أثبتت بعض الدراسات أن التوافق الرياضي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالكسور في مرحلة الشيخوخة ، ويسهم في تحسين الصحة العقلية والنفسية للفرد. ومن أبرز فوائد تمارين التوافق الرياضي: حرق السعرات الحرارية. بناء عضلات الجسم. مساعدة اللاعب على إتقان المهارات الحركية. مساعدة اللاعب على توقُّع الأخطاء وتجنُّبها. تحسين المرونة واللياقة البدنية. العوامل المؤثرة في التوافق الرياضي تعتمد جميع أنواع التوافق الرياضي على بعض العوامل، ومن أهمها: التركيز لا تعتمد المهارة الحركية على قوة العضلات واللياقة البدنية فقط، إذ يسهم الذكاء والتفكير السليم في تحديد وضع الجسم، وفهم كيفية القيام بالمهارة الحركية المطلوبة. الخبرة الحركية تُعَدُّ الممارسة والخبرة أهم العوامل المؤثرة في تنمية جميع أنواع التوافق العضلي العصبي؛ فعندما يتعلم الطفل نوعًا معينًا من الرياضة في سن صغير، سوف يستطيع تنمية المهارات الحركية الخاصة بهذه الرياضة بسهولة مع مرور الوقت. الفروق الفردية يجب على المدرب أو مدرس التربية الرياضية مراعاة الفروق الفردية في أثناء التمارين. تظهر الاختلافات في السرعة والقدرة البدنية بشكل واضح في سن صغير، لذلك يساعد فهم المدرب للفروق الفردية على تنمية مهارات التوافق الرياضي بالطريقة التي تتناسب مع الحالة الصحية والقدرة البدنية للفرد.
أنواع التوافق في اللياقة البدنية ثالث ابتدائي
أعاني القلق والتوتر منذ مدة طويلة، وهو ما دفعني إلى تناول الطعام بكثرة للحد من هذه المشاعر التي تزعجني، ولكن لم أتخلص من معاناتي بهذه الطريقة؛ بل بدأت مأساة جديدة! ازداد وزني كثيرًا وسبَّب بعض المشاكل الصحية، لذلك نصحني الطبيب بممارسة الرياضة لتحسين حالتي النفسية والعودة إلى وزني الطبيعي. ولكنني لم أتمكن من متابعة التمارين الرياضية، إذ إنني لا أستطيع الحفاظ على توازني وأشعر بالإرهاق بسرعة! نتحدث في هذا المقال عن أنواع التوافق الرياضي وأهميته في حياتنا اليومية، وسنتعرف أيضًا إلى عناصر اللياقة البدنية، فتابع معنا هذا المقال… ما التوافق الرياضي ؟ يُطلَق عليه "التوافق العضلي العصبي"، وهو قدرة الفرد على تحريك مجموعتين عضليتين مختلفتين أو أكثر في اتجاهات مختلفة في وقت واحد، والتحكم في عضلات الجسم بما يتناسب مع نوع النشاط الذي يقوم به الشخص. يكتسب الإنسان قدرته على التوافق والتوازن بالتدريب والممارسة، ولكن تختلف درجة التوافق من شخص لآخر باختلاف مستوى اللياقة البدنية والحالة الصحية. لا تقتصر أهمية التوافق على المجال الرياضي فقط، إذ يلعب دورًا هامًا في أنشطة حياتنا اليومية، مثل المشي وقيادة السيارات.
أنواع التوافق في اللياقة البدنية ثاني
أنواع التوافق في اللياقة البدنية الاجابة: التوافق العام وتوافق الذراعين وتوافق الاطراف.
التوافق قدرة الفرد على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد صح أم خطأ ، حيث يُعبر مفهوم التوافق عن قيام الشخص بحركات تستدعي استخدام عدد من أعضاء الجسم في ذات الوقت، ويمكن أن تعمل هذه الأعضاء في بعض الاتجاهات في هذا الوقت، وللمزيد من التوضيح يمكنكم متابعة السطور التالية. التوافق قدرة الفرد على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد
العبارة صحيحة فالتوافق هو قدرة الفرد على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد يتصف بالانسيابية، ويحتاج التوافق لتعاون من الجهاز العصبي والعضلي بشكل كامل حتى تظهر حركات الجسم في أحسن صورة لا سيما الحركات التي تتسم بالتعقيد، أو بمعنى أدق التي تحتاج لأكثر من عضو من الجسم لأدائها، حيث يتم الجمع بين عدد من الحركات لا تنتمي لنفس النوع في نفس الإطار. التوافق العضلي العصبي عند العلماء
يُشير العالم ماثيو لوجود مصطلحين يدلان على التوافق العصبي العضلي، وهما كالتالي:
القدرة الحركية العامة بـ الإنجليزية General motor ability. اللياقة الحركية بالإنجليزية Motor fitness. وبالنسبة إلى العالم ماثيو فإن الاصطلاح الأول يُعبر عن المهارة الفردية أو القدرة الرياضية بشكل عام على ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة، بينما المصطلح الثاني ينم عن قدرة الشخص على القيام بالمهارات بمنتهى الكفاءة، سواء مهارة القفز أو الجري، أو التسلق والدفع والقدرة على التوازن، فجميع هذه المهارات تعبر عن لياقة الشخص الحركية.
28K
اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً اجابات جميله
هناء انا هناء خريجة بكالوريوس علوم حاسب
thanaa 130
نشر في أكتوبر 24, 2020
السلام عليكم عزيزتي لا تقلقي من اللهاية فقد تفيدك احيانا ولا علاقة بينها وبين قلة الكلام فهي قد تساعد طفلك على النوم وان تلهية في مرحلة اخذ تحاليل اوحقن وسيتركها هو وحدة تدريجيا
thanaa السلام عليكم أنا ثناء متخصصة في مواضيع الحمل والولادة وعملت لفترة كبيرة في هذا المجال وأنا هنا دائما للمساعدة. ام جواهر 1. مشاكل اللهاية للرضع اللهاية وقت النوم ولدي ما ينام الا بلهايه واذا قطعتها عنه يبكي. 21K
نشر في أكتوبر 22, 2020
لااختي لاتقلقي اناا ابنتي كانت مثل ابنتك وكانت متعوده ع المصاصه وعادي كبرت وتركتها وتعودت وعادي لاتأخر النطق معها ولاشي الحمدالله
ام جواهر افيد واستفيد من تجاربي وتجارب غيري
رانده شنن 80
نشر في أكتوبر 20, 2020
اللهاية لا تسبب أي مشكلة لطفلك سوي أن تجعله متمسك بها ولا يستطيع أن يتركها، لذلك يمكنك معالجة هذه المشكلة عن طريق أن تسحبيها منه تدريجياً بطريقة مناسبة.. حتي لا تجعليه يبكي كثيراً. رانده شنن مرحباً بكم أنا رانده شنن، مصرية وأدرس بجامعة القاهرة، ومدققة لغوية، وأعمل في مجال النساء والتوليد. أسماء أحمد 110
اتطمني أختي ليس لها علاقة بتأخر أبنك بالكلام، هذا شئ طبيعي وشائع بين الأطفال أيضاً، حيث أنهم مرتبطون باللهاية، مع مرور الوقت سيتركها بمفرده لا تقلقي.
شكل اللهاية الطبية بالداخلية تحتفي باليوم
بواسطة
جوان لوسليه
|
تمّّت المراجعة الطبيّة
الدكتورة رندة بشناق, استشارية أطفال
هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا"
يوليو 2021
سواء أكنت تحبين أم تكرهين استخدامها، اعتادت الأمهات على مرّ العصور على استخدام اللهاية أي البزازة أو المصاصة لتهدئة الطفل. كما يدل اسمها، تُستعمل اللهاية لجعل الأطفال الرضّع (والدارجين أحياناً) مستقرّين أكثر. ربما تجدين أن صغيرك يحتاج إلى مصّ شيء ما ليرتاح عندما يكون مستيقظاً ولا يرضع. وكلما كبر، كلما قلّت حاجته إلى ذلك. في حين لا تستطيع بعض الأمهات العيش بدون إعطاء أطفالهن لهاية، تعترض أخريات بشدة على اللجوء إليها. ربما كنت من هذه الفئة الأخيرة التي قررت بشكل حاسم عدم إعطاء اللهاية ثم غيّرتِ رأيك عندما رأيت طفلك يبكي ولا حيلة أخرى لديك. ما هي أفضل أنواع اللهايات أو المصاصات؟. تأتي معظم اللهايات مع حلمة من السيليكون أو المطاط وفيها واقٍ للفم من البلاستيك أو السيليكون ومسكة يد. شكل اللهاية الطبية بحائل. هذا الواقي يبعد عن طفلك خطر ابتلاع الحلمة أو الاختناق بها. تصنّع بعض الماركات اللهاية كقطعة واحدة بحيث لا يوجد أي مفصل أو شقّ يمكن أن ينفصل أو يأوي الجراثيم. لهّايات اللاتيكس أو المطاط طرية ومرنة أكثر من تلك المصنوعة من السيليكون، لكنها لا تدوم مثلها.
طفلي يرفض اللهاية ماذا أفعل؟ من الممكن أن يبقى الطفل دون لهاية فهي ليست شيئاً إلزامياً يمكن أن يرفض الطفل اللهاية في البداية في هذه الحالة تقوم الأم بعرض اللهاية على الطفل بعد يوم أو عدة أيام وفي حال رفض يمكن التجربة بعد بضعة أسابيع وعندما يرفضها الطفل بشكل قاطع لا يجب إجبار الطفل على استخدام اللهاية. هل يمكن ترك الطفل ينام مع بقاء اللهاية في فمه ؟ نعم يمكن أن يتم ترك اللهاية خلال النوم في فم الرضيع دون خطر فهي تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ. شكل اللهاية الطبية العسكرية. ماذا لو سقطت اللهاية أثناء النوم؟ في حال سقطت اللهاية دون أن يستيقظ الطفل فلا داعي لإعادتها ولكن في حال استيقظ الطفل وبدأ بالبكاء قد تضطر الأم لإعادة اللهاية إلى فم الطفل حتى ينام مرة أخرى، مع الحرص على عدم ربط اللهاية بقلادة أو خيط وذلك لأنه يمكن أن تلامس رقبة الطفل وتخيفه وتعيق نومه وقد يؤدي ابتلاع الخيط إلى اختناق الطفل. من المهم اتباع عدة خطوات عند استخدام اللهاية وذلك للاستفادة القصوى منها وتجنب الآثار الجانبية لها قدر الإمكان وهنا بعض النصائح عند استخدام اللهاية: [5] عدم استخدام اللهاية في الأيام الأولى: ينصح الأطباء بعدم عرض اللهاية على الطفل في الأيام الأولى من ميلاده، وذلك خوفاً من تأثير اللهاية على الرضاعة الطبيعية، خاصة بالنسبة للأمهات اللواتي يعانين من عيوب في الحلمات وقد يحتجن إلى بذل جهد إضافي لتدريب الرضيع على الرضاعة الطبيعية، في هذه الحالات قد تشكّل اللهاية عنصراً سلبياً في اعتياد الطفل على الرضاعة من الأم.
شكل اللهاية الطبية العسكرية
هل يؤثر استخدام اللهّاية على الرضاعة الطبيعية؟ النصيحة الرسمية تقول إنه يُستحسن عدم إعطاء طفلك اللهّاية إلى أن تتثبّت الرضاعة الطبيعية، وهذا يحدث عادة مع بلوغ الطفل الشهر الأول من العمر. يعني الانتظار حتى تلك الفترة أن جسمك أخذ وقته لترسيخ مخزون الحليب أي اللبن والحفاظ عليه. قد لا يؤدي استخدام اللهّاية بحدّ ذاته إلى مشاكل في الرضاعة الطبيعية. ولكن إذا كنت تعانين أصلاً مع الرضاعة الطبيعية ، فقد تجدين أنك تتّكلين أكثر على اللهّاية. ما هي مزايا استخدام اللهّاية؟ اللهّاية قد تهدّئ طفلك وتساعده على الاسترخاء للنوم. شكل اللهاية الطبية بالداخلية تحتفي باليوم. وقد يخفّ إحساسه بالألم وهو يأخذ التطعيمات أو اللقاحات إذا كنت ترضعينه رضاعة طبيعية أو كان يمصّ اللهّاية. قد تساعد اللّهاية طفلك إذا كان خديجاً أو مبتسراً أي مولوداً قبل الأوان. لو أُعطي لهّاية لمصّها قبل الرضعات، قد يتأقلم بشكل أسرع للانتقال من الأنبوب إلى الرضاعة بالزجاجة أي الببرونة أو الرضّاعة. كما أنه قد يهدأ ويستقر بشكل أسهل قبل الرضعات وبعدها. اقترحت دراسة حديثة أن استخدام اللهّاية قد يساعد الأمهات اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة على الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لوقت أطول.
متى أستخدم اللهايه للطفل
ينصح أطباء تغذية الأطفال وأغلب الأمهات من واقع خبرتهن مع استخدام اللهاية للأطفال، بعدم منحها للطفل إلا عندما تترسخ لديه الرضاعة الطبيعية ويعتاد على التغذية بشكل رئيسي من ثدي امه، وتجدينه قد بدأ في النمو واكتساب الوزن وهذا ما يحدث غالباً في الأسبوع الرابع من عمر الطفل. تقوم الكثير من الأمهات بمنح أطفالهن اللهاية خلال الستة أشهر الأولى من عمرهم، وذلك لتهدئة الطفل حتى يتمكن من النوم ليلاً، وكذلك خلال القليلولة التي يأخذها الطفل خلال فترة النهار. لذا فإن افضل ما نصحك به هو أنه لا تجعلين طفلك يعتمد بشكل رئيسي على اللهاية، ولا تقدميها له قبل أن يتم الشهر الأول من عمره على الأقل، كما أنه من الأفضل أن تقومي بفطام طفلكِ عنها في عمر ما بين 6 أشهر و12 شهر، حتى لا تتحول مزاياها إلى أضرار جسيمة على صحة الطفل. اللهاية. كيف اعقم اللهايه
يجب أن تقوم الأم بتعقيم اللهاية الخاصة بطفلها باستمرار في حالة أن وقعت على الأرض أو لامسها أي شخص أو أي شيء متسخ، حتى لا تجعلها عرضةً للبكتيريا والجراثيم التي من شأنها أن تسبب في إصابة الطفل بالكثير من الأمراض. ويُعد نقع اللهاية لعدة دقائق في المياه المغلية هي الوسيلة المثل لتعقيمها، حيثُ أن الحرارة العالية للمياه قادرة على قتل جميع البكتيريا والجراثيم التي لحقت باللهاية، كما توجد ببعض الصيدليات والعيادات الطبية أقراص مُعقمة مخصصة لتعقيم لهايات الأطفال فتتركها نظيفة وخالية من الجراثيم وذلك من خلال إضافة هذه القراص إلى كمية من المياه ووضع اللهاية بها لمدة ساعة تقريباً، ثم تجفيفها بفوطة قطنية لتصبح نظيفة ومعقمة بالكامل.
شكل اللهاية الطبية بحائل
اقرا ايضاً:
احـذروا سمنة أطفالكــم! سمنة الاطفال تعد من اخطر الامراض التي تفشت في المجتمعات المتقدمة والنامية وخاصة خلال السنوات العشر الاخيرة بحيث تضاعف عدد...
اقرأ أكثر
إقرأ أيضاً: تنظيم الوقت مع الطفل الرضيع
يمكن التخلص من اللهايات. عندما يحين وقت إيقاف استخدام اللهَّاية، يمكنك التخلص منها. إذا كان طفلك يفضل مص إبهامه أو غيره من الأصابع، فقد يشكل ذلك صعوبة أكبر في التوقف عن هذه العادة. و في الختام إليك بعض النصائح بخصوص هذا الموضوع: اختاري اللهَّاية المكونة من قطعة سليكون واحدة من النوع الصالح للغسيل في غسالة الصحون. أما اللهَّايات المصنعة من قطعتين فقد تعرض الرضيع لخطر الاختناق إذا انكسرت. بمجرد اختيارك لهَّاية مفضلة، احتفظي بقطع احتياطية مماثلة قريبة من متناول اليد. دعي رضيعك يحدد الوتيرة. لا تجبري رضيعك على تناول اللهَّاية إن لم يكن مهتمًا بها. إذا سقطت اللهَّاية من فم رضيعك أثناء نومه، لا تدخليها مرة أخرى. حافظي على بقائها نظيفة. أنواع اللهايات: كيف تختار اللهاية المناسبة لطفلك. قبل تقديم اللهَّاية إلى رضيعك، نظفيها جيدًا. حتى يبلغ طفلك من العمر 6 أشهر وينضج جهازه المناعي، كرري مرات غلي اللهَّايات أو وضعها في غسالة الصحون. فهذا ينشر مزيدًا من الجراثيم على رضيعك. إياكي وتغطيتها بالسكر. لا تضعي مواد سكرية على اللهَّاية. حافظي على كونها آمنة. واظبي على استبدال اللهايات و استخدمي المقاس المناسب لعمر طفلك. احذري الأجزاء السائبة أو علامات تلف اللهَّاية.