وهنا قد انتهيا من تقديم لكم طريقة عمل مشروبات باردة للصيف ومشروبات مثلجة ومنعشة في البيت بطريقة سهلة وبسيطة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مشروب بارد سهل جامعة تبوك
يصفي بمصفاة ضيقة للتخلص من أي رواسب ثم يضاف إليه كوبين من الماء البارد وملعقة من ماء زهر ويترك في الثلاجة لحين الاستخدام ثم يقدم في أكواب مع قطع الثلج. فوائد الكركديه للصحة
الكركديه من النباتات التي تتميز بالعديد من الفوائد لصحة الجسم، ومن أهمها ما يلي:-
المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع. يساعد تناول منقوع الكركديه على التقليل من مستويات الكولسترول في الدم مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب. أسهل طريقة لتحضير مشروب الكركديه بألذ طعم - خبر صح. يساعد تناول مشروب الكركدية الساخن على خسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، كما أنه يعمل على منع امتصاص السكريات والنشويات التي تسبب زيادة الوزن. يحتوي على مركبات وخواص مضادة للميكروبات ومكافحة البكتيريا. يساهم مشروب الكركديه في تقليل الدهون الزائدة والسمنة ودهون البطن مما يحافظ على صحة الكبد. يحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والتخلص من أعراضها.
مشروب بارد سهل التعليمية
فوائد مشروب الكركديه
لشراب الكركديه العديد من الفوائد الصحية نلخصها بما يلي: [1]
مشروب غني بمضادات الأكسدة بالتالي يحارب الأمراض والأضرار الناجمة عن تراكم الجذور الحرة. يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. يساعد في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم الذي يعد سبب الإصابة بأمراض القلب. يعزز صحة الكبد ويحافظ على عمله بقدرة عالية. يحمي الجسم من السمنة مما يساعد في خسارة الوزن. يحتوي على مركبات تساعد في مكافحة مرض السرطان كالسرطان الفم وسرطان البروستاتا البشرية. يساعد في مقاومة البكتيريا الضارة التي تسبب عدوى في التهاب الشعب الهوائية والتهاب الرئتين إلى التهاب المسالك البولية. أضرار شراب الكركديه
لشراب الكركديه عدة محاذير يجب مراعاتها، تتلخص فيما يلي: [2]
من المحتمل أن يكون غير آمن أثناء الحمل لأنه يعمل على تحفيز الدورة الشهرية مما يؤدي إلى فقدان الحمل. مشروبات صيفية باردة - يمي ليالينا. غير آمن للمرأة المرضعة قد يكون له آثار تضر بصحة الرضيع. قد يكون آمن لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 _ 18 سنة إذا تم تناوله بكميات تصل إلى 2 جرام 3 مرات يوميًا. تجنب استخدامه لمدة أسبوعين أثناء عمليات الجراحة قد يؤثر في مستويات السكر في الدم.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نظرتي ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نظرتي ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
اشفطي منطقة البطن حتى يصبح الظهر مفروداً على الحائط. شدي منطقة البطن مدة 4 ثواني ، ومن ثم إرخائها. كرري التمرين من 5-10 مرات خلال اليوم. للمزيد: تضييق المهبل
تمارين كيجل للحامل
يعد الحمل والولادة أحد أهم عوامل الإصابة بضعف في عضلات قاع الحوض، والمشاكل الناجمة عنه، ومن فوائد ممارسة تمارين كيجل للحامل ما يلي:
تساعد ممارسة تمارين كيجل أثناء الحمل على شد كافة عضلات قاع الحوض، التي تسند المهبل والرحم؛ مما يساهم في عودة المهبل بعد الولادة لحجمه السابق. تعمل تمارين كيجل للحامل على تقوية عضلات قاع الحوض، وتهيئتها لعملية الشد والارتخاء أثناء الولادة، وبالتالي حدوث هذه العملية دون أضرار، أو إجهاد للعضلات. تعد هذه التمارين آمنة أثناء الحمل، وفعالة أيضاً في تقليل خطر الإصابة بسلس البول، والمضاعفات الأخرى لإصابات قاع الحوض. اقرأ أيضاً: طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر
اقرا ايضاً:
أمور تضر بصحة الحيوانات المنوية
على الرغم من ان الرجال ينتجون ملايين الحيوانات المنوية يوميا الا ان العوامل الخارجية مثل درجة الحرارة يمكن ان تؤثر...
اقرأ أكثر
تمارين كيجل بعد الولادة
تعد عملية الولادة الطبيعية مرهقة لعضلات قاع الحوض، ويمكن أن تتسبب بأضرار وضعف في هذه العضلات؛ وتزداد فرصة حدوث هذه الأضرار على وجه الخصوص في الحالات التالية:
ولادة طفل بوزن أكبر من الطبيعي.
- زتونة
تمارين كيجل للشد عزيزي القارئ عليك القيام بهذه التمارين بشكل صحيح حتى تحصل على أعلى معدل فائدة ، وسوف أقدم لك الخطوات الصحيحة من خلال بعض النقاط التالية: حدد موقع عضلات الحوض عن طريق شدها. ثم أعده إلى وضعه الطبيعي وافعل ذلك وأنت واقف على قدميك. بعد ذلك نستمر في القيام بهذه العملية ، الشد والتقلص ، ثم الشد والقبض عدة مرات متتالية ، ثم الاسترخاء. كرر هذه العملية عدة مرات متتالية ، كررت هذه العملية في المرة الأولى لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ ثم استرح لمدة تصل إلى 20 ثانية وابدأ من جديد ، وتتدرج لتتضاعف في كل مرة. فكرت في جعل هذه التمارين أكثر فائدة في أسرع وقت ممكن ، لذلك حرصت على تكرار هذه العملية يوميًا حوالي ثلاث مرات على حدة ، أي على فترات. في كل مرة قمت فيها بهذه العملية في عشر مجموعات ، استغرق كل منها حوالي خمس إلى عشر ثوان. لقد حرصت أثناء أداء هذه التمارين على التنفس بشكل طبيعي. تمارين كيجل الأخرى هناك مواقف أخرى قمت بها ، بما في ذلك ما يسمى بموقف الكذب. سأعرض عليكم الخطوات الخاصة بهم بشكل منفصل وهي: استلق مع تمديد ذراعيه للأمام. ثم ، خلال هذا الوقت ، ضع قدميك على الأرض. ثم ارفع منطقة الحوض لأعلى ما تستطيع.
دعم عضلات الرحم والمحافظة علية من التعرض للسقوط. دعم مفصل الفخذ و الحوض وأسفل الظهر. تصاب نسبة كبيرة من الحوامل بالإمساك، حيث تستخدم تلك التمارين كعلاج للإمساك وذلك من خلال استرخاء عضلات البطن والأمعاء، تزيد من حركة الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم. تسكين آلام عضلات الحوض وأسفل الظهر. تساعدها في التمرين على بسط وقبض العضلات، وذلك يحفز الجسم على إنتاج هرمون الريلاكسين المسؤول عن أربطة الجسم، مما يمهد السيدات بالولادة الطبيعية. وتعتبر الطريقة المناسبة لممارسة تلك التمارين للحوامل هي:- شد عضلات الحوض، وذلك كأنك تمنع من نفسك من عملية التبول. يفضل الجلوس وترك مسافة بين الساقين لاسترخاء الجسم. نقوم بسحب عضلات المؤخرة إلى الخلف، وكأن الشخص يمنع نفسه من خروج الغازات، لمدة ثانيتين، مع التكرار. يفضل عمل ذلك التمرين ثلاثة مرات في اليوم، وإطالة مدة الشد من ثانيتين إلى 4 ثواني. تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة تعاني نسبة كبيرة من السيدات حول العالم من اتساع المهبل بعد الولادة، وذلك نتيجة للضغط الحاد الواقع من حجم الجنين على عضلات المهبل والحوض، مما أدى إلى تمدد حجم العضلات وفقدانها القًوة خاصة خلال مرحلة خروج الجنين من المهبل، ولكن يجب عدم التشتت بالتفكير في تلك الأمور، فأثبتت مجموعة تمارين كيجل فعاليتها في تضييق حجم المهبل والرحم نتيجة التضخم الذي حدث خلال فترة الحمل، ويمكن من الاستمرار بممارستها رجوع الأعضاء التناسلية إلى حجمها الطبيعي، حيث وجد أنها تعمل على:- تقوية وشد عضلات الحوض.