الدهون الزائدة بالخواصر (الوسط) من أكثر الدهون إزعاجاً للرجل والمرأة. هذا لأنها تكبر من حجم الوسط مما يجعل مظهر الملابس غير ملائم عليك. كما أنه في حالة ارتدائك حزام وشده على الوسط، فإن هذه الدهون تبرز إلى الخارج بشكل أكبر مما يقلل من ثقة الشخص بنفسه وتسبب له الإحباط. والمشكلة الأكبر، هي أنك عندما تتبع رجيم لإنقاص الوزن تجد وزنك ينزل على الميزان وتخسر الدهون بكل مناطق الجسم إلا هذه المنطقة فإنها تبدو كما هي بدون أي تأثير. ولكن لا داعي للقلق، في هذه المقالة سوف أشرح بالتفصيل طرق لحرق الدهون بهذه المنطقة بشكل كامل حتى لا يتبقى لك سوى الجلد والعضلات في وسطك. سبب تراكم الدهون في الخصر الجينات والوراثة: هناك دراسة أثبتت أن هناك 13 جين يتحكم في توزيع الدهون بالجسم. فهناك مناطق تكون الأولى في اكتساب الدهون مثل الكرش للرجل والأرداف للمرأة. وللأسف فإن نفس هذه المناطق تكون الأخيرة في الحرق والخسارة عندما تلتزم ببرنامج رياضي وغذائي. أسباب تراكم الدهون في الظهر وأهم النصائح للتخلص منها - مجلة هي. العادات الغذائية السيئة: لا داعي للوم أي شخص غير نفسك. سبب تراكم الدهون في أي منطقة بالجسم هو تناول كميات ضخمة من السعرات الحرارية يومياً لمدة سنوات طويلة. ولكن لا تقلق، سوف أشرح لك علاج هذه المشكلة.
أسباب تراكم الدهون في الظهر وأهم النصائح للتخلص منها - مجلة هي
التمارين اليومية متوسّطة القوة هي أفضل طريقة للتخلّص من دهون البطن وتقوية عضلاته، ولكن نوعية التمارين التي عليك أن تمارسيها تختلف حسب مستوى النشاطات البدنية التي اعتدتها، لهذا يستحسن أن تستشيري طبيبك حول التمارين الأنسب لجسمك وضعك الصحي. وأثبت بعض الدراسات أنّ جميع تمارين رفع الأثقال مفيدة جدّاً لشد عضلات البطن، لهذا اطلبي من طبيبك أن يدمج تمارين الأثقال في التمارين التي سيصفها لك. وعليك أيضاً أن تتخلّصي من كل عاداتك السيِّئة في الأكل، إن كنت حقاً تريدين التخلّص من الدهون التي تجعل بطنك يبدو بارزاً وخصرك غير ممشوق، ابتعدي عن الأكل المقلي والحلويات وعن الدهون المشبعة التي لا يمتصها الجسم بسرعة وقلِّلي من الخبز والمعجنات، وأكثري من الفواكه والخضراوات. منقول
مشكوؤوؤوره
دهون الخصر ، هي واحدة من المشاكل التي تعاني منها السيدات وتسبب الشعور بالإحراج تراكم الدهون الخصر، تجعلكِ غير قادرة على ارتداء المقاسات المختلفة من الملابس، فتحاول كل امرأة إتباع كافة الطرق من أجل التخلص من الدهون المتراكمة، حيث يمكنكِ التخلص منها من خلال اتباع رجيم للتخلص من دهون الخصر، أو تناول بعض الأطعمة الصحية التي تساعدكِ على خسارة وزنك في هذه المنطقة من الجسم تحديداً. أسباب تراكم دهون الخصر
ترجع أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر إلى عدة أسباب أهمها زيادة نسبة هرمون الكورتيزون، وهو من الهرمونات التي تفرز بسبب الاستيقاظ من النوم، مع مرور ثلاث ساعات بدون أكل يبدأ جسمك يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن، لذلكِ عليكِ تناول وجبة فطور صحية بعد الاستيقاظ، مع الابتعاد عن الضغط والحزن والتوتر العصبي، فهذا الشعور يساعد الجسم بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الكورتيزول، الذي يزيد شهيتك ويزيد الوزن، ويقلل من سرعة حرق الدهون. رجيم للتخلص من دهون الخصر في أسبوع
تجنب تناول السكر
تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات، فهذه الأطعمة تتسبب في زيادة وزن الجسم، بشكل سريع، مما يترتب عليه تراكم الدهون في منطقة الخصر.
نعم يبان نبض الجنين في الأسبوع الخامس، و ذلك لأنَّ قلب الجنين يمكن تحري نبضاته في وقتٍ مُبكر ما بين الأسبوع الخامس من الحمل و الأسبوع العاشر عن طريق تقنيات الدوبلر الحديثة (الايكو) ( السونار) و هي تكون إيجابية دوماً بعمر 12 أسبوع تقريباً. و يمكن إصغاء قلب الجنين أيضاً بواسطة السماعة التقليدية دون التقنيات الأخرى كالسونار و غيرها ، و ذلك في الفترة ما بين الأسبوع 16 و الأسبوع 20 من الحمل. يبدأ تشكل الكيس المحي في الأسبوع الخامس ، و يمكن اكتشاف نبض الجنين عن طريق استعمال الايكو المهبلي ما بين الأسبوع الخامس و السادس و في حال تم استعمال الايكو البطني سيتم اكتشاف نبض الجنين ما بين الأسبوع السادس و السابع و بعض الأحيان قد يتأخر نبض الجنين في الظهور حتى الأسبوع العاشر لذلك تنصح الأم الحامل دوماً بمراجعة الطبيب النسائي المتابع لحالتها في الأسبوع العاشر للكشف عن نبض الجنين و التأكد من سلامته و سلامة الأم و صحتها. هل يبان نبض الجنين في الاسبوع الخامس عشر. اسئلة قد تهمك:
هل يبان نبض التوأم مع بعض ؟ - الشباب يسألون البنات
اسئلة قد تهمك:
للتأكد من سلامة الجنين ونموه، تخضع المرأة الحامل إلى الكشف الطبي الذي يطمئنها إلى سلامة حملها، فضربات قلب الجنين هي أهم ما قد يسارع الآباء إلى سماعه، لأنها تشير إلى أن الحمل طبيعي كذلك الجنين، ولمعرفة ما إذا كان هناك أية مشكلة تستدعي العلاج والإهتمام. فإن من أجمل اللحظات التي يمكن أن يعيشها الزوجان، هي سماع صوت النبضات الأولى للجنين الأولى، فتلك النبضات تترك شعورا مذهلا لدى الأم بشأن جنينها الذي ينمو في أحشائها، وينسيها الكثير من آلام الحمل والمتاعب التي صادفتها خلال الأشهر الأولى من الحمل، وفي هذه الفترة من الضروري إخضاع الحامل إلى الفحوص الطبية والمراقبة، التي تظهر مراحل تطور الجنين وصحته وصحة أمه، وتعتبر النبضات الأولى لقلب الجنين من أهم الدلالات التي تبين أن الحمل يسير في الاتجاه الصحيح. متى يبدأ نبض الجنين وكيف يمكن سماعه؟
لرؤية نبض قلب الجنين، تخضع المرأة الحامل طيلة مراحل حملها إلى الموجات فوق الصوتية الذي يقوم بها الطبيب من خلال إستخدام السونار ، ويبدأ قلب الجنين بالنبض خلال المرحلة الأول من الحمل، وتحديدا في الأسبوع الخامس منه، او السادس كحد أقصى، ويستخدم الطبيب السونار في هذه المرحلة، لتأكيد الحمل وقياس ضربات قلب الجنين في وقت مبكر.