فوائد الخيار الصحية والجمالية للجسم والبشرة
صحة هند النحاس 02 يناير 2021
يعد الخيار (Cucumber) من المأكولات المفضلة للكثير من الناس، ويستطيبون طعمه المنعش اللذيذ، ويمكن أن يؤكل الخيار طازجاً أو مخللاً أو كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، كما يستحب إضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، ويتوفر الخيار بعدَّة أحجام، وأشكال، وألوان، بما في ذلك اللون الأبيض، والأصفر، وحتى البرتقالي. ويتميز الخيار باحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات والمركبات التي تعود على الجسم بفوائد جمة، وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع أن الخيار من الخضراوات، إلا أنه في الواقع من الفواكه، ويعود أصله إلى الهند، ويضاف الخيار إلى السلطات والسندويشات والأطباق الجانبية، ويدخل الخيار في عدد كبير من المنتجات التجميلية وهو مكون مهم في الماسكات التجميلية التي تعالج مشاكل البشرة. يحصل بعض الأشخاص على ما يصل إلى 40٪ من إجمالي استهلاكهم للمياه من الطعام، ولذلك تعد الفواكه والخضراوات، على وجه الخصوص، مصدرًا جيدًا للمياه في أي نظام غذائي، إذ يتكون الخيار من الماء بنسبة تصل إلى 96٪، ما يزيد من الترطيب والانتعاش ويساعد على تلبية الاحتيات اليومية من السوائل.
فوائد الخيار للرجل حتى إذا كانت
لذا فإن من أهم فوائد اكل الخيار ليلاً على العشاء أنه يساهم فى الحصول على نوم أكثر هدوءاً واستقراراً، كما أنه يعتبر إضافة خفيفة منعشة لوجبة عشاء صحية، بإمكانها كذلك المساعدة على النوم بشكل جيد. للمزيد: فوائد الخيار قبل النوم
فوائد الخيار للحامل
يمكن للحامل تناول الخيار بكميات معتدلة، ولكن يفضل الحرص على عدم الإفراط في تناوله، لأنه يسبب تكرار التبول، وعسر الهضم عند الإكثار منه، أما فوائد الخيار الصحية للحامل فتتضمن التالي:
غذاء منخفض السعرات الحرارية يقي الحامل من السمنة. الحفاظ على رطوبة جسم الحامل بسبب محتواه الغني من الماء. المساعدة في إدرار البول والتخلص من السموم مما يمنع حدوث التورم والانتفاخ في جسمها. تبريد وتنظيف البشرة عند وضع عصير الخيار الطازج عليها. تزويد الحامل بالفيتامينات التي تعزز المزاج وتقلل التوتر، والألياف التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتمنع الإصابة بالإمساك. المحتوى الغني من مضادات الأكسدة يدعم المناعة ويقلل خطر الإصابة بالالتهابات. تطوير صحة الجنين ومنع تشوهات النمو بسبب وجود المعادن مثل الكالسيوم، والحديد ، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، والنحاس. تنظيم مستوى ضغط الدم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم الضروريان لتنظيم ضغط الدم.
فوائد الخيار للرجل لإنجاب الذكور
ذات صلة فوائد الخيار وأضراره ما هي فوائد الخيار للجسم
فوائد الخيار
محتواه من العناصر الغذائية
يُعدّ الخيار من الخضراوات قليل السعرات الحرارية ، كما يحتوي على كميةٍ جيدةٍ من الماء والألياف الغذائية القابلة للذوبان، ممّا يساهم في ترطيب الجسم، والمساعدة على إنقاص الوزن، وإضافةً إلى ذلك؛ فهو يُعدّ غنيّاً بالعديد من العناصر الغذائية، والتي نذكر منها ما يأتي: [١] [٢]
الفيتامينات والمعادن: حيث يحتوي الخيار على فيتامين ج ، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وبعض فيتامينات ب، بالإضافة إلى احتوائه على بعض المعادن؛ كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم. المركبات النباتية ومضادات الأكسدة: يحتوي الخيار على مجموعةٍ من مضادات الأكسدة، مثل: مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)، والتانين (بالإنجليزية: Tannin)، والتي قد تساعد على التخفيف من بعض الحالات الصحية أو تقليل خطر الإصابة بها، وتجدر الإشارة إلى أنّ مُضادات الأكسدة هي جزيئاتٌ تساهم في التقليل من التأكسد؛ والتأكسد هو تفاعلٌ كيميائيٌّ يُشكّل ذراتٍ ذات نشاطٍ مرتفعٍ تُعرف بالجذور الحرّة (بالإنجليزيّة: Free radicals)، ويُمكن أن يؤدي تراكم هذه الجذور الحرّة الضارّة إلى الإصابة بعدّة أنواعٍ من الأمراض المُزمنة.
إعداد الحساء: يعد الحساء من أكثر الأطعمة المنزلية شهرةً، ويمكنك بالطبع إعداد حساء الخيار البارد كخيار مختلف ومدهش لهذا الطبق. إعداد المقبلات: يمكنك بسهولة تحضير مقبلات لذيذة وفريدة من نوعها باستخدام الخيار مثل لفائف الخيار باستخدام حشوة التفاح وجبن الريكوتا، أو التفاح و الحمص. إعداد الصلصات: يعد دمج الخيار مع الصوصات المستخدمة في العديد من الأطباق خيارًا رائعًا أيضًا، ومن أفضل هذه الصلصات صلصة التفاح والخيار المقرمش، وصلصة الخيار مع الفلفل الحلو المشوي، وتتبيلة الخيار والعدس. إعداد المثلجات: نعم يمكنك إعداد مثلجات صحية منعشة باستخدام الخيار، وذلك بإعداد عصير طازج من الخيار وبعض المكونات الأخرى ك المانجو ، ثم سكبه في قوالب خاصة بالمثلجات وتجميدها لمدة 3-5 ساعات. إعداد السوشي: يمكنك صنع السوشي بسهولة في المنزل باستخدام مكونات بسيطة كالخيار و الأفوكادو والحشوة التي تفضلها. إعداد مخلل الخيار: يعد الخيار صغير الحجم مناسبًا لصنع خيار المخلل الشهي، وكل ما عليك فعله هنا هو تعبئة الخيار الصغير كاملًا أو مقطعًا كما تحب بإحكام في مرطبان مناسب وإضافة المحلول الملحي اليه. المراجع
↑ Rachael Link (19/5/2017), "7 Health Benefits of Eating Cucumber", Healthline, Retrieved 10/6/2021.
ما مخاطر حبوب منع الحمل الطارئة وكيف تستخدم. اسم حبوب منع الحمل الطارئة. يطلق عليها أيضا إسم حبة الصباح التالي Morning after pill أي الذي. اسم حبوب منع الحمل الطارئة. اختارت ان تعرفك على أهم هذه الحبوب في حال كنت قد نسيت تناول حبوب منع الحمل في موعدها الطبيعي. طريقه استخدام حبوب سايتوتيك ٢٠٠ مشاكل الحمل عديدة واخطر مافيها. نسيان حبوب منع الحمل. اسم حبوب منع الحمل الطارئة في السعودية حبوب مارفيلون. حبوب منع الحمل الطارئة يطلق عليها حبة الصباح التالي من المفترض أن يتم تناول هذه الحبوب بعد القيام بالعلاقة الزوجية مباشرة والمفضل تكون أثناء أربعة وعشرون ساعة. إن كنت ترغبين بإستخدام وسائل أخرى لمنع الحمل بعد حبوب منع الحمل الطارئ إستشيري طبيبك. ماهي حبوب منع الحمل الطارئة وكيف ت ستخدم بيتى مملكتى. حبوب منع الحمل الطارئة تعطي أفضل نتيجة خلال 12-24 ساعة بعد ممارسة الجنس بدون حماية. حبوب منع الحمل الطارئة أو ecp تسمى أحيانا أيضا بـ. تحتوي حبوب منع الحمل المصغرة على هرمون البروجستين فقط ويعمل هذا النوع من الحبوب على تفادي وقوع الحمل لكن لكي تعمل هذه. افضل انواع حبوب منع الحمل في السعودية وأسعارها Dialsbook.
اسم حبوب منع الحمل الطارئة تحذير من مراجعة
بتعبير أدق، يُعتقد أن الآلية الرئيسية للعمل هي منع أو تأخير الإباضة عن طريق منع عمل الهرمون اللوتيني (LH). إذا حدث الجماع بعد أن تبدأ عملية الإباضة، فإن الليفونورجستريل لن يكون له أي تأثير. في هذه الحالة، من الضروري الاتصال على الفور بطبيبك أو طبيب أمراض النساء أو العيادة الطبية. وبالمثل، إذا كانت عملية الانغراس قد بدأت بالفعل، فإن حبوب منع الحمل الطارئة تكون غير فعالة. متى تكون هذه الحبوب فعالة؟
بحسب الدراسات التي تم إجراؤها، من المعروف أن حبوب منع الحمل الطارئة تكون أكثر فعالية إذا تم تناوله بشكلٍ أسرع. بشكلٍ عام، تكون الفعالية قصوى إذا تم تناول حبوب منع الحمل الطارئة خلال الـ 12 ساعة الأولى بعد الجماع، ثم يميل معدل الفعالية إلى الانخفاض حتى يصبح منخفض جدًا بعد ثلاثة أيام من العلاقة الجنسية. الآثار الجانبية وموانع الاستعمال
هل يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل الطارئة في حدوث آثار غير مرغوب فيها؟ مثل أي دواء آخر، يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل الطارئة آثارًا جانبية. هذا يشمل اضطرابات مثل الغثيان و التعب و الصداع ، و ألم في أسفل البطن، وعدم انتظام الطمث حتى الدورة الشهرية التالية. من الآثار الشائعة وغير المرغوب فيها أيضً التقيؤ والإسهال و عدم انتظام الدورة الشهرية والدوخة.
5 ملغ من العنصر النشط في كل قرص). أحيانًا، تستخدم المواد الفعالة الاستروجينية من نوع الليفونورجستريل بجرعات منخفضة لمنع الحمل، وفي علاج بعض اضطرابات أمراض النساء أو كعلاج بديل بالهرمونات (HRT) من أجل تخفيف أعراض نقص هرمون الاستروجين عند النساء بعد سن اليأس. يمكن أن تكون الأدوية التي تحتوي على العنصر النشط والمستخدمة لهذه الأغراض على شكل أقراص متاحة للاستخدام الفموي، أو لصقات عبر الجلد، أو أجهزة توصيل داخل الرحم. شراء حبوب منع الحمل الطارئة
يمكن شراء الأدوية التي تحتوي على الليفونورجستريل والتي تستخدم لمنع الحمل الطارئ فقط وحصريًا من الصيدليات. بالنسبة لمن يبلغن 18 عامًا وما فوق، تباع أدوية الليفونورجيستريل لمنع الحمل الطارئ دون الحاجة إلى وصفة طبية. بمعنى آخر، يمكن شراؤها بدون وصفة طبية. بالنسبة لمن تقل أعمارهن عن 18 عامًا: الأدوية المحتوية على الليفونورجيستريل لمنع الحمل الطارئ تتطلب وصفة طبية غير قابلة للتكرار (RNR) ليتم شراؤها. ملاحظة هامة:
في حين أن النساء اللواتي يبلغ 18 عامًا أو أكبر لا يحتجن إلى وصفة طبية لشراء حبوب منع الحمل الطارئة، ننصح بالاتصال بطبيب أمراض النساء لإبلاغه بما يحدث، أيضًا، من المهم قراءة النشرة المرفقة بالدواء بعناية.