رجيم الدكتورة الين الناشف
رجيم الين الناشف تجربتي تلخيص لتجارب مجموعة من المستخدمين الذين قاموا بتجربة الريجيم ويحكون تجربتهم بالتفاصيل ورأيهم في جدوي إتباع الريجيم. رجيم الين الناشف هو نظام غذائي صممته الدكتورة وخبيرة التغذية الأردنية ألين الناشف وحاز علي إعجاب عدد كبير من السيدات حيث من أهم ما يميزه أنه ليس ريجيم قاسي وإنما يعمل علي تنظيم تناول الطعام لضبط الوزن ويحتوي علي عدد من الأيام المتاح فيها تناول الطعام بحرية ومناسب للأشخاص أصحاب الأوزان الكبيرة أو الصغيرة. ملاحظات خاصة بإتباع رجيم الين الناشف
ممنوع تناول الطعام أثناء إتباع الريجيم بعد الساعة 8. نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة - مجتمع رجيم. 00 مساء حيث يتم الإعتماد فقط علي كل من الماء والمشروبات الساخنة ولكن تكون خالية من أي إضافات سكرية. أول فنجان تقوم بشربه خلال فترة الصباح يكون مُضاف إليه سكر أو حليب. مسموح بتناول الخضراوات أثناء فترة إتباع الريجيم وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات بإستثناء الجزر حيث يتم تناوله فقط في حالة واحدة ألا وهي مطبوخاً حيث يتم تناوله مع وجبة الطعام. تنصح الدكتورة أن يقوم الشخص أثناء الريجيم بشرب عدد يتراوح بين 6 – 8 كاسات ماء بشكل يومي وذلك بين الوجبات أقل شئ كلما زادت الكمية ليس هناك مشكلة ولكنها تفيد كثيراً.
- رجيم الين الناشف تجربتي
- رجيم الدكتورة الين الاسبوع الاول | أطيب طبخة
- نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة - مجتمع رجيم
- ريجيم الين الناشف لإنقاص الوزن بالتفصيل الجزء الثاني | بيتى مملكتى
- هكذا كان الرسول يهنئ الصحابة بقدوم "رمضان "
رجيم الين الناشف تجربتي
اليوم الرابع:
ُإثنين من البيض المسلوق، طبق من شوربة الخضار وشريحتين من الخبز الأسمر. طبق من التونة، شريحة من الخبز الأسمر وثمرة من الفواكه. اليوم الخامس:
يُمكن إختيار أي طبق في الغداء في اليوم الرابع. طبق من الزبادي مضاف إليه الخيار وشريحة من الخبز الأسمر وثمرتين من الفواكه. اليوم السادس:
طبق أرز باللبن. طبق من التونة، شريحة من الخبز الأسمر وثمرتين من الفواكه. اليوم السابع:
شريحتين من صدور الفراخ المشوية وطبق السلطة الخضراء مع شريحة من الخبز الأسمر. قطعة من الجبنة البيضاء، شريحة من الخبز الأسمر، وكوب من عصير البرتقال وثمرتين من الفواكه. الأطعمة التي لا يتضمنها رجيم الين الناشف
بعض أنواع من الفواكه مثل الموز، العنب، التين، الأناناس. المشروبات الغازية المحلاة. العصائر والمشروبات المحلاة. رجيم الدكتورة الين الاسبوع الاول | أطيب طبخة. يُمكن تناول جميع أنواع الخضروات باستثناء الجزر. الزيوت والدهون واللحوم غير منزوعة الدهن. الخبز الأبيض حيث يزيد من الوزن ويُمكن إستبداله بالخبز الأسمر. رجيم الين الناشف تجربتي
إقرء أيضاً:
جدول ريجيم سكارسديل لفقدان الوزن في فترة قصيرة. رجيم الدكتور محمد الجزار.
رجيم الدكتورة الين الاسبوع الاول | أطيب طبخة
ينصح بالبعد عن التسوق عند الإحساس بالجوع، حتى لا يلجأ الشخص لشراء الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. الصبر حتى تظهر نتائج النظام الغذائي. عدم تناول الأطعة في أوقات متأخرة من الليل. عوامل فشل الرجيم
توجد بعض العوامل التي تؤدي إلى فشل الرجيم وبمكن رصدها بالشكل التالي:
عدم انتظام النوم يؤثر على عمل الهرمونات التي تسيطر في الشهية، بالإضافة إلى النوم ساعات قليلة يجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد ويشعر بالكسل وبالتالي يزيد وزنه. ضرورة شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم؛ لأنه يقلل الشهية للقهوة والمشروبات الغازية والعصائر. ينصح بتقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة. البعد عن الجلوس أمام الحاسوب أو التلفاز لوقت طويل، حتى لا يتم تخزين كميات كبيرة من الدهون في الجسد. رجيم الين الناشف تجربتي. ضرورة ممارسة الرياضة. اقرأ أيضًا
نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة - مجتمع رجيم
ابتداء الصباح بشرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل يوميًا على الريق. ضرورة الالتزام بتناول الوجبات الرئيسية الثلاث في اليوم؛ لأنها تساعد على عدم ثبات الوزن عند حد معين وتبقي عملية حرق السعرات في أوجها. استبدال الخبز الأبيض بالتوست الأسمر في وجبات الفطور. وكما سبق أن ذكرنا أن الرجيم يتكون من 12أسبوعًا؛ أي ثلاثة أشهر تقريبًا، وتُجرى تعديلات بسيطة في كل أسبوع وذلك لتعويد الجسم على الرجيم بشكل تدريجي منعًا لاضطراب الجسم فيما بعد..
ريجيم الين الناشف لإنقاص الوزن بالتفصيل الجزء الثاني | بيتى مملكتى
الغذاء: لحم بتلو مطبوخ مع ملعقة زيت، فنجان أرز، شوربة خضار. العشاء: شريحة توست مع لبنة، 2 حبة فاكهة، حليب خالي الدسم. الغذاء:حر فري. العشاء: عصير برتقال فريش، شريحة توست مع جبنة بيضاء، خضار. الأسبوع الرابع إنقاص الوزن من 2: 3 كيلو جرام
شريحة توست أسمر مع لبنة أو جبنة بيضاء وحبة فاكهة، عصير برتقال أو جريب فروت. الغذاء: شريحة توست، سلطة تونة. العشاء: عصير برتقال، حبة فاكهة واحدة، خضروات طازجة، شريحة توست مع جبنة بيضاء. الغذاء: أرز مطبوخ قليل الزيت والملح، زبادي، سلطة خضراء. العشاء: قطعه حلو واحدة. الغذاء: ستيك مشوي أي كمية، شريحة توست، خضار مسلوق أي كمية. العشاء: شريحة توست، سلطة خضار مع جبنة بيضاء، حبة فاكهة. الغذاء: فري. العشاء: سلطة فواكه. الغذاء: صدر دجاج، شريحة توست، سلطة خضروات. العشاء: شريحة توست، جبنة بيضاء، فاكهة، خضروات طازجة. الغذاء: أي نوع شوربة، شريحة توست، حبة فاكهة. العشاء: سلطة خضراء مع جبنة بيضاء، شريحة توست، حبة فاكهة واحدة. الغذاء: لحم بتلو مطبوخ مع الخضروات، سلطة. العشاء: سلطة زبادي وخيار، شريحة توست، 2 حبة فاكهة.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله. 12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة. وتفضلوا الرجيم كاااااااامل ولاتنسوني من دعوه في ظهر الغيب.... ورقة الاسبوع الأول: الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)
ثالثاً: بيان النبي صلى الله عليه وسلم لبعض فضائل رمضان في هذا الحديث، كقوله: (أتاكم رمضان شهر مبارك) والبركة هنا مطلقة فتشمل البركة في أعمال البر وفي أعمال الدنيا كذلك كما هو مشاهد، وقوله صلى الله عليه وسلم: (فرض الله عز وجل عليكم صيامه) يدل على وجوب صيام رمضان وأن الناس تتفاضل في صيامه فمن صامه إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه لما ثبت في الصحيحين من حديث أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (من صام رمضان إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه). كما أن من لم يحفظ جوارحه فإن ذلك ينقص من أجر صيامه لما ثبت في صحيح البخاري وغيره أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (من لم يدع قول الزور والعمل به والجهل فليس لله حاجة في أن يدع طعامه وشرابه). هكذا كان الرسول يهنئ الصحابة بقدوم "رمضان ". وأما قوله صلى الله عليه وسلم: (تفتح فيه أبواب السماء، وتغلق فيه أبواب الجحيم، وتغلّ فيه مردة الشياطين، لله فيه ليلة خير من ألف شهر، من حرم خيرها فقد حرم). فإن هذا فيه تحفيز للمسلم لكي يبادر بالعمل الصالح في رمضان، لاسيما وفضائل شهر رمضان هي أكثر من هذه المذكورة في هذا الحديث ولكن هذه بعض هذه الفضائل في هذا الشهر المبارك الذي هو خير الشهور وفرصة لمن أراد أن يعمل من الصالحات ويتقرب لرب الأرض والسماوات، قال ابن رجب رحمه الله: وما من هذه المواسم الفاضلة موسم إلا ولله تعالى فيه وظيفة من وظائف طاعاته يتقرّب بها إليه، ولله لطيفة من لطائف نفحاته، يصيب بها من يشاء بفضله ورحمته، فالسعيد من اغتنم مواسم الشهور والأيام والساعات، وتقرب فيها إلى مولاه بما فيها من وظائف الطاعات، فعسى أن تصيبه نفحة من تلك النفحات.
هكذا كان الرسول يهنئ الصحابة بقدوم &Quot;رمضان &Quot;
هدانا الله وإيّاكم، وأسأل الله أن يجعله شهرًا مباركًا علينا جميع. رزقكم الله الجن ّة وحسن العمل في هذا الشكر المبارك. رزقكم الله كل خير، وأعاده عليكم بالسعادة والعافية ان شاء الله. أسأل الله لك البركة في الصحة والمال والأهَلْ، وكل عام وأنتم بخير. تقضيه في طاعة الله ورضاه ان شاء الله تعالى، مبارك عليكم الشهر. وفّقكم الله وأعانكم على شكره وحسن عبادته
الرد على تهنئة رمضان تويتر
تويتر من أكثر مواقع التواصل الاجتماعي التي تشهد تفاعلًا كبيرًا أيام شهر رمضان، حيث يشهد في بداية الشهر تريندات الترحيب بالشهر والاستعداد لاستقباله، وطوال أيام الشهر يغرد رواده من العرب والمسلمين بالدعاء والذكر والكلمات الطيبة عن فضائل الشهر، وسنعرض لكم الان ردود على كلمات التهنئة برمضان. بارك الله لكم بشهر الخير والبركة، وكل عام وأنتم بخير، رمضان كريم. الّلهم اجعله شهرًا تتبدّل فيه ذنوبنا حسنات وهمومنا أفراح وأحلامنا واقع، كل عام وأنتم بخير. أشكرك على تهنئتك، وكل عام وأنت والجميع بكامل الخير. رمضان يأتينا كأجمل فرصة في العمر، وأثمن كنز في الحياة ، ليجعلنا معه وبه نُولد من جديد كل عام وأنت بخير. كل عام وأنت بخير صديقي الغالي، وعسى الله يبلّغنا وإيّاك رمضان على مرضاته، ويرزقنا صيامه وقيامه، ويتقبّل منّا قرباتنا، ويعفو عنا زلّاتنا.
التّذكير بصيام رمضان إيمانًا واحتسابًا؛ لثبوت أجر طاعة الله سبحانه وتعالى في فريضة الصّوم ، وأن يكون خالصًا لوجهه الكريم. التّركيز على استغلال الشّهر الفضيل خير استغلال بالعبادات، والطّاعات، والبعد عن المحرّمات، والذّنوب، فالسّعيد من اغتنم مواسم الشّهور والأيّام والسّاعات للتقرّب من الله سبحانه وتعالى بالنّوافل وما فرض من عبادات، أملاً بالفوز بنفحات الجنّة، والأمن من نفحات النّار، وتكفير السّيئات والذّنوب.