5- شرب الماء
يلعب الماء دورًا كبيرًا في تقليل شد العضلات وتصلبها وهو ما يساهم في زيادة الألم أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي فإن شرب كثير من الماء سوف يساعد بشكل كبير في تقليل الآلام والتشنجات. كما أن شرب الماء سوف يساعد في زيادة تدفق الدم بصورة أفضل إلى مختلف أنحاء الجسم وبالتالي تخفيف الآلام. بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا، بالإضافة إلى شرب كوب من الماء الدافىء على الريق. 6- التخلي عن الكعب العالي
يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى إجهاد وتوتر العضلات، كما أنه يزيد فرص الإصابة بآلام أسفل الظهر التي تصيب بعض النساء خلال الدورة الشهرية. ولذلك يفضل اختيار أحذية مريحة بدون كعب أثناء فترة الدورة الشهرية وتجنب الكعب العالي والأحذية الضيقة التي تسبب ضغطًا على العظام والمفاصل. 7- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين
تعتاد كثير من النساء على تناول المشروبات الغنية بالكافيين في الصباح، ولكنه أمر غير محبذ خلال فترة الحيض، وذلك لأن الكافيين يقيد حركة الأوعية الدموية مما يسبب آلام الدورة الشهرية. وينطبق هذا على مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وكذلك الشوكولاتة.
7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع
مقالات مشابهة
[lableb-recommender img-above = 1 count = 4]
بدعم من تقنيات
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
اتباع تقنيات الاسترخاء
يمكنكِ التغلب على ألم الدورة الشهرية من خلال اتباع تقنيات اليوجا والتأمل والوخز بالإبر الصينية. الأطعمة الصحية
تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يقلل من الالتهابات العامة في الجسم، يمكن تناول الأسماك 2-3 مرات كل أسبوع، وتناول المزيد من الحبوب والخضروات والفواكه، كما أظهرت دراسة سريرية تناول ثلاث إلى أربع حصص من الألبان يوميًا لمساعدة بعض النساء اللائي يعانين من ألم الدورة الشهرية. العلاج بالتدليك
القيام بتدليك البطن بالزيوت العطرية مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع قبل دورتك الشهرية يمكن أن يساعدك أيضًا فى تخفيف ألم الدورة الشهرية ، ومن أمثلة الزيوت العطرية الأساسية التي قد تساعد زيت القرفة والقرنفل واللوز. المكملات الغذائية
تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تشمل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والأفوكادو والجوز وزيت الزيتون وبذور الكتان. 9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة. ويمكن تناول مكملات الأوميجا 3 (تسمى أحيانًا زيت السمك). وهناك بعض الأدلة على أن مكملات فيتامين (هـ) والمغنيسيوم والثيامين والزنك وفيتامين (د) يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
كيفية التخلص من ألم البطن اثناء الدورة الشهرية - موضوع
تتبع أغلب النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية مثل الكمادات الدافئة على البطن، ولكن هناك طرق أخرى غير شائعة لتخفيف آلام الحيض، تعرف عليها هنا. تعاني أغلب النساء من أعراض الدورة الشهرية، والتي تتمثل في آلام وتشنجات في أسفل البطن و انتفاخ الجسم وغيرها من الأعراض، عادًة ما تتبع النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ولكن سنذكر هنا طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
1- تناول شاي أوراق التوت الأحمر
تحتوي أوراق التوت على نسبة كبيرة من المعادن التي تساعد على استرخاء عضلات الرحم، أيضًا تحتوي هذه الأوراق على مستويات مرتفعة من مركب الفراجين (Fragarine) الذي يساعد على تقوية عضلات الحوض والرحم، وبالتالي يسهم في تخفيف التشنجات. كيفية التخلص من ألم البطن اثناء الدورة الشهرية - موضوع. كما أن تناول شاي أوراق التوت الأحمر يساعد في تقليل نزيف الحيض، الأمر الذي قد يقلل من الشعور بالآلام. 2- لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن
يعد لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. وهو شريط مرن يتم لفه حول العضلات أو المفاصل المصابة للتخفيف من آلامها وزيادة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم.
9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة
لعلّ آلام الدورة الشهرية واحدة من أكثر مشاكل الإناث شيوعاً؛ نظراً لتكرّرها شهرياً وشدّة وتيرتها لدى المعظم، ما يستدعي البحث عن سبل تداوٍ طبيعية عوضاً عن تناول المُسكّنات القوية دوماً. فيما يلي بعض النصائح للتخلّص من آلام الدورة الشهرية، التي تنتج عن تقلّصات الرحم: - وضع قربة من الماء الدافئ على مناطق الألم وهي البطن وأعلى الفخذين وأسفل الظهر. - الراحة والاسترخاء، لكن هذا لا يعني عدم المشي باعتدال في أول يومين؛ لتسهيل عملية نزول الدم المحتبس وتخفيف الشعور بالانقباضات. إياكِ والرياضات المجهِدة والأنشطة الجسدية العنيفة. - حاولي التخفيف من تناول المشروبات المنبهّة والتي تحتوي على الكافيين. استعيضي عنها بمشروب القرفة، الذي يساعد على نزول الدم المحتبس وتناولي شراب النعناع الدافئ. - تدليك منطق الألم وتحديداً أسفل الظهر، مستخدمة الزيوت الطبيعية وتحديداً زيت اللافندر الدافئ، الذي يملك خاصية تسكين الألم والمساعدة على الاسترخاء. - الاستحمام بالماء الدافئ والعناية بنظافة الأعضاء التناسلية وعدم إهمال تغيير الفوط المعقّمة بانتظام. - ارتداء حمّالة صدر مريحة وغير قابضة بقوة على الصدر، وتجنّب الملابس الضيّقة وتحديدا البناطيل والسراويل الداخلية.
الصحة >> أدوية وعلاجات
ألم الدورة الشهرية مُزعج ويؤثر على الفتاة لكن يمكن التخلص منه منزلياً وطبياً
4 دقائق
Studio
عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، تبدأ هرمونات جسمهن بالتغيير؛ ومن علامات ذلك الدورة الشهرية؛ التي تستمر لعدة أيام. تمر هذه الأيام بسهولة عند بعض الفتيات، وتعاني أخريات من ألم شديد، فما سببه، وكيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟
ما هو الحيض؟
الحيض هو انسلاخ بطانة الرحم الدموية وتساقطها، بعد حدوث تقلصات في عضلة الرحم بسبب هرمون «البروستاغلاندين»، ويحدث مرةً واحدةً في الشهر؛ لذلك يسمى الدورة الشهرية، ومن الطبيعي أن تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض، لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية، ليس طبيعياً. يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث»
أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده
أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل
شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. الاشتراك بالنشرة البريدية
تريد المزيد؟
سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني!
تنظيف البول في المنام إن كان الحالم سعيد خلال تنظيفه البول وكان يشعر بالراحة النفسية في المنام عندها تعبر الرؤية عن تحقيق جميع رغبات الحالم وعدم وقوعه في الأزمات والهموم مهما حدث، كما إن كان الحالم مريض عندها تعبر الرؤية عن شفائه الذي بات قريبا للغاية، وإن كان الحالم عاصٍ عندها تعبر الرؤية عن التوبة وترك جميع الذنوب.
رؤية البول في المنام لابن سيرين وتفسير ذلك للعزباء والرجل والمتزوجة - تريندات
تفسير رؤيا البول للعزباء
في حاله رؤيا العزباء البول على فراشها فهو دليل على أنها ستتزوج قريبا، وسوف تنتهي المشاكل التي تمر بها في حياتها، بينما في حاله أنها قامت بالتبول في مكان عام فهو دليل على الرزق الواسع، وتحقيق أحلامها في الحياة العلمية والعملية. البول في المنام للعزباء بالسياره. – بينما في حاله رؤيتها أنها تحتبس البول ولا تقدر على إخراجه فهو دليل على المشاكل وأنها تتصف بالتسرع وعليها بالحكمة والتروي. تفسير حلم البول في المنام للمتزوجة
يمثل رؤية البول في المنام للمتزوجة أنها بشرى خير ففي حالة وجوده على فراشها فهو دليل على أنها سترزق بولد صالح، أو في حاله الرجل دليل على أنه يسدد الديون التي عليه، أو سننتهي من مشاكله وسيحصل على مال ورزق كبير في الفترة القادمة. التبول في المنام للكبار
في حاله رؤية الشخص الكبير أنه يتبول في الحلم، فهو يدل على فقد السيطرة والشعور بالتوتر وعدم القدرة على التحكم في أمور حياتهم لذلك على الشخص الهدوء والحكمة حفاظا على حياته، وفي حالة رؤية الشخص أنه يبول في مكان لا يعرفه دليل على الرزق الواسع، وانتهاء المشاكل والصعاب التي تواجهه في حياته. – وفي حالة رؤية الشخص أنهي تبول في المنام على ملابسه دليل على أنه يمتلك ثروة كبيرة ولكنه يصرفها بطريقه غير صحيحة، لذلك عليه الحكمة في التصرف في أمواله والتخلص من مشاكله العائلية.
تفسير حلم البول في المنام للرجل والمرأة العزباء والحامل والمتزوجة - موقع للرجال فقط
رؤية الشخص أنه لا يبول بسهولة فهذا يشير الى مشكلة سوف تحدث بينه وبين زوجته. رؤية الشخص يبول فى سريره فهذا يدل على الرزق. لو رأى الشخص أنه يبول ماء غير البول فهذا يدل على كثرة ماله. لو رأى الشخص أن البول هو لبن فهذا يدل على نقاء الرائى وصفاء قلبه. لو رأى الشخص أنه يبول دم فهذا يدل على زواجه من امرأة ليست جيدة. التبول في المنام
تفسير رؤيا البول لابن شاهين
يدل رؤية البول في مكانه على زوال الهم، وإذا بال دما سوف يولد له ولدا ناقصا، إذا رأى انه بال والناس يمسحون من بوله سوف يولد له يتبرك الناس من صلاحه، وإذا بال في مسجد سوف يدخر ماله، وإذا بال عليه إنسان سوف ينفق ماله عليه. يشير رؤية البول على الفراش أو مكان نوم الشخص الى الرزق وفك الكرب ، ولو بال بول عبارة عن دم فهذا دلالة على على زواجه من سيدة سيئة السمعة أو مولود سيلد له ولكن مشوه أو عاق ، ولو بال فى مكان العبادة الذى يصلى فيه يشير الى مال سوف ينقفه فى سبيل الله. البول في المنام للعزباء وتفسير حلم التبول على الملابس للعزباء – تفسير الاحلام اون لاين. اريد تفسير حلم رأيته
يسعدنا تفسير حلم رايته لكم مجانا عبر موقعنا تفسير الاحلام وذلك بمختصين في تفسير الاحلام ، ومتابعة صفحتنا عبر الفيس بوك تفسير الاحلام.
البول في المنام للعزباء وتفسير حلم التبول على الملابس للعزباء – تفسير الاحلام اون لاين
رؤية التبول أمام الناس في المنام للعزباء
رؤية التبول أمام الناس في المنام للعزباء يومئ هذا إلى أنها تعرف الكثير من الأشخاص في الواقع. مشاهدة الرائية العزباء تبولها أمام الناس في المنام وكانت تشعر بالخجل تشير إلى فعلها شئ سئ في الحقيقة. إذا رأت الحالمة العزباء تبولها في المنام أمام الناس بدون إحراج فهذه علامة على حصولها على العديد من الخيرات والنعم. البول في المنام للعزباء ف البطن. من ترى في منامها التبول أمام الناس من غير خجل فهذه دلالة على اكتسابها نقود متعددة. رؤية التبول في الفراش في المنام للعزباء
إذا رأت الفتاة العزباء تبولها على نفسها على الفراش في المنام فهذه علامة على قرب موعد زفافها من رجل يتقي الله عز وجل وفيها ويمتلك العديد من الصفات الأخلاقية النبيلة. مشاهدة الرائية العزباء تبولها على الفراش في المنام تشير إلى حصولها على العديد من النعم والخيرات. رؤية التبول في الفراش في المنام للعزباء تدل على تخلصها من العقبات والصعوبات التي كانت تعاني منها. من ترى في منامها التبول على السرير في المنام فهذه من الرؤى المحمودة لها لأن ذلك يرمز إلى زوال المسؤوليات التي تقع على عاتقها وشعورها بالطمأنينة والسكينة في الأيام المقبلة.
تفسير رؤية بول الطفل الذكر في المنام
يوجد بعض التفسيرات حول رؤية بول الطفل الذكر في المنام، وهذه التفسيرات هي:
رؤية المرأة المتزوجة أن طفل صغير يتبول أمامها في الحلم يدل ذلك على تفريج الهم وفك الكرب، وزوال الصعوبات والمحن التي تواجهها هذه المرأة مع زوجها وأبنائها. إذا رأت المرأة المتزوجة أنها تحمل ابنها الصغير في المنام وأنه يتبول، يدل ذلك على أن ابنها سوف يرزق بحياة سعيدة في المستقبل، وسوف يكون شخص صالح ومتدين، وذات علم ومعرفة. رؤية المرأة المطلقة أن طفل صغير ذكر يتبول في منامها، يدل ذلك على الخير الكثير التي سوف تحصل عليه هذه المرأة، وأنها تبشرها بانتهاء الأحزان والهموم. قد تدل هذه الرؤية على قرب زواجها من رجل آخر سوف يقوم بتعويضها عن جميع المشاكل والصعوبات التي واجهتها هذه المرأة مع زوجها السابق. رؤية البول في المنام لابن سيرين وتفسير ذلك للعزباء والرجل والمتزوجة - تريندات. تفسير رؤية بول الميت في المنام
يوجد بعض الدلالات والمعاني التي قام أشهر المفسرين بتوضيحها حول تلك الرؤية، وهي:
رؤية بول الميت في المنام له رائحة كريهة، يدل ذلك على احتياج الشخص الميت للمساعدة عن طريق الدعاء المستمر له والاستغفار وقراءة القرآن له؛ حتى يعفو عنه الله ويغفر له ذنوبه. إذا رأت المرأة المتزوجة أن والدتها المتوفية تتبول على فراشها في المنام، وكانت هذه المرأة عاقم، يدل ذلك على بشرى خير لها وأنها سوف تستقبل مولود في الواقع.