للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(الملتقى الحواري - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
28-07-2001, 12:21 PM
#1
فروحه...... دقدي دقدي...... ؟؟!! مرحبا يا أعضاء منتدى لك...........
أنا فروحه من الكويت و سعيده بالانضمام إليكم....................
فهل من مرحب ؟!..................... باااااااااااااااااااي
28-07-2001, 02:27 PM
#2
مررررررحبا
28-07-2001, 04:25 PM
#3
29-07-2001, 01:25 PM
#4
29-07-2001, 03:09 PM
#5
حياك الله أخيتي واهلا وسهلا بك ونحن بأنتظار مشاركاتك.
من هجري الى ميلادي افضل محل حيوانات بالرياض Custodia Huawei Mate20 متجر طباعة جوالات المرسلات-Napapesca
استمع الى "دقدا دقدا يلا" علي انغامي
دقدا دقدي البوم 13 فروحه حلوه مدة الفيديو: 3:58
دقدا دقدا تسكيت الاطفال مدة الفيديو: 1:38
دقدي دقدي مدة الفيديو: 4:52
دقدي دقدي مدة الفيديو: 4:54
حموود ياحمود مدة الفيديو: 0:19
دقدا دقدا بدون ايقاع مدة الفيديو: 2:51
دقدي الاصلي مدة الفيديو: 0:03
دقدا دقدا تسكيت الأطفال ساعة كاملة!!! 😱 مدة الفيديو: 1:21:30
دقدا دقدا فيها عنكبوت مدة الفيديو: 0:34
قط تقول دقدا دقدا مدة الفيديو: 0:12
دقدا دقدا _ اختي ياحبيبة قلبي 🌹🌹 مدة الفيديو: 0:13
دقدا دقدا والحرامي مدة الفيديو: 1:20
دقده دقده دقدي دقدي 😆😂 مدة الفيديو: 0:16
اغنيه للطفال ماما لالا مدة الفيديو: 2:08
دقدا دقدي يلاااا 😄 مدة الفيديو: 0:15
فروحه...... دقدي دقدي......؟؟!!
استمع الى "دقي دقدا دقدا دقدا دقدا" علي انغامي
دقدا دقدي البوم 13 فروحه حلوه مدة الفيديو: 3:58
دقدا دقدا تسكيت الاطفال مدة الفيديو: 1:38
دقدي دقدي مدة الفيديو: 4:52
دقدي دقدي مدة الفيديو: 4:54
دقدا دقدا تسكيت الأطفال ساعة كاملة!!! 😱 مدة الفيديو: 1:21:30
حموود ياحمود مدة الفيديو: 0:19
احلى دقدا دقدا لتسكيت الاطفال 😍 مدة الفيديو: 0:16
دقدي الاصلي مدة الفيديو: 0:03
دقدي دقدي مدة الفيديو: 0:24
دقدي دقده مدة الفيديو: 0:25
دقده دقده دقدي دقدي 😆😂 مدة الفيديو: 0:16
دقدا دقدا مدة الفيديو: 0:10
دقدا دقدي اغنيه تسكيت الاطفال بدون موسيقى 🤣 مدة الفيديو: 3:58
قط تقول دقدا دقدا مدة الفيديو: 0:12
دقدا دقدا مدة الفيديو: 0:05
فروحة الكتكوتة سوكولا 🐥🍫 - YouTube
عند مرور المرأة بمرحلة الولادة يطرأ عليها بعض التغيرات، التي من بينها ترهل منطقة المهبل، أو اضطرابات في عضلات قاع الحوض التي من بينها المهبل والمثانة، والأمعاء، وجميع النساء تَسعى لمعرفة ما هي تمارين تضييق المهبل بعد الولادة، وكيف سيتم تطبيقها، ومتى تبدأ بتنفيذها. تمارين تضييق المهبل بعد الولادة هذه التمارين تَهدف لجعل المرأة تَحصل على أعضاء تناسلية غير مُتضررة من مرورها بمرحلتي الحمل والولادة، كما أنها تُعتبر الخطوة الرئيسية والأساسية للتخلص من كل الأضرار التي قد تَنجم من التعرض للولادة الطبيعية أو القيصرية، وبالفعل كانت نتائجها باهرة للغاية، شرط إن تم تطبيقها بانتظام ووفقًا للمعايير الصحيحة، وباتباع بعض النصائح الهامة. تمرين كيجل هو من أشهر تمارين تضييق المهبل بعد الولادة التي تَعمل على تَضييق المهبل وشد العضلات، لأنه يَعمل على الضغط على جدران المهبل، ويُكرر لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ثوان، بحد اقصى في المرة الأولى على أن يتم زيادة المدة في كل مرة، ويجب الحرص على أن تَكون المثانة فارغة تمامًا من البول، ويَتم عن طريق القيام بإيقاف عملية التبول أثناء تَدفقه، ويُكرر التمرين لمدة 10 مرات بالمرة الواحدة، وعلى مدار اليوم من مرتين لثلاث مرات.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة من
تمارين رفع الساقين استلقي على ظهركِ وارفعي رجليكِ عن الأرض بالتعاقب مع الحرص على أن تبقى كل رجل بدورها مستقيمة. إشارة إلى أنّ هذه التمارين تقوّي عضلات المنطقة الحساسة كما تساهم في شدّ عضلات الساقين والمؤخرة. وصحيح أنّ هذه التمارين تأخذ من وقتك، ولكنكِ ستلمسين نتائجها في غضون 8 أسابيع وستكون لكِ بمثابة انتصار على إحدى التغييرات التي ستطاول جسمك جرّاء الولادة ومع التقدّم في السن. تمارين تضييق المهبل بعد الولادة من. اقرأي أيضاً: أفضل سبل تضييق المهبل بعد الولادات المتكررة
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والوفاة
يجب المحافظة على رطوبة الجسم. لا يُمكن البدء بممارسة التمارين بعنف بمدة طويلة، فيجب أن تَكون لمدة دقائق قليلة، وبطيئة، وفي كل مرة يتم زيادة الوقت بشكل تدريجي. التوقف الفوري فور ظهور أي تغيرات، أو فور الشعور بالألم فيجب استشارة الطبيب النسائي على الفور. تمارين تضييق المهبل بعد الولادة وزارة الصحة. المواظبة على أداء التمارين على الأقل كل يوم لمدة ثلاث أشهر على الأقل في حالة عدم ظهور أي آثار جانبية. من الأفضل عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل أن يتم شفاء الجرح الخاص بالولادة القيصرية. يُمكن البدء بأداء التمرين عن طريق ممارسة رياضة المشي لجعل الجسم في حالة استعداد للتمارين الأخرى، وتنشيط الدورة الدموية.
تاريخ النشر:
الجمعة، 14 مارس 2014
آخر تحديث:
الإثنين، 07 فبراير 2022
تعتبر تمارين كيجل تمارين رائعة وضرورية لتقوية عضلات الحوض وقبض عضلات المهبل بعد الولادة. حيث تؤدي الولادة الطبيعية لتوسع المهبل وذلك من شأنه أن يحد من الشعور بالمتعة أثناء ممارسة العلاقة الحميمية ولذلك تلجأ بعض السيدات لعمل وسائل مختلفة وعمليات جراحية وتطرحن الكثير من الأسئلة حول كيفية تضييق المهبل. سنعرفك اليوم عزيزتي على تمارين كيجيل لتضييق المهبل بطريقة سهلة ومضمونة النتائج: لتمارين كيجيل بعد الولادة نتائج مؤكدة ومضمونة رائعة حيث تعمل على تقوية عضلات كيجيل والتي تتحكم في المهبل وتمتد تلك العضلات من أمام عظمة العانة إلى خلفها وتحيط بفتحتي الشرج والمهبل. وكلما كانت هذه العضلات مشدودة وقوية كلما ازداد الشعور بالمتعة أثناء العلاقة الحميمية. تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والوفاة. أما طريقة تطبيق هذه التمارين فهي أي تتخيل السيدة أنها تريد حبس البول لعدة ثواني ( ولكن لا يجب حبس البول أو التمرين أثناء التبول) حيث تنقبض هذه العضلات ثم تعود للانبساط. وعليك تكرار هذه العملية والتي تكون على شكل سحب إلى الأعلى وإلى الداخل يمكنك ممارستها أثناء الجلوس أو الوقوف و بالتدريج حتى تصل إلى 3-4 جلسات يومياً وكل جلسة 10 تقلصات ومنها تكملين إلى أن تصلي إلى 200 مرة في اليوم مع الحرص على أن تكون مدة التقلص 3 ثواني.