في الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني وجد أن تناول البروتين لا يرفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ. تناول وجبات عالية البروتين قليلة الكربوهيدرات بإمكانه أن يساعد في خفض الوزن لمرضى السكري. الدهون:
تمثل الدهون 10% من مصدر الطاقة اليومي في قائمة طعام مرضى السكري، ويمكن أن تقل هذه النسبة عند الرغبة في انقاص الوزن مع مرض السكري. يجب ألا تزيد نسبة الكوليسترول في الوجبات عن 300 مللي جرام/ يوم، كما يجب الحد من الدهون المشبعة، والإكثار من تناول الدهون غير المشبعة، وأيضا ينصح بتناول الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا. طعام لا يرفع السكر – اميجز. أمثلة للأطعمة المسموح بها في قائمة طعام مرضى السكري:
يراودك القلق حيال ما إذا كان مرض السكري يعني حرمانك من الأطعمة المفضلة لك، إليك الخبر السار يمكنك تناول وجباتك المفضلة ولكن بكميات أقل. السر يكمن في تناول وجبات صغيرة تحتوي على كل العناصر الغذائية على النحو التالي:
الخضراوات في قائمة طعام مرضى السكري
تنقسم الخضروات المسموح بتناولها في قائمة طعام مرضى السكري إلى:
خضراوات غير نشوية:
ومن ضمنها البروكلي، والجزر، والفلفل، والطماطم. خضراوات نشوية:
تتضمن البطاطا، والذرة، والبازلاء والفاصوليا الخضراء.
قائمة طعام مرضى السكري
وعلى الرغم من الفوائد الغذائية لمنتجات الألبان إلا أن بعض هذه المنتجات عالية الدهون، كما تحتوي على دهون مشبعة ولذلك يجب اختيار بدائل أقل دسم (مع ضرورة التحقق من السكر المضاف). يحتوي الحليب منزوع الدسم على نسبة أكثر من الكالسيوم مقارنة بالحليب كامل الدسم. ويمكن الاستفادة من الحليب بأشكال مختلفة من خلال تناوله مع إضافة نكهات مختلفة مثل القرفة وغيرها، كما يمكن تناول الزبادي صورته الطبيعية أو بإضافة الفواكه له. الأطعمة عالية الدهون والسكر:
نسرد قائمة الطعام لمرضى السكري، حيث يمكن استخدام هذه الأطعمة ضمن نظام غذائي متوازن. ولكن يجب تذكر أن الأطعمة والمشروبات السكرية ستضيف المزيد من السعرات الحرارية كما أنها سترفع الجلوكوز في الدم. لذلك يوصى باختيار بدائل مناسبة لهذه الأطعمة لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم، ويفضل شرب المياه كبديل أكثر فائدة. أما بالنسبة للأطعمة عالية الدهون فيجب الحد من كمية الزيوت أو الزبدة المستخدمة في الأكل. قائمة طعام مرضى السكري. وتذكر استخدام الزيوت غير المشبعة مثل عباد الشمس، بذور اللفت، أو زيت الزيتون، وهي الأنواع المفضلة أيضا للحفاظ على صحة القلب. الملح:
من المعروف أن الكثير من الملح يجعلك أكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
طعام لا يرفع السكر – اميجز
وإلى جانب ذلك هناك الجزر والبازلاء والحبوب الخضراء والسبانخ، التي يمكن إضافتها إلى قليل من الأرز والبصل والدجاج. اقر أيضا:
أطعمة نظنها صحية.. لكنها قد تودي بحياتنا! هناك بعض الأطعمة الصحية التي قد تكون مميتةً إذا تمَّ تناولها بكميات كبيرة. لذلك، فإنَّ القاعدةَ التي يجب على الجميع اتباعها في تناول الطعام هي الوسطية بدون إفراط أو تفريط. ومن هذا المنطلق إليكم بعض الأطعمة التي ستكشف أنَّها يمكن أن تكون سلاحًا ذو حدين من شأنه أن يفتك بصحتك أو بحياتك في ضربةٍ واحدةٍ. …
ماذا يأكل مريض السكر من الأطعمة النشوية:
يمكنك اختيار الأطعمة النشوية لوجباتك وفق الكميات المحددة من بين البطاطس والأرز والمكرونة والخبز التي تحتوي جميعها على الكربوهيدرات التي تنقسم إلى جلوكوز تستخدمه خلايا الجسم في صورة طاقة بمثابة وقود. كما توجد خيارات أخرى من الأطعمة النشوية يمكن الاستعانة بها في الوجبات الخاصة بمرضى السكر، مثل المكرونة الكاملة والأرز البني أو البري والأرز البسمتي التي تحتوي على المزيد من الألياف. مما يساعد على الجهاز الهضمي وعمله بشكل جيد، كما أن هذه الطعمة يتم امتصاصها ببطء (أي أنها تحتوي على نسبة سكر منخفضة في الدم)، وتجعلك تشعر بالشبع الكامل لفترة أطول.
التنوع في الوجبات البينية حتى لا يمل طفلك ويطلب شىء آخر يمكن أن يضر به مثل البطاطس المقلية والكيك وغيرها. للطفل صغير السن ضعي الوجبة الخفيفة في وعاء جميل الشكل لجذب انتباهه، وقطعي له الفاكهة والخضروات على أشكال يحبها. إذا أردت أن تخيري طفلك فخيريه بين طعامين من نفس المجموعة، مثل الزبادي والأيس كريم أو نوعين من الفاكهة. اتركي طفلك يأخذ الكم الذي يكفيه ولا تجبريه على شىء. كوني قدوة لطفلك، فاجعلي طعامك صحي حتى لا يشعر بأنكِ تأكلين ماتريدين وتعاقبيه، ولكن إذا كان طعامك صحي، فسيأكل هو الطعام الصحي ويسعد به.
ادراج كافة البيانات التي يتم طلبها والتي تتمثل في الاسم بالكامل. كتابة جميع البيانات الخاصة بالبريد الإلكتروني، وكذلك رقم الجوال. ثم يتم كتابة الرقم السري وإعادته مرة أخرى. خطوات الحصول على مساعدات الديوان الملكي السعودي
يتم الحصول على المساعدات المقدمة من قبل الديوان الملكي بعد المرور بعدة مراحل، حيث يقوم المتقدم أولا بكتابة طلب المساعدة ويجب أن يقوم بتحديد نوع المساعدة الذي يرغب في الحصول عليها. بالبلدي: الملك السعودي وولي عهده يهنئان رشاد العليمي برئاسة مجلس القيادة الرئاسي اليمني. ثم يقوم بإدراج كافة البيانات المطلوبة ورفع كافة الأوراق والمستندات التي يتم طلبها والتي توضح حاجة المتقدم في الحصول على المساعدة، ثم يقوم بتقديم خالص الشكر إلى خادم الحرمين الشريفين، ومتابعة طلب المساعدة عن طريق وسائل الاتصال. الجدير ذكره أن الديوان الملكي يقوم بتقديم المنح إلى كافة المواطنين الذين تتوافر لديهم جميع الشروط، وذلك من خلال الدخول على الموقع الخاص بوزارة الإسكان والقيام بمتابعة جميع الخطوات اللازمة. دكتور اسنان جامعة الازهر بالقاهرة
هويتي الكتابة في مختلف المجالات خاصة الطبية والأخبار الرياضية، وسبق لي العمل في العديد من المواقع والصحف الإلكترونية.
أخبار 24 | اعترض على الدوام الكامل للعمال في رمضان.. الملك سلمان يروي موقفاً لوالده أثناء بناء قصر المربع (فيديو)
belbalady: الملك
السعودي
وولي
عهده
يهنئان
رشاد
العليمي
برئاسة
مجلس
القيادة
الرئاسي
اليمني
إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" العرب اليوم "
السابق
بالبلدي: نائب وزير الاتصالات يدشّن «المركز الوطني لتقنيات شبكات المستقبل»
التالى
بالبلدي: قيادي حوثي يقتل والدته وشقيقه
بالبلدي: الملك السعودي وولي عهده يهنئان رشاد العليمي برئاسة مجلس القيادة الرئاسي اليمني
وقالت المجلة الواسعة الانتشار إن ولي العهد الشاب لم تعجبه هذه الثروة المالية التي تثير استياءه على الدوام. وذكرت المجلة أن ابن سلمان احتجز بعد فترةٍ قصيرة من توليه ولاية العهد. وبينت أنهم غالبية أقاربه من الأمراء في فندق "ريتز كارلتون" الفاخر بالرياض. وأشارت إلى أن هؤلاء اضطروا لتسليم هواتفهم وأجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهم فور وصولهم. وبحسب المجلة، تحول الفندق إلى سجنٍ مؤقت للأمراء. وأوضحت أنه إذ لا يخرج من بواباته إلا بعد تسليم أكثر من نصف الممتلكات للملك الجديد وابنه. والدة الملك سلمان هي. وبينت أن الملك سلمان وابنه محمد كانا نسبيًا من أقل الأسرة الملكية الممتدة ثروةً ورفاهية، إلا أنهما الآن يتربعان على القائمة الملكية ماليًا. وأكدت أن العائلة المالكة تشعر برغبة داخلية بالانتقام جراء الغنى الفاحش الذي يتمتع به الملك سلمان ونجله محمد، باعتبارهما سلبا أموالهم. ونعتت "ماكس" أحد أصغر أبناء الملك الحالي الأمير محمد بأنه بمكرٍ شديد الرجل الأقوى، وينتظر وفاة والده ليستحلّ عرشه الملكي. ويبلغ عدد أفراد العائلة المالكة سبعة آلاف فرد. ويمكن للمقربين من العرش الاستحواذ على أكثر من تلك القيمة الرقمية. وقالت المجلة إن عديد أفراد الشعب السعودي يعيشون على الإعانات الاجتماعية الحكومية للفئات الفقيرة بوقت يتقاضى أمراء شهريًا مليون يورو.
ابن سلمان يعشق إسرائيل
وأشار إلى أن الرياضيين العرب يخسرون المباريات بدلاً من التنافس ضد الإسرائيليين. وضرب المسؤول الإسرائيلي مثالا على ذلك بالانتصار الساحق للاعبة الجودو الإسرائيلية على السعودية تهاني القحطاني. وقالت وسائل إعلام دولية إن ابن سلمان يقترب كثيرًا من خطوة إعلان التطبيع العلني مع إسرائيل، على خطى حلفائه في الإمارات والبحرين. فقد أوضح معهد واشنطن لسياسة الشرق الأدنى أن زيارة بينيت للبحرين دليل على المنافسة الدبلوماسية بين المنامة وأبو ظبي. وأكد المعهد أنها تشير أيضًا إلى أن هناك تقدم مفاجئ محتمل في علاقة السعودية مع إسرائيل. تطبيع السعودية
وبين أن ميزة البحرين الرئيسة أنها مرتبطة بالسعودية مباشرة وجزء لا يتجزأ من اقتصادها. لذا فإن الرياض سمحت وشجعت تقاربها مع إسرائيل. وأكد المعهد أن زيارة بينت للمنامة ومروره بالأجواء السعودية تزيد تكهنات بأن إعلان العلاقات السعودية الإسرائيلية الرسمية بات وشيكًا. إقرأ أيضا| مسؤول إسرائيلي: ننتظر وفاة الملك سلمان لتتويج التطبيع مع السعودية
الرابط المختصر