Fofo
27 July 2019 14:03
لذيذ تجربة ممتازة يعيبه ضيق المكان وعدم الخصوصية ومزحوم خصوصاً الليل العصر وقته المناسب
Marita
25 June 2019 15:24
دائما مزدحم، المكان صغير والطاولات مو مريحة اخر مره زرته الحلا كان ثقيل مره دسم مااتوقع اكررها
King
25 April 2019 10:26
مع الاسف تغيروا قليلاً في التعامل وخاصه النور مول كانوا في قمة التواضع الان أتى مشرفين جديده مع الاسف
H Hadi
15 March 2019 16:20
انا اتكلم عن ديب اند فلاي اللي بالنور مول - المدينه اكلهم تمام. انا اطلب دلة قهوة عربي و كريب نوتيلا او وافل كيندر او كلير ستيك او فراولة ستيك طبعا للي يحبون الحلو لكن ياليت يغيرو مكانهم. مكتوم ويجيب الاكتئاب لو مكان مولتين او بنفس مكانهم كان تمام
amna
10 March 2019 7:47
كافذ راقي جدا في النور مول هادئ جداً اسعاره مناسبه ويوجدبه انواع لذيذة من الحلويات تناسب جميع الاذواق
3aref
08 March 2019 5:40
كريب ووافل مالقيت من يطرحهم بالطعم الا بالرياض فقط اما هنا هم الأفضل بالمدينه ع الإطلاق. رقم توصيل مطعم ديب اند فلاي - الدوحة الجنوبية الظهران المملكة العربية السعودية - متروس. الباقين نسخ مقلده لا جوده ولا طعم. Ar1409
04 March 2019 20:10
ماشاءالله تجربتي فيه رائعه قهوه لذيذه كمان الوافل والكريب كريم باف والحجم كويس مكان دايم مزدحم
Mazen
23 January 2019 10:14
الكوفي متكامل من كل النواحي قهوه وحلا لذيذه ،وجلساته جميله ومكان نظيف"يستحق الزياره"
بدر
11 December 2018 1:34
اللي جرب ديب اند ديب نصيحه لا يجرب ديب ان فلاي لان الفرق بين الارض والسماء واللي يبي يخسر فلوس يشتريه
علي
20 October 2018 16:09
الرجاء الالتزام بالمواعيد.
- ديب اند فلاي إن
- ديب اند فلاي اديل
- للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق | موقع سيدي
- كيفية ممارسة تمارين القرفصاء وفوائدها - ليالينا
ديب اند فلاي إن
في ديب اند فلاي تم إعادة تعريف تجربة الشوكولاته بكل الوسائل، وأصبحت المعنى الرئيسي بجميع محبي الشوكولاته الحقيقية في كل مكان. يمكنك الحصول على جميع الحلويات المفضلة لديك والمشروبات المقدمة اللتي تفضلها مثل الوافل و وكريب التصنيف: كيك وشوكولاته الدولة: السعودية المدينة: المدينة المنورة المنطقة: المدينة المنورة العنوان: طريق الملك عبدالله - العيون - أمام بوابة 5 (النور مول)
ديب اند فلاي اديل
لانه مكتوب الساعه 9 صباحاً يتم فتح المحل ولم يفتح الا الساعه 10 صباحاً. ديب اند فلاي ايجيبت. Esra
21 August 2018 19:39
الخدمه سيئة جداً ، الطلب مو نفس ماطلبنا ورجعنا ٣ مرات ، وواحد من الصحون كان غير نظيف ويبدو مستعملاً. مها
04 July 2018 16:49
باستمرار عدم تغطيه كافيه للزيائن وخاصة في الاوقات اللي مافيها زحمه والطلب في اوقات الزحمه وغيرها يتأخر لين يوصل صراحه تفقد مزاجك وتمل ويضيع وقتك كله في الانتظار الى ان تفقد شهيتك و يخرب مودك. هذه المره الرابعه وكل مره اقول ما اعيد التجربه واذا عدتها على امل التحسن وزيادة طاقم الخدمه وتحسين اسلوبهم و سرعتهم اتأكد اني مخطئه. بصراحه ما ينفع تستضيف في شخص بسبب البطء وعدم الاستجابه
Arwa
04 April 2018 17:10
الكريب الكاكاو التريبل: ممتاز الكريب الكندر: ثقيل مرة لكن يعجب الأطفال نوع الكاكاو (تغميس الفواكه) مرة لذيذ القهوة العربية️: نصها تقريبا مبيضات وخلطات والنص الثاني قهوة لكن مقبولة عنده فرع في الراشد مول الدور الأرضي ورح يفتح فرع ثالث في العالية مول الأسعار مبالغ فيها جداً
محمد
21 March 2018 12:03
#ديب_اند_فلاي حلوياته جدا لذيذه والسر الشوكلاته اللي يستخدمونها بالاصناف واكثر طبق افضله عندي كريب ب بالبراونيز.
الخميس 28/أبريل/2022 - 09:26 ص
اخبار فاتتك
شهد أمس الأربعاء، العديد من الأحداث التي شغلت الرأي العام، وتصدرت عمليات البحث على محرك البحث «جوجل»، والتي ترصد «الدستور» أبرزها في نشرة «أخبار فاتتك». براءة جوني ديب من تهمة التعدي على هيرد كشفت أدلة جديدة تبرئة الممثل الأمريكي جوني ديب، من اتهامات التعدي على طليقته الممثلة أمبر هيرد، بالضرب، حيث قال ضباط الشرطة الذين استجابوا لمكالمة عنف منزلي في شقة الممثلين، إنهم لم يروا علامات على وجهها بعد مشاجرة عام 2016 بين الزوجين حيث تقول هيرد إنها تعرضت للاعتداء. لمعرفة المزيد من التفاصيل إضغط هنا. كيف كان يستقطب "داعش" الفتيات؟ كان عدد النساء اللاتي أتين من روسيا والدول الغربية للانضمام لداعش أكثر بكثير من العربيات اللاتي انضممن للتنظيم بحسب ما ذكر خبراء في هذا الشأن. ديب اند فلاي إن. وأرجع الخبراء السبب في كثرتهن لمحبة الزوج المنضم للتنظيم أو بناء على قصة حب طرف منها داخل التنظيم. علماء المناخ يجددون تحذيراتهم من الانبعاثات الحرارية جدد علماء مناخ، تحذيراتهم من خطورة الانبعاثات الحرارية، على الحياة والإنسان، والكون بأكمله. ماذا بعد خطوة وقف روسيا تصدير الغاز إلى بلغاريا وبولندا؟ أوقفت روسيا إمدادات الغاز إلى بلغاريا وبولندا يوم الأربعاء لرفضها مطالبتها بالدفع بالروبل، مستهدفة الاقتصادات الأوروبية بشكل مباشر في خطوة كشفت أيضًا، عن ارتباك في الاتحاد الأوروبي بشأن كيفية القيام بذلك.
أيضاً تعمل تمارين الإطالة على التخفيف من الشد العضلي الذي يتعرض لها الرياضي أثناء أدائه للتمرينات القوية، وتعمل على منح الجسم الراحة التي يحتاج إلى بعضها، إلى جانب قدرتها على تسهيل حركة الأفراد بشكل حر، وتعمل على تنبيه وتحفيز العضلات؛ لتستطيع تأدية المجهود المطلوب منها يومياً، ما يجعل النشاطات الرياضية ممتعة ومفيدة بشكل أكبر للجسم. كما تستطيع هذه التمارين أن تزيد المدى الحركي للمواظبين على ممارستها لفترة مستمرة تمتد لـ 4 سنوات، وتحسن من إدراك اللاعب لطبيعة جسمه، وأفضل الأوضاع الرياضية التي تناسبه.
للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق | موقع سيدي
تمارين الإطالة للركبة
يعد تمرين إطالة أوتار الركبة من أفضل تمارين الإطالة للركبة، ويعتمد على الوقوف إلى جانب مقعد التمرين أو أي مسطح، ولكن بنفس طول مقعد التمرين الطبيعي، ووضع إحدى الساقين فوق المقعد في وضع مستقيم. على أن يكون الاستناد إلى آخر الحذاء ناحية الكعب، وبعدها البدء بتحريك كتفيك نحو الأسفل مع الحفاظ على امتداد الرجل فوق المقعد، وثني الرجل الأخرى، ومحاولة الوصول بيديك للإمساك بمقدمة الحذاء للرجل المرفوعة فوق المقعد. وهناك تمرين إطالة للركبة أثناء الجلوس، والذي يعتمد على الجلوس فوق السرير، ورفع إحدى القدمين وفردها فوق السرير، وإراحة قدمك الأخرى على الأرض، لتكون في وضع الراحة، ووضع يديك على السرير والميل إلى الأمام، مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً، نحو قدمك، وجعل يديك تسيران ناحية قدمك فوق السرير، والعودة مرة أخرى، وتكرار التمرين. للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق | موقع سيدي. تمارين الإطالة للبطن
ومن تمارين الإطالة أيضاً المهمة تمرين إطالة عضلات البطن، والذي يعتمد على الجلوس ببطنك مستقيماً فوق الأرض، وبعدها ترفع الجزء العلوي من جسدك، مع إبقاء الجزء السفلي ملامساً للأرض، وفرد ذراعيك والجذع للأعلى والارتكاز على اليدين، وعليك أن تثبت قليلاً على تلك الوضعية، وبعدها العودة للوضع الأول، وتكرار التمرين أكثر من مرة.
كيفية ممارسة تمارين القرفصاء وفوائدها - ليالينا
على مدى العقود القليلة الماضية، شهدنا زيادة ملحوظة في آلام أسفل الظهر المزمنة وظهور تمارين الظهر ، تشير التقديرات إلى أنه في مرحلة ما من حياتنا ، سيعاني 80 بالمائة من الأشخاص من آلام الظهر. وقد أدى ذلك إلى أن تكون آلام أسفل الظهر المزمنة السبب الرئيسي الثاني للإعاقة في العالم، مما يعني أن المصابين لا يتعاملون مع الألم فحسب. بل يتعاملون مع الفواتير الطبية المرتفعة والتغيب عن العمل، بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر الميكانيكية ، فهذا يعني أنه من خلال تمارين أسفل الظهر ، بما في ذلك تمارين إعادة التأهيل ، وتمارين الإطالة والتقوية ، يمكننا تقليل وجود آلام أسفل الظهر بشكل كبير والتخلص منها غالبًا. إصابات وآلام أسفل الظهر الشائعة
يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر نتيجة لإصابة حادة مثل انتفاخ القرص أو من حركة متكررة مزمنة يمكن أن تسبب مشاكل مثل العصب المقروص. على الجانب الآخر ، يمكن أن تسبب العضلات المشدودة و / أو الضعيفة في مجموعة عضلية رئيسية مثل عضلات الورك ألمًا مستمرًا. بغض النظر عن السبب ، فإن الهدف هو نفسه. لتقليل الألم والقضاء عليه. ستتطلب بعض هذه الإصابات مساعدة خارجية من أخصائي طبي مثل مقوم العظام أو طبيب العمود الفقري.
اثنِ أصابع قدمك تجاه قصبتك. قم بمد ذراعك بشكل مستقيم إلى الأعلى وقم بطيه للأمام. استمر في مد صدرك نحو أصابع قدميك. يجب أن تشعر بتمدد في مؤخرة رجليك أو أسفل ظهرك. توجه إلى الركبة إلى الأمام
اجلس منتصبًا وساقيك مفرودتين إلى الأمام. اجلب قدمك اليمنى إلى فخذك الأيسر الداخلي أو ركبتك. تصل إلى ذراعك الأيمن فوق رأسك. اقلب جذعك لمواجهة ركبتك اليسرى وانحني للأمام. قم بالوصول إلى الجزء الخارجي من الركبة اليسرى أو الساق أو الكاحل وأنت تطوي للأمام. استمر في الوصول إلى صدرك فوق فخذك الأيسر. ستستهدف هذه الوضعية أسفل الظهر الأيمن وأوتار الركبة اليسرى. بعد دقيقة واحدة ، بدّل الجوانب. القطة والبقر
ابدأ على يديك وركبتيك. اضغط من خلال راحة يدك أثناء تدوير ظهرك العلوي. ارسم ذقنك على صدرك بينما تقوم بتوسيع الجزء العلوي من ظهرك في وضع القطة. بعد ذلك ، ارسم زر بطنك لأسفل نحو الأرض بينما ترسم لوحي كتفك معًا لتظهر في وضعية البقرة. تحرك للخلف وللأمام بين هذين الوضعين 10 مرات. وضع الساق المتقاطعة جالسًا إلى الأمام
اجلس مع ساقيك في وضع مريح للساق المتقاطعة. اجلس مستقيماً ، ومد ذراعيك فوق رأسك ، ثم اطوِ للأمام مع وضع يديك على الأرض.