وعند الساعة 4 والدقيقه 22 صباح يوم 19 تموز دخلت المركبة ابوللو-11 مجال جاذبية القمر وأخذت تدور حوله، وعند الساعة 18 والدقيقه 47 مساء يوم 20 تموز انفصلت المركبة (آدلر)Adler التي سميت (إيجل)Eagle أي النسر عن المركبة الرئيسية (كولومبيا) التي بقيت تدور حول القمر وفيها مايكل كولنز لتكون وسيلة إتصال بين رواد الفضاء نيل آرمسترونغ وادوين الدرين اللذان بقيا في مركبة ايجل ليهبطا على سطح القمر وبين القاعدة الرئيسية على الأرض.
سطح القمر مباشر مباريات اليوم
مغارات محتملة لاستيطان القمر
وقد كشفت الكاميرا الصغيرة عن وجود أكثر من 200 حفرة قمرية تتراوح أقطار (فوهاتها) بين 5 و900 متر يوجد أكثرها في مناطق السهول المعروفة بالبحار القمرية ذات اللون الداكن والتي تمتلئ سهولها بالحمم البركانية التي ثارت في العهود الأولى من تشكل القمر ثم خمدت بعد ذلك، وربما كان لها نشاط داخلي تحت القمر، لكنها لم تعد نشطة اليوم. وبمقارنة هذه الحفر بما يعرف بالأنابيب البركانية الأرضية (أنفاق تحت الأرض كانت تسير الحمم فيها قبل خروجها إلى السطح)، يعتقد العلماء بوجود تشابه كبير بينهما، مما يعني أن ثمة أنفاقا كثيرة تحتجب تحت سطح القمر يمكن استعمالها كملاذات آمنة للبشر المستوطنين لسطح القمر في المستقبل غير البعيد. رسم تخيلي للحفرة القمرية من الداخل على شكل كهف وأخاديد ممتدة تحت سطح القمر (ناسا)
لماذا القمر وليس المريخ؟
يتميز القمر بصغر كتلته، وهذا يستلزم صغر جاذبيته أيضا، فهي تبلغ سدس جاذبية الأرض، أي أن الجسم بوزن 600 نيوتن (وليس كيلوغرام) على الأرض، سيزن على القمر 100 نيوتن فقط، وهذا يعني أن التخلص منه إلى الفضاء سيكون أسهل بـ6 مرات. فسرعة الإفلات من سطح الأرض تبلغ 11. 2 كيلومترا في الثانية (أي أن علينا أن نقذف الشيء إلى أعلى بسرعة يقطع فيها مسافة 11.
سطح القمر اشر
فإلى جانب احتواء سطح القمر على العناصر المهمة مثل الأكسجين والسيليكون والماء المثلج هناك كذلك تطلعات لاستخراج "الهيليوم 3" من القمر، وهو صورة من الهيليوم يمكن أن تساعد في تطوير صور أكثر أمنا وأرخص بفارق واسع من التفاعلات النووية، وبالتالي توفير قدر هائل من الطاقة سنويا.
سطح القمر مباشر للقنوات التلفزية و
كشفت وكالة الفضاء الأميركية "ناسا" تفاصيل خطة جريئة لوضع مفاعل نووي على سطح القمر في غضون 10 سنوات، لتوفير الطاقة بهدف تعزيز بناء مجتمع بشري قادر على البقاء لمدة طويلة على القمر. وكجزء من برنامج "أرتميس" الذي تقوده " ناسا "، سيعود رواد الفضاء إلى سطح القمر بحلول عام 2024، بهدف إنشاء وجود بشري طويل الأمد على القمر، وهو ما يتطلب توفير الطاقة التي يحتاجونها. وكحل لهذه المشكلة، اعتبرت "ناسا" أن الانشطار النووي ، يعد خيار الطاقة الأكثر عملية لتغذية مستعمرات رواد الفضاء في المستقبل. وبعد سنوات من البحث في احتمالات الانشطار النووي على القمر ضمن مشروع "كيلوباور"، تقود "ناسا" حملة جديدة في أبحاث الطاقة الانشطارية، بالتعاون مع وزارة الطاقة الأميركية. وتقدم "ناسا" ووزارة الطاقة دعوة لشركاء الصناعة الأميركية، لتقديم مفاهيم التصميم لأنظمة الطاقة الانشطارية النووية، التي يمكن أن تعمل على سطح القمر، وتكون جاهزة للإطلاق وإثبات إمكاناتها في غضون عقد من الزمن. ووفقا لـ"ناسا"، يمكن لنظام انشطاري صغير وخفيف الوزن - يستطيع العمل على مركبة على سطح القمر - توفير ما يصل إلى 10 كيلوواط من الطاقة الكهربائية ، وهو ما سيكون كافيا لتلبية متطلبات الكهرباء للعديد من المنازل متوسطة الحجم.
الصعود المباشر هو طريقة لهبوط مركبة فضائية على القمر أو كوكب آخر مباشرة, دون تجميع المركبة أولاً في مدار حول الأرض, أو حمل مركبة هبوط منفصلة في مدار حول الجسم المستهدف. تم اقتراحه كأول طريقة لتحقيق هبوط مأهول على سطح القمر في برنامج أبولو بالولايات المتحدة, ولكن تم رفضه لأنه كان سيتطلب تطوير مركبة إطلاق كبيرة بشكل مانع. برنامج أبولو [ عدل]
تصور الفنان لمركبة أبولو الفضائية المبكرة التي كانت تستخدم الصعود المباشر
تم التخطيط لبرنامج أبولو في البداية على أساس افتراض استخدام الصعود المباشر. [1] كان هذا يتطلب تطوير مركبة إطلاق ضخمة, إما صاروخ Saturn C-8 أو صاروخ Nova, لإطلاق مركبة الفضاء Apollo المكونة من ثلاثة أفراد, مع وحدة هبوط متصلة, مباشرة إلى القمر, حيث ستهبط على الذيل أولاً ثم الإطلاق. من القمر للعودة إلى الأرض. الخياران الآخران اللذان اعتبرتهما وكالة ناسا يتطلبان مركبة إطلاق أصغر إلى حد ما, إما ساتورن C-4 أو C-5. كانت هذه هي ملتقى مدار حول الأرض, والذي كان سيشمل عمليتي إطلاق على الأقل لتجميع مركبة الهبوط المباشر والعودة في المدار ؛ و Lunar Orbit Rendezvous (LOR), والتي حملت مركبة فضائية صغيرة للهبوط القمري مكونة من رجلين للطيران بين مدار القمر والسطح.
ووقعت إسرائيل والإمارات منتصف سبتمبر/ أيلول 2020 اتفاقية لتطبيع العلاقات بينهما برعاية الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترمب، ومنذ ذلك الوقت أبرم البلدان اتفاقيات تعاون في مختلف القطاعات. المصدر: الأناضول + الجزيرة مباشر
مصادر البروتين النباتي - YouTube
ما هي مصادر البروتين الحيواني والنباتي - موسوعة
45 جرام من البروتين، إلى جانب 8 جرام من الألياف، وفقًا لبيانات وزارة الزراعة بالولايات المتحدة. الخوخ
يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الأساسية، إلى جانب بعض العناصر الغذائية المهمة، ويشمل ذلك 2. 18 جرام من البروتين لكل 100 جرام، إلى جانب 7 جرام من الألياف الغذائية. اللوز
يحتوي اللوز على نسبة مركزة من البروتينات، حيث أن 1/4 كوب من اللوز يمد جسم الإنسان بكم أكبر من البروتينات تقريباً 7. 6 جرام، وهي تزيد عن تلك التي يقدمها البيض والتي تمثل 5. 5 جرام. العدس
يمتاز بغناه بالبروتين (حوالي 18 جرام من البروتين في كوب واحد من العدس) وبالتالي يعد العدس من اهم مصادر البروتين النباتي. يساهم تناول العدس في الوقاية من الامراض خاصة فقر الدم لغناه بالحديد، كما انه غني بالالياف التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الامساك، كما يحمي تناول العدس من سرطان القولون. الكينوا
من المصادر الغذائية الغنية بالبروتين والتي باتت مقصد العديد من الناس في الوقت الحالي، فكوب واحد من الكينوا يمكن ان يؤمن حوالي 16% من حاجتنا اليومية للبروتين. والكينوا غنية بالفوائد الصحية التي تجعل منها احد اهم انواع الحبوب، فهي تحتوي على الحديد والمنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة، وبالتالي تحمي من امراض القلب وفقر الدم وتساعد على انقاص الوزن.
أهم مصادر البروتين النباتي ،، ( فهرس البروتينات النباتية الشامل )
قد تكون بعض مكملات البروتين عالية أيضًا في السكر أو الصوديوم لتحسين الطعم، لذلك من المهم قراءة ملصقات التغذية قبل الاستخدام. البروتين النباتي أم البروتين الحيواني؟ توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية بحد أدنى من تناول البروتين يوميًا يبلغ 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم أو حوالي 60 جرامًا للشخص الذي يزن 165 رطلاً. قد يحتاج الأشخاص الذين يهدفون إلى بناء العضلات والنساء الحوامل وكبار السن إلى المزيد من البروتين. المنتجات الحيوانية: مثل اللحوم، البيض ، الحليب غنية بالبروتين بشكل طبيعي وهي مادة غذائية أساسية تتكون من الأحماض الأمينية، هذا يجعل من السهل على الأشخاص الذين يستهلكون المنتجات الحيوانية تلبية احتياجاتهم اليومية من البروتين. ينتج جسم الإنسان 11 حمضًا أمينيًا ولكن يجب أن يحصل على تسعة أحماض أخرى من الطعام. المنتجات الحيوانية هي بروتينات كاملة بمعنى أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية. المنتجات النباتية: مثل فول الصويا والكينوا هي أيضًا بروتينات كاملة بينما البعض الآخر بروتينات غير مكتملة. يجب على الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا اتباع نظام غذائي متنوع من الأطعمة النباتية للحصول على كافة الأحماض الأمينية.
مصادر البروتين الحيواني والنباتي - ليالينا
2 غرام من البروتين. التوت الأسود: يحتوي كوب من التوت الأسود على 2 غرام من البروتين. الكيوي: كوب من الكيوي يحتوي على 2. 1 غرام من البروتين. الجريب فروت: ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم تحتوي على 1. 6 غرام من البروتين. الموز: ثمرة متوسطة الحجم من الموز تحتوي على 1. 3 غرام من البروتين. الكرز: كوب من الكرز يحتوي على 1. 6 غرام من البروتين. مصادر البروتين للرياضيين
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بحاجة إلى العناصر الغذائية لتحسين الأداء الرياضي لديهم، وسنتناول فيما يلي اهم مصادر البروتين للرياضيين:
لحم الديك الرومي: يحتوي 85 غرام من لحم الديك الرومي على 21 غرام من البروتين. الحليب: كوب من الحليب يحتوي على 8 غرام من البروتين. لحم البقر: يحتوي 85 غرام من لحم البقر على 21 غرام من البروتين. البيض: حبتان متوسطتا الحجم من البيض تحتويان على 13 غرام من البروتين. الأسماك: يحتوي 85 غرام من الأسماك على 21 غرام من البروتين. زبدة الفول السوداني: 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني تحتوي على 8 غرام من البروتين. الأجبان: يحتوي 85 غرام من الأجبان على 21 غرام من البروتين. الدجاج: يحتوي 85 غرام من الدجاج على 21 غرام من البروتين.
فوائد البروتين النباتي وأفضل مصادره | قل ودل
14. سيتان Seitan: هو بروتين كامل مصنوع من خلط جلوتين القمح مع التوابل المختلفة. المحتوى العالي من القمح يعني أنه يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الداء الزلاقي أو الغلوتين. بالنسبة للآخرين يمكن أن يكون بديلاً صحيًا للحوم غنيًا بالبروتين. عند طهيها في صلصة الصويا الغنية باللايسين الأحماض الأمينية تصبح سيتان مصدر بروتين كامل يقدم 21 جم لكل 1/3 كوب. 15. خبز حزقيال: خبز حزقيال هو بديل غني بالعناصر الغذائية للخبز التقليدي، وهو مصنوع من الشعير، القمح، العدس والدخن. خبز حزقيال هو خيار ممتاز لعشاق الخبز الذين يريدون طريقة مغذية أكثر لتناول الخبز المحمص أو السندويشات. يقدم خبز حزقيال 4 جرام من البروتين لكل شريحة. احصل على المزيد من البروتين عن طريق تحميص خبز حزقيال ونشره بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز. ما هي مكملات البروتين؟ بعض مساحيق البروتين تعتمد على النبات. اعتمادًا على النباتات المستخدمة لصنع المساحيق فقد تكون بروتينات كاملة أو غير كاملة. موقف الجمعية الأمريكية للتغذية هو أنه في حين أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد الناس على تحقيق أهدافهم الغذائية اليومية، فإن تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الغنية بالبروتين هي عادة استراتيجية أفضل لتحقيق الأهداف اليومية.
لكن، يستحسن البحث عن صنوف غير محلاة أو قليلة التحلية. تابعوا المزيد: تمارين كروس فيت للسيدات