السعرات الحرارية 339 سعرة مدة الطبخ 15 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 4 ملعقة كبيرة شوفان نصف طحنة 1 كوب حليب خالي دسم 1 قرن موز متوسط الحجم 1 ظرف سكر دايت 1 ملعقة كبيرة عسل حجم الحصة 415 جرام - وجبة فطور السعرات الحرارية (kcal) 339 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 45 الدهون الكليّة (g) 5%2 الدهون المشبعة (g) 0. 8%14. 5 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 3 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 0. 8 - الصوديوم (mg) 1031. 9%69 مجموع الكربوهيدرات (g) 56%11 من الألياف الغذائية (g) 2%6. 6 من السكر (g) 6. 8%12. 1 بروتين (g) 21%4 فيتامين C (mg) 16. 2%18 فيتامين A (IU) 237. 9%26 فيتامين K (mcg) 8. 5%7 فيتامين E (mg) 0. 6%4 فيتامين B1 (mg) 0. 5%40 فيتامين B2 (mg) 0. 2%16 فيتامين B3 (mg) 2. 3%14 فيتامين B5 (mg) 1. 4%28 فيتامين B6 (mg) 0. 6%48 كالسيوم (mg) 79. 2%8 حديد (mg) 7. 3%91 بوتاسيوم (mg) 881. 5%19 مغنيزيوم (mg) 87. 8%21 فوسفات (mg) 310. 4%44 زنك (mg) 2. 9%26 منغنيز (mg) 0. 2%9 سيلينيوم (mcg) 5. 5%10 نحاس (mg) 0. أطباق الشوفان لفطور صحي - موقع محتويات. 5%60 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
طريقة عمل الشوفان بالحليب لفطور الصباح - Youtube
6 – غذاء ممتاز لأصحاب البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب
دائمًا ما نسمع أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل إلى الخارج، أي أن ما نتناوله يؤثر بشكل كبير على بشرتنا ومظهرنا الخارجي وأن علاج معظم مشاكل البشرة يبدأ بالاهتمام بما نتناوله أولًا. الشوفان بدوره يساعد في محاربة البشرة الدهنية من خلال تقليل إفراز الدهون الزائدة، وبفضل غناه بمضادات الأكسدة يساعد الشوفان في منع ظهور حب الشباب ويساهم في الحفاظ على صحة وإشراق البشرة.
أطباق الشوفان لفطور صحي - موقع محتويات
يمكن استخدام دقيق الشوفان في إعداد المعجنات الصحية للدايت مثل بيتزا الشوفان.
يتم إضافة الشوفان والملح ثم يتم خفض درجة الحرارة. يترك المزيج لمدة 3 دقائق حتي ينضج. يتم إضافة شرائح الكمثري والفواكه المجففة. فوائد الشوفان
هناك العديد من الفوائد التي يعطيها الشوفان للجسم ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
يُساعد علاج حالات الإمساك ولا سيما لدي كبار السن فهو يعد بديلا جيدا عن استخدام الملينات الطبية. يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وذلك بفضل إحتوائه على الألياف. يستخدم في علاج الجلد المتحسس، وكذلك الحفاظ على نضارة البشرة. ينظم مستوي السكر في الدم، وذلك بفضل احتوائه على ألياف البيتا-جلوكان والتي تعمل على تأخير إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز. يساعد في إنقاص الوزن بصورة صحية هائلة، حيث يعد من أكثر الأطعمة التي تعطي شعورا بالشبع، مما يقلل من تناول كميات الأكل ومن ثم المساعدة في إنقاص الوزن. يساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وذلك لكونه غني بمضادات الأكسدة.
وأوضحت السفارة أنها "لا تقوم بالطلب من المواطنين تحويل مبالغ مالية لها أو لأي جهة أخرى في أي حال من الأحوال، وأن دورها هو تقديم الخدمات للمواطنين وفقا للاختصاصات المحددة". ونوّهت السفارة المواطنين بأخذ الحيطة والحذر وعدم التجاوب مع مثل هذه الاتصالات المشبوهة وتجاهلها وعدم تحويل أي مبلغ مالي لهم، مشيرة إلى أنها تعمل مع الجهات المسؤولة على اتخاذ كافة الإجراءات اللازمة لمتابعة التحقيق في هذه المحاولات وحماية حقوق المواطنين.
السفارة السعودية في واشنطن تُحذر رعايها من محاولات احتيال | دنيا الوطن
مصدر الخبر: صحيفة عكاظ اخبار السعودية قبل 13 ساعة و 44 دقيقة 37 اخبار عربية اليوم
السفارة السعودية فى واشنطن تحذر من عمليات احتيال باسمها
هذه بذرة مقالة عن سفارة في السعودية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
كشف السفير السعودي لدى اليمن، محمد آل جابر، الجمعة، عن إعادة العمل القنصلي في سفارة المملكة لدى اليمن بعد توقفه إثر جائحة كورونا. وقال محمد آل جابر، في سلسلة تغريدات عبر "تويتر"، إن "التوجيهات السامية صدرت بإعادة العمل القنصلي في سفارة المملكة لدى اليمن والتي توقفت منذ تفشي فيروس كورونا". السعودية: اتفاق الرياض أفضل الحلول لإنهاء الصراع في اليمن واشنطن تشيد بجهود السعودية لدفع العمل باتفاق الرياض في اليمن وأضاف آل جابر أن "إعادة فتح العمل القنصلي في اليمن يعد إحدى المبادرات السعودية لدعم ومساندة الأشقاء اليمنيين من كل المحافظات اليمنية دون تمييز، ومنحهم فرص العمل والزيارة". وأوضح أن "عدد تأشيرات العمل التي أصدرتها سفارة السعودية في اليمن، بلغت منذ منتصف عام 2018 وحتى التوقف بسبب جائحة الكورونا أكثر من 135 ألف تأشيرة عمل". السفارة السعودية فى واشنطن تحذر من عمليات احتيال باسمها. ومن المتوقع أن يساعد إعادة العمل القنصلي آلاف اليمنيين على تسهيل معاملات العمل لدى السعودية. وأضاف السفير السعودي، أن "فرص العمل التي توفرها المملكة تساعد الأشقاء في اليمن على الاعتناء بأسرهم وتحويل العملة الصعبة لدعم الاقتصاد اليمني". ويعمل في السعودية أكثر من 1. 6 مليون يمني، وتمثل تحويلاتهم المالية الداعم الأكبر للاقتصاد والريال اليمني.