اقرأ أيضاًً
علاج التهابات المهبل عند المرأة في فصل الصيف
أسباب كثرة النوم والخمول عند الأطفال حديثي الولادة - طفلي
1. هدف قابل للإنجاز
يمكن أن يؤدي وضع أهداف غير واقعية واتخاذ الكثير من الجهد إلى الإرهاق، لذلك تجنب التحميل الزائد عن طريق تحديد أهداف أصغر يمكن تحقيقها ستوصلك إلى حيث تريد دون إرهاقك على طول الطريق. 2. لا تتوقع المثالية
الكمالية آخذة في الازدياد وتسبب خسائر نفسية، لأن ذلك يعرض الناس إلى انتقاد أنفسهم والآخرين بشكل مفرط، مما يؤدي إلى الخمول ورفض تحقيق أي هدف، وبالتالي يزيد من الشعور بالاكتئاب والتوتر. 3. التحفيز الذاتي
الحديث السلبي مع النفس يمكن أن يعرقل جهودك لإنجاز الأشياء في كل جانب من جوانب حياتك، إخبار نفسك أنك شخص كسول هو شكل من أشكال الحديث السلبي عن النفس. يمكنك إيقاف صوتك الداخلي السلبي من خلال ممارسة الحديث الإيجابي مع النفس، بدلاً من قول: «لا أقدر على تحقيق هذا» قل: «سأبذل قصارى جهدي لتحقيق ذلك». 4. خطة عمل
يمكن أن يسهل التخطيط لكيفية إنجاز شيء ما الوصول إليه، كن واقعيًا بشأن مقدار الوقت والجهد والعوامل الأخرى اللازمة لتحقيق هدفك وإنشاء خطة عمل. سيوفر وجود خطة التوجيه والثقة التي يمكن أن تساعدك حتى لو واجهت عقبة على طول الطريق. أسباب كثرة النوم والخمول عند الأطفال حديثي الولادة - طفلي. 5. استخدم قوتك
توقف لحظة لتفكر في ماهية نقاط قوتك عند تحديد الأهداف أو الاستعداد للتعامل مع مهمة ما، حاول تطبيقها على جوانب مختلفة من المهمة لمساعدتك على إنجاز الأشياء.
التمرين: ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من الشعور بالتعب والخمول على المدى الطويل ، ونوصي بالبدء بتمارين صغيرة ثم زيادتها تدريجياً. الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم هي أهم سبب لاستيقاظ الشخص أثناء النهار. إنقاص الوزن: تؤدي زيادة الوزن إلى الشعور بإجهاد القلب والإرهاق ، لذلك من المهم إنقاص الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. قلل من تناول الكافيين: من أشهر المشروبات المحتوية على الكافيين المشروبات الغازية والقهوة والشاي ومشروبات الطاقة. شرب كمية كافية من الماء: في بعض الأحيان يكون سبب التعب هو الجفاف الناتج عن نقص الماء. تقليل التوتر: مارس اليوجا والقراءة وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية وقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. كيف تعالج التوتر والقلق بطرق منزلية وطبية مختلفة؟
سبب الخمول والتعب عند النساء بالرغم من أن الخمول والإرهاق في كثير من الحالات مرتبطان بإحدى الحالات المذكورة في المقال ، إلا أن الإرهاق والخمول يمكن أن يكون حالة طبية أكثر خطورة ، مثل مرض السكري أو السرطان ، والخطوة الأولى والأكثر أهمية هو رؤية الطبيب. المراجع
^ ، ما يجب أن تعرفه عن التقاعس عن العمل ، 11/16/2021
^ ، أسباب إجهاد المرأة ، 11/16/2021
^ ، لماذا أنا متعب للغاية؟ الأسباب الشائعة للإرهاق عند النساء ، 11/16/2021
^ ، نصائح المساعدة الذاتية لمحاربة التعب ، 11/16/2021
185.
13-11-2011, 10:14 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 10, 173
تكفون يا شباب من عنده علم يفيدني ، كلمت 905 ما استفدت شي اغلب الارقام اللي يعطوني قديمة ويردون علي بيوت عوايل. انا ابي ارقام تلفونات وكيل اجهزة دايو الالكترونية. ولكم جزيل الشكر ،،،
14-11-2011, 03:12 PM
المشاركه # 2
للرفع
نرجوا الافادة ياخوان.
توكيل صيانه دايو جسر السويس ௹ 01154008110 | دايو
جميع الفنيين يتمتعون بكل ما يلزم من المهارات والدراية الفنية الكاملة و يملكون المعدات الخاصه اللازمه للإصلاح المنزلى فى اى وقت وفى اى مكان. خدمتنا على مدار 24 ساعة يومياُ طوال أيام الأسبوع. نسعى دائما لإرضاء العملاء ولذلك خدمة الدعم الفنى متاحة فى اى وقت وفى اى مكان. يمكنك ايضا مشاهدة صيانة دايو يمكنك الإتصال بنا فى اى وقت على الرقم 01122333417
كما يتوفر منها عدة أحجام وعدة موديلات كالنوفروست والثلاجة ببابين وكذلك بثلاثة أبواب. مما يناسب كافة المتطلبات. أما بالنسبة لمشكلة اعطال ثلاجة دايو فأغلب الأعطال يمكن حلها بنفسك أو تجنبها في حال القيام ببعض الخطوات. صيانة اعطال ثلاجات دايو
مشكلة تراكم الثلج قد تعتقد أن تراكم الثلج في الفريزر أمر طبيعي وتتجاهل الموضوع، لكن في حال لم تقم بحل هذه المشكلة سوف تتطور لتسبب ضعف في التبريد ومشاكل في التشغيل. أن حل هذه المشكلة بسيط للغاية أفرغ محتويات الفريزر وافصلها عن الكهرباء، واتركها فترة زمنية ثم قم بإزالة الثلج وهكذا تكون قد انحلت المشكلة. توكيل صيانه دايو جسر السويس ௹ 01154008110 | دايو. أعطال غسالة دايو ذات التحميل الأمامي وكيفية حلها
في المقال التالي سنستعرض معًا حل مشاكل غسالة دايو من خلال عرض جدول رموز أعطال غسالة دايو ذات التحميل الأمامي
وسنقوم بذكر كيفية التأكد من وجوده وحله. في ظل التطور التكنولوجي الذي نعيشه أصبحنا نسعى لتطبيع كافة أجهزتنا المنزلية بطابع الذكاء الصناعي،
و بالنسبة للسيدات فإن أهم تجهيزات المنزل الكهربائية هي الغسالة بالتأكيد خصوصاً عند وجود الأطفال فلابد أنها ستعمل 24 ساعة باليوم دون توقف!
صيانة غسالات دايو
لكن لمعرفة كيف يمكنك أن تساعد بالإصلاح يمكنك زيارة قسم مساعدة الإصلاح المباشر
و تستطيع أيضاً أن تبحث عن دليل المالكين أن تجد قطع تبديل آلات الغسيل واستبدالها بنفسك.