مدير جودة ومدرب وصانع محتوى على منصات التواصل الإجتماعي وأهمها انستاغرام، يعمل في مجال تحرير الفيديو و مدرب في مجال صناعة المحتوى الرقمي. يقوم بتدريب وتقديم خدمات الكتابة والتصميم وتحرير المحتوى المرئي والمسموع لعدة شركات وأفراد ومساعدتهم على إنشاء محتوى هادف عبد الرؤوف شموط صانع محتوى
محاضرات | الجزيرة التعليم الإلكتروني
أنا محمد برهومي الشنقيطي، حاصل على درجة الماجستير من جامعة الشيخ محمد الأمين الشنقيطي بموريتانيا، وشهادة الكفاءة التربوية من وزارة التهذيب الوطني والتكوين المهني. عملت أستاذا جامعيا، ولي خبرة تمتد لسنوات في مجال التدريب والتطوير. أقمت العديد من الدورات التدريبية في موريتانيا وتركيا وقطر، وأشرفت على تكوين العديد من العاملين بمؤسسات إعلامية مختلفة. مرحبا بكم في محاضرة: اكتشف ذاكرتك اللامحدودة
أنا يحيى شقير صحفي من الأردن، أحمل درجة البكالوريوس في الصحافة والماجستير في القانون. دورة صناعة المحتوى الرقمي. ومختص في قوانين الإعلام، ولي خبرة في العمل الإعلامي تمتد لأكثر من 30 عاما. أهلا بكم في محاضرة الحماية القانونية للصحفيين
أنا هديل لطيف صانعة محتوى كوميدي ساخر ومشاهد تمثيلية على منصات التواصل الاجتماعي. حاصلة على درجة البكالوريوس في الإعلام، ولدي خبرة عملية بمجالات الصحافة المختلفة تمتد لنحو 15 عاماً. بدأت بالعمل في الصحافة الورقية، ثم انتقلت إلى السمعية البصرية بشقيها الإذاعي والتلفزيوني في العراق، قبل أن أتفرغ منذ العام 2016 لصناعة المحتوى الخاص بمواقع التواصل الاجتماعي. مرحبا بكم في محاضرة: منصات التواصل الاجتماعي.. الفوضى سيدة الموقف.
صناعة المحتوى التسويقي على السوشيال ميديا للمبتدئين كورس شهادة معتمدة - منصة معارف
أهلا بكم في محاضرة: صناعة المحتوى الشخصي على شبكات التواصل الاجتماعي
أنا عبد اللطيف حيدر: صحفي وباحث يمني ومنتج في برنامج "هاشتاج" بقناة الجزيرة مباشر. حاصل على شهادةِ البكالوريوس في الإعلام ودرجة الماجستير في الإعلام والدراسات الثقافية.. أنجزت عددا من الأوراق البحثية في الإعلام والعلاقات الدولية. وشاركت في العديد من المؤتمرات العلمية. أهلا بكم في محاضرة "الفنون التحريرية في إعداد برامج المنصات الرقمية المتلفزة" والتي سنستعرض فيها تجربة برنامج "هاشتاج" التفاعلي على قناة الجزيرة مباشر. أنا سماء الصعبي مذيعة بمعهد الجزيرة للإعلام.. تخرجت من كلية الآداب بجامعة دمشق قسم اللغة الإنجليزية،
إلى جانب التدريب أقدم برنامج "نصف ساعة مع.. دورة صناعة المحتوى الإعلامي مجانا. " الذي يبثّ على منصات المعهد الرقميّة، وفيه أستضيف نخبة من نجوم شبكة الجزيرة الإعلامية، ومدربي معهد الجزيرة للإعلام، للحديث عن تجاربهم وخبراتهم، وتقديم النصائح للمقبلين على العمل في مجالات الصحافة المختلفة. أهلا بكم في محاضرة الظهور الإعلامي في شبكات التواصل الاجتماعي. أنا أروى الكعلي دكتورة وأستاذة بمعهد الصِّحافة وعلوم الإخبار بتونس، أُدرّس مادة صحافة البيانات، والإعلام التلفزيوني والتواصل بين الثقافات.
دورة مجانية: صناعة المحتوى الرقمي
السبت، ١٩ مارس ٢٠٢٢ - ٣:٣٢ م
الشارقة في 19 مارس/وام/ كشفت "جمعية الناشرين الإماراتيين" عن برنامج
مشاركتها في فعاليات "معرض بولونيا الدولي لكتاب الطفل" الذي يحتفي
بالشارقة ضيف شرف دورته الـ 59 خلال الفترة من 21 حتى 24 مارس الجاري
حيث تتطلع الجمعية لتعزيز مجالات التعاون والعمل والمشترك بين الناشرين
الإماراتيين وقطاع صناعة الكتاب الأوروبي. و تنظم الجمعية في جناح الشارقة ضيف شرف المعرض - جلستين نقاشيتين
تناول أبرز قضايا قطاع كتاب الطفل إذ تقام الجلسة الأولى بعنوان "تغير
التوجهات في قطاع النشر: مناقشة المخاوف من استخدام التكنولوجيا الحديثة
في قطاع النشر" لتسليط الضوء على المخاوف من التوجه الالكتروني على
السبل التي تساعد الناشرين على تبني الابتكارات الرقمية واستخدامها في
أعمالهم. صناعة المحتوى التسويقي على السوشيال ميديا للمبتدئين كورس شهادة معتمدة - منصة معارف. و تجمع الجمعية في جلستها الثانية التي تحمل عنوان "حان وقت قراءة قصة:
عملية صناعة كتب الأطفال" عدداً من الخبراء لمناقشة المجالات الأساسيّة
لنشر كتاب الطفل وتشمل اختيار المحتوى المناسب لكل فئة عمريّة والقضايا
القانونيّة التي تتعلق بحقوق النشر والنسخ والترجمة. كما ستنظم الجمعية جلسة بيع وشراء لتمكين الناشرين الإماراتيين من
توسيع نطاق وصولهم إلى أسواق جديدة بالإضافة إلى توفير منصة للناشرين
الأجانب يمكنهم من خلالها التفاعل مع الخبراء الإماراتيين ومشاركة
الأفكار والرؤى المتعلقة بسبل تعزيز التعاون والاستفادة من الفرص
المتوفرة في دولة الإمارات والمنطقة إضافةً إلى مشاركتها بجناح خاص في
القسم المخصص لمبادرة "بولونيا بوك بلاس" في المعرض ما يمنح الناشرين
المشاركين ضمن جناح الجمعية فرصة عقد لقاءات مع الناشرين الإيطاليين
والعالميين بغرض تبادل التجارب وبحث سبل التعاون المشترك.
يتم عرض التواريخ والأزمان لهذه الملفات على الكمبيوتر المحلي في الوقت المحلي مع انحياز التوقيت الصيفي الحالي (DST). بالإضافة إلى ذلك، قد تتغير التواريخ والأزمنة عند تنفيذ عمليات معينة على الملفات. دورة مجانية: صناعة المحتوى الرقمي. Windows 10 الإصدار 2004 و20H2
اسم الملف
حجم الملف
تاريخ
Time
640
21 يناير 2022
17:53
573
168
385
662, 060
19 يناير 2022
18:03
696, 320
17:42
17:52
796, 132
831, 488
17:43
639
27 يوليو 2021
13:39
571
383
478, 653
01 يوليو 2021
18:57
516, 096
18:56
637
13:38
569
381
575, 756
21:20
614, 400
الإصدار 1809 من Windows 10 و1903
21 مايو 2021
16:49
478, 574
20 مايو 2021
09:52
512, 000
09:51
575, 667
23:35
23:34
المراجع
تعرف على المصطلحات التي تستخدمها Microsoft لوصف تحديثات البرامج. هل تحتاج إلى مزيد من المساعدة؟
هل شرب الماء على الريق ينحف
إضاءة — هل شرب الماء الدافئ على الريق ينحف - إضاءات عالمية
فوائد الماء والليمون على الريق قد يستخدم الكثير من الناس مشروب الماء مع الليمون بمجرد أن يستيقظوا من النوم وعلى الريق، لاعتقادهم بأن مفعول هذا المشروب كالسحر لأنه يساعد في حدوث أمور كثيرة مختلفة منها أنه يساعد شكل كبير في تخفيض الوزن، كما أنه يقوم بدور آخر ألا وهو تقليل وتخفيف نسبة السموم الموجودة في الجسم منذ فترات طويلة لذا عندما تقدم على تناول الليمون والماء لا تفكر ملياً في الفوائد، لأننا سوف نقوم بتوضيح كل ما يتعلق بهذا الموضوع من فوائد صحية سواء نتيجة تناول الماء مع الليمون على الريق، أو معرفة أي فوائد أخرى خاصة بهذا المشروب. فوائد الماء والليمون على الريق مشروب الماء والليمون على الريق له فوائد كثيرة ومتعددة، سوف نعرض عليكم أهمها وأدقها والتي تتمثل في الفوائد التالية: المساعدة على الهضم: يساهم بشكل كبير في تكسير الطعام نظراً لأنه يعد مشروب حمضي. يعمل على تعويض مستويات حمض المعدة حيث أنها قد تنخفض مع تقدم العمر. هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ - مقال. يعتبر أيضاً أن شرب يعتبر من الأمور الهامة، لأنه يعمل تحسين عملية الهضم مع الوقاية من حالات الإمساك والاضطرابات التي تحدث في الهضم. إذاً من الممكن أن يتم الاعتماد عليه على الريق لأنه الطريقة الفعالة والآمنة لتقليل مشاكل الهضم اليومية.
السعوية اليوم - حواء | هل شُرب الماء الدافئ مفيد صحيّاً؟
هل شُرب الماء الدافئ مفيد صحيّاً؟
متابعة ـ يارا إبراهيم: كشفت الدكتورة زهرة بافلوفا ، أخصائية الغدد الصماء، أنَّ شرب كوب ماء دافئ على الريق كل يوم بعد الاستيقاظ من النوم، هو أفضل عادة على الإطلاق، لأنها تحسّن الحالة الصحية العامة للجسم حيث تؤكد الأخصائية، على أنَّ درجة حرارة الماء يجب أن تكون حوالي 40 درجة مئوية وليس بدرجة حرارة الغرفة أو أبرد. وتقول، يعود السبب، إلى أنَّ درجة حرارة الجسم الداخلية هي 38 درجة مئوية، والماء بدرجة حرارة الغرفة تكون حرارته 24-26 درجة مئوية، أي يكون بارداً للجسم، لذلك عند شربه يسبب تشنجات بسيطة في عضلات الجهاز الهضمي، وكلما كانت درجة حرارة الماء أقل تزداد شدة هذه التشنجات. هل يساعد الماء الدافيء على فقدان الوزن؟ | الكونسلتو. وهذا يمس بالدرجة الأولى قنوات المرارة، التي هي بحد ذاتها صغيرة، وأي تشنج بسيط يسبب انسدادها بعض الوقت وتشير الأخصائية إلى أنَّ نمط الحياة الذي يتسم بالخمول وقلة الحركة والتغذية السيئة، يسبب تفاقم مشكلات المرارة أكثر. ولكن شرب كوب من الماء الدافئ بدرجة حرارة تقل عن 60 درجة مئوية، يحسّن الحالة كثيراً. كما أنَّ شرب الماء الدافئ على الريق يؤثر إيجابياً في عمل الجهاز الهضمي. ومن فوائد شرب الماء الساخن مايلي: 1.
هل يساعد الماء الدافيء على فقدان الوزن؟ | الكونسلتو
[١٢]
وقدّرت الأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة والطب (بالإنجليزية: The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine)، كمية الماء التي يحتاجها الأشخاص اعتماداً على الجنس، إذ أوصت بما يُقارب 3. 7 لترات أو ما يُعادل 15. 5 كوباً من الماء يومياً للرجال، و2. 7 لتر أو ما يُعادل 11. إضاءة — هل شرب الماء الدافئ على الريق ينحف - إضاءات عالمية. 5 كوباً من الماء يومياً للنساء، كما بينّت أنّ هذه التوصيات تشمل السوائل كالماء والمشروبات والأطعمة، ويعود ذلك إلى أنّ 20% من السوائل المستهلكمة خلال اليوم مصدرها الطعام، أمّا النسبة المُتبقية فهي من الماء والمشروبات. [١٣]
وهناك بعض النصائح التي يُمكن اتباعها للحصول على كمية الماء المُناسبة للجسم والمحافظة على ترطيبه خلال اليوم، ومنها ما يأتي: [١٤]
شُرب الماء قبل الشعور بالعطش وقبل ممارسة الأنشطة الرياضية. مراقبة البول من إذ في حال كان الجسم رطباً بما فيه الكفاية، فإنَّه يجب التبول مرة واحدة كُلّ ساعتين لأربع ساعات، كما يجب أن يكون البول عديم اللون، أو مائلاً إلى اللون الأصفر الباهت جداً، ويجدر الانتباه إلى أنّه إذا كان لون البول مائلاً للأصفر الغامق فهذا دليل على حاجة الجسم للمزيد من الماء، كما يُعدُّ الشعور بالصداع والدوخة علامة متأخرة تدلُّ على الإصابة بالجفاف.
هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ - مقال
تجربة الليمون والماء الدافئ في علاج شحوم الجسم الشخصية التي معنا اليوم في تجربة الليمون والماء كانت تعاني من السمنة مع التهاب في المفاصل، وبحثت على حلول كثيرة ومتعددة فتوجهت إلى خبيرة تغذية ونصحتها وشرحت لها التالي: وضحت لها أن فوائد الليمون والماء الدافئ، وأكدت هذه الوصفة على فعاليتها في علاج التهاب المفاصل. حيث أفاد هذا المشروب أنه يعمل على التخلص من الشحوم المتزايدة داخل الجسم. هذا المشروب يعمل أيضاً على تعزيز وتقوية جهاز المناعة، أكدت صاحبة التجربة أن المتخصصة هي التي شجعتها على تجربة هذا المشروب. بعد فترة وجدت فرقاً في مقاس ملابسي علماً بأن الوزن الذي فقدته ليس كبيراً، لكني أؤكد أنها كانت تجربة ساعدتني في التخلص من الشحوم. هل الماء والليمون على الريق ينحف لقد أكد بعض خبراء التغذية أن شرب الليمون مع الماء على الريق يساهم بشكل كبير في تخفيض الوزن ان المعتاد. كما وضحوا أن هذا المشروب يعمل على تنقية السموم من الجسم. شرب هذا المشروب على معدة فارغة مما يساهم ذلك في إفراز العصارة الصفراء. في حالة وجود بقايا أطعمة في المعدة تعمل هذه العصارة الصفراء على هضم هذه البقايا. كما تعمل على تنظيف الأمعاء بشكل كامل من أي سموم عالقة به.
[١١]
المحافظة على صحة البشرة: يعزز شرب الماء رطوبة البشرة ويحافظ على ليونتها، إذ يجب تعويض الجسم بكميات كافية من الماء بعد فقدانه لها عن طريق التعرق، وبشكل خاص عند أداء التمارين الرياضية أو مع ارتفاع درجة حرارة الجو. [٢]
المحافظة على سلامة المفاصل والنخاع الشوكي وأنسجة الجسم: يوفر الماء الترطيب المطلوب للحفاظ على أنسجة الجسم بما في ذلك العينين، والأنف، والفم، بالإضافة إلى العظام والدماغ، والدم، كما يُعدّ بمثابة مادّةٍ مُلينة للمفاصل. [١٢] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الماء يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد الماء.
[٣] [٩]
التقليل من تناول السوائل عالية السعرات الحرارية: أوضحت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition في عام 2012، أنّ عملية استبدال العصائر والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية بالماء، قد ساعد على التقليل من عدد السُعرات الحرارية المُتناولة، وفقدان الوزن بنسبة قُدرت بما يتراوح بين 2% إلى 2. 5%. [١٠] كما أشارت دراسةٌ أُخرى نُشرت في المجلة نفسها، في عام 2015 إلى أنّ استهلاك البالغين لما يُقارب 250 مليلتراً من الماء بعد وجبة الغداء، مدّة 24 أسبوعاً قد ساعد على فقدان ما يُقارب 1. 2 كليوغرام من أوزانهم، وبيّنت الدراسة أنّ عملية استبدال المشروبات الخالية من السعرات الحرارية بالماء، قد ساهمت في فقدان الوزن أيضاً، وذلك بسبب احتواء هذه المشروبات على المُحليات الصِناعية منخفضة الطاقة، إذ إنّها على الرغم من تقديمها طعماً حُلواً دون استهلاك سعرات حرارية إضافية مثل باقي المشروبات والأطعمة، إلّا أنّ بعض الدراسات توصّلت لنتيجة معاكسة لهذا التأثير. [١١]
كمية الماء المطلوبة يومياً
يختلف استهلاك الماء واحتياجه من شخصٍ لآخر، فمثلاً تختلف احتياجات الفرد الذي يفقد الماء من خلال التعرق، سواءٌ أكان بسبب ممارسة الرياضة، أو بسبب الطقس الحار، وفي حال كان الشخص مُصابٌاً بحالة مرضية مُعينة، فإنَّه يجب عليه مراجعة الطبيب المُختص للتأكد من كمية الماء التي تُناسب حالتهُ الصِحية.