حركة اليد مع التدليك البسيط والمحترف يقلل من حدوث التشنجات والانقباضات في المنطقة المصابة. عند تدليلك المنطقة المصابة يمكن استخدام مخدر موضعي ليقلل من الآلام، أو يمكن استخدام أحد الزيوت المهدئة للأعصاب، مثل زيت الزيتون وزيت الياسمين. التدخل الطبي لعلاج الشد العضلي
في بعض الحالات الصعبة والمستعصية يكون من الضروري السيطرة على الآلم، ويحتاج المريض إلى تدخل طبي وإلى بعض الأدوية، وتختلف طريقة العلاج حسب حالة المريض ويتم تحديد العلاج المناسب بعد الاطلاع على تاريخه المرضي وعلى تقريره الطبي، ومن أشهر الطرق المستخدمة في العلاج:
استخدام المسكنات لتسكين الآلم بصورة مؤقتة. الاستعانة بمتخصص في العلاج الطبيعي والقيام بجلسات تدليك دورية. الشد العضلي في الظهر - الطير الأبابيل. العلاج باستخدام النخاع الجذعي. العلاج باستخدام الإبر الصينية. العلاج بالحجامة. تسليط الليزر على الأماكن الملتهبة والحساسة. استخدام أدوية علاج التهاب الأعصاب. كيفية التخلص من الشد العضلي في الضهر
إذا كنت تعاني من شد عضلي قاسي، عليك بالالتزام ببعض التعاليم والإرشادات حتى تكون قادر على السيطرة على الآلم:
الالتزام بحمية غذائية مناسبة، فالزيادة في الوزن بصورة مبالغ فيها يسبب عبأ وثقل على عضلات الظهر وعضلات الساقين.
- الشد العضلي في الظهر - الطير الأبابيل
- الشد العضلي في الظهر – لاينز
- منصة جوى لانشاء متجرك الكتروني مجاني | ادارة متاجر إلكترونية | ادارة تسويق الكتروني وسوشيال
الشد العضلي في الظهر - الطير الأبابيل
تاريخ النشر: 2017-07-16 04:09:36
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كل الشكر والتقدير على جهودكم، وتقبل الله منكم. الشد العضلي في الظهر – لاينز. أنا شاب أعاني من شد عضلي في أسفل الظهر والأكتاف، وشد مزعج أسفل الرأس والرقبة وفروة الرأس والوجه، ومنذ أكثر من سنة والشد متركز في الجهة اليمنى للكتف، وأسفل الأذن اليمنى، وأشعر بعصب ممتد من خلف الأذن تقريبا إلى كتف الذراع اليمنى، أشعر به عندما أمد يدي من بعيد، وأشعر به يشد إصبع الإبهام، وإن أبعدت ذراعي أكثر أشعر بأنه سينقطع، وكذلك في الجهة اليسرى بشكل أقل. بالإضافة لذلك، غالبا ما يزداد الشد وينقص، مع طقطقة غريبة في عضلات الرقبة، وأشعر أن أذناي مغلقتان، وبهما شد، فأضع إصبعي داخل الأذن للتخفيف من الشد، لكن دون فائدة، وأشعر بعدم الراحة في حلقي وأنفي، وأشعر بوجود بلغم عالق بالحلق، وتهيج بالجيوب الأنفية، وطقطقة في منتصف الصدر عندما أمدد الصدر، وصعوبة التنفس إلا بعد عدة محاولات، وأشعر بانتفاخ وعدم ارتياح في المعدة أحيانا، ولا أرتاح في نومي أيضاً. كل ذلك يخف قليلا بالجلوس أو الاستلقاء والاسترخاء، والتركيز على أماكن الشد دون الحركة لمدة طويلة تمتد إلى ساعات، والتركيز على أماكن الشد، وتحريك رقبتي ويدي وأكتافي بحركات دقيقة جدا، ثم أشعر ببعض الاسترخاء والراحة بالتنفس، وخروج البلغم، وتخف الحساسية التي بالأنف.
الشد العضلي في الظهر – لاينز
شرب كمية مناسبة من المياه على مدار اليوم. بعد الانتهاء من هذا المقال تكون قد وصلت عزيزي القارئ إلى إجابة علمية دقيقة لسؤال ما هو علاج شد عضلات الظهر ؟، وفي النهاية عليك أن تدرك أن من يعيش حياة صحية تكن حياته هادئة خالية من الآلام والأمراض بإذن الله، ولكن من يتعامل مع بدنه باستهتار ستتأثر صحته بالسلب، وسيعاني من آلام العظام والعضلات، وتزيد احتمالية إصابته بالأمراض المزمنة والصعبة.
نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
مع إنتشار فيروس كورونا مؤخرًا تم إغلاق المدارس والشركات والمطاعم وأماكن الترفيه مثل مراكز التسوق ودور السينما والمسارح على مستوى العالم. فالتباعد الاجتماعي هو إحدى الطرق المضمونة لمنع إنتشار الفيروس وقد أوصى به بشدة في جميع أنحاء العالم، ولهذا بدأت العديد من الشركات في العمل من المنزل لتقليل فرص إصابة موظفيها وضمان سلامتهم. قد يكون من الصعب الاختلاط بزملائك عندما تعمل من المنزل، لكن لننظر إلى الأمر من منظور إيجابي. فيمنحك العمل من المنزل فرصة لتكون أكثر إنتاجية من خلال تجنب ساعات التنقل اليومي، وخفض نفقاتك اليومية، وتناول طعام صحي، بالإضافة إلى قضاء وقت أكثر في التواصل مع عائلتك. فهو يمنحك هدية تنظيم وقتك واستثماره بشكل أفضل. منصة جوى لانشاء متجرك الكتروني مجاني | ادارة متاجر إلكترونية | ادارة تسويق الكتروني وسوشيال. ولكن مع كل المميزات التي يقدمها العمل من المنزل، يعد التواصل مع زملائك في العمل أمرًا ضروريًا ومهمًا لاستمرار العمل بشكل طبيعي. إذا كنت تبحث عن طرق ممتعة للتواصل مع زملائك فقد جمعنا لك 7 نصائح حول كيفية التواصل مع زملائك خلال العمل عن بعد. 1- اجتماعات الفيديو
تساعد اجتماعات الفيديو على الشعور بقدر أقل من العزلة أو الانفصال عن زملائك في العمل وتجعل الجميع يشعرون بروح المشاركة من خلال الحصول على فرصة لرؤية زملائهم في العمل والتفاعل معهم.
منصة جوى لانشاء متجرك الكتروني مجاني | ادارة متاجر إلكترونية | ادارة تسويق الكتروني وسوشيال
كوبونات وعروض جوي
كوبون خصم جوي يصل إلى 10% فعال على جميع الطلبيات. كود خصم جوي 10% فعال على جميع الهدايا التي تتواجد في المتجر. خدمات التواصل مع متجر جوي
يمكن السادة العملاء أن يتواصلوا مع متجر جوي من خلال العديد من الطرق وأهمها أرقام الهواتف المخصصة للتواصل مع فريق خدمة العملاء لمتجر جويا. والبريد الإلكتروني الخاص بالمتجر، وصفحات التواصل الاجتماعي للمتجر، الموقع الرسمي للمتجر، وعند التواصل مع المتجر يقوم فريق ممثلي خدمة العملاء بالرد على العميل. والتعرف على جميع الاستفسارات أو القيام بتلقي الشكاوى، وغيرها من الأمور، ويهتم متجر جوي بأن تكون خدمة العملاء تتم بسرعة وفاعلية كبيرة. تفعيل خدمة الاستبدال والاسترجاع
يفعل المتجر الاستبدال والاسترجاع لجميع المنتجات التي يتم شراؤها خلال فترة لا تزيد عن 15 يوم، ولكن بشرط أن تكون المنتجات بحالتها السليمة. وفي نفس العب ومعها جميع الهدايا والملصقات الموجودة مع المنتج، كما أن العميل يمكنه استلام الأموال الخاصة به بنفس الطريقة التي قام من خلالها بعملية الدفع. سواء الدفع عند الاستلام أو فيزا كارد أو ماستر كارد أو إكسبريس أمريكان إكسبريس أو غيرها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
يعمل جميع موظفينا من المنزل بينما يتم تدريب مندوبي التوصيل لدينا على تطبيق سياسة التسليم بدون تلامس على جميع الطلبات للحفاظ على سلامة وأمن الجميع.