الرياضة الثلاثاء، 26 أبريل 2022 02:57 مـ بتوقيت القاهرة يرى محمد أبو العلا، نجم نادي الزمالك الأسبق، أن طريقة تعيين إيهاب جلال في منصب المدير الفني لمنتخب مصر، كانت تحتاج إلى تنظيم أفضل من جانب اتحاد الكرة. وقال محمد أبو العلا في تصريحات إذاعية عبر أون سبورت: "اتحاد الكرة كان عليه تأجيل القرار لحين انتهاء إيهاب جلال من خوض مباراتي بيراميدز أمام مازيمبي وذلك لتجنب الضغوطات الإعلامية والجماهيرية التي يتعرض لها منذ الإعلان عن تعيينه". وأضاف: "أرى أن إيهاب جلال من أفضل المدربين في مصر، وأرفض بشدة الحكم المبكر عليه قبل حصوله على الفرصة، فهو مدير فني (عقلاني) واكتسب خبرات كبيرة في السنوات الماضية ويعتبر منظما من الناحية الفنية، ويجيد التعامل مع النجوم". وتابع: "أرى أن نتائج وبصمات إيهاب جلال ظهرت مع جميع الأندية التي تولى قيادتها، وذلك رغم عدم تحقيق الألقاب". وواصل: "إيهاب جلال قادر على تحمل الضغوطات في الفترة المقبلة، فهو لديه ثقة كبيرة في نفسه وفي إمكانياته التدريبية". محافظ قنا يتفقد معرض "أهلا رمضان" بمدينة قفط (صور) | أهل مصر. واختتم: "يجب أن يكون هناك اهتماما بنظام الاحتراف في مصر بالإضافة إلى ضرورة تطوير قطاعات الناشئين بالبحث عن قرارات تصب في مصلحة الكرة المصرية مستقبلا".
بعد قليل.. الجنايات تستكمل إعادة محاكمة متهم بـ &Quot;محاولة اقتحام قسم مدينة نصر&Quot; - بوابة الأهرام
لا نحاول أن نكون مثل دبي أو أمريكا، بل نسعى إلى أن نتطور بناءً على ما لدينا من مقومات اقتصادية وثقافية وقبل ذلك الشعب السعودي وتاريخنا، بهذه العبارة وضع سمو ولي العهد أساس التنمية الإقتصادية والإجتماعية والثقافية لقطاع الرياضة والترفيه والضيافة لدعم قطاع السياحة في إطار برنامج جودة الحياة، مؤكداً -حفظه الله- أننا لا نريد أن نقدم مشاريع منسوخة، بل نريد أن نضيف شيئًا جديدًا للعالم لأنها تعد فريدة من نوعها، لأنها مشاريع ذات طابع سعودي. العلا موجودة في السعودية فقط وأيضًا الدرعية هي أكبر مشروع ثقافي في العالم، جدة القديمة هي مشروع تطويري قائم على التراث الحجازي ، ذا لاين المدينة الرئيسة في نيوم مشروع فريد من نوعه، القدية في الرياض أكبر مشروع ترفيهي ثقافي رياضي في العالم، تبلغ مساحته 300 كيلو متر مربع تقريبًا، تعد أكبر من مساحة العديد من دول العالم، ويشمل مدينة الملاهي والمشاريع الثقافية والرياضية والعقارية، وجميعها تم عملها بطريقة لم تشهدها مدن أخرى في العالم لتكون خصوصية سعودية فريدة تقدم للعالم.
وقال محافظ قنا، إن منافذ معارض "أهلاً رمضان" ستستمر بعد شهر رمضان المعظم، وذلك في ضوء توجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية بزيادة عدد منافذ توزيع السلع في سلسلة معارض "أهلاً رمضان" وتوزيع السلع الغذائية الأساسية ذات الجودة العالية بكافة أنواعها، تلبيةً لاحتياجات المواطنين. كما تفقد محافظ قنا معرض المواد الغذائية والمنظفات والملابس الجاهزة للأطفال والسيدات واللحافات والأغطية والمفارش الذي أقامته جمعية الإتحاد لمستثمري جنوب الوادي بقفط تحت إشراف مجلس ادارة المنطقة الصناعية بكلاحين قفط لتوفير منتجات المصانع بالمنطقة ذات الجودة العالية للمواطنين بأسعار مخفضة. واستمع الداودي خلال جولته، لعدد من المواطنين للاطمئنان على ضبط الأسعار ومدى توافر السلع الغذائية لكافة الفئات ومدى رضائهم عن جودة السلع المعروضة، مؤكداً لهم أن الدولة حريصة على توفير كافة احتياجات المواطنين وسوف تتعامل بشكل حازم حيال أي ممارسات احتكارية، من خلال استمرار شن الحملات الرقابية بشكل يومي على مختلف الأسواق والمخابز والسلاسل التجارية ومحلات السوبر ماركت، للتصدي لأي تلاعب في الأسعار أو احتكار السلع مع اتخاذ الإجراءات القانونية حيال المخالفين.
&Laquo;تسابيح&Raquo; محمد بن راشد جوهرة العبادة
هذا الهدف الاقتصادي الكبير سيخفِّض معدَّل البطالة، الذي سيوفر مليون وظيفة في السعودية، وكذلك جعل ثلاثين مليار دولار لا تُصرف خارج السعودية، ويبقى معظمها في السعودية؛ كي لا يسافر السعوديون بنفس قدر سفرهم الآن، فيجب عليَّ فعل ذلك، حيث إنهم سيقومون بالسياحة خارج السعودية على أية حال، ولذلك لدينا أمرٌ ثالث نقوله: اختر الضرر الأصغر بدلًا من الضرر الأكبر وبهذا كان تفسير الأمير بأن الضرورات تبيح المحظورات وهو حق شرعي لولي الأمر أن يضع السياسة الشرعية للبلاد والعباد.
نشر في:
الأربعاء 27 أبريل 2022 - 3:10 م
| آخر تحديث:
الأربعاء 27 أبريل 2022 - 3:13 م
الدكتور شريف فاروق: إجراء السحب يأتي في إطار حرص الهيئة على تشجيع عملائها على الادخار واستخدام بطاقات الدفع الإلكتروني
أقامت اليوم الهيئة القومية للبريد حفل السحب على جائزة "المليون جنيه" لعملاء حسابات التوفير، وذلك في إطار حرص الهيئة على تشجيع العملاء على الادخار، واستخدام بطاقات الدفع الإلكتروني في المعاملات المالية، وتم إجراء السحب بمبني البريد بالقرية الذكية بحضور الدكتور شريف فاروق رئيس مجلس إدارة الهيئة القومية للبريد وجميع قيادات الهيئة ومحمد ابو العلا عبد اللطيف ممثل وزارة التضامن الاجتماعي. وأعلن الدكتور شريف فاروق رئيس مجلس ادارة الهيئة القومية للبريد عن نتيجة السحب على حسابات التوفير "جائزة المليون جنيه" لشهر (أبريل٢٠٢٢)؛ حيث فاز بها العميل جلال سليمان جعفر علي وهو صاحب حساب توفير لدى الهيئة القومية للبريد / فرع توفير شبرا. وفي السياق ذاته، قال الدكتور شريف فاروق ان حملات جوائز حسابات التوفير "ربع السنوية" التي تقوم بها الهيئة القومية للبريد تأتي حرصاً من الهيئة على التواصل المستمر مع عملائها وتقديراً لولائهم الدائم وثقتهم بخدماتها المصرفية المتعددة والمتميزة التي تقدمها، وتعكس حرص واهتمام الهيئة علي تقديم تجربة مالية استثنائية لعملائها؛ حيث تسعي الهيئة دائما من خلال هذه الحملات التحفيزية إلى تشجيع العملاء الحاليين على زيادة أرصدة حساباتهم وتشجيع المواطنين من غير العملاء على فتح حسابات توفير جديدة لدى أي من مكاتب البريد المنتشرة في جميع انحاء الجمهورية.
محافظ قنا يتفقد معرض &Quot;أهلا رمضان&Quot; بمدينة قفط (صور) | أهل مصر
وأوضح الدكتور شريف فاروق رئيس مجلس إدارة الهيئة القومية للبريد أن الهيئة طبقت كافة إجراءات الحوكمة والرقابة المالية الداخلية على كافة إجراءات العمل بهدف تقديم أفضل الخدمات للمواطنين بأعلى درجات الجودة، موجها خالص الشكر والتقدير إلى جميع العاملين بالهيئة، والذي يعتبرهم المحور الرئيسي في نجاح الهيئة على كافة الأصعدة، مشيرا إلى ميكنة كافة الخدمات المقدمة للمواطنين عبر مكاتب البريد وفقاً لأحدث المعايير الدولية ليصبح مكتب البريد واجهة المواطن للحصول على الخدمات المالية والحكومية والبريدية. جدير بالذكر أن جائزة المليون جنيه تقدم لعملاء توفير البريد بصفة "ربع سنوية" بقيمة مليون جنيه، وتنص شروط الاشتراك في المسابقة على ان يكون الحساب توفير "أفراد" وان يكون نشط ويكون الحد الأدنى للرصيد في الحساب ١٠ الاف جنيه وقت الدخول في السحب على الجائزة ويكون الرصيد وقت إجراء السحب أكبر من أو يساوى رصيد أول المدة " الربع سنوية" وأن يكون هناك ٣ معاملات على الحساب خلال فترة السحب وأن يكون للعميل بطاقات دفع إلكتروني مربوطة بحسابه مفعلة ونشطة ويحق للعميل الدخول في السحب بحساب واحد فقط من حساباته.
تحل اليوم ذكرى وفاة الفنان محمود مرسى، الذى رحل عن عالمنا 24 أبريل 2004 إثر تعرضه لسكتة قلبية عن عمر 80 عاما خلال تصويره مسلسل "وهج الصيف"، تاركا سجلا حافلا من الأعمال الفنية المميزة. ولد محمود مرسى بالإسكندرية فى يوم 7 يونيو عام 1923، والتحق بالمدرسة الثانوية الإيطالية بالإسكندرية القسم الداخلى، وبعد تخرجه فى المدرسة الثانوية التحق بكلية الآداب بجامعة الإسكندرية قسم الفلسفة. وبعد تخرجه فى الجامعة عمل مدرساً قبل أن يتقدم باستقالته ليسافر إلى فرنسا لدراسة الإخراج السينمائى بمعهد الدراسات العليا السينمائية، إيديك، بباريس. عاش محمود مرسى خمس سنوات فى فرنسا حتى نفذ ماله فغادر إلى لندن وعمل هناك بهيئة الإذاعة البريطانية "بى بى سى"، وبعد 7 أشهر من تعيينه حدث العدوان الثلاثى فقرر العودة إلى مصر والتحق بالبرنامج الثانى بالإذاعة المصرية. عمل كمخرج بالتلفزيون المصرى ومدرساً للتمثيل بالمعهد العالى للفنون المسرحية بالقاهرة، وفى عام 1962 بدأ بالعمل السينمائى فى فيلم "أنا الهارب" للمخرج نيازى مصطفى. بدأ الاتجاه للدراما منذ أواخر السبعينيات، فقدم مسلسلات (الرجل والحصان، زينب والعرش، عصفور النار، رحلة السيد أبو العلا البشري، بين القصرين، لما التعلب فات، وغيرها)، وحقق مسلسله "العائلة" الذى أذيع فى بداية التسعينيات نجاحاً كبيرا حيث واجه الإرهاب فى عز سطوته.
طول العمر الطويل الأدلة على البشر محدودة ، لكن بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن الصيام المتقطع قد يطيل العمر. يُعتقد أن الصيام يؤثر على عملية التمثيل الغذائي يحسن حساسية الأنسولين ويؤدي إلى تغييرات سلوكية قد تطيل معًا مدى الحياة. ومع ذلك ، فإن هذه الآليات ليست مفهومة تمامًا ملخص تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات والإنسان إلى أن الصيام المتقطع قد يزيد من فقدان الوزن ، ويحسن مستويات السكر في الدم ، ويطيل العمر. عيوب رجيم صيام 16 ساعه على الرغم من أن رجيم صيام 16 ساعه يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية ، إلا أن له بعض الآثار الجانبية وقد لا يكون مناسبًا للجميع. 16:8 رجيم صيام ١٦ ساعه (خطوة بخصوة) | أسرار دايت. تأكد من بدء نظام الصيام الخاص بك تدريجيًا وفكر في التوقف أو استشارة طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف أو واجهت أعراضًا سلبية. الإفراط في الأكل واحتمال زيادة الوزن قد يؤدي قصر تناولك على 8 ساعات فقط يوميًا إلى تناول بعض الأشخاص أكثر من المعتاد أثناء فترات الأكل في محاولة لتعويض الساعات التي قضوها في الصيام. قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، وعادات غذائية غير صحية. ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث الحالية لا تشير إلى أن الصيام المتقطع يؤدي إلى فقدان الوزن أكثر من الأنظمة الغذائية التقليدية التي توصي بالحد من السعرات الحرارية بشكل عام.
رجيم الصيام ١٦ ساعه الان
قد يساعد أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي. تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن رجيم صيام ١٦ ساعه يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن وفقدان الدهون لدى الرجال المصابين بالسمنة مقارنة بالحد من السعرات الحرارية المنتظمة. تشير الأبحاث من عام 2016 إلى أن الرجال الذين اتبعوا رجيم صيام ١٦ ساعه لمدة 8 أسابيع أثناء تدريب المقاومة أظهروا انخفاضًا في كتلة الدهون. حافظ المشاركون على كتلة عضلاتهم طوال الوقت. في المقابل، وجدت دراسة أجريت عام 2017 اختلافًا طفيفًا جدًا في فقدان الوزن بين المشاركين الذين مارسوا الصيام المتقطع – في شكل صيام يوم متبادل بدلاً من رجيم 16 ساعة – وأولئك الذين قللوا من تناول السعرات الحرارية بشكل عام. رجيم الصيام ١٦ ساعه ابل. كان معدل التسرب مرتفعًا أيضًا بين أولئك في مجموعة الصيام المتقطع. منع الأمراض
يقترح مؤيدو الصيام المتقطع أنه يمكن أن يمنع العديد من الحالات والأمراض، بما في ذلك:
داء السكري من النوع 2 أمراض القلب بعض السرطانات الأمراض العصبية
ومع ذلك، فإن البحث في هذا المجال لا يزال محدودا. تشير مراجعة عام 2014 إلى أن الصيام المتقطع يبشر بالخير كبديل لتقييد السعرات الحرارية التقليدية للحد من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
رجيم الصيام ١٦ ساعه كامله
سنتعرف اليوم ومن خلال مقالنا هذا على رجيم صيام 16 ساعة من اليوم الذي ساعد الكثير من الناس على فقدان حوالى 20 – 25 كيلوجرام في خلال ثلاثة أسابيع. نظام فعال وبسيط تعرفي عليه في ما يلي. رجيم صيام ١٦ ساعة: يعتبر نظام صيام ١٦ ساعه من أحد أشهر وأهم طرق الصيام المتقطع والذي يهدف بدوره إلى تناول الطعام خلال 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة. بالتالي الهدف من رجيم صيام ١٦ ساعه هو تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط خلال اليوم، في حين تحسب ساعات النوم ضمن ساعات الصيام. تختلف طريقة تطبيقه من شخص لآخر فالهدف منه تقليل عدد ساعات تناول الطعام بهدف خسارة الوزن عند البعض بينما في حالات أخرى فهو يستخدم لزيادة الوزن. رجيم الصيام ١٦ ساعه البرمجه. يعتبر الصيام عن الطعام من الثامنة مساءً وحتى الثانية عشرة ظهر اليوم التالي من أشهر الطرق واكثرها فعالية بحيث تعودين لتناول الطعام من الثانية ظهرا حتى الثامنة مساء، البعض الآخر يفضل بدء الصيام من الثانية عشر منتصف الليل وحتى الرابعة عصرا. امثلة وجبات الصيام المتقطع: الوجبة الأولى: 3 بيضات حجم متوسط + 50غ خبز + كوب لبن 250غ + 20غ فول سوداني + طبق من السلطة الوجبة الثانية : 300غ صدور دجاج + 100غ أرز + طبق من السلطة الوجبة الثالثة : 200غ جبن قريش 4% دسم + كوب لبن خالي الدسم 250غ + طبق من السلطة اليكِ أيضاً رجيم ثلاث ايام السحري لسرعة فائقة في خسارة الوزن فعال جداً.
رجيم الصيام ١٦ ساعه ابل
قد يؤدي كلا نمطي الأكل إلى فقدان الوزن بشكل متواضع إذا كان إنقاص الوزن هو هدفك الأساسي ، فقد تفضل تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بدلاً من الصيام المتقطع لمنع الإفراط في تناول الطعام الذي قد يحدث عند تقييد المدخول إلى فترة زمنية معينة. الأعراض الجسدية قصيرة المدى قد تتسبب ممارسة رجيم صيام 16 ساعه في حدوث آثار جانبية سلبية قصيرة المدى عندما تبدأ لأول مرة ، مثل الجوع والضعف والإرهاق – على الرغم من أن هذه الأعراض غالبًا ما تهدأ بمجرد أن تدخل في روتين. التغيرات الهرمونية ودورات الحيض تشير بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية ونقص في الأكل. في الأشخاص الذين يعانون من المبايض ، قد تؤثر هذه التغييرات سلبًا على الدورة الشهرية والخصوبة ومع ذلك ، فإن معظم الدراسات قديمة وقد أجريت على الحيوانات. رجيم الصيام .. فوائده و أضراره .. و النصائح الغذائية الأخرى المتبعة معه. هناك حاجة لدراسات بشرية لفهم كامل لكيفية تأثير الصيام المتقطع على الصحة الإنجابية. علاوة على ذلك ، قد يعاني الأفراد في سن اليأس من تأثيرات مختلفة عن الصيام المتقطع. يسبب انقطاع الطمث تغييرات يمكن أن تقلل من حساسية الأنسولين وتؤدي إلى زيادة الوزن ، وقد يساعد الصيام المتقطع في تحسين هذه النتائج ملخص قد يؤدي تقييد تناول الطعام اليومي إلى نافذة زمنية معينة إلى زيادة تناول الطعام وزيادة الوزن ، فضلاً عن الجوع والضعف على المدى القصير.
رجيم الصيام ١٦ ساعه بس
(تم ربط الحصول على سبع ساعات من النوم كل ليلة بتحسين إدارة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين التمثيل الغذائي). بإمكانك ايضا متابعة الموضوع التالي لمعرفة الوجبات التي يجب ان تأكلها في هذا الدايت>> وجبات نظام الصيام المتقطع لخسارة الوزن في اسبوع
كم مرة يجب أن تستعمل دايت صيام 16 ساعة
يمكنك القيام بالصيام المتقطع 16/8 بالقدر الذي تريده – ولكن قد يكون من الذكاء أن تهدأ. "سهل طريقك إلى الصيام للحفاظ على استمراريته" ،
إن البدء ببطء وزيادة صيامك بفواصل زمنية كل بضعة أيام (أو أسابيع ، اعتمادًا على ما تشعر به)
يمكن أن يسهل على جسمك وعقلك التكيف مع الطريقة الجديدة لتناول الطعام (خاصة إذا كنت تتناول وجبة خفيفة معتادة في وقت متأخر من الليل)
الآثار السلبية لرجيم صيام 16 ساعة
الشعور بالجوع الشديد خصوصا في اخر ساعات الصيام. رجيم الصيام ١٦ ساعه الان. الاحساس بالقلق والنرفزة والتوتر بسبب قلة الطعام. رائحة الفم الكريهة التي يكون مصدرها الاساسي الجوع بالاضافة الى رائحة الاسنان لذلك اغسل اسنانك جيدا. التعب والارهاق المصاحبَين للجوع خصوصا للناس التي عندها شراهة في الاكل. الشعور بالصداع وبعض الدوخة بالنسبة للناس التي تعاني من فقر الدم.
رجيم الصيام ١٦ ساعه البرمجه
المشكلة في هذه الطريقة الشائعة هي أنك لا تتخذ قرارات بناءً على ما تشعر به أو عندما تشعر بالجوع ، بل تعتمد على إطار زمني مقيد والذي يُمكن أن يأتي بنتائج عكسية على المدى الطويل ، وعلى الرغم من أن مصطلح الصوم المتقطع قد يكون جديدًا بالنسبة للكثيرين منا ، إلا أن هذه الممارسة لا تختلف تمامًا عن الطريقة التي عاش بها أسلافنا على الأرجح من اصطياد ، وجمع ، وتناول الطعام أثناء النهار ثم النوم والصيام أثناء الظلام. هل نظام صوم 16 ساعة جيد لفقدان الوزن
لقد وجدت بعض الدراسات أنه لا يوجد فرق بين الأشخاص الذين مارسوا بانتظام الصيام المتقطع وأولئك الذين يخفضون السعرات الحرارية بشكل عام ، وتوضح مجموعة متزايدة من الأبحاث أن الاستراتيجية الأفضل هي تحسين الجودة الغذائية لما تأكله من الخضار ، الفواكه ، البروتين الخالي من الدهون ، الحبوب الكاملة ، والدهون الصحية مقابل الصوم أو حساب السعرات الحرارية. أيضًا يُشير العلم إلى أن أي فائدة محتملة من الصيام يتم التراجع عنها سريعًا أثناء تناول الطعام بطريقة عادية ، حيث تقوم الهرمونات القادرة على الشهية بتبديل الأمور لتجعلك تشعر بأنك أكثر جوعًا مما شعرت به في الأساس.
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدهون حتى الشبع بالإضافة للخضروات الغير نشوية. هذه الطريقة تساعدك على التقليل من السعرات دون حساب ما تأكل.. وتعتمد هذه الطريقة على تجربة أجريت على 64 سيدة لمدة 14 أسبوع تناولت المتطوعات للتجربة أطعمة منخفضة السعرات مرتفعة القيمة الغذائية كبيرة الحجم أو عالية الكثافة مثل اللحوم منخفضة الدهون والأسماك والخضروات دون حساب لسعرات هذه الأطعمة. نتيجة الدراسة هي فقدان 5. 9 كيلو من الوزن يمكن الاستفادة من هذه الدراسة وتطبيقها بطريقة رجيم صيام ١٦ ساعه. لماذا أسير على نظام صيام 16 ساعة برغم هدف زيادة الوزن؟ هذه الطريقة مناسبة لمن لا يملكون الوقت لتحضير وتناول الطعام على مدار اليوم أو عدم القدرة على تناول طعام صحي خارج المنزل.