[٤]
مخاطر دهون البطن
تؤثّر دهون الجسم المتراكمة سلبًا على الجسم، ولذلك يبحث الكثير من الناس عن طرق تخسيس البطن والجسم بشكل عام، إذ إنّ مضاعفات دهون البطن -أو السمنة عمومًا- كثيرة وخطيرة، حيث يمكن أن تؤدّي إلى الكثير من الأمراض والاضطرابات، وقد تكون عامل خطر للمزيد من الأمراض، ومن هذه المضاعفات ما يأتي: [٥]
يؤدّي تراكم الدهون والسمنة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة والسكتة الدماغية. قد تؤثّر السمنة على عمل الإنسولين في خفض سكّر الدم، فيصبح الشخص الذي يعاني من تراكم الدهون عرضةً للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. يمكن أن يزيد تراكم الدهون من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان كسرطان الرحم ووالمبيض والثدي. الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي كالحرقة ومشاكل الكبد. طريقة تنحيف البطن الشديدة لدى الأطفال. قد تضعف السمنة من القدرة الجنسية والخصوبة. قد تسبب اضطرابات في التنفس وبالتالي قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل أثناء النوم. المراجع [+] ↑ "The Truth About Belly Fat",, Retrieved 14-10-2019. Edited. ↑ "18 ways to get a flat stomach",, Retrieved 14-10-2019. Edited. ↑ "12 Healthy Foods That Help You Burn Fat",, Retrieved 15-10-2019.
طريقة تنحيف البطن رحم الوالد من
الإكثار من شرب الماء: حيث يعمل الماء على إمداد الجسم بالرطوبة اللازمة، كما أنّه يحفز عملية الهضم وحرق الدهون، عدا عن ذلك يعمل الماء ككابح للشهية، وذلك لأنه يعطي المعدة الشعور بالامتلاء، والشبع، ويشار أيضاً إلى أنّ الماء يقلل من نسبة الأملاح والسوائل المحتبسة في الجسم، والتي تشكل واحدةً من الأسباب المؤدية لانتفاخ البطن. طرق تخسيس البطن - سطور. اللجوء لاستخدام حبوب التخسيس: حيث انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من الشركات التي تروج لحبوب طبيعية تكبح الشهية وتؤدي إلى خسارة الوزن، هذا عدا عن بعض المكملات لهذه الحبوب، والتي تكون على شكل مشروبات من الشاي بالأعشاب المختلفة، وهنا يجب الحرص على اختيار أنواع مضمونة من حبوب التخسيس، وطلبها من مصدرها. التقليل من تناول الأطعمة الدسمة: والتي تحتوي على العديد من الدهون والزيوت المشبعة، والتي تتراكم جميعها في منطقة البطن، وفي المقابل، يجب الإكثار من تناول الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضراوات. الحرص على ممارسة الرياضة بإنتظام على الأقل ثلاثة مرات بالأسبوع، وإذا لم تتمكّن من الذهاب إلى صالات الرياضة، فبالإمكان القيام بتمارين في المنزل بالاعتماد على مقاطع فيديو من الإنترنت، أو حتى من خلال القيام بالرقص.
لذلك يفضل الأشخاص التي تعاني من دهون البطن اللجوء إلى استخدام الطرق الطبيعية سريعة المفعول والأكثر أماناً على صحتهم وسلامتهم، إضافة إلى أن هذه الطرق تجعل الشخص في أحسن حال وفي تمام الصحة والعافية لأنها تعتمد على مواد طبيعية مليئة بالعناصر الغذائية الفعالة والتي يحتاج إليها الجسم دائماً. طرق صحي لتنحيف الكرش لا يوجد أكثر من الطرق التي تعمل على تنحيف الكرش والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، ولكن عليكم الالتزام والمواظبة عليها وهي: الزنجبيل لتنحيف الكرش: يعتبر الزنجبيل واحد من المواد الطبيعية التي تستخدم في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، أيضاً يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي ويمنع من انتفاخ البطن، كما من الممكن أن يتم إضافة الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الشاي الأخضر، أو بإمكانكِ تحضير كوب شاي الزنجبيل من خلال غلي القليل من قطع جذور الزنجبيل الطازجة وتناوله على مدار اليوم. الإكثار في تناول العصائر لتنحيف الكرش: يكون من الأفضل تناول المشروبات الطبيعية والطازجة بجانب أنها تعمل على تنحيف الكرش فهي أيضاً تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يستفيد منها الجسم في تلك المرحلة، فعليكم بتدليل أنفسهم بتناول عصائر سموزي التي تقوم بدورها على ترطيب الجسم وتساهم في فقدان كم كبير من الدهون الموجودة بمنطقة البطن، والتي تكون عبارة عن عصير البطيخ وسوف تحصل من خلاله عن الحمض الأميني التي يحتوي على الأرجنتين.
[١]
بعثات مختلفة للأمن السيبراني
تُخصص العديد من المنظمات والجهات منحًا دراسية تُشجّع الطلاب على دراسة تخصص الأمن السيبراني، إذ يُقدّم مركز السلامة والتعليم السيبراني العديد من البعثات لدراسة هذا التخصص، ومنها ما يأتي: [٢]
المنح الجامعية يُقدّم المركز في كلِّ عام منحًا جامعيةً يتراوح عددها ما بين 15-19 منحة، وبقيمة مالية تصل إلى نحو 5, 000 دولار لطلاب الجامعات الذين ما زالوا على مقاعد الدراسة، سواءً كانوا في سنتهم الدراسية الأولى أو الأخيرة، ويُمكن كذلك لطلاب الثانوية العامة لمن هم على وشك التخرّج من مدارسهم أن يتقدّموا لهذه المنح. يجب على المتقدمين لهذه المنحة أن لا يقل معدّلهم التراكمي عن 3. 0 من 4. 0، واستعدادهم للدراسة في الولايات المتحدة، أو الدراسة جزئيًّا عن بُعد للطلاب الدّوليين، ويتعيّن على المتقدمين إرفاق خطاب توصية في طلبهم، ومقالًا يتحدثون فيه عن أنفسهم لا يتجاوز 3 صفحات، ويُمكن للفائزين التقدّم للمنح كل عام. منح الدراسات العليا يُقدّم المركز منحًا جامعيةً يتراوح عددها ما بين 16-20 في كل عام، وبقيمة مالية تصل إلى نحو 5, 000 دولار للطلاب الذين تخرجوا بدرجة البكالوريوس، وممن يسعون لإكمال تعليمهم على مقاعد الماجستير، سواءً كانوا في السنة الأولى أو الثانية، وأولئك الذين يسعون للحصول على درجة الدكتوراة.
منصة دروب يقدم دورتين الأمن السيبراني و أمن المعلومات - التنفيذ العاجل
إمداد سوق العمل بكفاءات مميزة ضمن مجال أمن المعلومات بمختلف الفروع من خلال طرح الدورات التخصصية. أنشطة النادي
لنادي الأمن السيبراني في جامعة الملك عبد العزيز العديد من الأنشطة ومن أبرزها ما يأتي: [٥]
إقامة الدورات والمحاضرات التوعوية المتعلقة بالحماية الإلكترونية، والتي تهدف في المقام الأول لتحقيق الوعي بما يتعلق بالجرائم الإلكترونية والحد منها، على مستوى المجتمع بصورة عامة. استضافة شخصيات وجهات تثري المحاضرات والدورات من خلال طرح الخبرات الجديدة والمتنوعة، مثل جهات التحقيق الجنائي الرقمي واختبار الاختراق. تقديم الدورات المختصة بمجال أمن المعلومات التي تمكن المنتسب من التعامل مع كافة التهديدات الإلكترونية وتؤهله للتواجد بكفاءة في سوق العمل. توفير مكتبة إلكترونية تضم العديد من الكتب التعريفية والتعليمية عن أمن المعلومات وعمليات الاختراق باللغة العربية والإنجليزية. إقامة المسابقات التقنية بمجال أمن المعلومات (CTF) بين طلاب تقنية المعلومات وكلية الحاسبات. مميزات تخصص الأمن السيبراني في السعودية
طورت الهيئة الوطنية للقيادة رؤية استراتيجية لتعزيز مفهوم الأمن السيبراني في المملكة العربية السعودية بما يعكس أهدافها، وأبرزها خلق الظروف المناسبة لتطوير الفضاء السيبراني للحفاظ على الأمن، وزيادة التطور التكنولوجي، وبالتالي تميز تخصص الأمن السيبراني في السعودية للعديد من الأسباب، ومنها: [٦]
تمتلك المملكة العربية السعودية أكبر سوق لتكنولوجيا المعلومات والاتصالات في الشرق الأوسط.
يبدأ غداً الأحد استقبال طلبات الابتعاث في تخصّصات قطاع الأمن السيبراني ضمن برنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث الخارجي، وذلك ضمن اتفاقية تعاون بين الهيئة الوطنية للأمن السيبراني، ووزارة التعليم ممثلة بوكالة الوزارة لشؤون الابتعاث؛ على موقع البرنامج على الرابط:. وتم في وقت سابق توقيع اتفاقية التعاون بين الهيئة الوطنية للأمن السيبراني، ووزارة التعليم للابتعاث في تخصّصات (الأمن السيبراني وشبكات الحاسب والذكاء الاصطناعي) ضمن برنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث الخارجي. تأتي هذه الاتفاقية بعد رصد الهيئة الوطنية للأمن السيبراني، بصفتها الجهة المشرفة على قطاع الأمن السيبراني في المملكة والمرجع الوطني في شؤونه؛ وجود نقص شديد في الكوادر الوطنية المؤهلة في هذا المجال. وتم تخصيص 1000 مقعد لقطاع الأمن السيبراني بواقع 200 مبتعث سنوياً لمدة خمس سنوات، قابلة للزيادة. ويتيح البرنامج فرصة ابتعاث لمراحل البكالوريوس والماجستير والدكتوراه، في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا وبريطانيا، وتتوزع مقاعد القطاع على 60 مقعداً للابتعاث لدرجة البكالوريوس، و100 مقعد للابتعاث لدرجة الماجستير، و40 مقعداً للابتعاث لدرجة الدكتوراه، وذلك في تخصّصات الأمن السيبراني وشبكات الحاسب والذكاء الاصطناعي.