mohsen 254
كبير مشرفي منتدى الأخبار الطبية
#1
من المعروف أن البرقوق مفيد للأمعاء، لكن مراجعة بحثية جديدة، أشارت إلى أنه قد يكون مفيدًا لصحة العظام أيضًا. وخلال مراجعة لباحثين من جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية نشرتها الخميس دورية "أدفانسيس إن نيوترشن "، وجد الباحثون أن البرقوق يمكن أن يساعد في منع أو تأخير هشاشة العظام لدى النساء بعد سن اليأس، ربما بسبب قدرته على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وكلاهما يساهم في حدوث الهشاشة. وتقول كوني روجرز، الأستاذة المساعدة في علوم التغذية وعلم وظائف الأعضاء، والمؤلف الرئيسي للمراجعة البحثية في تقرير نشره الموقع الإلكتروني لجامعة بنسلفانيا بالتزامن مع نشرها: "بعد سن اليأس لدى النساء، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الأستروجين إلى زيادة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يزيد من خطر ضعف العظام الذي قد يؤدي إلى كسور، وقد يساعد دمج البرقوق في النظام الغذائي في حماية العظام عن طريق إبطاء هذه العملية أو منعها". وهشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة أو هشة، ويمكن أن تحدث لأي شخص في أي عمر، ولكن وفقًا للباحثين، فهي أكثر شيوعًا بين النساء فوق سن الخمسين، وتؤثر هذه الحالة على أكثر من 200 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم، وتسبب ما يقرب من 9 ملايين كسر كل عام
وبينما توجد أدوية لعلاج هشاشة العظام، قال الباحثون إن هناك اهتمامًا متزايدًا بطرق علاج الحالة بالتغذية.
- تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام - اليوم السابع
- البحث عن أفضل شركات تصنيع هشاشة العظام بالانجليزي وهشاشة العظام بالانجليزي لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com
- هشاشة العظام لدى النساء.. فائدة مثالية للبرقوق | منتديات تونيزيـا سات
- كلمات مؤثره في النفس المطمئنة
- كلمات مؤثره في النفس وتطوير الذات
تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام - اليوم السابع
صحة العظام مهمة للحفاظ على عمل الجسم، القضايا المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وسرطان العظام وما إلى ذلك يمكن أن تضر بالصحة ونمط الحياة. وفقا لموقع " healthline ، فإن القيام بخطوات لتعزيز صحة العظام سيساعد في ضمان الصحة وطول العمر، بصرف النظر عن التنظيم الغذائي والفحص الطبي، يمكن أن تكون التمارين وسيلة فعالة لزيادة الوزن وصحة العظم. تمارين تقوية العظام
فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تعزيز قوة العظام:
القرفصاء:
يمكنك القيام بهذا التمرين بالخطوات التالية:
قف بشكل مستقيم مع المباعدة بين ساقيك وكتفيك. مدد يديك للخارج واخفضي جسمك مع الحفاظ على استقامة ظهرك. تأكد من أن فخذيك موازية للأرض. عد إلى الموضع الأول وكرر الخطوات 15 مرة على الأقل. الجلوس بالكرة:
خذ كرة تمرين واجلس عليها. حافظ على وضعية مستقيمة أثناء الجلوس عليها وحاول تحقيق التوازن. صعود السلم:
قف مقابل درج. اصعد بساق واحدة مع إبقاء الساق الأخرى منخفضة. الآن اسحب جسمك بقدمك المرتفعة وضع الرجل الثانية على نفس مستوى الأولى. كرر الخطوات مع التناوب بين كل رجل. الجري:
يعتبر الركض شكلًا شائعًا من التمارين الهوائية ، وله العديد من الفوائد الصحية التي تتراوح من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى تعزيز القدرة على التحمل.
البحث عن أفضل شركات تصنيع هشاشة العظام بالانجليزي وهشاشة العظام بالانجليزي لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
هناك علاقة وثيقة بين أسلوب التغذية ومرض هشاشة العظام، إذ أنه قد يكون هناك احتمال كبير في أن تحدث هشاشة العظام عند الأشخاص الذين لديهم:
عدم تناول الكالسيوم بصورة كافية: إن نقص الكالسيوم يؤثر طوال الحياة على احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، كما أن عدم الحصول على نسبة كافية من الكالسيوم له دور في قلة كثافة العظام إلى جانب خسارة العظام مبكرًا وارتفاع خطر الإصابة بالكسور. اضطرابات الاكل: وعدم تناول الطعام الكافي، أو اتباع أنظمة قاسية وخسارة الوزن قد يؤدي إلى ضعف العظام لدى كل من النساء والرجال. جراحة الجهاز الهضمي: الجراحة التي تتم من أجل تقليل حجم المعدة، أو لإزالة جزء من الأمعاء تؤدي إلى الحد من المساحة المتاحة من أجل امتصاص العناصر الغذائية مثل الكالسيوم، ومن الأمثلة على تلك العمليات الجراحية (العمليات التي تساعد على خسارة الوزن، عمليات علاج اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى). كيفية الوقاية من مرض هشاشة العظام بالانجليزي
Eating a good diet and exercising regularly are important to maintaining healthy bones throughout life. Here are tips to prevent osteoporosis:
Vitamin D: It improves the body's absorption of calcium, and promotes bone health in other ways.
هشاشة العظام لدى النساء.. فائدة مثالية للبرقوق | منتديات تونيزيـا سات
العربية
الألمانية
الإنجليزية
الإسبانية
الفرنسية
العبرية
الإيطالية
اليابانية
الهولندية
البولندية
البرتغالية
الرومانية
الروسية
السويدية
التركية
الأوكرانية
الصينية
مرادفات
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية
هشاشة العظام لا إبطاء روعها على الإطلاق. مشكلات المرأة المسنة مثل هشاشة العظام والشيخوخة؛
Problems of elderly women, such as osteoporosis and aging;
هشاشة العظام الابتدائية في الركبة اليسرى. غالباً ما تتطور هشاشة العظام في المفاصل الكبيرة خلال العقد الثالث أو الرابع من العمر. Osteoarthritis of the large joints often develops during the third or fourth decade. 14 - وفي الآونة الأخيرة، افتتحت وزارة الصحة أول جناح لمرض هشاشة العظام في مستشفى عام بأمريكا اللاتينية؛ وكان المصابون بهذا الداء يحتاجون في السابق إلى العلاج خارج البلد ولم يكن العلاج اللازم لهم مشمولاً بالدعم الحكومي. The Ministry of Health had recently opened the first osteogenesis imperfecta ( brittle bone disease) ward in a Latin American public hospital; patients with that condition had previously needed treatment outside the country and their medication had not been covered by the Government.
ومنها أيضا فيتامين د بنسبة 800 - 2000 وحدة. وكذلك الهرمونات البديلة: والمحورات الانتقائية لمستقبلات الاستروجين (الايفستا). ومنها أيضا الفوسفات الثنائية: ومنها ما يؤخذ عن طريق الفم مثل "الفوسماكس"، و"البونيفا" ومنها ما يؤخذ عن طريق الزرق الوريدي مثل البونيفيا وحمض الزوليدرونات. وهذه العقاقير ترفع من كثافة العظم بنسب مختلفة وتقلل من نسبة حدوث الكسور، إلا أنها تختلف في طريقة عملها، ففي الوقت الذي تقوم فيه الفوسفونات الثنائية والهرمونات التعويضية بتثبيط عملية امتصاص العظام يقوم دواء الفورتيو بإعادة بناء العظم، وتختلف كذلك في طريقة تناولها، منها ما يؤخذ عن طريق الحقن، وتتباين ايضا في طريقة جدولة جرعة الدواء من أدوية يومية الي أسبوعية إلى شهرين وربما سنوية. للتواصل مع مشرف الصفحة:عبدالرحمن محمد المنصور
يصيب الكبار بنسبة أكبر من الصغار
نقص الكالسيوم ونقص فيتامين دال في الغذاء يشكلان سبباً في تفاقم هذه المشكلة
يُسبب الإصابة بالكسور والآلام
أنقذ نفسك من جحيم وعذاب الدنيا ، والذي يعيش فيه الذين لا يعقلون ولا يقدرون أهم نعم الله عليهم ولا يحسنون إستخدامها وهي نعمة القلب ونعمة العقل.. نعمة القلب الذي يعقل ويفكر ويري ويدرك عمق الأمور ويطور ويرتقي بالإنسان ، ونعمة الدماغ للحفظ والحذف كيفما نشاء وقتما نريد لا لجعله إله مستقل. التحرر ليست عملية فصل أو ترك..
– أتحرر من أهلي ، أي لا أسمح لهم بالتحكم في حياتي وقراراتي وعندما أقرر أنفذ ما أريد لا ما يريدون ولو علي حساب سعادتي وراحتي ، فأنا إنسان حر وهم أحرار ، وأعيش طبيعتي معهم لا أقنتعتي التي ترضيهم ولو علي حساب إغتيال قلبي. – أتحرر من أطفالي.. لا أنفصل عنهم! ، أنا أتحرر منهم.. يعني لا أتحكم فيهم ولا هم يتحكون في حياتي.. لهم حياتهم ولي حياتي.. ونحن نتشارك بحب تلك الحياة معاً. أي التحرر من البشر هو إعادة التوازن والتناغم بيننا ، كلنا بشر.. كلنا أصداقاء لا هم أسياد ولا أنا عبد.. ولا أنا عبد وهم أسياد.. كلمات مؤثره في النفس - sukri janu. فأعيش معهم في تناغم وسلام حتي ولو كنا مختلفين فهذا طبيعي.. ( فمعجزة الخالق وجمالنا في تنوعنا وإختلافاتنا).. وبالتالي لا أعيش في مظاهر جميلة في الخارج.. وفي الداخل أبعد ما يمكن عن بعضنا الآخر.. والأسوء الكراهية الدفينة التي تنمو بداخلنا نتيجة تحكم بعضنا بالآخر بدلاً من التعايش والتناغم في محبة وسلام.
كلمات مؤثره في النفس المطمئنة
قوم يمتلكون موهبة وفن نشر الكذب والأقنعة والخوف والكره والتعاسه بداخل أنفسهم وبداخل المحيطين بهم.. ماذا تتوقع منهم! ؟ وماذا تتوقع أن يكون واقع حياتهم! ؟
عبدالرحمن مجدي
هل ساعدك هذا المقال ؟
كلمات مؤثره في النفس وتطوير الذات
يوجد العديد من الكلمات والخواطر المؤثرة فى النفس والتى تجعلنا نشعر بالسعادة والراحة والرضا، فإن سماع الحكم والكلمات تجعلنا نرى بعض الأمور التي لم نكن نراها من قبل؛ لذا فإننا سوف نضع بين ايديكم مجموعة من الخواطر الجميلة والقوية. كلمات وخواطر مؤثرة فى النفس يوجد العديد من الكلمات والخواطر التي يكون لها تأثير كبير علينا، ومن هذه الخواطر ما يلي: من أكثر الأشياء التي تجعلني أتعجب هم الأشخاص الذين يهتمون بنظافة مظهرهم الخارجي، ولا يهتموا بنظافة قلوبهم. إن الوسيلة الأمثل لتحقيق النجاح، تتمثل في أن تتخلص من عوامل الفشل وهي كثرة النوم، وكثرة الاعتماد على الآخرين، والكسل، والغضب، والمماطلة،والخوف. حتى تتمكن من صعود سلم النجاح عليك أن تخرج يديك من جيبك. إن الأذى الذي نسببه للآخرين لا يكون عن طريق الفعل فقطـ، بل عن طريق عدم الفعل للأشياء التي يحتاجون إليها أيضاً. تأكد أنك لن تجد من يقدم لك فرصة أخرى، فيجب أن تبحث عنها بمفردك. عندما تدرك تسير في الطريق الصحيح. كلام مؤثر في النفس - ووردز. قد تجد أيضاً: خواطر قصيرة روعه كلام قصير كلمات حلوة عبارات قصيرة جديدة خواطر تؤثر في النفس بعد أن تعرفت على اجمل الكلمات والخواطر المؤثرة فى النفس، فيجب أن تتعرف على أهم الخواطر التي قد تشعرك بالراحة النفسية، كذلك فإنها قد تجعلك تعيد نظرتك إلى بعض الأمور في الحياة، ومن ضمن هذه الخواطر ما يلي: إن العواصف الصعبة تؤثر فقط على الأشجار الكبيرة، ولكنها لا تؤثر على الاعواد الصغيرة التي انحنت أمامها.
الثقة الزائدة بالنفس تقود إلى تدمير النفس. عبارات مؤثرة
نقدم لكم هذه العبارات المؤثرة:
كُلنا سَنكون بخير لوِ تجاهلنا "أقوال الناس المُتداولة". البعض يُفتش عن أخطاء الآخرين كما لو كان يبحث عن كنز. احذر من الذين يُسامحون كثيراً فإنهم إن رَحلوا لن يعُودوا أبدًا. يستطيع الإنسان أن يكتب كلمات حب جميلة.. ولكن أجمل ما في الحب ليست الكلمات.. ولكنها المواقف. الحُب كالحرب.. من السّهل أن تبدأها، من الصعب أن تنهيها. تَعَلّم أَن تَكتُب آرَاءكَ بِقَلَم رَصَاص، أمّا مَبادئِكَ فَ بِقَلَم حِبر. قد تكون نوايانا.. أنقى مِن قطرات الندى ولكن: سرعان ما تتلوث.. بِظنون الآخرين. سهل أن تقنعهم بالعمل غداً.. صعب إقناعهم بالعمل اليوم. حين لا يكون من نصيبنا شيء اخترناه! وبكل صدق أحببناه، فإنه سيكون من نصيبنا شيء أجمل.. كلمات مؤثره في النفس المطمئنة. شيء اختاره الله لنا وطبع حبه في قلوبنا. من لم يَحتمل ذل التعلم ساعة، بقي في ذل الجهل أبداً. الحياة حلوة عندما نفهمها.. صعبة عندما نكابر.. مستحيلة عند اليأس. ليس للخوف إلا مَصدر واحد.. هو الجهل. إن كُنت تريد أن تصعد سلّم النجاح.. لا تضع يَديك في جيبك. العصفور يحتاج إلى عُش، والأسد إلى غابة، والرجل إلى صديق.