والحديث عن حبوب الشيا وفوائدها سيكون شيقًا بالتأكيد، وذلك عند معرفة ما تحتويه هذه الحبوب من عناصر غذائية. تعد هي السبب الرئيسي لأهميتها الكبيرة التي تعادل بها أهمية السمسم الغذائية، أن وضع حبوب الكتان في أي طعام حتى أن لم يكن صحيًا فهو يزيد من جعله صحيًا بفضل الفيتامينات. حبوب الشيا
تعد حبوب الشيا حبوبًا صغيرة الحجم تأخذ شكلًا بيضاويًا، تتباين ألوانها ما بين الأسود والأبيض. تجلب من مناطق الصحاري المكسيكية ويسمى النبات الذي تستخرج منه باسم Salvia hispanica. أن استخدام الشيا في الحياة كان منذ القدم ولكن أصبح استخدمها الآن في زيادة مستمرة في جميع دول العالم. شاهد أيضًا: كيفية استعمال زبدة الشيا الخام للجسم
من أين تأتي بذور الشيا؟
تأتي بذور الشيا من نبات سالفيا هيسبانيكا، وهو نبات نعناع مزهر موطنه أجزاء من المكسيك وغواتيمالا. أصبحت حبوب الشيا طعامًا صحيًا شائعًا تجاريًا فقط في العقد الماضي أو نحو ذلك، لكنها في الواقع واحدة من أقدم أشكال التغذية وكانت عنصرًا أساسيًا في نظامي المايا والأزتيك. فوائد حبوب الشيا
يساعد على الهضم
حبوب الشيا بها كمية كبيرة من الألياف، يمنحك كل 100 جرام ما يقرب من 40 جرامًا من الألياف الغذائية.
- فوائد بذور الشيا للصحة ستجعلك تهتم بإستخدامها - ثقف نفسك
- فوائد حبوب الشيا - معلومات غذائية - صدق
- فوائد بذور الشيا للمرضعة - ثقف نفسك
- فوائد حبوب الشيا (سد الشهية وصحة الشعر وفوائد اخرى متعددة) - جلوري نوت
- الشرم: (خليج رضوى) | سعودي ترافل - دليلك إلى السياحة والآثار السعودية
- شاطئ ينبع في السعودية: الغوص في باراكودا والتخييم في جزيرة المحار - الرحالة
- جبل رضوى _ ينبع _ السعودية. - YouTube
فوائد بذور الشيا للصحة ستجعلك تهتم بإستخدامها - ثقف نفسك
28 غرام
من الشيا توفر 131 سعرة حرارية فهي بذلك مصدر مهم جدا للطاقة للحسون و الكناري
خاصة في مرحلة تغيير الريش. ملاحظة هامة:
تعتبر حبوب
الشيا ذات اللون الأسود هي الأفضل من حيث الجودة و القيمة الغذائية و الفوائد
الصحية ، لذلك ننصحكم في مدونة طيور الزينة بشراء الحبوب ذات اللون الأسود. و فيما يلي بعض
الصور التوضيحية لمعرفة الفرق بين الحبوب ذات اللون الأسود و الأخرى ذات اللون
البني. 2-موطنها الأصلي و التسمية:
حبوب الشيا تنمو في غواتيمالا و المكسيك بحيث يعتبر الموطن الأصلي لها ، حيث كان كانت
تعتبر طعاما أساسيا لشعوب الازتك و المايا القدماء. بحيث تعني كلمة CHIA عند شعوب المايا "القوة ". يطلق عليها اسم بذور القصعين الاسباني
باللغة العربية ، حاليا يتم زراعتها في كل من الاكوادور بوليفيا و استراليا. يبلغ طول حبوب الشيا 2 ملم ، صغيرة ومسطحة ومبيضة ذات ملمس ناعم ولامع. يتراوح
لونها من الأبيض إلى البني و الأسود. نبات حبوب الشيا
- Salvia hispanica
3-مكوناتها الغذائية:
السعرات الحرارية: 486 الدهون: 30. 7
غرام
الأحادي غير المشبع: 2. 31 غرام مشبع: 3. 33 غرام
متعدد غير مشبع: 23. 67 غرام أوميغا 3 3 omeg: 17.
فوائد حبوب الشيا - معلومات غذائية - صدق
تهذا يساعد على زيادة طول الشعر ويجعله أكثر قوة ويغذيه. يتم تليك فروة الرأس بزبدة الشيا للمساعدة على التخلص من القشرة أو علاج الاتهابات. تخفف من حكة فروة الرأس وتعالج التشققات والجروح التي قد تظهر بها. تمنع تقصف الشعر:
ينتج تقصف الشعر وهيشانه من الجفاف وسوء تغذية الشعر أو نقص الفيتامينات. تمد زبدة الشيا الشعر بفيتامين أ وفيتامين د وكذلك E.
تعمل تلك الفيتامينات على زيادة حيوية الشعر وتغذية لتمنع تقصف الأطراف. فوائد حبوب الشيا للجسم
تعالج آلام المفاصل:
تستخدم زبدة الشيا في العديد من الدول الإفريقية لعلاج التهابات المفاصل أو العضلات. تستخدم كمادة للتدليك للتخفيف من آلام تورم المفاصل وعلاج تشنجات العضلات. مفيدة لعلاج آلام الروماتبزم الحادة. تعالج التورم الموجود في العضلات أو الأنسجة الليفية. يرجع ذلك إلى مادة ترايتيربين الموجودة في زبدة الشيا والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
تعالج احتقان الأنف:
وضع زبدة الشيا على الأنف يخفف من عملية الإحتقان. تعالج زبدة الشيا الاتهابات الموجودة في الجهاز التنفسي العلوي مما يخفف من الاحتقان. تعمل على تنقية مجرى الهواء أو تنظيف الأنف للتخلص من الاحتقان.
فوائد بذور الشيا للمرضعة - ثقف نفسك
الألياف عامل ممتاز لعملية الهضم وتساعد على التخلص من الأمراض المرتبطة بالأمعاء (مثل الإمساك). تساعد الألياف أيضًا في التخفيف من التهاب الأمعاء والتهيج وتساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول أيضًا. فقدان الوزن
صدق أو لا تصدق، البذور هي الأطعمة الخارقة الجديدة لأنها ليست غنية بالألياف فحسب، بل توفر الطاقة أيضًا. مجرد حفنة من بذور الشيا عند مزجها بالمكسرات والفواكه الجافة أو في العصائر أو المخفوقات يمكن أن تسهل من الوصول إلى الشعور بالشبع لفترة أطول. كما يمكن أن تمتص الكثير من السوائل وتتوسع في المعدة، مما يساعد في سد الشهية، ودرء آلام الجوع المفاجئة. ومنع الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي تسهيل فقدان الوزن. يحتوي كل 100 جرام من بذور الشيا على ما يقرب من 480 سعرًا حراريًا. و30 جرامًا من الدهون منها الدهون المتعددة غير المشبعة (الدهون الجيدة / الأساسية بما في ذلك أوميجا 3، 6) تشكل ما يصل إلى 23 جرامًا. المعادن الأساسية ومضادات الأكسدة
تضم حبوب الشيا باقة من معادن أساسية بالإضافة إلى كونها مضادة لعملية التأكسد، لذا فأنها تعد الأكثر ملائمةً للاستخدام في الأنظمة الصحية لحياة صحية. أم عن خاصية عدم التأكسد فأنها تتمثل في التقليل من التعرض للسرطان أو ظهور علامات التقدم في السن.
فوائد حبوب الشيا (سد الشهية وصحة الشعر وفوائد اخرى متعددة) - جلوري نوت
تعتبر حبوب الشيّا من المنكّهات ذات المذاق الطيّب، فهي شبيهة في مذاقها بمذاق المكسّرات، ولذلك يُستحّب إضافتها إلى الكثير من الأطباق، إن كانت حلويات، أو معجنات، وأيضاً لمختلف الأطعمة. كما أنّها تعرف بعملها كمضاد للأكسدة، وذلك كونها تحوي أحماضاً بنسب عالية وخاصّة الأمينيّة، إضافة إلى احتوائها على البروتين. تصفّح المقالات
يمكن أن يساعد في علاج التهاب الرتج ، الرتج هو عبارة عن جيوب صغيرة منتفخة يمكن أن تتشكَّل في بطانة الجهاز الهضمي. وتوجد غالبًا في الجزء السفلي من الأمعاء الغليظة أو القولون، يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالألياف في التقليل من الضغط والالتهابات في القولون وعليه قد يساهم في علاج الرتج. علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، وجدت بعض الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بالألياف قد يساعد على تخفيض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار في الجسم، والذي بدوره يساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مرض السكري ، ما زالت هناك الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لإثبات فعالية بذور الشيا لمرضى السكري، ولكن وبناءً على العديد من المراجعات وجد أن تناول نظام غذائي غني بالألياف الغذائية قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أو قد يحسن من التحكم في نسبة السكر في الدم. التقليل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ، إذ تشير العديد من الأبحاث أن الأوميغا 3 يساعد في التقليل من خطر الإصابة بتجلط الدم وذلك عن طريق التقليل من مستويات الدهون التي تغطي الشرايين. طريقة استخدام بذور الشيا لزيادة الوزن
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات مدى فعالية بذور الشيا في زيادة الوزن إلا أنه وجد أنها يمكن أن تساعد في زيادة الوزن ويعود ذلك إلى محتواها العالي من السعرات الحرارية، بإمكانك استخدام بذور الشيا لزيادة الوزن عن طريق رشها فوق اللبن أو الشوفان أو فوق طبق الطعام الخاص بك.
أظهرت صور ومقاطع فيديو، تساقط الثلوج بقمة جبل رضوى بالمدينة المنورة، صباح أمس الجمعة، وهي حادثة تحصل لأول مرة منذ نحو ربع قرن. ووثقت عدسة المصور بدر الجهني، اكتساء قمة الجبل الذي يقع في منطقة مجاورة لينبع النخل، بالون الأبيض، حيث لم تشاهد الثلوج على قمة الجبل منذ نحو 24 عاماً، حيث كانت غطت الثلوج قمة الجبل في العام 1412هـ. وأوضح الجهني أن المكان الذي تساقطت عليه الثلوج يسمى "الرمادة"، وأن ارتفاعه يصل لنحو 2300 متر.
الشرم: (خليج رضوى) | سعودي ترافل - دليلك إلى السياحة والآثار السعودية
جبال رضوى هي جبال لها قدسية خاصة وتقع في الجهة الغربية من جبال الحجاز بالمملكة العربية السعودية، تتميز طبيعة الجبال أنها وعرة ويصعب تسلقها والوصول إلى القمة، لذلك هو بيئة مناسبة للحيوانات البرية، وسوف نتعرف أكثر على الجبال موقعها بالتفصيل من خلال هذا المقال. كم تبعد جبال رضوى عن ينبع
جبال رضوى في ينبع
كما ذكرنا معلومات عن جبل طويق هنا نتحدث عن جبال رضوى. سوف نتعرف على موقع جبال رضوى وبعدها عن ينبع
جبل رضوى هو أحد جبال سلسلة السروات والتي تمتد إلى منطقة جازان في الجنوب. ويعد من أشهر الجبال وقد ضرب به الأمثال وبيوت الشعر ومن اشهر الأمثال أخطب من قس بن ساعدة وأكرم من حاتم الطائي و أثقل من رضوى. تقع جبال رضوى في محافظة ينبع وذلك في منطقة المدينة المنورة غرب المملكة العربية السعودية. وتبعد بمسافة 60 كيلو متر عن ينبع
أما عن تفاصيل الموقع والجبل فهي كالآتي:
يحد جبال رضوى من منطقة الشمال الشرقي قرية الفقعلي. الشرم: (خليج رضوى) | سعودي ترافل - دليلك إلى السياحة والآثار السعودية. أما من الشمال الغربي يحده قرية رخو هجرة قبيلة رفاعة، ومن جهة الجنوب يحده قرية تلعة. يبلغ ارتفاع الجبل 2282 متر فوق سطح البحر ويعد من أعلى الجبال بالمملكة العربية السعودية. هو أحد الجبال الوعرة التي يصعب تسلقها والوصول إلى قمتها، ويتميز بالقمم المسننة ذات اللون الأحمر الفريد.
شاطئ ينبع في السعودية: الغوص في باراكودا والتخييم في جزيرة المحار - الرحالة
وجهة مثالية لعشاق الهايكنج
يعد جبل رضوى أحد أفضل الوجهات السياحية لعشاق الهايكنج والساعين وراء تجربة جديدة وحالمة وسط الطبيعة الخلابة لتلك الوجهة الساحرة من أرض المملكة. يقع جبل رضوى في ديار جهينة تحده من شمال الشرق قرية الفقعلي، ويحده من شمال الغرب قرية رخو هجرة قبيلة رفاعة وتحده من جنوب الغرب قرية تلعة نزا هجرة قبيلة نزاء ويبلغ ارتفاعه 2170 متراً. جبل رضوى بينبع للبنات. يتميز جبل رضوى بارتفاعه وجماله وشهرته على مر التاريخ وهو من الجبال الوعرة التي يصعب صعودها ومن قمته ترى مدينة ينبع كاملة. ويمكن لعشاق الطبيعة أن يشاهدوا عن قربة العديد من الحيوانات النادرة التي تعيش في هذا الجبل مثل البدن والوبر والنمر العربي والذئاب والثعالب والأرانب البرية وغيرها وتنمو فيه بعض النباتات البرية مثل الهيل والزعتر البري والعرعر والبعيثران
جبل رضوى _ ينبع _ السعودية. - Youtube
سميت ينبع النخل بهذا الاسم لاحتوائها على مزارع نخيل متنوعة. اشهر المزارات السياحية في بنع البحر
مناطق الجذب السياحي في ينبع البحر: سوق ليلي: يمكنك التسوق في سوق ينبع البحر الليلي ، والذي يلبي احتياجات الصيادين والسياح ، حيث يمكنهم شراء التمور المحلية ، وملوكيا الطازجة والأسماك المختلفة التي يتم اصطيادها من البحر الأحمر بينما يطلون على المياه. ميناء ينبع ذو تاريخ عريق: ميناء ينبع التاريخي به ممرات ضيقة ومنازل من طابقين وثلاثة طوابق للشعاب المرجانية في البحر الأحمر ومسجد الصيادين التاريخي الذي لا يزال يستخدمه السكان المحليون. جبل رضوى بينبع الصناعية. بحيرة ينبع: بحيرة ينبع هي إحدى مناطق الجذب السياحي في ينبع ، وهي مناسبة للركض العائلي وتغذية البط تحت الجسر والتأرجح والتزلج وغيرها من الأنشطة الترفيهية ، كما يمكنك مشاهدة مجموعات من البلشون عند غروب الشمس. [1] شاطئ ينبع: شاطئ ينبع: تشتهر مدينة ينبع بشواطئها الجميلة على البحر الأحمر ، كما أنها توفر فرص الغوص في مياهها وخاصة مركز الغوص السعودي أحد أشهر مراكز الغوص في المدينة والذي يقدم خدمات تأجير معدات الغوص والغطس. بالطبع ، يمكن لعشاق المياه العميقة رؤية ما لا يعرفون.
المصادر والمراجع
ابن المشهدي، محمد بن جعفر، المزار الکبیر ، المصحح: جواد القیومي الأصفهاني، قم - إيران، دفتر انتشارات اسلامی، 1419 هـ. البغدادي، عبد المؤمن بن عبد الحق، مراصد الإطلاع علی أسماء الأمکنة والبقاع ، بیروت - لبنان، دارالجیل، 1412 هـ. الحموي، یاقوت، معجم البلدان ، بیروت - لبنان، دارصادر، 1995 م. جبل رضوى بينبع وظائف. الحمیري، محمد بن عبد المنعم، الروض المعطار فی خبر الأقطار ، بیروت - لبنان، مکتبه لبنان، 1984 م. الطوسي، محمد بن الحسن، الغیبة ، المصحح: عبادالله الطهراني وعلي أحمد ناصح، قم - إيران، دار المعارف الإسلامیة، 1411 هـ. شراب، محمد محمد حسن، المعالم الأثیرة فی السنة والسیرة ، دمشق - سوريا، دار القلم، 1411 هـ.