الفنان المصري ممدوح عبد العليم: توفي الفنان المصري ممدوح عبد العليم في الخامس من يناير 2016، عن عمر ناهز 60 عاماً، إثر تعرضه لأزمة قلبية مفاجئة أثناء ممارسته الرياضة، قدم الراحل خلال مسيرته عديداً من المسلسلات التلفزيونية، منها (أصيلة، حب في الخريف، ليالي الحلمية، خالتي صفية والدير، والضوء الشارد)، وفي السينما أفلام (العذراء والشعر الأبيض، بطل من ورق، كتيبة الإعدام، سمع هس، والحرافيش). الفنان المصري حمدي أحمد: تُوفي الفنان حمدي أحمد في الثامن من يناير عام 2016، عن عمر يناهز 83 عاما، قدم خلالها سلسلة كبيرة من الأعمال الفنية بلغت 35 مسرحية و25 فيلما سينمائيا و30 فيلما تلفزيونيا، بالإضافة إلى 89 مسلسلا تلفزيونيا، ومن أبرز أعماله السينمائية: "أبناء الصمت"، "المتمردون"، "لقاء مع الماضي"، "الأرض"، "فجر الإسلام". حجز نقل الجماعي
الفنان العراقي يوسف العاني: توفي في العاشر من أكتوبر بالعاصمة الأردنية عمّان عن 89 عاما، وهو أحد أبرز فناني المسرح والسينما بالعراق، حيث كان يلقب بـ"فنان الشعب"، أعد العاني ومثّل عديداً من المسرحيات بأسلوب جمع بين الواقعية والسخرية، وشارك في كتابة عديد من قصص الأفلام العراقية والعربية، وله عشرات المؤلفات الخاصة بالسينما والمسرح. الموسيقار اللبناني ملحم بركات: في الثامن والعشرين من أكتوبر توفي الموسيقار اللبناني ملحم بركات (71 عاما) والشهير بالفنان المثير والثائر، بعد صراع مع المرض، وقدم بركات ألحانا لكبار المغنيين، من بينهم الراحل وديع الصافي وماجدة الرومي ووليد توفيق. الفنان المصري محمود عبد العزيز: من أبرز الفنانين الذين رحلوا في عام 2016، ففي الـ12 من نوفمبر توفي النجم المصري محمود عبدالعزيز عن عمر ناهز 70 عاما بعد رحلة طويلة مع المرض، قدم نحو 90 فيلما للسينما المصرية وأكثر من 15 مسلسلا تلفزيونيا وإذاعيا إضافة إلى عدد قليل من المسرحيات، أطلق عليه بعض النقاد لقب "ساحر السينما المصرية" نسبة إلى دوره في فيلم بعنوان "الساحر"، ومن أبرز أفلامه الكيف والصعاليك والعار والكيت كات، ومن المسلسلات رأفت الهجان ومحمود المصري.
المصدر: صحيفة الراي
كشف صحيفة "الراي" الكويتية عن أسماء الكويتيين الذين شملهم العفو الأميري الأخير، حيث أعفي البعض من العقوبة وأعفيت أسماء من باقي مدة العقوبة، فيمت خفضت مدة عقوبة آخرين إلى النصف. وأوضحت الصحيفة أنه تم وضع أسماء المشمولين بالعفو الأميري في ثلاث قوائم، الأولى ضمت 11 أسماء تم اعفاؤهم من العقوبة، وثانية شملت 7 أسماء جرى إعفاؤهم من قضاء ما تبقى من مدة عقوبتهم، وثالثة ضمت 18 اسما، خفضت عقوباتهم إلى النصف
وكان أمير الكويت الشيخ نواف الأحمد الجابر الصباح قد أصدر مرسومين قضيا بالعفو عن مواطنين مدانين في قضايا متنوعة، بعد يوم من تبني الحكومة الكويتية مسودة خاصة بمراسم العفو وإحالتها إلى أمير البلاد. وقبل ذلك، أصدر نواب كويتيون بيانا التمسوا فيه من أمير البلاد الشيخ نواف الأحمد الجابر الصباح العفو عن الكويتيين المدانين في قضايا سياسية، إيذانا بتنفيذ أولى خطوات المصالحة الوطنية وفي إطار نتائج الحوار الوطني الذي جمع مؤخرا ممثلين عن السلطتين التنفيذية والتشريعية. إعلان ومن بين الأسماء التي شملها العفو الأميري، مدانون فيما يعرف بقضية العبدلي، وهي مجموعة اتهم أفرادها بالعمل لصالح إيران وحزب الله، وبدأت بالقبض على أعضائها في أغسطس من عام 2015.
يشار كمال (92 عاما) الكاتب والروائي التركي يعد من رواد الأدب التركي. ادوارد بروك (95 عاما)، اول سناتور اسود ينتخب في الولايات المتحدة (عن ولاية مساتشوسيتس 1967-1979). فرنشيسكو روسي (92 عاما) المخرج الايطالي الحائز على جائزة مهرجان كان لعام 1972 عن فيلم "القضية ماتيي"
انيتا اكبيرغ (83 عاما) النجمة السينمائية السويدية السابقة التي اشتهرت لاستحمامها بثوبها الطويل في نهر تريفي الروماني (فيلم "دولتشي فيتا" من اخراج فديريكو فيليني 1960). فاتن حمامة (84 عاما) الملقبة بسيدة الشاشة العربية. تعتبر علامة فارقة في السينما العربية بنظر الكثيرين. خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله من عبد العزيز (حوالي 90 عاما) بعد اعتلى العرش منذ اغسطس 2005. ضجت مواقع التواصل الاجتماعي خلال اليومين الماضين، بتسريب جوازات سفر الفنانين والكشف عن أعمارهم، حيث ذكرت أعمار الفنانين فبدا بعضها منطقياً والبعض الآخر مبالغ به. يسعي جمهور الفنانيين الى معرفة المزيد عن جياتهم الشخصية ، لذا تداول محبو فنانين صور هوياتهم وجوازات سفرهم أو ما يدل على أعمارهم، إليكم أبرزها:
إقرئي أيضاً: هل تعمدت إليسا استفزاز جمهورها بهذه الصورة؟
نجوى كرم: وُلدت في عام 1966 عمرها 50
راشد الماجد: اسمه الحقيقي عبد الرحمن عبد العزيز، وهو من البحرين ووُلد في عام 1969.
تمزق عضلات البطن - YouTube
تمزق عضلات البطن أسبابها وطرق التخلص
ثني الركبة اليمنى قليلًا ووضع الرجل اليمنى على الجانب الأيسر من الجسم. الإمساك بها بطريقة تشعر الشخص بالتمدد الخفيف في جميع أنحاء الظهر. الاستمرار لمدة 20 ثانية، ثم تكرار ذلك على الجانب الآخر، وتكرار ذلك ثلاث مرات. سحب الركبة، ويمكن إجراء هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:
الاستلقاء على الظهر مع توجيه القدمين للأعلى. لف اليدين حول إحدى ساقين وسحب الركبة برفق إلى الصدر، مع مدّ الذقن باتجاه الصدر. استمر لمدة 20 ثانية أو حتى الشعور بارتخاء العضلات، ثم فعل ذلك على الرجل الأخرى، وتكرار ذلك ثلاث مرات. تمرين القطة، ويمكن إجراء هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:
الركوع على سطح مستوٍ مع وضع اليدين على الأرض مباشرةً تحت الكتفين والركبتين تحت الوركين. أخذ زفير بلطف مع ترك عضلات الظهر تنحني للأسفل. ثم الاستنشاق مع رفع الظهر للأعلى. والاستمرار على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ، وتكرار ذلك لمدة 10 مرات. هل يمكن أن يزول تمزق عضلات الظهر تلقائيًا دون علاج؟
نعم، عادةً ما تُشفى معظم الحالات من تلقاء نفسها، مع ضرورة الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وخلال فترة التعافي يمكن اتباع العلاجات السابقة لتسريع عملية الشفاء، وعادةً ما يحدث التعافي خلال أسبوعين، ويحدث التعافي الكامل عند 90% من الأشخاص خلال فترة تبلغ شهر واحد، مع ضرورة تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة لمدة تصل إلى ثمان أسابيع.
تمزق عضلات البطن الشديدة لدى الأطفال
أهم أسباب تمزق عضلات البطن عدم إعطاء الوقت الكافي لراحة العضلات بعد التمارين. ممارسة إحدى التمارين المتعلقة بعضلات البطن بشكل خاطئ أو غير مناسب. رفع أوزان ثقيلة في النادي أو المنزل مثل قطع الأثاث. الضحك المفرط أيضاً قد يكون أحياناً سبب في تمزق عضلات البطن. السعال والعطس المفاجئ مع حركات خاطئة. طريقة العلاج تمزق عضلات البطن 1. كخطوة أولى يجب عليك التوقف عن ممارسة الأنشطة الرياضية التي تسبب لك الألم فترة معينة حتى يتم التئام عضلاتك ويوصى عادة بالقيام ببعض تمارين التمدد وحركات أخرى تعتبر كعلاج طبيعي وفيزيائي لمساعدتك على الشفاء. قد تستمر مرحلة العلاج هذه لمدة تصل أحياناً إلى 6 أسابيع. 2. يمكن أيضاً للبرودة أن تساعدك بالعلاج عن طريق تخفيف الألم والنزيف والتورم وتقليل الالتهاب، مثلا: قم بوضع كيس من الثلج أو كيس من الخضار المجمدة لمدة ١٥ دقيقة في منطقة الإصابة أو عن طريق لف قماشة مبلولة بماء بارد حول بطنك، سيساعد ذلك أيضاً في تقليل خطر حدوث المزيد من التهيج. حاول تكرار هذه العمليات كل ساعتين خلال يومك وفي الأيام الأولى من الإصابة. 3. العلاج الحراري أيضاً من شأنه أن يساعدك في إرخاء العضلات وتخفيف التوتر وتقليل الألم، كونها الحرارة تزيد من تدفق الدم الى المنطقة المصابة، وهذا من شأنه أن يعزز الشفاء والحد من الالتهاب.
تمزق عضلات البطن استفسار بسيط
14- البروكلي
يحتوي البروكلي على الألياف التي تساعد في بناء العضلات. 15- بذور عباد الشمس
تعد بذور عباد الشمس من المصادر الأساسية للحصول على البروتين اللازم لنمو العضلات. شاهد أيضًا: أسرع طريقة لشد وظهور عضلات البطن
وفي ختام مقال أعراض تمزق عضلات البطن، نتمنى أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه إعجابكم، حيث عرضنا مقال شامل عن تمزق عضلات البطن، مع توضيح الأعراض وأسباب الإصابة وطرق العلاج الدوائية، بالإضافة إلى بعض الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكن تناولها في المنزل للتخفيف من الآلام.
3- ينصح الطبيب المريض بممارسة حياته بشكل طبيعي بعد فترة قصيرة من الراحة ، ولكن مع الحفاظ على عدم القيام بالأمور التي تقتضي مجهود كبير مثل رفع الأثقال والأعمال الشاقة وممارسة العلاقة الحميمة.
هل سبق وأن شعرت بألم في البطن بعد ممارسة نشاط بدني؟ تعرّف في هذا المقال على أسباب وأعراض وطرق علاج تمزّق عضلات البطن. تغطي عضلات البطن المنطقة الممتدة من أسفل الصدر إلى الوركين، وقد يحدث شد أو إجهاد في هذه العضلات مما يؤدي إلى تمزّق عضلات البطن والذي ينتج عنه ألم في البطن وعدم القدرة على الحركة. تعرف على تفاصيل عديدة حول هذه المشكلة في السطور الآتية:
أسباب تمزّق عضلات البطن
ينتج التمزّق بسبب تمدد العضلة أكثر من اللازم مما يؤدي إلى إجهاد عضلات البطن ومن ثم تمزّق الألياف المكونة للعضلات. ويمكن أن تؤدي بعض الممارسات إلى الإصابة بتمزّق عضلات البطن، مثل:
ممارسة تمارين البطن بشكل مفرط. عدم ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بالتمارين الرياضية. ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة. ممارسة تمارين رياضية تتطلب الكثير من الالتواء في مركز الجسم، مثل: رياضة التنس، وكرة القدم. التواء الجسم بشكل مفاجئ من المنتصف. العطس أو السعال بعنف. رفع أوزان ثقيلة. أعراض تمزّق عضلات البطن
يُستدل على تمزّق عضلات البطن بحدوث ألم في البطن خصوصًا عند انقباض عضلات البطن نتيجة للحركة. وقد يترافق مع ذلك عدة أعراض، مثل:
ألم حاد ومفاجئ.