اسعد الله مسائكم - YouTube
اسعد الله مسائكم من جديد الموسم الثالث
اسعد الله مساكم جات فرصه سعيدة - YouTube
اسعد الله مسائكم الموسم الاول
أسعد الله مساءكم - YouTube
اسعد الله مسايكم من جديد Youtube
المصادر [ عدل]
اسعد الله مسائكم الموسم 4
لاقى البرنامج نجاحا كبيرا واستغل أكرم حسني هذا النجاح فجعل أبو حفيظة شخصية منتشرة فظهرت بعدة برامج مثل "ستة فاصلة 100"، و"حدوتة بعد النوم"، ويقدم أكرم حسني اليوم أو أبو حفيظة على قناة إم بي سي مصر برنامج أسعد الله مسائكم من جديد"، وقدم الموسم الأول وحاليا الموسم الثاني يعرض على القناة ويلاقي نجاحا وتطور ملحوظ بالبرنامج عن ما كان عليه في نشرة أخبار الخامسة والعشرون. [1])
المقدم [ عدل]
أكرم حسني هو إعلامي مصري وضابط شرطة سابق ولد يوم 10 سبتمبر عام 1974م خريج كلية الشرطة حيث كان يعمل ضابط عمليات خاصة في الأمن المركزي ثم استقال وتوجه للعمل في المجال الإعلامي فحصل على بكالوريوس الإعلام من جامعة القاهرة ، كما حصل على دبلومتين في العلاقات العامة، هو متزوج ولديه ابنة وحيدة. عمل في البداية في إذاعة نجوم اف ام عن طريق مسابقة قامت بها المحطة تحت عنوان راديو استار وتم اختياره هو و19 آخرين لبدأ المسابقة وكان العضو المنتدب وقتها هو الإعلامي عمرو أديب وقد تجاوز الاختبارات واختير هو و4 آخرين لتكملة الطريق عن طريق اعطائهم فرصة برنامج لمدة شهر وكانت فكرته هي تركيب صوته على الموسيقى وهذه هي فكرة برنامجه إلا أنه لم ينجح واختير برنامج لشخص آخر وبعدها بشهر فوجئ باتصال من الإعلامي عمرو اديب يطلب منه تقديم برنامج لشركة موبينيل ومن ثم برنامج 30 لينكات الا أنه لم يلاقي النجاح المرغوب به.
أما عن الاسم فيقول أكرم حسني أنه كان له صديق ضابط يحكي له عن نوادره في القسم فكان سيد أبو حفيظة أحد الشخصيات التي كان يطاردها. كان لبرنامج نشرة أخبار الخامسة والعشرون اقبال كبير، كان يبدأ البرنامج بجملة "اتعس الله مسائكم" وقد لاقت هذه الجملة انتقادات عديدة فتم استبدالها لاحقا بـ"أسعد الله مساءكم" وكان البرنامج ناجحا بشكل غريب مما ساعد على استمرار تجديد الشخصية ببرامج أخرى مثل الكابوس الذي كان يقدم على نفس القناة "موغا كوميدي" والذي كان يحمل النسخة الكوميدية من وثائقي الحلم الخاص بعمرو دياب.
المكسرات النيئة. الكبدة. الدهون الصحية مثل السمن الطبيعي وزيت بذر الكتان. الورقيات الخضراء. الفواكه والخضروات الطازجة. صفار البيض. منتجات الألبان. أدوية فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز 10- فارماتون كبسولات (Pharmaton Capsule) فارماتون كبسولات تحتوي كبسولات فارماتون على الكثير من العناصر والفيتامينات مثل: الروتوسيد، النيكوتيناميد، فيتامين ج، فيتامين ب، الريتينول، الزنك، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الحديد، المنجنيز، النحاس، الفوسفور، الفلورايد، والجينسينج. فيتامينات لتقوية الذاكرة للأطفال ، علاج النسيان عند الأطفال ، تحسين الذاكرة - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. يمكن استخدامه كمكمل غذائي في حالات سوء التغذية، ونقص المعادن والفيتامينات،ومع الحميات الغذائية. يحسن وظائف الجسم ويعزز من التركيز ويقوي الذاكرة. الجرعة: كبسولة واحدة مرة يوميا. في حالة حدوث أعراض جانبية شديدة أو ظهور أعراض حساسية تجاه أحد المكونات، يرجى وقف تناول الدواء واستشارة الطبيب. يبلغ سعر كبسولات فارماتون 29 جنيه مصري. 9- فوليكس أقراص للمضغ (Folex Chewing Tablet) فوليكس أقراص للمضغ يتكون من حمض الفوليك مع فيتامين ب 12. يعالج فقر الدم، وسوء التغذية، ويعزز من صحة الجهاز العصبي، ويدعم الذاكرة والتركيز. من أفضل 10 أدوية فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز ويمكن استخدامه في فترات الحمل لحماية الجنين من تشوهات الجهاز العصبي، كما يمكن استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية.
فيتامينات لتقوية الذاكرة للأطفال ، علاج النسيان عند الأطفال ، تحسين الذاكرة - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
صحة الدماغ
إنّ العقل يعمل بجد على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع حتى عند النوم، ويعتني بأفكار وحركات الإنسان، وتنفسه ونبضه وحواسه، مما يعني أنّ العقل يتطلب إمدادات ثابتة من الطاقة للقيام بجميع وظائفه على أكمل وجه، وتأتي هذه الطاقة من الأطعمة المتناولة، ويعمل العقل أفضل عندما يحصل على الطاقة عند تناول الأطعمة عالية الجودة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة؛ ممّا يُغذي الدماغ، ويُقلل الإجهاد التأكسدي التي ينتج عندما يستهلك الجسم الأوكسجين، الذي يمكن أن يلحق الضرر بالخلايا [١]. ويوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم قدرتهم على الانتباه أو التركيز، وهي من المشكلات التي تؤثر على الحياة الاجتماعية وعلى التحصيل الدراسي، لذلك يبحثون عن طرق تساعدهم على زيادة تركيزهم وتقوية ذاكرتهم لتعزيز مهاراتهم، ولا شك بأنّ هذه المشكلة يعاني منها الأشخاص على اختلاف أعمارهم، ولا تقتصر على سن معين، وتحدث لعدة أسباب ، سنتعرف عليها وسنذكر عدة فيتامينات تُساعد على تقوية الذاكرة في هذا المقال [٢]. فيتامينات لتقوية الذاكرة
تُعرف الفيتامينات بدورها الفعّال في تقوية الذاكرة؛ إذ تُبطئ أو تمنع فقدان الذاكرة، لفوائدها في الجسم التي لا تعد ولا تحصى، ومن أهم الفيتامينات لتقوية الذاكرة ما يأتي:
فيتامين ب 12: يُعدّ فيتامين ب 12 إلى جانب الفيتامينات ب الأخرى، مهم جدًا لتقوية الذاكرة؛ إذ يُساعد فيتامين ب 12 في تحويل الطعام إلى طاقة تستخدمها الخلايا كما أنّه يُحافظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم، ويُساعد على منع حدوث فقر الدم الذي قد يجعل الجسم ضعيفًا ومتعبًا، ويوجد فيتامين ب 12 طبيعيًا في مجموعة متنوعة من البروتينات الحيوانية، مثل؛ اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان [٣].
أشهر دواء لتقوية الذاكرة - موقع مُحيط
فيتامين E:-
يشتهر هذا الفيتامين بقدرته على التخلص من العديد من الامراض التي تتعلق بالمخ وفقدان الذاكرة الدائم مثل مرض الزهايمر ، يسمى هذا الفيتامين أيضاً بإسم توكوفيرول ، يتواجد في الخضراوات بشكل عام مثل السبانخ والبطاطس. فيتامين C:-
هذا الفيتامين تحديداً لا يتم إنتاجه في جسم الإنسان لذلك كان لابد من تناول المأكولات التي تحتوي على هذا الفيتامين بكثرة مثل الفواكة والخضراوات بمختلف أنواعها ، يقدم فيتامين C حماية كبيرة للمخ من الكثير من الأمراض حيث إنه يمنع الاكسدة وبالتالي فإن بعض الأمراض مثل الزهايمر والتي ترتبط بالأكسدة لن يكون لها مكان ، فيتامين C له قدرة على إنتاج الدوبامين والأدرينالين التي تحتاج إليهم الخلايا العصبية في المخ ، كما غنه يحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية التي تؤثر على القدرات العقلية. أشهر دواء لتقوية الذاكرة - موقع مُحيط. فيتامين هـ:-
تناول كميات معتدلة من فيتامين هـ سوف تحمي الذاكرة بشكل كبير بالإضافة الى إنها سوف تقلل من خطر الإصابة ببعض الامراض السيئة مثل الزهايمر ، ليس ذلك فقط بل أن السكتات الدماغية المفاجئة سوف يقل خطر الإصابة بها. فيتامين A:-
من الفيتامينات الهامة المضادة للأكسدة وبالتالي فإنها تعمل على تحسين الذاكرة بشكل افضل ، فيتامين A له القدرة على الحفاظ على الخلايا العصبية وتقليل حدوث أي أضرار بها ، يمكن الحصول على فيتامين A من منتجات الألبان مثل الجبن بالإضافة الى الخضراوات وبعض الفواكة.
فيتامينات لتقوية الذاكرة – فيتامينات
المكسرات: مثل؛ الفول السوداني، والبندق، واللوز. البذور: مثل؛ بذور عباد الشمس. الخضروات الخضراء: مثل؛ السبانخ، والبروكلي. الأغذية المُدعّمة: قد يُضاف فيتامين هـ إلى بعض الأغذية، كحبوب الإفطار، وعصائر الفاكهة، والسمن النباتي. فيتامينات ب
يرتبط فيتامين ب6 المعروف بالبيريدوكسين (Pyridoxine) ، وفيتامين ب9 المعروف بالفولات (Folate) ، وفيتامين ب12 المعروف بالكوبالامين (Cobalamin) بتعزيز صحة الدماغ، وذلك عن طريق المساهمة في تكسير مركب الهوموسيستين ( Homocysteine) ، الذي يؤدي ارتفاع مستوياته في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر، كما تساعد هذه الفيتامينات على إنتاج الطاقة الضرورية لنمو خلايا الدماغ الجديدة. [٥]
وعادة ما يحصل الجسم على حاجته من هذه الفيتامينات عن طريق الطعام، إلّا أنّ بعض الأشخاص الذين يُعانون من نقصٍ في أحدٍ هذه الفيتامينات أو لا يحصلون على كمية كافية من النظام الغذائي قد يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية، [٥] وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول المكمّلات الغذائية لهذه الفيتامينات دون الحاجة إليها لن يُقدّم فوائد إضافية لصحة الدماغ، ويوضح الجدول الآتي أهمّ المصادر الغذائية لفيتامين ب6، وفيتامين ب9، وفيتامين ب12: [٦]
الفيتامين
المصدر الغذائي
فيتامين ب6
الفاصولياء.
• انخفاض التعرض للأمراض العصبية التنكسية المرتبطة بالعمر وانخفاض الوظائف الإدراكية. الأمراض التي تسبب فقدان الذاكرة
هناك العديد من الأمراض التي تؤدي إلى فقدان الذاكرة نتيجة تأثيرها على الدماغ ، منها الخرف ومشاكل التفكير التي تصيب الدماغ بسبب التقدم في السن. تؤدي بعض المشكلات الصحية مثل مرض باركنسون والسكتة الدماغية وتراكم السوائل في الدماغ إلى فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر. نصائح لصحة الدماغ
تناول الخضار والفواكه الطازجة بجميع أنواعها ، فهي من أهم مصادر الفيتامينات اللازمة لصحة الدماغ والذاكرة. تناول وجبات متزامنة تحتوي على البروتين والحديد ومختلف العناصر الغذائية الموجودة في البيض واللحوم والحليب ومشتقاته بالإضافة إلى الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة والأرز والحبوب. اشرب كميات معقولة من العصير والماء والسوائل الأخرى لتعويض فقدان السوائل في جسمك طوال اليوم ولمساعدة جسمك وعقلك على العمل. الامتناع عن تناول المشروبات المحفزة ، بما في ذلك الشاي والقهوة والصودا ، والتي تؤثر سلبًا على المخ وتؤدي أيضًا إلى زيادة إنتاج البول. تناول وجبة الإفطار تحديدًا لأنها مهمة جدًا ، ويجب أن تكون وجبة إفطار خفيفة ، لكنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم ، وخاصة الكربوهيدرات ، والتي تعتبر مهمة لتنشيط أعضاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ.