رجيم السلطة الحارقة للدهون، الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة زيادة الوزن والسمنة، وللتغلب على تلك المشكلة يتجهون إلى الطبيب المختص بأمراض السمنة، وتكون السلطة من أساسيات الحمية الغذائية، لأنها تكون غنية بالألياف وتحتوي على سعرات حرارية، ولكن الكثير من الناس لا يعلمون جيداً ما هي أنواع السلطات التي تفي بجميع حاجات الجسم، وتكون غنية بالعناصر الغذائية التي تعوض جسمهم عن الفيتامينات التي يفقدونها أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو وقت الحمية الغذائية. لذلك أردنا من خلال موقعنا أن نكون لكم معين في التغلب على تلك المشكلة، وأن نوفر لكم أهم أنواع السلطات بمذاق جديد ومختلف، وطريقة تحضيرها بسهولة وكما سنوضح لكم طريقة عمل رجيم السلطة الحارقة للدهون. سلطة الملفوف الحارقة للدهون
المكونات:-
نصف كيلو ملفوف طازج مقطع قطع صغيرة. بصلة متوسطة مفرومة. 3 ثمرات فلفل ألوان بارد مقطع حلقات. 2 ثمرة جزر متوسطة مقطعين شرائح. ملعقة كبيرة بقدونس مفروم فرم خفيف. معلومات عن رجيم السلطة الحارقة للدهون. ملعقة شبت مفروم فرم خفيف. 5 ملاعق كبيرة زبادي منزوع الدسم. نصف ملعقة كبيرة زيت زيتون. نصف ملعقة صغيرة ملح أبيض. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. خطوات التحضير:-
اولا: نقوم بإحضار طبق كبير، ونضيف فيه جميع مكونات السلطة ونخلطهم ببعض جيداً.
معلومات عن رجيم السلطة الحارقة للدهون | Sotor
ثانيا: ثم نقوم بإضافة الزبادي والزيت، ومعهم الملح والفلفل الأسود، ونستمر في تقليبهم تقليب خفيف. ثالثا: بعد ذلك تصبح السلطة جاهزة ويتم تقديمها على مائدة الطعام. طريقة سلطة الجرجير لحرق الدهون
حزمة جرجير طازج. 2 ثمرة طماطم طازجة. ملح حسب الرغبة. نصف كوب زيتون أخضر مقطع دوائر. شاهد أيضا: تجربتي مع زيت الورد للشفايف
مكونات الصلصة:-
4ملاعق كبيرة دبس رمان. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. نصف ملعقة زعتر. ملعقة خل تفاح. ملعقة كبيرة عصير ليمون. اولا: نقوم بإحضار وعاء كبير، ثم نقوم بتقطيع جميع الخضراوات السابقة إلى مكعبات صغيرة. ثانيا: ونقلبهم جيداً ببعض، ثم نقوم بإضافة دبس الرمان والملح، وجميع مكونات الصلصة. ثالثا: ونستمر في تقليب جميع المكونات جيداً، ثم نضيف لهم الخل وعصير الليمون. رابعا: وبذلك تصبح السلطة جاهزة للتقديم وتناولها مع وجبة الطعام الرئيسية. طريقة سلطة التفاح والجرجير لرجيم
2 ثمرة تفاح أحمر طازج مقطع مكعبات صغيرة. معلومات عن رجيم السلطة الحارقة للدهون | Sotor. 4 ملاعق كبيرة جرجير مفروم. 100 جرام جبن أبيض مقطع مكعبات. ملعقة كبيرة خل بلسميك. ملعقة كبيرة عصير حامض. نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون. نصف ملعقة صغير ملح أبيض. ملعقة بقدونس مفروم للتزيين.
معلومات عن رجيم السلطة الحارقة للدهون
سلطة البروتينات المقوية للعضلات
يجب عمل سلطة مميزة مضافا إليها بروتينات تقوي الجسم وتساهم في بناء العظام والعضلات، ومن البروتينات الجيدة التي يمكن إضافتها إلى السلطة اللحوم، ويفضل أن تكون من فصيلة الدجاج أو الرومي ويتم شوائها وإضافتها لطبق السلطة، ويمكن إضافة بعض الأسماك مثل الروبيان أو السلمون، ومن ضمن البروتينات التي يمكن إضافتها الأرز. سلطة الخضار منخفضة الدهون
يتم إضافة نسبة دهون مناسبة وليست كثيرة على السلطات حتى يحصل الجسم على السعرات الكافية والمفيدة التي تمده بالطاقة، ومن أهم الخضروات التي تتضمن نسب دهون مناسبة الأفوكادو والزيتون، ويمكن وضع ملعقتين من زيت الزيتون للطعام، بالإضافة إلى وضع حبات اللوز والجوز على السلطة وبعض البذور مثل القرع أو عباد الشمس. الخضار الملون الحارق للدهون
من الخضروات المميزة التي يجب أن تتوفر داخل طبق السلطة الخضروات الملونة؛ التي تعطي نكهات تساعد على تناولها ومنها اللون الأحمر مثل الطماطم وشرائح البطاطس بالإضافة إلى مكعبات البنجر، واللون الأخضر مثل فروع البصل وقطع الخيار وشرائح الكرفس، واللون الأزرق مثل الملفوف واللون الأصفر مثل حبات الذرة والقرنبيط واللون البرتقالي مثل الفلافل البرتقالية.
2- سلطة السبانخ مع الرمان:
تعد تلك السلطة من بين أنواع السلطات الهامة جدا خاصة خلال فترة الرجيم حيث تعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض خلال فترة الرجيم، وتعمل على مد الجسم بالمزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة وللرمان الكثير من الفوائد الهامة للجسم وصحة القلب. 3- سلطة التفاح مع الجرجير:
تعد مكونات تلك السلطة مفيدة جدا للجسم كما يساعد التفاح الغني بالكثير من الألياف على مد الجسم بالمزيد من الطاقة ويعمل على سد الشهية لفترة طويلة. 4- سلطة الحمص للرجيم:
حيث يحتوي الحمص على المزيد من البروتينات الهامة جدا للجسم، والتي تعمل على سد الشهية لفترة طويلة كما تعد وجبة غذائية متكاملة خلال فترة الرجيم ومفضلة جدا بالنسبة للشخص النباتي حيث تعمل على تعويضه بالمزيد من الطاقة. 5- سلطة البروكلي لحرق الدهون:
يوجد في ذلك النوع من السلطة الكثير من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى العناصر الغذائية الهامة، كما تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض والأورام السرطانية والتي من بينها سرطان الثدي. 6- سلطه الخضروات بدون طماطم لحرق الدهون:
فيتم خلال تلك السلطة جمع الكثير من الخضروات الورقية ويتم وضع الملح و زيت الزيتون والليمون عليها لتكون وجبة غذائية تعمل على حرق المزيد من الدهون.
مكة المكرمة بث مباشر - YouTube
الحرم مباشر الان مكة المكرمة
2 أبريل 2022 - 11:05 (بتوقيت مكة المكرمة) مستشار في الرئاسة الأوكرانية: لن يكون هناك صراع طويل الأمد يستنفد قدرات روسيا كما يتوقع البعض. 2 أبريل 2022 - 11:05 (بتوقيت مكة المكرمة) مستشار في الرئاسة الأوكرانية: روسيا ستنسحب من جميع المناطق باستثناء الجنوب والشرق وستحاول فرض شروطها. 2 أبريل 2022 - 11:05 (بتوقيت مكة المكرمة) وزارة الدفاع الروسية: قواتنا دمرت مطارات تابعة للقوات الأوكرانية في بولتافا ودنيبر وبيتروفسك. 2 أبريل 2022 - 11:05 (بتوقيت مكة المكرمة) وزارة الدفاع الروسية: قواتنا دمرت مستودع وقود في منشأة كريمنشوغ لتكرير النفط بصواريخ بعيدة المدى عالية الدقة. 2 أبريل 2022 - 11:04 (بتوقيت مكة المكرمة) المفتش العام للقوات المسلحة الألمانية: لن ننشر قواتنا على الأراضي الأوكرانية تحت أي ظرف من الظروف. 2 أبريل 2022 - 11:04 (بتوقيت مكة المكرمة) المفتش العام للقوات المسلحة الألمانية: إذا لم تنجح مفاوضات إسطنبول سنشهد زيادة في حرب العصابات داخل أوكرانيا. 2 أبريل 2022 - 11:04 (بتوقيت مكة المكرمة) وزارة الدفاع الروسية: تدمير مروحيتين أوكرانيتين من طراز "مي 24" في منطقة سومي. Makkah Live HD مكة المكرمة بث مباشر | قناة القرآن الكريم | La Makkah en Direct | Masjid Al Haram - YouTube. 2 أبريل 2022 - 11:02 (بتوقيت مكة المكرمة) وزارة الدفاع الروسية: قوات دونيتسك تتقدم في محور نوفوباخموتوفكا وتخوض معارك مع قوات الإنزال الأوكرانية.
بالإضافة إلى جعل تطبيق Makkah TV تطبيقًا خاصًا لمشاهدة مكة المكرمة والمدينة المنورة على الهواء مباشرة ، مع قنوات حية مباشرة ، ويمكنك تحميل هذا التطبيق الرائع "من هنا". رابط راديو القرآن الكريم من الرياض 2022
رابط بث مكة المكرمة مباشر الآن 2022
يمكنك الذهاب إلى الرابط الإلكتروني المخصص لبث مكة المكرمة مباشرة الآن "من هنا" ، حيث سيأخذك هذا الرابط إلى البث المباشر من اتساع مكة المكرمة دون توقف ؛ يقدم لك هذا الرابط المباشر شكل الكعبة المشرفة 24 ساعة بث مباشر يستمر كل يوم دون توقف ، والطواف حول الكعبة في جو روحي وإيماني يذل القلوب والعينين. هنا نأتي بك إلى نهاية هذا المقال ؛ لقد قدمنا لك رابطًا مكة المكرمة تعيش الآن وهو الرابط الإلكتروني المخصص لنقلك إلى كل ما يذاع من مكة المكرمة ، كما وفرنا لك قناة القرآن الكريم ، البث المباشر والحصري. دعاء ليلة القدر 27 رمضان و العشر الاواخر - YouTube. ^
قناة مكة المكرمة مباشر 13/4/20232