للمزيد عن كيفية وضع أهدافك بصورة صحيحه:
والآن مرحلة التطبيق ، بعد ما ذكرنا عيوب التخطيط بشكل عام ووضع بعض الحلول المهمة لها ، سنري معاً الأداة الرائعة التي تعمل علي حل جميع مشاكل التخطيط هذه والتي جاء بها كتاب عام ال 12 اسبوع ، وقام تلخيص هذا الكتاب أ. علي محمد علي
التخطيط ل12 اسبوع
ما هي طريقة ال 12 إسبوع بدلاً من ال 12 شهر ؟
أولا: العام سيكون 12 إسبوع وليس 12 شهر ، إذاً أمتلك في العام الواحد 48 إسبوعاً والمفترض ان الخطة ستكون سنوية ولكن هنكررها 4 مرات خلال العام. ثانياً: سنضع رؤية او تصور للصورة النهائية التي أرغب في الحصول عليها. ثالثاً: سأقوم بكتابة الأهداف ، ومن الأفضل ان لا تزيد عن ثلاثة اهداف لعدم التشتت ، وهذه الاهداف لابد ان تكون مساهمة في رؤيتك ، ومن الممكن ان نضع تركيزنا كل ١٢ اسبوع علي جانب واحد من جوانب الحياة لعدم التشتت أيضا. رابعاً: بعد انتهائنا من وضع اهدافنا لمدة ١٢ اسبوع ، سنُحدد الافعال الصغيرة التي ستوصلك لكل هدف من هذه الأهداف. حظ برج السرطان هذا اليوم، الأسبوع، وهذا الشهر لعام 2021. خامساً: سنُقسم هذه الأهداف علي كل اسبوع من ال 12 اسبوع، والاسبوع سنحدد فيه كل يوم ماذا سنفعل فيه حتي يوصلنا لذلك الهدف الكبير في نهاية ال 12 اسبوع الاولي.
الاسبوع ١٢ اي شهر يناير
قدر الله انها تتسبب في تشوهات للجنين
وبالاضافة لحالتي انا مختلفة بزيادة اني حملت مرتين بعد اطفالي التوأم وللأسف أجهضت وحاليا هادا الحمل التالت و? زم ناخد بالاعتبار كل الاحتما?
الاسبوع ١٢ اي شهر Jun
اخر تحديث فبراير 19, 2022
1٬643 0
ماذا يعني بأنه قد فات شهران ولم تنفذ خطتك السنوية التي قمت ب التخطيط لها جيدا ، هل ضاعت السنة ؟
ماذا لو افترضنا ان العام 12 إسبوع فقط وليس 12 شهر. أعلم انه 12 شهر لكن سنخدع عقلنا قليلاً لغرض ما ، هيا بنا نستكشف هذه الفكرة والتي اقترحها كتاب اسمه " عام ال 12 إسبوع "
في البداية نريد ان نعرف أهم عيوب التخطيط بشكل عام والتي أدت لضياع أول شهرين من السنه بدون تحقيق اي هدف من أهدافك لنعمل علي حلها وإنقاذ باقي السنة. عيوب التخطيط
1- الهدف الغامض:
مثل انني أريد ان اكون غني ، او ناجح
2- الشك في قدرات نفسك:
هل سأحققه! الاسبوع ١٢ اي شهر هجري. سأصل لما أريد ام لا ؟
3- التسويف:
وعدم الإلتزام وخلق الأعذار التي تؤدي للتأجيل
4- التشعيب:
مثل ان تكون متشتت بين مائة هدف في نفس التوقيت ويؤدي ذلك لعدم متابعتك لكل هدف من المائة هدف
تشعيب الاهداف
5- الأچندات والمواعيد للعام كاملاً:
لان طول المدة سيؤدي لصعوبة متابعة كل ذلك علي مرة واحدة
6- غياب الحافز الحقيقي:
أنت تضع هذه الخطه لأجل شكلها المتكامل ومظهرها الانيق الذي يبدو بدون اي أخطاء ، وليس لان هذه أهدافك ورؤيتك! 7- وضع أمنيات وليس أهداف:
مجرد امنيات ليس فيها اي خطوات محددة للمشي عليها ، أريد ان اكون الاول علي زملائي ، وماذا بعد ؟ اين الخطوات!
الاسبوع ١٢ اي شهر هجري
أوضحت أمانة الطائف أنه خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان، نفّذت الفِرَق الميدانية، أكثر من 2620 جولة رقابية، شملت: (المطاعم، والمطابخ، والبوفيهات، والمخابز، ومحلات العصائر، والحلويات الرمضانية، والأنشطة ذات الارتياد العالي خلال الشهر الفضيل)، كما تجاوز عدد الأنشطة التي تم زيارتها أكثر من 10 آلاف مرفق تجاري. الطائف".. 2650 جولة رقابية تغلق 20 محلًّا مخالفًا خلال أسبوع. وتفصيلًا، رصدت الجولات الرقابية التزام الأنشطة التجارية بتطبيق الاشتراطات الصحية والالتزام بالتدابير الوقائية لمنع انتشار العدوى، كما رصدت أنشطة مخالفة تم تغريمها وفق اللائحة الجزائية. وساهمت الجولات الرقابية للبلديات الفرعية والإدارات الإشرافية، في تعزيز الرقابة على الأنشطة الغذائية والتجارية، وأنشطة بيع العصائر والمأكولات الرمضانية، بالطائف. وبيّنت الأمانة أن فِرَق البلديات الفرعية وإنفاذًا لتوجيهات أمين الطائف الدكتور المهندس أحمد بن عزيز القثامي، ضاعفت الجهد الرقابي بجولات مستمرة على مدار الساعة؛ لرصد التجاوزات ومعالجتها بشكل فوري مع الإغلاق للأنشطة التي تكررت بها التجاوزات. وطال الإغلاق -لحين تصحيح الملاحظات- أكثر من 20 محلًّا مخالفًا خلال الحملات الميدانية، لم تلتزم هذه المحلات بتطبيق الاشتراطات الصحية، وشملت مطاعم وصالونات حلاقة ومخابز.
طبق شوربة كبير+ طبق سلطة خضار مشكلة+ قطعة من اللحم المشوي+ ثلاث ملاعق من الأرز. سمكة كاملة مشوية بلطي أو سمك تونة+ طبق سلطة خضار+ كوب من عصير جريب فروت. قطعة من صدر الديك الرومي+ طبق حساء بالخضار+ طبق سلطة كبير+ ثلاث ملاعق من الأرز الأبيض. علبة كبيرة من التونة بعد تصفيتها من الزيت+ نصف رغيف من الخبز الأسمر+ حبتان من الخيار ومثلهما من الطماطم. طبق فول بالزيت الحار والليمون+ نصف رغيف من الخبز الأسمر+ طبق سلطة كبير. الملفوف المحشي باللحمة المفرومة+ طبق سلطة خضار+ طبق الحساء الساخن. طبق من شوربة العدس الساخنة+ حبتان من الخيار والطماطم وبعض أوراق من الخس+ عصير برتقال خالي من السكر. الاسبوع ١٢ اي شهر jun. وجبة السحور
تعتبر وجبة السحور من الوجبات المهمة التي تساعد في إعانة الصائم على تحمل الجوع والعطش، كما أن تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالمعادن والفيتامينات في وجبة السحور يزيد من قوة الصائم ويزيد من رطوبة الجسم والخلايا، وفيما يلي خيارات السحور في نظام الرجيم السريع:
كوب من الزبادي حالي الدسم المضاف إليه ملعقة من الشوفان. بيضة مسلوقة+ كوب من الزبادي+ حبتان من الخضار. طبق سلطة+ علبة تونة خالية من الزيت+ نصف رغيف من الخبز الأسمر.
نتوء عرضه أكثر من بوصتين. دمّلة على الوجه. دمّلة لم تختفِ بعد أسبوعين. ظهور عدة دمامل أو دملة تشفى وتظهر مجددًا. إذا كانت حالة الدمامل سيئة جدًا ولا يمكن علاجها في المنزل، يلجأ الطبيب إلى أحد خيارين:
شق الدملة وتصريفها:
إذا كانت الدمامل مؤلمة جدًا أو كبيرة الحجم، فقد يشق الطبيب النتوء لتصريف القيح والسوائل، ويستخدم الطبيب معدات معقمة، لذلك لا تحاولي إجراء ذلك في المنزل، وقد تحتاج الدمامل المصابة بعدوى شديدة إلى التصريف أكثر من مرة. المضادات الحيوية:
قد تحتاج العدوى الشديدة أو المتكررة إلى مضادات حيوية لمنع الدمامل المستقبلية، وقد يصف الطبيب أيضًا المضادات الحيوية بعد تصريف الدمامل لمنع العدوى الثانوية. دمامل تحت الجلد لونه. كيفية منع الدمامل المهبلية في المستقبل
من الصعب منع الدمامل، لكن قد تساعد النصائح التالية في تقليل أخطار ظهور الدمامل أو النتوءات المهبلية مستقبلًا:
غيّري شفرة الحلاقة دوريًا:
قد تزيد الشفرة القديمة من احتمال نمو الشعر تحت الجلد، لذلك غيري شفرات الحلاقة كل 3-4 أسابيع. لا تشاركي شفرات الحلاقة:
قد تنتقل البكتيريا التي تسبب الدمامل بسهولة عبر ماكينات الحلاقة، لذلك حافظي على شفرة الحلاقة نظيفة وجافة وبعيدًا عن متناول الآخرين.
دمامل تحت الجلد لونه
يقول طبيب الأمراض الجلدية: "عندما تكون العقد الليمفاوية مرضية فإنها تنتفخ وتلتهب". وقد تكون الدمل بناءً عليه مؤلمة أو لا، وصلبة أو رخوة. وعندما يزداد حجم العقدة وتصبح حساسة، فإننا نتحدث هنا عن اعتلال العقدة اللمفية: فإذا تورم عدد من العقد، فعلى الأرجح أنّ ذلك علامة على وجود عدوى فيروسية مثل كثرة الوحيدات العدائية أو الحصبة الألمانية أو داء المقوسات". اعتلال العقد اللمفية المعزول يكون عدوى في الغالب، وفي حالات نادرة يكون سببه خبيثًا (مثل اعتلال الدم أو ورم خبيث). معقوله (الدمامل اللي طلعتلي تحت الجلد بالاباط) من ديودرنت بايوت ؟ | منتديات كويتيات النسائية. تابعي المزيد: سرطان الجلد: طرق الوقاية الموصى بها
حمامي عقدة (التهاب الخلايا الدهنية تحت الجلد) أو كيس سائل قد يؤدي إلى تشكيل دمل
بطريقة نادرة جدًّا قد يكون سبب وجود الدمل تحت الجلد هو حمامي عقدة (عبارة عن التهاب الخلايا الدهنية تحت الجلد). ويمكن أن نشعر بها وكأنها عقدة صغيرة تحت الجلد. يطابق ذلك التهاب في الطبقة الدهنية تحت الجلد. ويوضح طبيب الأمراض الجلدية قائلًا: "في أغلب الأحيان تقع حمامي عقدة أمام الظنبوب – قصبة الساق. وتكون مؤلمة أحيانًا وقد تؤدي إلى تلون الجلد باللون الأحمر أو الأرجواني". تظهر حمامي عقدة في سياق أمراض المناعة الذاتية أو العدوى وتقتضي إجراء فحص عام.
دمامل تحت الجلد والخياشيم
لابد من تغطية الجروح وبقاؤه بشكل نظيف حتى لا يتلوث الجرح. عدم مشاركة الأغراض الشخصية مع الشخص المصاب حتى لا يتم نقل العدوى إليك فلابد من غسل المناشف والبياضات واستخدام منظف وماء ساخن إذا كنت تعاني من وجود دمامل في أحد اجزاء الجسم.
دمامل تحت الجلد والعضلات
تكون الشعيرات تحت الجلد يساعد على ظهور البثور. أعراض دمامل الوجه تبدأ بقطعة صلبة مؤلمة ثم تتحول وتصبح أكثر ليونة. مع الوقت تتحول للون أحمر ومؤلم وتتورم مع الشعور بإرتفاع درجة الحرارة. زيادة حجم البثرة في غضون بضعة أيام بسبب امتلاء الصديد بها وجود إحمرار في الجلد وتورمه. من الممكن حدوث جمرة وهي عبارة عن تجمع من البثور مما يسبب العدوى حيث تتسبب الجمرة في حدوث عدوى عميقة مما يترك ندبة. متى يجب مراجعة الطبيب إذا كان لديك دمل ويؤثر عليك بشكل لا يمكن تحمله من الضرورى الذهاب للطبيب. أو إذا كان الدمل على وجهك مما قد يؤثر على الرؤية. دمامل تحت الجلد والعضلات. إذا كان الدمل قد يسبب تعرضك للحمي. يكبر دون أسباب ولم يشفي خلال أسبوعين. مضاعفات الإصابة بدمامل الوجه: من مضاعفات الإصابة أن تدخل البيكتريا إلى مجرى الدم ويتم الانتقال لأجزاء مختلفة من الجسم مما يؤدي لانتشار العدوى في مرض يطلق عليه "الإنتان". عوامل تؤدي لزيادة المخاطر بالإصابة بدمامل الوجه إصابة المريض بداء السكر: من المعروف أن مرض السكر يقلل من قدرة الجسم على المقاومة للعدوى مما يسهل من عملية اختراق البيكتريا للمكان. احتكاك مباشر بشخص مُصاب: هذا يعمل على زيادة احتمالية نقل العدوى لدية خاصة إذا كنت في مكان واحد مع المريض.
يمكن انتي استخدمتي واحد منتهي او ماناسبج روحي الطبيب يكتبلج علاج
#18
رد: رد: معقوله (الدمامل اللي طلعتلي تحت الجلد بالاباط) من ديودرنت بايوت ؟
الشر مايجييج حبيبتي. انا متعوده تطلعلي دمامل بجسمي على شكل عين واضحه. بس بأباطي اول مره. ومااقول الا حسبي الله ونعم الوكيل
( الرازق بالسماء و الحاسد بالأرض):eh_s(2):
بنات اشكركم عالمرور
> الحين راحت الدمامل
بس الاحساس المومريح + الرغبه بالحك لازالت موجوده. وماجيكت على تاريخ الانتهاء:gr4uu: قطيت كرتون العلبه. أسباب ظهور الدمل في الظهر... هل هي خطرة؟ | مجلة سيدتي. ومااحب الرول ( الاباط يصير يلزق. مااحب هالاحساس):0bee2e8d89:
بس مره 2 اذا باخذ ديودرنت اروح المركز الفرنسي. وشكلي بجرب البولي ماادري البوهلي > يلا كرتوزون كرتوزون طاف عادي:ada:
قطوووة
*مساعدة مشرفات قسم السمنة والنحافة*
#19
نفس حالتي
توني شاريته من فترة حلو وارتحت عليه
بس هم بعد فترة من استعماله جتني حكة ذبحتني
مع اني الحمدالله دوم احافظ على نظافتي الشخصية
معقول يكون من بايوت؟
مع انه كـ منتج جدا ممتاز
#20
والله انا استخدم بايوت الرول عجيب ومرتاحه منه
كما يوجد أيضًا سبب آخر للدمل تحت الجلد، ويُعتبر شائعًا بشكل خاص، وهو: الورم الشحمي. يقول طبيب الأمراض الجلدية: "يشكل الورم الشحمي كتلة ناعمة عميقة أكثر تحت أدمة الجلد، وتكون أكبر حجمًا من الكيس الدهني". تكون هذه الكتلة متحركة، أي أنها تتحرك تحت الإصبع حين الضغط عليها وتحريكها، وتكون غير مؤلمة. الأورام الشحمية تشبه الكتل الدهنية. وتوجد في الغالب عند مستوى الظهر والأطراف العلوية والرقبة والجذع والكتفين. يشير د. دوبونت قائلًا: "لا يُعرف بالضبط من أين تأتي، ولكن يُعتقد أنّ الإسراف في استهلاك المواد الدهنية يعزز ظهورها". وتنمو الأورام الشحمية ببطء، وفي أحيان كثيرة قد تختفي من تلقاء ذاتها. وحتى إذا كان الورم الشحمي عبارة عن ورم حميد بشكل عام، ويتكون من كريات دهنية، إلا أنه يفضل استشارة الطبيب في حال وجودها. دمل تحت الجلد: على الأرجح أنها عقد ليمفاوية
الدمل تحت الجلد قد تكون عقداً ليمفاوية
الدمل تحت الجلد قد تكون في الغالب عقدة ليمفاوية أيضًا. دوبونت قائلًا: "وقد لا يكون الدمل مرضيًّا بالضرورة". دمامل تحت الجلد والخياشيم. من الممكن أن نشعر بالعقدة غير المرضية تحت الأصبع عند مستوى الرقبة، أو الفخذ أو الإبطين، وخصوصًا لدى الأشخاص شديدي النحافة.