هل أنت مريض سمنة درجة أولى؟ قيّم ذلك بالأرقام
صحة فريق الرجل 19 يناير 2022
سمنة درجة أولى
السمنة، تعدّ واحدة من المظاهر الاكثر خطورة التي تفتك بمجتمعات القرن الحادي والعشرين، بسبب تبنّي أساليب حياة لا تمتّ إلى الصحة بصلة. الأخطر في الأمر، ان هذه الاساليب تلقى رواجاً، ليس في صفوف الكبار والكهول فقط، إنما وسط الشباب والمراهقين أيضاً، إذ إنها تلقى ترويجاً مدروساً وتتمتع بصورة "جذابة". في منطقة الخليج على سبيل المثال، تعدّ السمنة واحدة من أكثر المشكلات الصحية الطارئة. جريدة الرياض | الساعات الذكية تتابع استجابة الجسم للقاحات كورونا. تعانيها فئات متعددة من المجتمع، لأسباب عدة، منها قلة الحركة، وتناول المأكولات السريعة والمشروبات المشبعة بالسكريات، فضلاً عن انتشار السكاكر والحلويات في كل جانب من جوانب المخازن التجارية الكبرى، حيث يمضي الناس أغلبية أوقاتهم. تضاف الى الاسباب المذكورة الاضطرابات الهرمونية والعوامل الوراثية. اقرأ أيضًا: فوائد النوم.. حماية من أمراض الذاكرة ويكبح السمنة
لا يمكن اختزال خطورة السمنة بتأثيرها السلبي في المقاييس الجمالية، اذ تربطها علاقات وثيقة مع سلسلة طويلة من الامراض، منها ارتفاع مستوى الكولستيرول السيّئ، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، والإصابة بمتلازمة مقاومة الأنسولين، وأمراض القلب، فضلاً عن امكان الاصابة بأنواع مختلفة من السرطانات (القولون، البانكرياس، البروستات... ) والذبحات القلبية وقصور جنسي.
هل أنت مريض سمنة درجة أولى؟ قيّم ذلك بالأرقام | الرجل
مؤشر كتلة الجسم في حالة سمنة من الدرجة الاولى
علامات وجود سمنة درجة أولى أن يكون مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35. أضرار السمنة من الدرجة الأولى
هذه الدرجة المبكرة من السمنة (سمنة درجة أولى) تؤدي إلى عدم القدرة على بذل مجهود مشابه للذي كنت تبذله في الظروف الاعتيادية، حان الوقت لمحاربة ما لديك من سمنة درجة أولى. اقرأ أيضًا: دراسة حديثة: هذا النظام الغذائي الأكثر فاعلية في محاربة السمنة
السمنة من الدرجة الثانية
السمنة من الدرجة الثانية يكون مؤشر كتلة الجسم فيها من 35-40. السمنة من الدرجة الثالثة
نستعرض السمنة من الدرجة الثالثة ومؤشر كتلة الجسم المعبر عنها:-
مؤشر كتلة الجسم في سمنة من الدرجة الثالثة
أي مؤشر كتلة جسم فوق 40.. يكون معبرا عن سمنة من الدرجة الثالثة (مفرطة). إذا تبين انكم تعانون السمنة على تنوّع درجاتها سواء سمنة درجة أولى أو سمنة درجة ثانية أو سمنة درجة ثالثة، فقد حان الوقت لاعلان حرب شرسة عليها. مؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس مؤشرا دقيقا لتقييم الوضع الصحي - حسوب I/O. الحرب تبدأ بالأمور التالية:
علاج السمنة من الدرجة الأولى أو الثانية أو الثالثة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والاستعانة بمدرب شخصي لكي تتخذ التمارين طابعاً اكثر جدية وبُعداً شخصياً. إذا كنتم قد تخطيتم سن الاربعين، فمن المستحسن ان تستشيروا الطبيب قبل القيام بأي تمرينات قاسية.
مؤشر كتلة الجسم (Bmi) ليس مؤشرا دقيقا لتقييم الوضع الصحي - حسوب I/O
اقرأ أيضا: 3 حصص من الحبوب الكاملة تقلل من حجم الخصر وضغط الدم قسمة محيط الخصر على محيط الورك: إذا كانت النتيجة أقل من 0. 8 لدى النساء وأقل من 0. 95 لدى الرجال، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يكون منخفضًا. مؤشر كتلة الجسم: إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و24. 9 فهذا يعني أن الوزن طبيعي. وإذا تراوح بين 25 و29. 9 فهناك زيادة في الوزن، وفي حال تجاوز 30 فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة. ونبهت المجلة إلى أن زيادة الوزن أو السمنة مع قياس محيط ورك لا يتماشى مع القياسات الصحية يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو ارتفاع ضغط الدم. جريدة الرياض | عيادة القلب. مقاس الخصر وصحة القلب درس تحليل تلوي نُشر في سنة 2011 بيانات أكثر من 82 ألف شخص، وخلص مؤلفوه إلى أن محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك يمكن أن يرتبط بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من مؤشر كتلة الجسم. لكن هذا لا يعني أنه يجب إهمال مؤشر كتلة الجسم. وأوردت المجلة أن قياس محيط الخصر يشير إلى النسبة غير المباشرة للدهون الموجودة تحت الجلد والدهون الحشوية وتركيز الأنسجة الدهنية. ربما سمعت عن جسم الإجاصة للإشارة إلى كيفية توزّع الدهون في الجسم، وهو ينطبق على النساء اللواتي تتراكم لديهن الدهون بشكل مفرط حول منطقة الوركين.
جريدة الرياض | الساعات الذكية تتابع استجابة الجسم للقاحات كورونا
استبدل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري باللحوم البيضاء مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك لإدراج البروتينات الصحية في نظامك الغذائي. تناول المزيد من الفاكهة والسلطة إذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور. بالمقابل، وحتى لا يزداد الكرش في رمضان، لا تفعل التالي:
لا تفطر على الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكباب أو الصلصة، فهي تسبب حرقة في المعدة. لا تفرط في تناول الطعام. لا تعتمد على الوجبات السريعة. تجنب الشوربات والأطعمة المصنعة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل المشروبات الغازية والكافيين. تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل عند السحور لمنع الانتفاخ وعسر الهضم والحموضة المعوية أثناء الصيام. لا تبدأ برنامجا رياضا جديدا وقاسيا خلال رمضان. إذا كنت تمارس تمرينا قبل رمضان فاستمر عليه، ولكن مساء بعد الإفطار. أما إذا كنت ستبدأ بممارسة التمارين في رمضان فلا تبدأ بتمارين قوية، واستشر طبيبك ومارس المشي مثلا في البداية خلال شهر رمضان مساء، وأجّل زيادة شدة التمرين لما بعد رمضان. صيام شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
وقال تقرير لـ"دويتشه فيله" (Deutsche Welle) إن صيام شهر رمضان له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بطريقة صحيحة، مقدما نصائح لخبراء تغذية ألمان في محتوى وجبات الفطور والسحور في رمضان، وكيفية تعويض الفيتامينات الضرورية التي قد يفقدها الجسم بسبب الصيام.
جريدة الرياض | عيادة القلب
علاوة على ذلك، على الرغم من تباين تكوينات الجسم للرجال والنساء -حيث يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر وكتلة دهون أقل من النساء- يستخدم مؤشر كتلة الجسم نفس الحساب لكلا الجنسين. بالإضافة إلى ذلك، ومع تقدم الشخص في العمر، تزداد كتلة الدهون في الجسم وتنخفض كتلة العضلات بشكل طبيعي حيث أظهرت العديد من الدراسات أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم من 23. 0 إلى 29. 9 لدى كبار السن يمكن أن يكون وقائيًا من الموت المبكر والأمراض. أخيرًا، فإن مجرد استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد صحة الشخص يتجاهل الجوانب الأخرى للصحة، بما في ذلك الصحة العقلية والعوامل الاجتماعية المعقدة. أيضا على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم الأكبر يرتبط بنتائج صحية سيئة، إلا أن موقع الدهون في الجسم قد يحدث فرقًا أكبر، فالذين لديهم دهون مخزنة حول منطقة المعدة (أجسام على شكل تفاحة)، يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة من أولئك الذين لديهم دهون مخزنة في الوركين والأرداف والفخذين (الجسم على شكل كمثرى). وبالتالي لا يمكن الاعتماد عليه كوسيلة لتقييم الوضع الصحي للمريض. والآن أخبروني هل تجرون تقييم صحي شامل بصفة دورية، وما هي المعايير التي تعتمدون عليها في تقييم لياقتكم البدنية أو وضعكم الصحي؟
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. ما العلاقة بين محيط الخصر وصحة القلب؟ والان إلى التفاصيل: نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن العلاقة بين قياس محيط الخصر وصحة القلب. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن دراسات علمية مختلفة كشفت أن محيط الخصر مرتبط بخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية. وهذا يعني أن قياس هذه المنطقة يمكن أن يوفر معلومات قيمة حول صحتك ونمط حياتك. القياسات التي يجب معرفتها للحصول على أهم القياسات التي تحدد العلاقة بين محيط الخصر وصحة القلب، يجب إجراء ثلاث قياسات على الأقل، وهي تحديد محيط الخصر، ومحيط الورك ومؤشر كتلة الجسم. يقاس محيط الخصر بين عظام الورك البارزة والأضلاع، في منطقة أعلى بقليل من السرة. أما محيط الورك، فيتم تحديده من خلال الوقوف والقدمان بعيدتان عن بعضهما بنفس مستوى الحوض. ويُحتسب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر. ما هي المقاسات الطبيعية؟ من شأن هذه المقاسات أن تعطينا فكرة عامة عن التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية. لكن لابد من معرفة القياسات الطبيعية: محيط الخصر: عندما يكون محيط الخصر 102 سنتيمترات بالنسبة للرجال و88 سنتيمترًا للنساء، يقلّ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هناك منطقتان معروفتان في لندن هما West End و East End ، المنطقة الغربية معروفة بالعديد من المسارح ودور السينما والمحلات التجارية باهظة الثمن ، وتُعرف المنطقة الشرقية الأخيرة باسم المنطقة السكنية الأكثر فقراً في وسط لندن حيث يستقر عدد كبير من المهاجرين هناك. [1]
مدينة لندن تاريخياً
يبلغ عدد سكان لندن حوالي 9. اكبر 10 عواصم في قارة أوروبا - انا مسافر. 0 مليون شخص ، ولندن هي في الواقع في المراكز الخمسة الأولى من أكبر المدن في أوروبا من حيث عدد السكان ، ولكن كيف ولماذا أصبحت عاصمة إنجلترا مدينة كبيرة. لقد تأسست هذه المدينة على يد الرومان في عام 43 م ، وفي هذا الوقت كان ما يقرب من 50. 000 شخص يعيشون في هذه المدينة ، وخلال بضع مئات من السنين قد احتلت لندن من قبل شعوب مختلفة في القرن التاسع مثل النورمان في عام 1067. لقد نمت المدينة بسرعة كبيرة لأن ميناء لندن أصبح أحد أهمها لتوزيع البضائع ، وفي منتصف القرن السابع عشر نمت المدينة إلى 500000 نسمة ، لكن كان هناك حدث سلبي كبير حدث حريق في عام 1666 في الجزء الأكبر من لندن و استغرق الأمر سنوات عديدة للمدينة للتعافي من ذلك. بالإضافة إلى الميناء ، نمت لندن أيضًا بسبب تأسيس بنك إنجلترا وهو أحد البنوك الأولى والأكثر نجاحًا في العالم ، وفي السنوات من 1750 إلى 1900 ، زاد عدد السكان من 500000 إلى 600000 شخص وذلك بسبب الثورة الصناعية في هذا الوقت.
اكبر 10 عواصم في قارة أوروبا - انا مسافر
4 مليون
8
روما
إيطاليا
4. 2 مليون
9
برلين
ألمانيا
3. 6 مليون
10
أثينا
اليونان
3. 2 مليون
أكبر المدن في العالم
من أكبر المدن في العالم هي: [٤]
طوكيو: تُعدّ طوكيو أكبر مدينة في اليابان وفي العالم من حيث عدد السكان، إذ تشمل هذه المدينة نسبة 25% من سكان اليابان، إذ تبلغ نسبة تعدادها السكاني حوالي 37. 468. 302 نسمة، ومن المتوقع أن يبلغ عدد سكّان مدينة طوكيو حوالي 37. 190. 00 نسمة بحلول عام 2030 ميلاديًا، [٥] وتبلغ مساحة مدينة طوكيو حوالي 13. 572 كيلومتر مربّع، وكثافة سكّانية تُقدّر بنسبة 6. 224. 66 نسمة لكل كيلومتر مربّع، نمت مدينة طوكيو لتحتل أول مدينة في قارة آسيا يبلغ عدد سكّانها أكثر من مليون شخص، إذ كانت قرية صغيرة في عام 1720 ميلاديًا، واستمرّت في النمو، وفي فترة الحرب العالمية الثانية قلّ عدد سكّان المدينة إلى النصف خلال خمسة أعوام. دلهي: تعد دلهي مدينة حضرية كبيرة في الهند، وتُصنّف بأنها أكبر خامس مدينة في العالم من حيث السكّان، كما أنها أكبر مدينة في الهند ، إذ تبلغ مساحتها حوالي 1. 484 كيلومتر مربّع، ويبلغ عدد سكّانها حوالي 28. اكبر مدينة في أوروبا. 513. 682 نسمة، وكثافة سكّانية تقدّر بـ 11. 253 نسمة لكل كيلومتر مربّع، [٦] وتعد دلهي من أسرع المدن نموًا في العالم، إذ يشكّل هذا النمو المتسارع ضغطًا كبيرًا فيها يتطلب تحسين البنية التحتية والوضع التجاري والسكّاني، ومن المتوقّع أن يصل عدد سكّان مدينة دلهي حوالي 36.
أكبر مدينة في أوروبا - Layalina
امكانيات مدينة باشاك شهير الطبية
وأضاف مميش أوغلو بأنّ مشروع مدينة باشاك شهير الطبية مشروعٌ مشترك بين القطاعين العام والخاصّ، ولكنّ طاقمه الذي سيقدّم الخدمة سيتكوّن بالكامل من أطباء الدولة والعاملين في وزارة الصحّة. وسيقدّم القطاع الخاصّ ممثّلاً بشركة البناء الخدمات الخارجيّة المسماة بخدمات الدّعم مثل النظافة والأمن والحراسة والسكرتارية والخدمات التقنيّة، كلّ الخدمات ستكون مجانيّة لن يُدفع قرشٌ واحد من جيب أيّ مواطن يأتي إلى هنا. أكبر مدينة في أوروبا - Layalina. لسنا بصدد إغلاق أيّ مشفى والانتقال إلى هنا بل سنقدّم الخدمات ذات المستوى الأعلى التي تعتبر خدمات مكمّلة للخدمات الصحّيّة الرائدة في تركيا. عند تشغيله سيكون المستشفى قادراً على فعل كلّ شيء، من نقل القلب إلى نقل الكبد ومن تقديم العناية المشدّدة للمصابين بالحروق إلى العناية المشدّدة للمواليد الخُدّج، وكلّ هذا سيجري ضمن حرم مشفى واحد سنحقّق من خلاله قفزات نوعية في مجال الصحة على مستوى العالم.
لتحقيق أفضل استفادة من وقتك وأنت في لندن خاصةً خلال موسم الصيف المزدحم ، قم بشراء تذكرة الدخول إلى برج لندن ، ولقد حقق برج لندن الرائع العديد من الأدوار المختلفة على مر القرون ، ويُعد المذهل أحد أكثر الهياكل شهرة في بريطانيا ، ويوفر ساعات من السحر للزائرين الذين لديهم فضول حول تاريخ البلاد الغني. يوجد في لندن أيضاً الذي يعرض أحد أفضل مجموعات الآثار في العالم ، ويحتوي على أكثر من 13 مليون قطعة أثرية من العالم القديم ، مع وجود أشياء لا تقدر بثمن من آشور ، بابل ، الصين ، أوروبا ، وأماكن أخرى ، لكن معظم السياح يتوجهون أولاً إلى أشهر معارض المتحف المثيرة للجدل والتي تحتوي على حجر رشيد والتمثال الهائل لرمسيس الثاني والمومياوات المصرية ، والكنز المذهل للفضة الرومانية في القرن الرابع. [4]
#مدن
#اوروبا, #في, #مدينة, اكبر