التنشيف وبناء العضلات عملية صعبة وبطيئة فيبحث لاعبي كمال الأجسام عن جميع المكملات والحوارق والأدوات التي تسرع من عملية التخسيس وبناء العضلات ومن ضمن هذه المكملات الواي بروتين، وفي هذه المقالة سوف أشرح لك لماذا الواي بروتين مكمل ممتاز تستخدمه أثناء التنشيف وكيف ومتى تستخدمه. ما هو الواي بروتين؟ لكي يتم صناعة الجبن يتم إضافة أحماض للحليب الساخن يتخثر الحليب ويتحول لمادة صلبة (الجبن) ويتبقى سائل بالأعلى هذا السائل يسمى بالواي أو شرش اللبن أو مصل اللبن. قديماً كانت مصانع الجبن تتخلص من هذا السائل إلى أن تم إكتشاف قيمته الغذائية العظيمة فصار هذا السائل يباع أغلى من ثمن الجبن نفسها. بروتين حارق الدهون المشبعة. ومع صناعة الزبادي يتكون نفس السائل وهو ما تراه بأعلى عند فتح العبوة لا تتخلص منه! ، مصانع الجبن تبيع هذا السائل لشركات المكملات فيتم عزل اللاكتوز والدهون والشوائب من السائل ويتم تجفيفه في صورة مسحوق ويباع كمكمل غذائي، بالإضافة إلى أنه من المهم أن تعرف أن هناك أنواع للواي بروتين. مكيال واحد من مسحوق الواي بروتين به 120 سعر حراري، به حوالي 25 جرام بروتين و5 جرام BCAA و4 جرام جلوتامين. وكميات ضئيلة من الكاربوهيدرات والدهون.
بروتين حارق الدهون الصحية
تسوق سيستم سيكس من ايروين ناتورالز مع خصم حتى 25%
8- بروتين حرق الدهون ويل بيت اكس من ناتورال فاكتورز
احصل على افضل بروتين لحرق الدهون من ناتورال فاكتورز فهو يتحكم بالشهية من أجل إنقاص الوزن. و يتميز هذا البروتين بطعم لذيذ و بسهولة تحضيره كما أنه يعمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية. و هذا المكمل الغذائي غني بالبروتين و يساهم في توازن الجلوكوز و يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم. و هذا البروتين هو عبارة عن مزيج من الألياف السريعة الذوبان و التي تساهم في حرق الدهون و فقدان الوزن بالشكل المطلوب. تسوق ويل بيت اكس من ناتورال فاكتورز مع خصم حتى 30%
9- بروتين حرق الدهون سوبر اتش دي من سيلوكور توب 10 افضل بروتين لحرق الدهون
يستهدف المكمل الغذائي سوبر اتش دي سيلوكور الدهون بفعالية كبيرة مما يجعله افضل بروتين لحرق الدهون في العالم. و يتوفر البروتين بنكهات طبيعية و صناعية و هو مكون من 30 جرعة و يحتوي على حامض الستريك و ثاني أكسيد السيليكون و حمض الماليك و بوليد كستروس. و يركز هذا البروتين على حرق الدهون من كل مناطق الجسم للحصول على جسم رشيق و متناسق بشكل طبيعي. بروتين حارق الدهون والسكريات في قاعدة. و هذا المكمل الغذائي مصمم ليستهلك من قبل البالغين كما ينصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية المؤهل قبل استخدامه.
بروتين حارق الدهون والسكريات في قاعدة
بينما لا يَتجاوز الوارد من الكَربوهيدرات 10%. ممّا يَرفع مستويات الأجسام الكيتونيَّة في الدم كَي تَستخدمها الخلايا كمَصدر رئيسي للطاقة عِوضاً عن السكّر. الأطعمة المَسموحة في أفضل نظام غذائي لحرق الدهون للنساء تَتضمّن اللحوم الحمراء، البيض، المكسَّرات، الزبدة، القِشدة، أو الجُبن. الأطعمة الَممنوعة تَشمل الفاكهة، المثلَّجات، القمح، الأرُزّ، المعكرونة، البقول، البطاطس، أو الجَزر. الأطعمة المَسموحة والمَمنوعة في أفضل نظام غذائي لحرق الدهون للنساء
كيفية تطبيق اقوي نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات للنساء
تناوَلي ثلاث وجبات رئيسيّة مع بعض الأطعمة الخَفيفة. أفضل بروتين لحرق الدهون وبناء العضلات مع نصائح وتعليمات عند تناول البروتين. قلّلي استهلاك الكَربوهيدرات إلى أن تُصبِح في الحَدّ الأدنى. خفِّفي تناوُل الأطعمة الغنيّة بالبروتين. استفيدي مِن الصيام المتقطِّع للدخول إلى الحالة الكيتونيَّة بسرعة. مثال على طريقة تطبيق اقوي نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات للنساء
الإفطار: يَتكوّن من فطائِر الخضار أو البَيض مع الطَماطم. الغداء: يَحتوي على سلطة الدجاج بِزيت الزيتون مع جبنة الفِيتا أو الزيتون. العشاء: يَتضمّن سمك السلمون المطبوخ بالزِبدة مَع الهَليون أو البروكلي. الوجبات الخفيفة: تَشمُل الجبن أو الزيتون.
ربطت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة تناول كميات أكبر من الكالسيوم بانخفاض وزن الجسم، على الرغم من أن هذا التأثير لم يلاحظ بعد في التجارب. 4- Soy Protein
بروتين Soy Protein هو واحد من البروتينات النباتية القليلة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية اللازمة لصحة الإنسان. على هذا النحو، فهو مصدر عالي الجودة من البروتين الذي يجذب النباتيين. وثبت أن له تأثير على الشهية. في إحدى الدراسات، تم إعطاء الرجال بيتزا بعد ساعة من تناول بروتين Whey protein أو Soy Protein أو بياض البيض. أفضل نظام غذائي لحرق الدهون وإذابة الشحوم وبناء العضلات - صحتي. على الرغم من أن Whey protein مرتبطًا بأكبر انخفاض في الشهية، كان Soy Protein أكثر فعالية من بروتين بياض البيض في تقليل الشهية وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة. كما ثبت أن Soy Protein يفيد النساء. كانت إحدى الدراسات تعطي النساء بعد انقطاع الطمث 20 جرامًا من Soy Protein أو casein يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. هذه هي نفس كمية Soy Protein الموجودة في مغرفة واحدة من powders الـ Soy Protein. فقد اللذين يستهلكونSoy Protein دهونًا في البطن أكثر من أولئك الذين يشربون casein، على الرغم من أن الاختلافات لم تكن كبيرة.
تصدر الفيلم الكوميدي الجديد "أولاد طيبون" - (جود بويز) إيرادات السينما في أمريكا الشمالية في مطلع الأسبوع، مُسجلا 21 مليون دولار. والفيلم بطولة جاكوب تريمبلاي، وكيث وليامز، وبرادي نون، ومولي جوردون، ومن إخراج جين ستوبنيتسكي. بحسب "رويترز". وتراجع فيلم الحركة "هوبس أند شاو" من المركز الأول إلى المركز الثاني هذا الأسبوع محققا إيرادات بلغت 14. 1 مليون دولار. والفيلم بطولة دواين جونسون، وفانيسا كيربي، وجيسون ستاثم، وإدريس إلبا، ومن إخراج ديفيد ليتش. واحتفظ فيلم الرسوم المتحركة "الأسد الملك 2019" (لايون كينج 2019) بالمركز الثالث هذا الأسبوع مسجلا 11. 9 مليون دولار. وجاء في المركز الرابع الجزء الثاني من فيلم الرسوم المتحركة "الطيور الغاضبة" (ذا أنجري بيردس) محققا 10. 5 مليون دولار
وتراجع فيلم الرعب والإثارة "قصص مخيفة تحكى في الظلام" (سكيري ستوريز تو تيل إن ذا دارك) من المركز الثاني إلى المركز الخامس هذا الأسبوع بإيرادات بلغت 10. 1 مليون دولار.
هوبس اند شاو مترجم
مشاهدة فيلم Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw 2019 مترجم كامل اونلاين HD فيلم الاكشن والمغامرات والكوميديا الاجنبي هوبس أند شاو Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw بجودة عالية على سيرفرات خاصة تحميل مجاني فيلم Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw 2019 مترجم للعربية افلام اجنبي اون لاين بدون اعلانات مزعجة حصرياً على موقع فاصل اعلاني.
هوبس أند شاو فريق التمثيل
ثقافة وفن
منذ 3 سنوات 453
تصدر فيلم الحركة الجديد"هوبس أند شاو" إيرادات السينما في أميركا الشمالية في مطلع الأسبوع، مسجلا إيرادات بلغت 60. 8 مليون دولار. والفيلم بطولة دواين جونسون وفانيسا كيربي وجيسون ستاثم وإدريسإلبا ومن إخراج ديفيد ليتش. وتراجع فيلم الرسوم المتحركة "الأسد الملك 2019" (لايون كينج 2019) من المركز الأول إلى المركز الثاني هذا الأسبوع، مسجلا 38. 2 مليون دولار. كما تراجع الفيلم الكوميدي "حدث ذات مرة في هوليوود" (ونس أبونإيه تايم إن هوليوود) من المركز الثاني إلى المركز الثالث محققا إيرادات بلغت 20 مليون دولار. تصفّح المقالات
هوبس أند شاو مترجم
هوبس اند شاو فى المشاريع الشقيقه
صور و ملفات صوتيه من كومنز
تقدم وسرعة وغضب: هوبس و شاو Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw (بالإنجليزية) شعار الفيلم معلومات عامة الصنف الفني
أكشن ، مغامرة ، كوميديا ، إثارة ، جريمة تاريخ الصدور
2 أغسطس 2019 مدة العرض
137 دقيقة اللغة الأصلية
الإنجليزية البلد
الولايات المتحدة الأمريكية ، المملكة المتحدة موقع الويب
الطاقم المخرج
ديفيد ليتش الكاتب
كريس مورغان. غاري سكوت تومسون السيناريو
كريس مورغان — درو بيرس البطولة
دوين جونسون. فانيسا كيربي. جيسون ستاثام. إدريس إلبا. إيزا جونزاليس. ليتي جوزيف. هيلين ميرين. كليف كورتيس. إيدي مارسان. ستيفاني فوجت التصوير
Jonathan Sela (en) الموسيقى
تايلر بيتس التركيب
كريستوفر راوس صناعة سينمائية الشركات المنتجة
أوريجينال فيلم سيفين باكس برودكشنز يونيفرسال بيكشرز المنتجون
دوين جونسون — هيرام جارسيا — داني جارسيا — جيسون ستاثام التوزيع
يونيفرسال بيكشرز — يو آي بي دونا [1] نسق التوزيع
فيديو حسب الطلب الميزانية
199 مليون دولار أمريكي الإيرادات
442, 000, 000 التسلسل Hobbs & Shaw 2 (en) تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات