الرئيسي للحصول على المعرفة والحكمة، فكلّما ازداد توجّه الشّخص نحو القراءة، ازداد مقدار المعرفة والحكمة التي يكتسبها. [٣]
تخطّي المخاوف
تُعد محاولة تخطّي المخاوف إحدى الخطوات االمُهمّة في عمليّة تطوير الذّات، وذلك لأن هذه المخاوف التي يعاني منها الشّخص ما هي إلّا عقبة في طريق تقدّمه ونجاحه، فلا بُد من اجتيازها واعتبارها عتبة لرؤية وتجربة أشياء جديدة لم يستطع الشّخص تجربتها من قبل. [٣]
الاستيقاظ مُبكّراً
يقترح مختصّي تعليم المساعدة الذّاتية تجربة الاعتياد على الاستيقاظ مُبكراً للحصول على النتيجة المرغوبة في تطوير الذّات؛ إذ إنه يساعد على تحسين الإنتاجيّة، ونوعيّة الحياة خلال اليوم كلّه نظراً للقيام باستباق الزّخم اليومي. [٣]
فيديو تطوير الذات وبناء الشخصية
كيف تطور من شخصيتك و تبني ذاتك و الوثوق بها
المراجع
↑ "self-improvement",, Retrieved 13-2-2018. Edited. ^ أ ب ت TAMMY DRAY (14-8-2017), " How to Improve Yourself Mentally and Physically " ،, Retrieved 13-2-2018. Edited. ^ أ ب ت Celestine Chua, "42 Practical Ways To Improve Yourself" ،, Retrieved 13-2-2018.