هذا الأمر جعلني أسعى في البحث عن طريقة تضيق المهبل بالمستكة التي علمت بها من قبل صديقتي المقربة، بعد أن شعرت بأن زوجي لم يصبح مقبل على العلاقة الزوجية كما كان من قبل، الأمر الذي جعلني أفقد الثقة في نفسي بشكل تدريجي. لكن صديقتي نصحتني بأن أجرب تلك الطريقة التي تعتمد على وصفة المستكة لتضييق المهبل وتصليح الخلايا التالفة، وبالفعل بدأت تجربتي مع المستكة للتضييق. حيث إنها تحتوي على مجموعة من الخواص التي تعمل على شد فتحة المهبل الذي تعرض إلى التمدد والاتساع نتيجة العديد من الأسباب المختلفة وليس فقط لمشكلتي بمفردها التي ترجع إلى تعدد مرات الولادة الطبيعية، أما عن تلك الطريقة التي قمت بها باستخدام المستكة سوف أوضحها لكم في السطور التالية لتجربوها وتكون حل مرضٍ لتلك المشكلة. اقرأ أيضًا: مدة الشفاء من عملية تضييق المهبل
وصفة المستكة لتضييق المهبل
بعد علمي بفوائد المستكة المتعددة لشد أنسجة الجسم وبالأخص المناطق الأنثوية، قررت أن أجرب تلك الوصفة التي تتمثل في المكونات التالية:
نصف ملعقة مستكة مطحونة. ملعقة من زيت السمسم ونقوم بإضافتها للمستكة. تجربتي مع المستكة للتضييق – جربها. أما عن خطواتها فهي بسيطة للغاية فقط قومي بمزج هذا الخليط بشكل جيد إلى أن يكون متجانس ثم تناولي تلك الخلطة مبكرًا عند الاستيقاظ لتساعد على شد خلايا الجسم واستعادة نشاط تلك الخلايا التالفة، ويمكن تناولها قبل العلاقة بساعة أو على مدار اليوم، وهو ما جعلني أشعر بفرق كبير أثناء الممارسة.
تجربتي مع المستكة للتضييق – جربها
قد تستحق تجربتي مع تمارين كيجل لتضييق المهبل المشاركة. فقد ساعدتني على حل مشكلة كنت اعاني منها في العلاقة الزوجية. فهذه التمارين تعمل على شد عضلات الحوض التي تضعف لأسباب مختلفة منها الولادة المتكررة واكتساب الوزن وغير ذلك من العوامل التي تؤثر على عضلات المنطقة الحميمة. ومن السهل جداً تطبيقها ولهذا يكفي القيام ببعض الخطوات السهلة بشكل صحيح. ولتستفيد منها الكثيرات قررت ان اتشارك معهن تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق. تجربتي مع تمارين التضييق
عانيت لسنوت من مشكلة ارتخاء منطقة الحوض والمهبل واثر هذا على سلباً على علاقتي الزوجية. - زتونة. ولهذا قررت ايجاد حل للمشكلة وعرفت انه يمكنني ممارسة تمارين كيجل السهلة. وحين فعلت ذلك لاحظت مع مرور الوقت انها قدمت لي العديد من الفوائد. - تضييق منطقة المهبل الذي يتسع بسبب عمليات الولادة المتكررة مع زيادة الوزن وعامل مرور السنوات. - تقوية عضلات منطقة الحوض وشدها واعادة المرونة اليها. اقري أيضاً: علاج الامساك بممارسة تمارين كيجل السهلة
- الحماية من المعاناة من مشكلة سلس البول وخصوصاً في مرحلة الحمل. - تحسين الاداء اثناء العلاقة الزوجية وجعلها اكثر نجاحاً. طريقة تمارين كيجل
قبل ان ابدأ بالقيام بهذه التمارين اعتقدت انها صعبة التطبيق ثم اكتشفت مع مرور الوقت انها سهلة جداً وانه يكفي الانتباه الى القيام بالخطوات الصحيحة.
التضييق والعلاج الطبيعي وما أنصحج بـ تمارين الكيجل :تعالو بخبركم
يُمكنك التعجيل من الاستفادة بفوائد تمارين كيجل في إعادة شد عضلات الحوض من خلال الحرص على تكرار هذه العملية لمدة ثلاثة مرات في اليوم الواحد بشكل منفصل أي يتم أدائها على فترات زمنية متباعدة. وفي كل مرة يتم فيها إجراء تمارين كيجل يتم إجرائها ضمن عشرة مجموعات بحيث تستغرق خمسة ـ عشرة ثوان. ويجب عليكِ المحافظة على التنفس بشكل طبيعي خلال أداءك لهذه التمارين. وضعيات أخرى لتمارين كيجل
بالإضافة إلى الوضع السابق فإنه توجد عدة وضعيات أخرى يُمكنك من خلالها ممارسة تمارين كيجل، ومن بينها ما يُعرف بوضعية الاستلقاء التي يتم القيام بها على النحو التالي:
الاستلقاء أرضاً في مستوى واحد مع مدّ كلا من الذراعين إلى الأمام. خلال ذلك يجب أن يتم تثبيت القدمين على الأرض. التضييق والعلاج الطبيعي وما أنصحج بـ تمارين الكيجل :تعالو بخبركم. ثم يتم القيام برفع منطقة الحوض إلى الأعلى بأقصى قدر يُمكن استطاعته. كما أن هناك إحدى وضعيات تمارين كيجل التي تُعرف بوضعية القرفصاء الجزئية، والتي يُمكنك القيام بها على النحو التالي:
الجلوس على كرسي. ثم القيام بتثبيت اليدين على ذراعي الكرسي. ثم البدء في رفع الجسد عن الكرسي، مع المحافظة على أن تكون اليدين مُثبتة على ذراعي الكرسي جيداً. ثم العودة إلى وضع الجلوس مرة أخرى.
- زتونة
2010-09-18, 09:36
#1
تاجرة برونزية
بعد الولاده الأخيره " اللي تتذكر مواضيعي قبل بتعرف متى أنا مربي ^^ بنوتي ما كملت السنه ".. بدأت بالعلاج الطبيعي ، لأنه ماشاء الله عندي عيااال وما أفكر أحمل أبدااااااا.. وكان فخاطري أسوي عمليه تجميليه.. بس الدكتورة نصحتني وقالت عليج بالرياضه. المهم دكتورتي قالت: إحنا ما نوافق ع العمليه التجميليه إلا للحالات اللي تستدعي الحاله.. " هذا كلام دكتورة الوصل " ،، وأنا عن حالتي يستدعي ،، ليش ؟ بتسألج كمن سؤال ومن خلالها بتعرف إنج تحتاجين ولا لا.. مثلا: عضلات الرحم نازله ،، عدم التحكم أحيانا "وإنتو بكرامه " بالبول عند الضحك أو البروده أو شو كان السبب ،، إحساسج بالتوسع " آسفه ع الإحراج ،، الولادات المتكرره ورا بعض... إلخ بديت بالعلاج الطبيعي ،،
واللي كانت إتابعني دكتورة أجنبيه فمستشفى الوصل ،، وقالت لي: ليش كل وحده إتربي تبغي إتسوي عمليه!!!... قلتلها أنا ماشاء الله عندي (... ) عيال. وماااااااا أبغي أحمل أبدااا.. وخبرتها بشوه أحس! قالت لي: ببدأ وياج بالعلاج طبيعي ،،وبتلاحظين الفرق.. بس العلاج الطبيعي بيطول ،، تبون الصدق في نفسي أقول: شو الله كاظني أسوي هالعلاج ،، أسوي عمليه فيوم وأفتك!.
المهم طولت بالي وقلت خلني أتابع.. قالت لي عضلات الرحم ضعييييفه ،،يعني يبالج تقريبا 3 شهور علاج عسب يشد.. لأنه مواعيد مره كل إسبوع ،، قالت ممكن إتسوين رياضه فالبيت لين وقت الموعد.. وعلى فكره عندها مثل الجهاز إدخـــله من عنق الرحم ،، بس ما جربته لأنه كل موعد يصادف فيني الدوره.. وهالجهاز يساعد على تقوية العضلات " الرحم ". لين ألحين ما تكلمنا عن تمارين الكيجل // أول شيء قالت لي إنسي شيء إسمه تمارين الكيجل!!! سوينا دراسه وإنه هالتمرين يؤثر ع المخ " بصراااحه ما فهمت عدل عدل ،، بس قالت لاااا إطبقوووونه.. بيييب الجواب الصح وبرد أخبركم.. المهم: بديت آخذ حبوب منع الحمل ،، وهالنوعيه أول مره آخذها ،، ويااااليتني ما خذيتها ،، حملت على طووووول.. كيف!! بإرادة الله. وقفت التماااارين.. وكنسلت مواعيدي العلاج الطبيعي... إستغر الله... إذا عضلاااات الرحم مرتخيه ،، عقب هالولاده شو بيستوي ^____^.. هههه.. والله إني مقهووورة... يوم أقرأ تجارب البنات ويا عمليات التجميل أخاااف أجازف.. وتمارين الكيجل ما تنحصني الدكتورة... وتبون الصدق ما سوا شيء سنيييين وأنا أسويها.. يعني الوحده شو تسوي ؟!!.. وبس.
وقال مدرب الأرجنتين في تصريحاته:"المنتخب السعودي منتخب صعب، لديهم ديناميكية عالية ويلعبون بشكل سريع. " القحطاني يكشف ما يحتاجه الأخضر في المونديال هاي كورة – كشف ياسر القحطاني، نجم الكرة السعودية السابق، ما يحتاجه المنتخب الوطني، للتأهل إلى دور الـ16 في كأس العالم. وقال القحطاني في تصريحاته:" لو قدرنا نخطف نقطة أو الفوز أمام الأرجنتين ستكون نسبة تأهلنا الى الدور القادم كبيرة". مدرب بولندا: لا أعرف المنتخب السعودي.. وليس مرشح للتأهل هاي كورة – علق تشيسلاف ميشنيفيتش، مدرب منتخب بولندا، على مواجهة السعودية في كأس العالم قطر 2022. كورة المنتخب السعودي اليوم. قال ميشنيفيتش في تصريحاته الإعلامية: "لا أعرف المنتخب السعودي، وسبق أن تلقيت عرضًا للتدريب هناك". تابع:"الأرجنتين... القاسم يدعم رينارد بعد قرعة المونديال هاي كورة – وجه إبراهيم القاسم، أمين عام الاتحاد السعودي لكرة القدم، رسالة دعم للفرنسي هيرفي رينارد، مدرب المنتخب الكروي الأول، بعد قرعة كأس العالم 2022. غرد القاسم عبر حسابه الشخصي على موقع تويتر:"عزيزي... فيديو: التايب.. مجموعة الأخضر متكافئة هاي كورة – يرى الليبي طارق التايب نجم فريق الهلال السابق، أن مجموعة المنتخب الوطني في كأس العالم متكافئة.
كورة المنتخب السعودي اليوم
هاي كورة _ رصدت إذاعة "كادينا سير" الإسبانية ردة فعل الصحفي المدريدي توماس رونسيرو لحظة تقدم فريق مانشستر سيتي الإنجليزي بثنائية نظيفة على ضيفه ريال مدريد بعد 10 دقائق تقريبًا في إطار ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. رونسيرو بدا عليه وقتها الصدمة والغضب والإحباط، كلها عوامل كانت طبيعية في تلك اللحظة، فلم يكن هناك أي أحد يتوقع من جانب الريال أن يحدث ذلك السيناريو المفاجئ. كورة المنتخب السعودي مباشر. عودة الميرنجي في النتيجة بعد ذلك حدثت، ورغم خسارته في النهاية، إلا أنه أبقى على حظوظه قائمة في التأهل مثله مثل منافس، والحسم الآن ينتقل إلى ملعب سانتياغو برنابيو. 🤦🏻♂️ 😡 "NO PUEDE SER, HOMBRE" 🛡️ @As_TomasRoncero sufre con una DESPISTADISIMA defensa del Real Madrid y Gabriel Jesus marca el 2-0 en el 11' 😰 "Va a tocar apretar, remar y sufrir al Real Madrid" — Carrusel Deportivo (@carrusel) April 26, 2022
كورة المنتخب السعودي يواجه
هاي كورة _ كشف الصحفي المدريدي أنطونيو روميرو عما شعر به أثناء متابعة مباراة ريال مدريد مع مضيفه مانشستر سيتي الإنجليزي في إطار ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. روميرو قال خلال تصريح له عبر إذاعة "كادينا سير" الإسبانية التالي: "كانت هناك لحظة في المباراة بدا فيها أن مانشستر سيتي سوف يحسم التأهل من لقاء الذهاب". السيتي سجل بالفعل هدفين في أول 11 دقيقة، وكان قادرًا حتى على تسجيل رباعية كاملة في ظرف 20 دقيقة، ولكنه أضاع الفرص ثم عاد الريال من بعيد وأبقى على الإثارة والتشويق حتى موعد موقعة الإياب.
كورة المنتخب السعودي مباشر
موعد إغلاق طلبات تذاكر كأس العالم 2022 هاي كورة – كشف الحساب الرسمي للمنتخب الوطني الأول لكرة القدم، عن أخر موعد لطلب الحصول على تذاكر مباريات كأس العالم 2022. من المقرر أن تنتهي مهلة طلب الحصول على تذاكر مباريات المونديال يوم الخميس المقبل. كتب الحساب الرسمي للأخضر على موقع التواصل الإجتماعي تويتر:"... [ 2022/04/25 - 12:48 ص] الأخضر يخوض 4 وديات في أوروبا قبل مونديال قطر هاي كورة – يخوض المنتخب السعودي، 4 مباريات ودية، خلال فترة التوقف الدولي، استعدادا لخوض نهائيات كأس العالم فيفا قطر 2022. أخبار المنتخب السعودي - هاي كورة – النسخة السعودية. وبحسب بعض التقارير، فإن الأخضر سيخوض 4 مباريات ودية خلال أيام الفيفا خلال شهري يونيو وسبتمبر بمعسكره الإعدادي في أوروبا. ويتواجد المنتخب السعودي في... استعداد لكأس العالم.. 3 منتخبات تطلب مواجهة السعودية هاي كورة – تلقى الاتحاد السعودي طلبًا من 3 منتخبات لخوض مباريات ودية، استعدادًا للتحضير إلى كأس العالم 2022 في قطر. ويريد كلاً من أمريكا، البيرو، والإكوادور خوض مباراة ودية أمام منتخب السعودية خلال فترة الإعداد للمونديال. ووقع منتخب السعودية في المجموعة الثالثة بكأس العالم... [ 2022/04/21 - 12:43 م] رينارد يستقر على برنامج تجهيز الأخضر لكأس العالم هاي كورة – وضع الفرنسي هيرفي رينارد، المدير الفني للمنتخب الوطني، برنامج الأخضر الخاض بالمشاركة في بطولة كأس العالم قطر 2022.
صورة: سالم الدوسري يرد على إشادة أجويرو هاي كورة – علق سالم الدوسري، لاعب فريق الهلال، على إشادة سيرجيو أجويرو نجم المنتخب الأرجنتيني السابق، وذلك في تصريحاته عن مواجهة المنتخبين في بطولة كأس العالم قطر 2022. وقال أغويرو عبر حسابه في " تيك توك": أن اللاعب صاحب الرقم ١٠ في المنتخب السعودي يملك قدرات مميزة،... فيديو: المسحل يوضح هدف الأخضر في المونديال هاي كورة – قال ياسر المسحل رئيس اتحاد الكرة، أن الأخضر قادر على تقديم أداء مشرف في بطولة كأس العالم قطر 2022. وقال المسحل في تصريحاته لبرنامج أكشن مع وليد:" مبروك للقيادة وللوطن والشعب السعودي هذا التأهل للمونديال". كورة المنتخب السعودي يواجه. تابع:"نتمنى ظهور مشرف بالمونديال، وسمو... الحائلي: إنجاز الأخضر يعكس دعم قيادتنا للرياضة هاي كورة – يرى أنمار الحائلي رئيس نادي الاتحاد، أن إنجاز الأخضر بالتأهل لكأس العالم قطر 2022 يعكس اهتمام القيادة بالرياضة في المملكة. وغرد الحائلي عبر حسابه بموقع التواصل الإجتماعي تويتر:"أرفع أسمى آيات التهاني إلى خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين – حفظهما... فيديو: شراحيلي.. سندخل لقاء الصين كأنه نهائي هاي كورة – شدد أحمد شراحيلي لاعب المنتخب السعودي، على صعوبة مواجهة الصين في تصفيات كأس العالم قطر 2022.
الأخضر لم يفز أبدًا على الأرجنتين لعب 4 – خسر 2 – تعادل 2. منتخبنا واجه الأرجنتين... رينارد يستهدف فوزه الأول أمام الأرجنتين والمكسيك هاي كورة – يستهدف الفرنسي هيرفي رينارد، مدرب المنتخب الوطني، تحقيق فوزه الأول أمام الأرجنتين والمكسيك في كأس العالم 2022. وتواجد الأخضر في المجموعة الثالثة، بجانب الأرجنتين والمكسيك وبولندا. رينارد واجه الأرجنتين والمكسيك في مباراتين وديتين خلال مسيرته. الأولى... مدرب بولندا يتجاهل الأخضر هاي كورة – تحدث تشيسلاف مدرب منتخب بولندا، عن حظوظ منتخب بلاده في التأهل إلى دور الـ16 من كأس العالم. وقال في تصريحاته "الأرجنتين المُرشح الأقوى في المجموعة، يأتي من بعدها المكسيك ونحن كمُرشحين للبطاقة الثانية. " رسالة ليفاندوفسكي للسعودية والمكسيك والأرجنتين هاي كورة – تحدث روبرت ليفاندوفسكي قائد منتخب بولندا، ومهاجم فريق بايرن ميونخ الألماني، عن مجموعة منتخب بلاده في كأس العالم. وقال مهاجم بولندا: "الارجنتين والسعودية والمكسيك، نراكم في نوفمبر.. لا أستطيع الانتظار". فيديو: ردة فعل رونسيرو بعد تقدم السيتي بثنائية في 10 دقائق - هاي كورة. سكالوني يتحدث عن مواجهة الأخضر في المونديال سكالونيهاي كورة – تحدث ليونيل سكالوني مدرب منتخب الأرجنتين، عن مواجهة المنتخب الوطني السعودي، في كأس العالم.