مارس هواياتك المفضلة
ممارسة الهوايات تعمل على تعزيز
الثقة بالنفس وتحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة. كما أن القراءة أيضا تساهم في
توسيع مدارك الشخص وزيادة المعرفة وتعزيز التفكير الإيجابي. لا تقارن نفسك بالآخرين
عندما تقارن نفسك بالآخرين، فقد
تسلب من نفسك الثقة التي تأتي من الإيمان بقدراتك، قم بتنمية الثقة الداخلية على
أساس القيام بالأشياء الصحيحة لنفسك وعملك، إذا كنت تتطلع إلى نجاح الآخرين،
فاجتهد أن تكون ناجحًا لنفسك ليس مقارنة لهم فقط. حدد أهدافك
حدد الأهداف والخطوات التي عليك
اتخاذها حتى تستطيع تحقيقها، وليس من المهم أن تكون هذه الأهداف كبيرة، إذ يجوز أن
تكون صغيرة، وعند تحقيقها يجب أن تبحث عن أهداف أخرى، وهذا جدير بأن يجعلك تكتسب
ثقة زائدة بالنفس ومن خلالها تستطيع إنجاز المهام المختلفة. تحدث مع نفسك بإيجابية
التخلص من التفكير في الأشياء
السلبية والتحدث مع النفس بشأن الإيجابيات مهم جدا، ومن الممكن اللجوء إلى صديق
مقرب للتحدث إليه، على أن يكون من المتمتعين بالثقة بالنفس. اهتم بنفسك
يجب الحرص على الاهتمام بالصحة
والنفس من خلال الحصول على قسط من الراحة أثناء النوم، كما يجب الحرص على تناول
أنواع من الغذاء الصحي وممارسة الرياضة، ما يساعد على تقوية وبناء الثقة بالنفس.
أنظر إلى المصاعب بشكل بناء: هنا سوف نعطي مثالا حيا برافع الأثقال حيث أن مقاومته للوزن تجعله أقوى، إبدأ بأثقال صغيرة ثم امض لتصل إلى الأثقل منها ثم لأثقل مما كنت تحلم به، واعلم أن الفشل هو تجربة نتعلم منها لا غير. فكر قبل أن تتحدث: إذا كنت من الأشخاص الذين يندمون بعد التحدث فتعلم أن تسيطر على أعصابك, و قم بها من حين لآخر حتى تتعود. ساعد الآخرين: قم بمساعدة الآخرين دون انتظار المقابل فهذا يشعرك بالتحسن، كما يجعل علاقتك إيجابية معهم إعتنِ بصحتك: مارس الرياضة بانتظام، حافظ على جسمك بتناول وجبات صحية، فإن ذلك يساعدك على إنجاز مهامك بسلاسة ونشاط، كما يزيدك ثقة بنفسك.
5- -التواصل مع الآخرين والمرونة الاجتماعية. فكلما زادت معارفك زادت ثقتك، وتمرن على التفاعل والديناميكية داخل الجماعة بالمشاركة في الأنشطة والمشاركة في الرأي 6- عزز معارفك وخبراتك في موضوع معين. وستجد أن الناس سوف يحتاجون إليك بسبب خبرتك ومهارتك في هذا الموضوع، فتصبح مرجعا لهم الأمر الذي يقوي الثقة في قدراتك. 7- تجنب كثيري الشكوى والتذمر وعديمي التفاؤل. فعليك عزيزي بمصاحبة اإلايجابيين والبعد عن السلبيين حتى ترى الحياة بصورة وبطريقة أفضل 8- القدرة على اتخاذ القرار. عليك بالموازنة بين البدائل حتى يسهل عليك اتخاذ القرار. 9- دع الخوف والقلق. لا تقلق نفسك، وشجع نفسك دائما با تأكيدات متضامنة أنا قادر أنا أستطيع حتى يسهل عليك الأمر و حتى وإن باءت التجربة بالفشل فيكفيك شرف المحاولة.
الاعتراف بالأخطاء عند وقوعها
الشخصية القوية تعترف بأخطائها ولا تضع اللوم في وقوع الخطأ على الآخرين، بل ويبادر أصحاب الشخصية القوية إلى تصحيح الأخطاء والتعرف على أسباب حدوثها لتجنب وقوعها في المستقبل. عدم مقارنة الفرد نفسه بالآخرين
من مقومات الشخصية القوية هي عدم المقارنة وعدم الحديث عن أخطاء الآخرين أو التجارب الفاشلة. كما يسعي أصحاب الشخصية القوية إلى إرضاء أنفسهم عن طريق الأعمال التي يقومون بها، ولا ينتظرون المدح والإطراء من الأشخاص الآخرين. كيف أكتسب شخصية قوية
في هذه الفقرة نتعرف على كيفية اكتساب شخصية قوية، وفيما يلي أهم الأمور التي ينبغي أن يتحلى بها الشخص لكي يمتلك شخصية قوية:
الصلة بالله
إن صلة الشخص بربه سبحانه وتعالى تزيد من قوته الداخلية، ومن كان يرغب في امتلاك شخصية قوية يجب أن يتجه إلى الجانب الروحي
لكي يقوي شخصيته، الأمر الذي من شأنه يساعد على زيادة اتزان الشخص وقوة شخصيته. احترام الأشخاص الآخرين
من أبرز الطرق لكسب شخصية قوية وزيادة الثقة بالنفس هي احترام الأشخاص الأخرين، بل على الفرد أن يقدر غيره ويمنح كل فرد قدره
ومكانته التي يستحقها، الشخص الذي يطبق الطرق السابق ذكرها هو شخص لديه قوة داخلية ولديه أيضًا ثقة بنفسه، أما من لا يحترم
الآخرين ولا يقدرهم فهو شخص لديه نقص، بالإضافة إلى كونه يفتقر إلى قوة الشخصية والثقة بالنفس.
والمفاعلان اللذان يمكن تمديد حياتهما هما (Doel 4) و (Tihange 3) مفاعل بقدرة 1038 ميغاواط في محطة تيانغ شرقي بلجيكا، ومفاعل بقدرة 1039 ميغاواط في محطة دويل قرب أنتويرب غربي البلاد، ويشكلان 35 في المئة من قدرة الطاقة النووية في البلاد. ويرى خبراء اقتصاديون في حديثهم لموقع "سكاي نيوز عربية" أن هذه الخطوة البلجيكية متوقعة، وتعطيها فرصة لتجهيز بدائل الطاقة المتجددة الأخرى. أوروبا والعقوبات الروسية: تباين المصالح وعدم توفر البدائل. الخبير الاقتصادي التونسي، قيس مقني، المقيم في باريس، يقول إن أوروبا تحاول إيجاد حلول لمشاكلها في الطاقة من خلال البحث في تاريخها، بعد تلقي درس قوي من الأزمة الأوكرانية، ومن هنا جاء أمر وقف إغلاق المفاعلات النووية لسد العجز في بلجيكا. وبالمثل، يقول الخبير الاقتصادي المقيم في لندن، أحمد القاروط، إن إبقاء المفاعلات النووية قيد العمل سيساعد على سد الفجوة في قطاع الطاقة، حال انقطاع وارداتها من روسيا، فيما تتجه بلجيكا للاعتماد على طاقة الريح والمياه. ووفق خبير الطاقة رمضان أبو العلا، فالخطوة البلجيكية فيما يخص المفاعلات متوقعة، تأتي في ظل حاجة بروكسل إلى مصادر الطاقة. وأشار إلى بدائل أخرى تشمل الاستثمار في مجال الهيدروجين الأخضر والطاقة النووية، إلى جانب التواصل مع الدول الصديقة المنتجه للنفط والغاز من أجل زيادة إنتاجها، لسد الفجوات التي قد تنتج عن غياب الطاقة الروسية.
أوروبا والعقوبات الروسية: تباين المصالح وعدم توفر البدائل
قال رئيس سياسة المناخ في الاتحاد الأوروبي فرانس تيمرمانز، إن التكتل قد يضع أهدافا أكثر طموحا لانتقاله إلى الطاقة المتجددة في الوقت الذي يبحث فيه عن بدائل لواردات النفط والغاز من روسيا، بحسب وكالة رويترز. هل وصل الوقود الأحفوري إلى ذروته؟ - video Dailymotion. واتفقت الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي البالغ عددها 27 دولة على الخفض الجماعي لصافي انبعاثات غازات الاحتباس الحراري بنسبة 55% عن مستويات عام 1990 بحلول عام 2030، وهي خطوة نحو الوصول إلى "الحياد الصفري" للانبعاثات بحلول عام 2050. بعد الغزو الروسي لأوكرانيا في فبراير، اقترحت المفوضية الأوروبية أيضا أن تخفض أوروبا وارداتها من الغاز الروسي بمقدار الثلثين هذا العام، وتضع خططا للتخلص التدريجي منه بحلول عام 2027. من المقرر أن تقترح المفوضية خطة "استبدال مصدر طاقة الاتحاد الأوروبي" في مايو
ومن المقرر أن تقترح المفوضية خطة "استبدال مصدر طاقة الاتحاد الأوروبي" في مايو لكيفية وقف استهلاك التكتل للوقود الأحفوري الروسي. مبادرة استبدال مصدر طاقة الاتحاد الأوروبي
وقال تيمرمانز للصحفيين خلال زيارته للقاهرة "ما سنفعله في الأسبوعين المقبلين هو العمل نحو ما أسميه مبادرة استبدال مصدر طاقة الاتحاد الأوروبي، وفي إطار ذلك نرغب في تسريع انتقال الطاقة.
ففي البيان الختامي للاتحاد، تم تبني الحزمة الرابعة للعقوبات التي كان مفروضاً أن تعلن فيها المقاطعة الفورية للنفط والغاز الروسي. لكن، لم يشر البيان صراحة إلى المقاطعة البترولية التي طال الكلام عنها خلال الأسابيع الماضية. فقد أكد البيان عدم التعامل مع الشركات الحكومية الروسية في مجال التصنيع العسكري، ومقاطعة الشركات والأفراد ذوي العلاقة بالحرب. فهذا التجاهل للمقاطعة البترولية في الحزمة الرابعة معناه التمسك بسياسات التأجيل في تنفيذ الحظر، وعدم المضي قدماً في سياسة التنفيذ الفوري، نظراً للاعتراضات الداخلية عليه، وصعوبة تنفيذه عملياً. مسؤول: أوروبا قد تراجع أهداف الطاقة المتجددة مع مقاطعة الغاز الروسي - جريدة المال. بدأت الآن مواجهة جديدة في النزاع البترولي؛ إذ تحاول الشركات الروسية توقيع عقود نفطية جديدة بحسومات سعرية مع بعض الدول الآسيوية، الهند والصين بالذات. إلا أن الولايات المتحدة بدأت تحذر هذه الدول من مغبة توقيع العقود التي تعتبرها مناقضة لقرارات الحظر. وقد أرسلت واشنطن نائبة الرئيس الأميركي لإيصال هذه الرسالة إلى بعض عواصم جنوب وشرق آسيا. كما اتصل الرئيس بايدن بنظيره الهندي لردعه عن توقيع اتفاقات بترولية جديدة مع روسيا. السؤال الآن: ما أولوية الدول الآسيوية؟ القبول بنفوط محسومة السعر، أم الولوج مع أحد المعسكرين في النزاع الأوكراني؟ هذا، مع العلم، أن إيران استطاعت طوال فترة العقوبات المفروضة عليها تزويد بعض الدول الآسيوية بكميات محدودة نسبياً لنفط «مهرب»، رغم التهديدات الأميركية- الأوروبية بهذا الصدد.
مسؤول: أوروبا قد تراجع أهداف الطاقة المتجددة مع مقاطعة الغاز الروسي - جريدة المال
فبالإضافة إلى انتقادات رئيس الوزراء الألماني للعقوبات الفورية، فقد اعترض وزراء الاقتصاد والمال الألمان أيضاً على الحظر الفوري، إلى جانب اعتراض كبار الصناعيين والنقابات العمالية على «حظر فوري» لما سيؤدي إليه الحظر من بطالة في البلاد، وتوقف آلاف من العمال عن الشغل. لكن في الوقت نفسه عارضت ألمانيا الدفع بالروبل لاستيراداتها البترولية الروسية كما قرر الرئيس بوتين. من بدائل الوقود الاحفوري. وتشير المعلومات إلى أن ألمانيا استوردت 58 في المائة من الغاز الذي استهلكته عام 2020 من روسيا. من الجدير بالذكر، أن الاتحاد الأوروبي كان قد اتخذ في 8 مارس (آذار) الماضي قرارات تتطلب موافقة قيادة الاتحاد العليا، لإيقاف الاعتماد الفوري على استيراد الوقود الأحفوري الروسي بحلول عام 2030، وتخفيض الطلب على الغاز الروسي نحو 80 في المائة بنهاية عام 2022. لكن يتضح من القرارات النهائية لقادة الاتحاد أنه تم تأخير المدة الزمنية للمقاطعة أو التخفيض. والوقود الأحفوري الوحيد الذي تم إيقاف استيراده هو الفحم الحجري، إذ كان حجم استيراداته من روسيا يشكل 15 في المائة من مجمل استهلاكه الأوروبي. نظراً لعدم توفر الإجماع والبدائل، تبنى وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي قبل أسبوعين سياسة تأجيل وتخفيض العقوبات الروسية.
إذ أن بعض البلدان في أفريقيا لديها احتياطات كبيرة من الغاز. ولكن في كثير من الأحيان تكون قدرات الإنتاج والنقل محدودة.
هل وصل الوقود الأحفوري إلى ذروته؟ - Video Dailymotion
وتقول وكالة "بلومبرغ" الاقتصادية إن تجاوز أمن الطاقة المدمج في خطة الإلغاء التدريجي، يمكن أن يسمح لبلجيكا بتأجيل التنفيذ دون أن تفقد ماء الوجه، حيث كانت خطة التحالف الحاكم تقضي باستبدال المحطات التي سيتم إغلاقها بمصادر الطاقة المتجددة والغاز. وكانت الحكومة البلجيكية حين وافقت في ديسمبر الماضي على إغلاق محطاتها للطاقة النووية بحلول 2025، تركت الباب مفتوحا أمام إمكان تمديد عمر مفاعلين، إذا لم تتمكن من ضمان إمدادات الطاقة.
لذلك قد نراجع أهدافنا في هذا السياق". وأشار تيمرمانز إلى أن مثل هذه المراجعة تعني "نسبة أعلى من الطاقة المتجددة لعام 2030″، رافضا إعطاء أرقام للأهداف الجديدة المحتملة. بموجب الخطط الحالية، سيرفع الاتحاد الأوروبي حصة الطاقة المتجددة إلى 40% من الاستهلاك النهائي بحلول عام 2030. المسؤول الأوروبى: مصر يمكن أن تساعد الاتحاد الأوروبي في تنويع وارداته من الغاز
وقال تيمرمانز، إن مصر التي تعيد تصدير الغاز الإسرائيلي من محطات الغاز الطبيعي المسال على ساحل البحر المتوسط، يمكن أن تساعد الاتحاد الأوروبي في تنويع وارداته من الغاز. وستستضيف مصر مؤتمر المناخ السابع والعشرين في نوفمبر. وصرح قائلا: "إذا تمكنا من الحصول على غاز طبيعي مسال آخر في المنطقة، وسنرى الكميات التي ستكون متاحة من إسرائيل، فقد يكون هذا نهجا جيدا". وأضاف "جوهر ما أقدمه هو علاقة استراتيجية طويلة الأمد تبدأ بالغاز الطبيعي المسال ثم تنتقل بسرعة أيضا إلى مصادر الطاقة المتجددة، خاصة الهيدروجين". بسبب الوضع المتوتر والغزو الروسي لأوكرانيا وانعكاسات ذلك على إمدادات الغاز من روسيا، تبحث دول الاتحاد الأوروبي على موردي غاز بدائل، حيث تلعب القارة الأفريقية دورا في الحد من الاعتماد على الصادرات الروسية.