شهر رمضان في أوجه، ومعه أيام الصيام الطويلة التي تمتدّ من ساعات الفجر الباكرة وحتى غروب الشمس. إلى جانب الرموز الروحانية للشهر الكريم، هناك العديد من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التأقلم مع التغييرات التي تطرأ على الروتين والتغذية خلال أيام الصيام. من جهة أخرى، يعتقد البعض أن للصوم فوائد صحّية أكثر مما كنّا نعتقد، بشرط أن نحرص على بعض العادات والتقاليد. كيف نفعل ذلك؟ إليكم الجواب: 1. 5 أسباب شائعة للإرهاق والتعب وكيفية تحسين مستويات الطاقة لديك - RT Arabic. تناول وجبة السحور: استغلّوا وجبة السحور في رمضان وتناولوا وجبة غنية بالبروتين والألياف الغذائية، حيث تساهم وجبة تشمل هذه المكوّنات في الإحساس بالشبع لمدة أطول خلال النهار. 2. تقليل كمية الكفايين في الجسم: ينصح بتقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكفايين في رمضان لأنه قد يسبّب الجفاف، كذلك ينصح بتجنّب المشروبات الغازية والمحلّاة خلال الشهر والإكثار من شرب المياه. 3. مكمّلات غذائية: لا يحصل الجسم على الكميات التي يحتاجها من فيتامينات ومعادن خلال الصوم، ولهذا ينصح باستكمال النقص وتقوية الجسم بمساعدة مكمّلات غذائية. 4. الإكثار من شرب المياه: من المستحبّ شرب كمّيات كافية من المياه وتوزيعها على كميات صغيرة وفترات متقاربة بعد الإفطار لتزويد الجسم بالمياه التي يحتاجها.
- 5 أسباب شائعة للإرهاق والتعب وكيفية تحسين مستويات الطاقة لديك - RT Arabic
- ما يقوله المأذون الشرعي في كتب الكتاب - زواج وطلاق الاجانب , تأسيس الشركات في مصر , إنهاء مشاكل الاقامه للاجانب في مصر , توثيق عقود زواج عرفي , مؤسسة حورس للمحاماة
- ما يقال عند عقد النكاح وبماذا يشهد الشهود
- المأذون الشرعي الرسمي ٠١١٢٦٣٦٠٣٢٦ — مأذون شرعي . سؤال و جواب في الزواج و الطلاق و نفقة...
5 أسباب شائعة للإرهاق والتعب وكيفية تحسين مستويات الطاقة لديك - Rt Arabic
الاعتياد على الاستيقاظِ باكراً كل يوم، بما في ذلك عطلة نهاية الأسبوع، حتى يواصل الجسم عاداته. هناك أطفالٌ لديهم صعوبة في النوم باكراً، ولكن يمكنهم ممارسة بعض التمارين الرياضية -ليس قبل النومِ مباشرة- خلال اليوم، ما يسمح لهم بالنوم بسهولةٍ كبيرة. في حالة التعب الشديد، يُنصح بأخذ قيلولة بعد العودةِ من المدرسة، فهي وسيلة جيدة لاستعادةِ الطفل لنشاطهِ وحيويته. تناول ما يكفي- فقط- لوجبة العشاء؛ حيث أن صعوبةَ الهضم تؤثر سلباً على جودة النوم، وليس قليلاً جداً أيضاً؛ لأن الجوع يحدث الخلل في عمق النوم. تجنُب الأجهزة الإلكترونية؛ ألعاب الفيديو، التلفاز، أجهزة الكمبيوتر، والهواتف الذكية، اللوحات الإلكترونية، والتي تُساهم في رفعِ مستوى الإثارة قبل النوم. عدم تناول جميع المشروبات أو المأكولات التي تحتوي على موادٍ منبهةٍ، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات المنشطة أو السكرية، وخاصة في فترةِ بعد الظهيرة. يُستحسن أخذ حمام دافئ قبل موعد النوم، فهو يُساعد الطفل على الاسترخاءِ ويزيد من عمقِ النوم. أهمية النوم المبكر للطلاب النوم الكاف يساعد على نمو الطفل يساعد الجسم علي النموِ السليم؛ حيث ان هناك هرمونات للنموِ تفرز أثناء النوم مسؤولة عن الحفاظِ علي صحةِ الطفل من التشوهات، و قصر القامة و ضعف بناءِ الجسم والكثير من الأمراض الأخرى.
أظهرت بعض الدراسات أن الجسم الذي ينام لفترة أقل من 6 ساعات يكون عرضة أكبر للجفاف في نسبة 59% مقارنة بالأشخاص الحاصلين على ثمان ساعات من النوم بشكل يومي؛ يرجع ذلك إلى هرمون فازوبريسين الذي ينظم المياه بالجسم يتم إفرازه خلال ساعات النوم الكافية للجسم، كما أن الحاصلين على 6 ساعات من النوم قد يتعرضوا لداء السكري، أو لارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن. اقرأ أيضًا: تجربتي مع النوم بدون عشاء
عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم
بعد أن تعرفنا إلى إجابة سؤال هل 6 ساعات كافية للنوم، فإن ساعات النوم التي يحتاجها الجسم تختلف من فرد لآخر على أساس حالته النفسية والجسدية، لكن في حالته الطبيعية يكون عدد ساعات النوم ثابت وقد يختلف فقط في بعض الأحيان، لكن عند تجميع مجموع ساعات النوم شهريًا أو أسبوعيًا يصبح عدد ساعات النوم متساويًا. يوجد بعض الناس الذين يقومون بالنوم أقل من ثلاث ساعات ويستيقظون في كل نشاط وحيوية، وهناك آخرون ينامون لعشر ساعات من أجل استعادة النشاط. بناءً على ذلك نعرض عدد ساعات النوم الكافي لكل فرد على أساس مرحلته العمرية من خلال النقاط التالية:
يحصل الرضع في عمر أربعة أشهر إلى عامًا على النوم ل 12 إلى 16 ساعة يوميًا، ويتضمنوا على ساعات القيلولة.
غير أن هذا لا علاقة له بتوثيق الطلاق، لأن الحديث عن الطلاق بالكتابة هو أن لا ينطق الزوج بالطلاق وإنما يكتبه دون نطق. رابعا- الإشهاد على الطلاق:
ومما قد يستند إليه في القول بإيقاع الطلاق عند المأذون ما ذهب إليه بعض الفقهاء من توثيق الطلاق، علما أن توثيق الطلاق مستحب عند جمهور العلماء وليس بواجب، حتى من قال إنه يجب الإشهاد عليه لا يعني ذلك وقوعه بدون إشهاد، بل يأثم الزوج إن لم يوثق الطلاق مع وقوعه عند من قال بوجوب الإشهاد. ما يقال عند عقد النكاح وبماذا يشهد الشهود. خامسا- معنى التوثيق عند المأذون:
التوثيق هو نوع من الشهادة على شيء حصل ووقع، وليس معناه إنشاء شيء جديد، ولهذا نجد في الزواج مثلا أن المأذون يشهر الزواج أولا، ثم يوثقه في الأوراق، فبان أن هناك فرقا بين إيقاع الطلاق وبين توثيق الطلاق، فقد يكون من المفيد أن كل من طلق أن يوثق الطلاق عند المأذون، لكن هذا لا يعني أن طلاقه لا يقع إلا عند المأذون. سادسا- مخاطر توثيق الطلاق:
إن من مخاطر توثيق الطلاق سرعة إنهاء الحياة الزوجية، على أن الطلاق إن كان رجعيا ولم يوثق هذا يعني أن هناك فرصة لأن يرجع الرجل زوجته، أما إذا ذهب بها إلى المأذون وطلق، فكأنه أشبه الطلاق القضائي، فيتصور الأهل أنه لا يحل للرجل أن يرجع زوجته، أو يفهموا بأن الحياة الزوجية قد انتهت، بل توثيق الطلاق يشجع على عدم الرجعة إلى الحياة الزوجية مرة أخرى، وبهذا ينقض المقترح مقصده من أساسه.
ما يقوله المأذون الشرعي في كتب الكتاب - زواج وطلاق الاجانب , تأسيس الشركات في مصر , إنهاء مشاكل الاقامه للاجانب في مصر , توثيق عقود زواج عرفي , مؤسسة حورس للمحاماة
سابعا – تعديل المقترح
يمكن تعديل المقترح الذي يقول به بعض المعاصرين على النحو التالي:
1- أن الزوج إذا نطق بالطلاق باللفظ الصريح فهو واقع ديانة. 2- أنه يجب الإشهاد على الطلاق، أو إعلام بعض الأهل أو الأقارب، أو الجيران، أو الأصدقاء على حدوث الطلاق، بحيث يمثل الشهود أمام القضاء عند التنازع، على أنه إن لم يشهد الزوج على الطلاق، كان واقعا، مع الإثم، عملا برأي من قال بالوجوب. 3- يوثق الطلاق عند المأذون بورق غير رسمي لا يرفع للقضاء إلا عند التنازع بين الزوجين في عدد مرات الطلاق، أو ما قد يترتب عليه من حقوق وواجبات بعد الطلاق، على أن هذا التوثيق لا يتوقف عليه صحة الطلاق، فالطلاق واقع من وقت نطق الزوج به.
ما يقال عند عقد النكاح وبماذا يشهد الشهود
الزواج العرفى ليس من الشرع فى وجود المأذون!!! إن رجال الدين الذين يسيرون على فقه السلف الصالح و لا يغيرون فيه و لا يبدلون و كأن فقه السلف قرءان لا يتغير الى قيام الساعة!!. مع ان كل العلماء يعرفون ان الامام الشافعي بدل آراءه الفقهية من العراق الى مصر و لم يجد حرج فى ذلك لأنه اولا بشر و ثانيا و جد ان الظروف الاجتماعية قد تغيرت!!. و لكننا للاسف ابتلينا بعلماء يعلنون فى جميع الاوقات انهم لا فقه لهم ما دام الاولون قد وضعوا قواعد الفقه وفقهوا كل المسائل. بل زادوا &Ccedicedil;لطين بلة بقولهم دائما عند كل فتوى انها على مذهب الامام فلان او علان بل و غسلوا ادمغة الناس بقولهم إن اختلاف الائمة رحمة ؟!!! و أى رحمة تأتى من الاختلاف ؟؟
الم يعلموا أن الحق واحد!! المأذون الشرعي الرسمي ٠١١٢٦٣٦٠٣٢٦ — مأذون شرعي . سؤال و جواب في الزواج و الطلاق و نفقة.... الم يعلموا ان الاختلاف فى الحق لا معنى له سوى انهم لم يفهموا مراد الله ؟!! و حتى الايات التى فيها احكام عامة خصخصوها على هواهم و لم يبينوا للناس ان الله قد وسع على خلقه فهم احرار فيما يفعلون ما داموا لا يخالفون النص القرءانى ؟!!
المأذون الشرعي الرسمي ٠١١٢٦٣٦٠٣٢٦ — مأذون شرعي . سؤال و جواب في الزواج و الطلاق و نفقة...
وفيه دليل على أن النبي صلى الله عليه وسلم احتسب الطلاق وإن أكثر الرجل منه في العدد. بل كان فقهاء الصحابة وغيرهم يوقعون الطلاق الذي يتلفظ به الرجل بعشرات المرات، فيوقعونه بثلاث، ويؤثمونه بالباقي، فقد أخرج ابن أبي شيبة بسند صحيح عن المغيرة بن شعبة أنه سئل عن رجل طلق امرأته مائة مرة، فقال: بانت منك بثلاث وسبعة وتسعون يحاسبك الله بها يوم القيامة.
يثار في الإعلام في عدد من الدول العربية بين الحين والآخر قضية الطلاق الشفهي، والدعوة إلى أن طلاق الرجل امرأته شفهيا بأن يقول لها: " أنت طالق" أنه لا يقع، وأنه من اللغو، وأنه يجب توثيق الطلاق عند المأذون حتى يقع صحيحا، بل تتجه بعض الدول لسن قانون بهذا الرأي حتى يكون ملزما للجميع، وإذا شرع قانون به، فهذا يعني أنه يأخذ قوة التطبيق بعيدا عن آراء الفقهاء أو غيرهم. ولكن لابد أن نفهم ابتداء معنى هذا الرأي. هذا الرأي يعني أن الرجل إن قال لزوجته أنت طالق، فلا يحتسب طلاقا ولو طلقها ألف مرة، كما يعني هذا القول أن الطلاق الصريح لا يقع إلا عند المأذون حتى يوثق. والقائلون بهذا القول من بعض أساتذة الشريعة خاصة من جامعة الأزهر، من أمثال الدكتور أحمد السايح، والدكتور عبد الله عبد النجار وغيرهما، أن الطلاق الشفهي كان يقع قديما لكن الآن الظروف قد تغيرت، وأصبح الطلاق كلمة يتفوه بها من لا يعقلها، وأن الناس قد تطلق قرابة المائة مرة، وهذا نوع من السفه الذي لا تقره الشريعة، وأن الطلاق الشفهي يجعل حق إنهاء الحياة الزوجية للرجل دون المرأة، مع أن الزواج كان شراكة فلابد أن ينتهي بالشراكة، وأن فيه تشريدا لآلاف الأطفال، وهدما للأسر، خاصة أن هناك إحصاءات تقول: إن الطلاق يتزايد يوما بعد يوم، ولابد من وضع حد لهذا الأمر، حتى نحافظ على الأسر.