مشاركة هذه الصفحة
yousef mohamed
Member
إنضم إلينا في:
5 أغسطس 2017
المشاركات:
192
الإعجابات المتلقاة:
9
نقاط الجائزة:
18
الجنس:
ذكر
ماهي السعرات الحراريه والماكروز في ال100 جم لوبيا
ابراهيم هالوكه
18 يونيو 2017
36
13
8
آخر تعديل بواسطة المشرف: 21 سبتمبر 2017
أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
انا قصدي في 100جم مطبوخ
100 جرام لوبيا مطبوخة بها 113 سعر حراري 2. 5 جرام دهون 19 جرام كارب 3 جرام بروتين
AyaaaMH ، عبدالعزيز و marwan معجبون بهذا.
Sohati - السعرات الحرارية في الشوربة الكريمية
إن الفريكة هي نوعاً من الحبوب الكاملة التي عرفت منذ زمنٍ طويلٍ في البلدان العربية وهي معروفة بفوائدها الصحية التي لا تحصى. تستخرج الفريكة من بذور القمح القاسي ويتمّ حصادها وهي خضراء، بعدها يتمّ تحميصها ثمّ فرك الطبقات الخارجية المحروقة. السعرات الحرارية في الفريكة
يحتوي نصف كوب من الفريكة المطبوخة على 130 سعرة حرارية، 1 غرام من الدهون الكلية و 8 غرامات من البروتين. فالفريكة خالية من الدهون المشبعة والكولسترول والصوديوم وهي مصدر ممتاز للمنغنيز، وتوفر 70 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. كما أن الفريكة مصدر جيد للألياف (مع 4 جرامات في كل كوب)، بالإضافة إلى الفوسفور والمغنيسيوم. كما أن الفريكه غنية أيضاً باللوتين والزيكسانثين، وهما نوعان من المواد الكيميائية النباتية التي ثبت أنها تساعد في تعزيز صحة العين. كما أن الفريكة تعمل كمضاد حيوي، مما يساعد البكتيريا الجيدة على الازدهار في الجهاز الهضمي. Sohati - السعرات الحرارية في الفريكة. فوائد الفريكة
- تعزز الفريكة الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة بسبب غناها بالألياف الغذائية. فالفريكة تملأ الأمعاء وتمنعكم من تناول السعرات الحرارية الفارغة. - تساعد الفريكة أيضاً على تنشيط حركة الامعاء وتمنع بالتالي الإمساك وتكوّن الإلتهابات في الجسم.
Sohati - السعرات الحرارية في الفريكة
-تحمي الفريكة من نمو الأورام السرطانية كسرطان القولون وسرطان المستقيم ذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة ، كما وتعزز من إفراز حمض البويريك الذي يحمي الجهاز الهضمي من ظهور الخلايا السرطانية. كيفية تحضير الفريكة
إن الفريكة تنضج مثل الأرز، من هنا ولكل كوب من الفريكة الجافة، استخدموا كوبين ونصف من الماء. اتركوه على النار لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح الحبوب طرية. يمكنكم إضافة الفريكة إلى أي طعامٍ تحبونه: في الشوربة ، مع الفلفل الحار، مع الفلفل المحشي، اللحم أو الدجاج، سندويشات التاكو والباييلا. قوموا بتحضير كمية مزدوجة من الفريكة وتخزينها في البراد للإستمتاع بوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية في اليوم التالي. أو بإمكانكم مزج الفريكه مع بعض انواع الخضار المفيدة والليمون ما يضفي طعماً شهياً ولذيذاً عليها. لقراءة المزيد عن الحبوب الكاملة اضغطوا على الروابط التالية:
الحبوب الكاملة كثيرة الفوائد... تعرفوا إلى أبرزها! Sohati - السعرات الحرارية في الشوربة الكريمية. 6 فوائد مذهلة لخبز الحبة الكاملة... ابدأي بتناوله اليوم! طبقي رجيم الأرز لخسارة دهون البطن المتراكمة في أسبوعين فقط!
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات - ماميتو
بولة صغيرة من سلطة تونا مع البيض تحتوي على 408 سعر حراري. سلطة الكولسلو (الملفوف) كوب واحد يحتوي على 269 سعر حراري. وسلطة البيض كوب واحد منها يحتوي على 706 سعر حراري. هكذا سلطة سيزر كوب واحد منها يحتوي على 184 سعر حراري. هكذا سلطة بابا غنوج 3 ملاعق منها تحتوى على 106 سعر حراري. 100 جرام من سلطة الطحينة يساوى 524 سعر حراري. السعرات الحرارية في الدواجن
أقل السعرات الحرارية في الدواجن
هكذا جناح دجاج مشوي مع الجلد يحتوي على 99 سعر حراري. 85 جرام من أوراك الدجاج المشوية بدون جلد تحتوى على 167 سعر حراري. نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد يساوى 142 سعر حرارى. كبدة دجاج 85 جرام تحتوى على 135 سعر حراري. 85 جرام من أوراك لحم الديك الرومى الغامق بدون جلد تحتوى على 161 سعر حراري. 85 جرام لحم الديك الرومى الفاتح الصدر بدون جلد تحتوي على 135 سعر حراري. أعلى السعرات الحرارية في الدواجن
85 جرام من أوراك دجاج مشوية مع الجلد تحتوى على 223 سعر حراري. هكذا نصف صدر دجاج مشوي مع الجلد يحتوى على 193 سعر حراري. 6 قطع دجاج مقلى 104 جرام تحتوى على 290 سعر حراري. قنصة دجاج مقلية 85 جرام تحتوى 238 سعر حراري. شريحة بط مطهو فى الفرن مع الجلد تساوي 330 سعر حراري.
للطبق الرئيسي، يمكنك اختيار صنف واحد من المقترحات التالية:
شريحة لحم مشوي او مسلوق او كفتة مشوية (من 200 سعر حراري الى 300 سعر حراري حسب نوع اللحم)، او ربع دجاج مسلوقة او مشوية (200 سعر حراري) او سمك مشوي او مدخن او روبيان (من 200 سعر حراري الى 300 سعر حراري حسب نوع الاسماك). يجب تناول الخضروات بجانب البروتينات اما نيئة على سطل سلطة او في طبق الشوربة المنزوعة الدسم مثل الكوسة او الفاصوليا او البازلاء (نحو 70 سعر حراري حسب نوع الخضار). عليك ايضاً تناول طبق صغير اذا امكن من السلطة (حوالي 50 سعر حراري). ولا يجب ان ننسى النشويات الضرورية لمد الجسم بالطاقة و الجسم و امتلاء المعدة، ومن النشويات التي يمكن تناولها الارز المسلوق 3 ملاعق كبيرة (200 سعر حراري)، كما يمكن طبخ الارز بالشوربة منزوعة الدسم مع اضافة ملعقة صغيرة من الكاري لاعطاء طعم مميز للارز (150 سعر حراري). للتحلية، يمكنك التلذذ بالفواكه عوضاً عن الحلويات الدسمة، ثمرة الفاكهة تعطيك حوالي 50 سعر حراري حسب نوع الفاكهة. اما اذا اردت تناول الحلوى خلال رمضان، فيمكنك تناولها باعتدال من خلال شريحة كيك (100 سعر حراري) او كوب جيلو (85 سعر حراري) او قطعة شوكولاته (150 سعر حراري).
85 جرام من لحم البط بدون جلد مطهو فى الفرن يحتوي على 173 سعر حراري. شريحة لحم الاوز مطهو فى الفرن مع الجلد تساوي 350 سعر حراري. 85 جرام من أوراك لحم الديك الرومى الغامق مع الجلد تحتوي على 190 سعر حراري. 85 جرام من لحم الديك الرومى الفاتح (الصدر) مع الجلد تحتوى على 169 سعر حراري. السعرات الحرارية في الحليب
هكذا كوب واحد من الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حراري. كوب من حليب قليل الدسم 1% يحتوي على 102 سعر حراري. وكوب من حليب قليل الدسم 2% يحتوي على 121 سعر حراري. كوب من حليب خالي الدسم يحتوي على 86 سعرة حرارية. وكوب من حليب البقر يحتوي على 157 سعرة حرارية. كوب من حليب الغنم يحتوي على 264 سعرة حرارية. وكوب من حليب الماعز يحتوي على 168 سعرة حرارية. كوب من الحليب المكثف المحلى يحتوي على 123 سعرة حراري. موضوعات مرتبطة بالسعرات الحرارية:
كم سعرة حرارية في العيش البلدي المصري
كيفية حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم
كم سعرة حرارية في الأرز
وفي نهاية رحلتنا حول موضوع السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات أتمنى أن يكون قد نال اعجابكم، وللمزيد من الوصفات المميزة حول هذا الصدد زوروا موقعنا ماميتو دائما.
أجلب أو جهّز لذاتكــ قدحاً من القهوة أو الشاهي واقرأ ما يلي بعناية وتمحيص، لأنكــ ستقتنص المراجعة والمقال المميز للتقدم للوظيفة واعتماد ملف توظيفكــ في وظائف التامينات الاجتماعية. لتقديم ملفكــ وظائف وفرص عمل شاغرة وخالية في وظائف التامينات الاجتماعية اضغط هنا
أسئلة شائعة بخصوص وظائف التامينات الاجتماعية
تلكــ هي أكثرية التساؤلات التي نجدها بخصوص تلكــ الوظائف المعلنة
هل يمكن التقدم اليوم ؟
نعم، يمكنكــ التقديم من خلال طباعة الملف الوظيفي ثم التقديم للوظائف الخالية في وظائف التامينات الاجتماعية
كيف يمكن التقديم اليوم ؟
يمكنك التقديم عن طريق إنشاء الملف الوظيفي الإلكتروني
ما هو راتب الوظائف المعلنة ؟
الراتب يا عزيزي يتم تحديده تبعاً للكفاءة
هل أستطيع التقديم للوظائف بواسطة موقعكم ؟
لا يمكن للأسف
التأمينات الاجتماعية | موقع وظائف الإلكتروني
آخر تحديث 30/05/2021 بواسطة
هلآ وغلآ رفيقي العزيز، سنعرض لك ولأصدقائكــ الآن وظائف التامينات الاجتماعية ، وسنعرض لك ولأصدقائكــ من أوائل وأفضل إجراء للتقدم للوظيفة واعتماد ملف توظيفكــ بكل التفاصيل التي ستغنيكــ معرفياً. معلومات عامة المرتبطة بـ وظائف التامينات الاجتماعية. أعرف ومتأكداً أنكــ رفيقي العزيز منشغل بمعرفة وظائف التامينات الاجتماعية ولكن يجب أولاً الدراية بأن القبول في الوظائف المعلنة يتم بطريق وجود أمراً هاماً جداً. التأمينات الاجتماعية | موقع وظائف الإلكتروني. هذا الشيء الهام هو من أوائل إجراء يجب عليكــ تأديتها..
وهي مرحلة إنشاء الملف الوظيفي
فإذا كنت تُمنّي نفسكــ بـ وظائف التامينات الاجتماعية فلزاماً عليكــ من البداية إنشاء الملف الوظيفي. وحينئذ ؛
سيمكنكــ أن تتقدم إلى وظائف التامينات الاجتماعية بكل سلاسة وبساطة قم بالنقر على اللينكــ في السطر التالي لتعلم كيف تنشيء هذا الملف الوظيفي الإلكتروني. لتقديم ملفكــ وظائف التامينات الاجتماعية قم بالنقر على هذا اللينكــ وظائف الشرق الاوسط
ثم تستطيع تقديم ملف الوظيفي الإلكتروني إلى وظائف التامينات الاجتماعية والموافقة على ورقكــ الوظيفي مضمون مع تنفيذ باقي المهام كالإنترفيو.
محدّث التامينات الاجتماعية وظائف فبراير 2022 – سِجِلُّ التوظيف
المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية
المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية مؤسسة عامة حكومية سعودية لها استقلالها المالي والإداري ويشرف عليها مجلس إدارة مكون من أحد عشر عضواَ، تم تأسيسها عام 1389هـ (الموافق 1969م) لتقوم على تطبيق أحكام نظام التأمينات الاجتماعية ومتابعة تنفيذه خاصة فيما يتعلق بتحقيق التغطية التأمينية الواجبة نظاماَ وتحصيل الاشتراكات من أصحاب الأعمال وصرف التعويضات للمستحقين من المشتركين أو أفراد أسرة.
محدّث وظائف التامينات الاجتماعية فبراير 2022 – سِجِلُّ التوظيف
تاريخ نشر الإعلان: 23 اكتوبر 2021. مصدر الوظائف: المؤسسة العامة للتامينات الاجتماعية.
يمكن لمستخدمي الأيفون تحميله من خلال أبل ستور. يستطيع جميع المستفيدين التسجيل في التطبيق للتعرف على الخدمات والإستفادة منها. مقالة مقترحة:
طريقة حساب راتب التقاعد
يعتبر حساب راتب التقاعد من الخدمات التي أصبحت من السهل الحصول عليها من خلال سلم رواتب التأمينات، ولأن جميع المستفيدين يريدون التعرف على طريق احتساب رواتب التقاعد فهي تكون بالطريقة التالية:
يتم أولاً الدخول إلى سلم الرواتب للتأمينات الاجتماعية من خلال التطبيق. بعد ذلك تجد مربع "سلم الرواتب" إضغط عليه. إختار درجة العمل الخاصة بك، وكذلك حدد مرتبك وطبيعة العمل التي تقوم بها في وظيفتك. إجراء مجموعة من الحسابات خاصة بالانتدابات والتكاليف المطلوبة منك في البرنامج. الضغط على خيار "اظهار المرتب". في النهاية يعرض أمامك التطبيق الراتب وجميع المفردات المتعلقة به من العلاوات الشهرية أو السنوية بالإضافة إلى الراتب الأساسي للعامل. إقرء أيضاً:
كيف ادخل على حسابي في التامينات الاجتماعية. كيف اعرف رقم المستفيد في التأهيل الشامل.