الجزء الثاني: توقف عن ممارسة العادة السرية واحرص على حد مشاهدة المواد الإباحية لخمسة عشر دقيقة في ثلاثة أيام فقط من الأسبوع (أيام الثلاثاء والجمعة والأحد، مثلًا). الجزء الثالث: تخلص من مشاهدة الأفلام الإباحية وحد من العادة السرية لنفس الثلاث أيام أسبوعيًا. الجزء الرابع: كرر الجزء الثاني مجددًا. في هذه المرحلة، سيكون عقلك قد اعتاد على فصل العادة السرية عن الأفلام الإباحية بما يكفي لإقلاعك عن الأفلام الإباحية للأبد. 3
أوقف الأفلام الإباحية للأبد. أبعد كل المصادر التي تجذبك للرغبة في مشاهدة الأفلام الإباحية. حمِّل تطبيق إلكتروني للترشيح (مثل برنامج K9 للحماية)، حيث تحجب هذه البرامج المواد الإباحية بدرجةٍ كبيرة. تذكر أن كثير من الأشخاص المتورطين في صناعة الإباحية هم ضحايا إساءة، وباستعمالك للمواد الإباحية أنت تدعم وتمد الطلب على الإباحية، وبالتالي الإساءة الجسدية أو المعنوية. كيف تترك العادة السرية مترجمة. 4
تحكم في العادة السرية على مدار ثلاثة أشهر. استخدم الوقت الذي لا تمارس فيه العادة السرية للعمل على تحسين نواحٍ أخرى بحياتك (مثل العادات الجيدة التي ترغب في تكوينها). حدد لنفسك ثلاثة أيام في الأسبوع للعادة السرية. سوف يكون الأمر صعبًا في البداية إن كنت معتادًا على قدر أكبر ولكن الأمر يصبح أكثر سهولة بحلول نهاية الثلاثة أشهر.
كيف تترك العادة السرية مترجمة
العادة السرية أو الاستمناء، من العادات الشائعة التي تنتشر بين كل من الرجال والنساء أيضا، وإن كان لها بعض الفوائد فهي لها بعض الأضرار أيضا عندما تصل إلى حد الإدمان، لذلك سنتعرف سويا على فوائد ترك العادة السرية بالإضافة إلى معلومات أخرى مهمة عنها في السطور التالية. أضرار العادة السرية
الاستمناء أو العادة السرية، المقصود بها نشاط جنسي يهدف إلى الوصول إلى النشوة من خلال تحفيز الأعضاء التناسلية، وإدمان الاستمناء أو العادة يسبب مشاكل مختلفة صحيا وجسديا للشخص الذي يمارسها بإفراط فتسبب بذلك أضرار مختلفة يمكن أن تؤثر بشكل سلبي عليه، ومن أهم أضرار العادة السرية على الجسم:
جسديا
يمكن أن يسبب الإفراط في ممارسة العادة السرية، مشكلة بالنسبة للأعضاء التناسلية خاصة عند اللجوء إلى الممارسات العنيفة كمحاولة إدخال الأجسام الصلبة، وغيرها من السلوكيات التي قد تؤدي إلى حدوث الكدمات والتسبب بالجروح أو حالة عند الرجال تعرف بكسر القضيب. نفسيا
من أشهر الأضرار التي يسببها الإفراط في الاستمناء، هي الشعور بالذنب للممارستها، خاصة في حال كنت تعيش في مجتمع ذو ثقافة ترى فيه سلوك غير مقبول، مما يسبب الضغط النفسي ويؤثر بشكل سلبي على الصحة.
كيف تترك العادة السرية حرام
5
افطم نفسك عن ممارسة العادة السرية. اقضِ شهرًا في محاولة حد نفسك ليومين أسبوعيًا (أيام الثلاثاء والجمعة)، فهذا يساعد على زيادة معدل ثقتك بنفسك. بعد ذلك، اقض شهرًا أخيرًا في محاولة حد ممارسة العادة السرية ليوم واحد فقط في الأسبوع (أيام الثلاثاء مثلًا). أنهِ كل العادات السيئة على قائمتك وحسِّن كل العادات الجيدة. (على سبيل المثال: الاستحمام وغسل أسنانك مرتين يوميًا). 6 توقف عن العادة السرية للأبد. استخدم ثقتك المكتسبة حديثُا لتكسر هذه العادة السيئة، وخذ وقتك في مراجعة الإيجابيات التي حققتها على مدار سبعة أشهر وقدم لنفسك مكافأة صحية وتربيت على الكتف. أفكار مفيدة
من الممكن أن تتوقف عن الاستمناء دون أن يكون لك شريك عاطفي. إن كان لديك أطفال، حمل مرشحات إلكترونية للحواسيب لتمنعهم من التعرض للمواد الإباحية. اكتشف أشهر فيديوهات كيفية التخلص من العاده السرية | TikTok. قد يساعدك التواجد في المجموعات الدينية والمراكز المجتمعية والاستشارية على الإقلاع عن المواد الإباحية. ثبت أدوات حجب إلكترونية لبعض الصفحات المحددة. تحذيرات
إن كان لديك أي شكوك بخصوص الإقلاع عن كلتا العادتين، فضع الأولوية للتوقف عن المواد الإباحية قبل الإقلاع عن العادة السرية. المواد الإباحية هي ما يتسبب في أكبر تغيير في مجريات المكافأة في دماغك، بكلمات أخرى، لا تستعمل الانتكاس للعادة السرية كعذر لاستخدام المواد الإباحية، فأنت بهذا تزيد الطين بلة.
كيف تترك العادة السرية عند البنات
مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة, كتاب الانتصار على العادة السرية كتاب إلكتروني من قسم كتب التربية والسلوك للكاتب رامي خالد عبد الله الخضر. بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت
جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا. قد يعجبك ايضا
مشاركات القراء حول كتاب الانتصار على العادة السرية من أعمال الكاتب رامي خالد عبد الله الخضر
لكي تعم الفائدة, أي تعليق مفيد حول الكتاب او الرواية مرحب به, شارك برأيك او تجربتك, هل كانت القراءة ممتعة ؟
إقرأ أيضاً من هذه الكتب
كيف تترك العادة السرية لمحاربة الاشرار
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات.
سؤال من أنثى
ترك العادة السرية كيف
ممارسة هوايات مثل الرياضة والمطالعة وغيرها وإشغال وقتك بما يفيد مستقبلك. كيف الترك العاده السريه مابقاء شي عن زوواجي
فكر في خطيبتك، ومارس هوايات أخرى مثل المطالعة والرياضة وغيرها واهتم بمستقبلك.
شخصيات دراغون بول حسب عمرك... - YouTube
اسماء شخصيات دراغون بول
مقارنة غوجيتا🆚 شخصيات دراغون بول - YouTube
كيف مات؟:عندما قتله فريزا بليزر+عندما فجر نفسه ليقتل ماجن بوو + في زمن ترنكس المستقبلي. حيث قتل الأندرويد جميع الأبطال ماعدا ترنكس+غوهان+غوكو الذي مات متأثرا بوباء كوكب ياردات الحركات:بيغ بانغ أتاك+فاينل فلاش+الطيران+ميتوير بلاست+جالك جن+درع الكي+إطلاق الكي.. الإسم:بلما برايف الوالد:د. برايف.. الوالدة:مسز برايف النوع:إنسان100% الشعر:أزرق بأخضر لون العينين:أزرق العمل:مديرة شركة كابسول كورب.. لكن الآن مديرة شركات أخرى+عالمة كيف ماتت؟:عندما حولها ماجن بوو إلى حلوى وأكلها الحركات؟ الذكاء والجاذبية لخداع الخصوم