مرض السكري وخاصة من النوع الثاني من الأمراض المزمنة التي يلعب الغذاء والنمط الغذائي ونوعيات الأطعمة المتناولة دوراً به، من حيث الإصابة ومدى شدتها ومن حيث السيطرة عليه، ويبحث المختصون دوماً عن أفضل الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أو تساهم في السيطرة عليه في حال الإصابة به، وآخرها الدراسة التالية التي ركزت على التوت الأزرق وتأثيره على السكر في الدم، إليكم التفاصيل. فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري:
أوضحت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nutrients Journal أن التوت الأزرق مهم للصحة العامة، ويمتلك خواص تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالمراض المزمنة بما فيها مرض السكري، وهو يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم ويمكنه أيضًا دعم الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه في حالة الإصابة به. فوائد التوت الأزرق:
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة، وخصائص الوقاية من السرطان، وفيتامين سي والألياف، وعدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى، فهو غني بالفوائد الصحية، وللبحث عن تأثيره على السكر في الدم ، قام العلماء بتقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات- واحدة تتناول التوت الأزرق مع شريحة من الخبز (مصدر الكربوهيدرات) والأخرى تتناول 150 جرامًا من التوت الأزرق لمدة ستة أيام يليها الخبز في سابع يوم، وأعطيت المجموعة الأخيرة من المشاركين الخبز فقط دون أي توت.
- دراسة: فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري - مجلة هي
- فوائد التوت الأزرق "خارقة" دون أدنى شك | مجلة سيدتي
- فوائد التوت الأزرق لن تصدّقيها! | مجلة سيدتي
- مسلسل غزلان في غابة الذئاب الحلقة 14 الرابعة عشر - Ghezlan fee ghabet al zeab - YouTube
- ضجة في مواقع التواصل بعد اتهام كاتب سوري شهير صناع مسلسل “كسر عضم” بسرقة نصه! | روسيا بالعربية
دراسة: فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري - مجلة هي
التوت يحتل المرتبة الثانية بعد التوابل والأعشاب كمصدر غذائي مثالي غني بالعناصر المضادة للأكسدة، وتفضل التوتيات عن الخضروات بوفرة ما بها من هذه العناصر الفعالة في مساعدة الجسم على التصدي للأمراض المستعصية، ولهذا سوف نشير الآن إلى فوائد التوت الأزرق. ما هي فوائد التوت الأزرق ؟
القيمة الغذائية للتوت الأزرق: يالتوت الأزرق يمد الجسم بالكثير من الفوائد حيث أنّه فعال في إمداد الجسم بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات المتنوعة مثل فيتامين سي و ك. ضبط ضغط الدم
يساعد الحرص على تناول التوت الازرق علي تنظيم ضغط الدم وفي استرخاء الأوعية الدموية. كما أنّه فعال في الوقاية والتصدي لأمراض تصلب الشرايين. كما أنّه يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية ويقلل من التعرض للنوبات القلبية. يحافظ على الشرايين
يساعد تناول التوت الأزرق في تعزيز صحة الدورة الدموية وهذا يقلل من إمكانية التعرض للأزمات القلبية. مكافحة الأورام السرطانية
يحتوي التوت الأزرق على مكونات فعالة في القضاء على الجذور الحرة المسببة للإصابة بالأورام السرطانية المختلفة. تعزيز القوة الإدراكية والوقاية من الزهايمر
استهلاك التوت الأزرق بانتظام ينشط الذاكرة ويقي من الإصابة بمرض الزهايمر كما أنّه يساعد في تعزيز القدرات الإدراكية والعقلية.
فوائد التوت الأزرق &Quot;خارقة&Quot; دون أدنى شك | مجلة سيدتي
وتُصنع منه المربي والعديد من المخبوزات مثل الفطائر والكعك. فوائد التوت الازرق الغذائية: التوت الازرق يساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من الالياف الغذائية فقد يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب ويضيف بالايجاب الي النظام الغذائي الخاص بك ، فيساعدك على الشعور بالشبع بشكل اسرع, التوت الازرق غني بالعديد من المواد المضادة للاكسدة مثل (الانثوسيانين) التي تمنحه لونه الازرق، والبوليفينول ومواد كيميائية مختلفة, كما انه غني بفيتامين C، E، A، B المركب، النحاس، الزنك، السيلينيوم، والحديد. عصير التوت هو من بين افضل 4 فواكه التي تحتوي علي اعلي نسبة لمواد المضادة للاكسدة, فهي مصدر ممتاز للاكسدة، التوت الازرق ايضا غني بفيتامين B2، C و E، والمنغنيز، والالياف القابلة للذوبان. فوائد التوت الازرق الصحية: الانثوسيانين مادة مغذية لها نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة, ويعالج العديد من الامراض ومن ضمن هذه الامراض التي يستطيع التوت الازرق علاجها هي الزهايمر وامراض القلب والسرطان... وهذه فوائد التوت الازرق لبعض الامراض: فوائد التوت الازرق و الوقاية من مرض الزهايمر: التوت الازرق يساعد على حماية المخ من الاجهاد ، وتحسين القدرة على التعلم والمهارات الحركية.
فوائد التوت الأزرق لن تصدّقيها! | مجلة سيدتي
قد يساعد في مكافحة التهابات المسالك البولية
تعد التهابات المسالك البولية مشكلة شائعة لدى النساء. و من المعروف على نطاق واسع أن عصير التوت البري الأزرق يمكن أن يساعد في منع هذه الأنواع من العدوى. وذلك لأن التوت الأزرق وثيق الصلة بتوت العنبية حادة الخباء (cranberries)، فإنه يفتخر بالعديد من نفس المواد الفعالة التي في عصير العنبية. تسمى هذه المواد الفعالة بالمواد الضد لاصقة (anti-adhesives) وتساعد على منع البكتيريا مثل العصيات القولونية (E. coli) من الالتصاق بجدار المثانة. في الحقيقة، نادراً ما تمت دراسة التوت الأزرق لتأثيره على عدوى المسالك البولية، ولكن من المحتمل أن يكون له تأثيرات مماثلة لتوت العنبية السابق الذكر. "يحتوي التوت الأزرق، مثل توت العنبية، على مواد يمكن أن تمنع بعض البكتيريا من الالتصاق بجدار المثانة، مما قد يساعد في منع عدوى المسالك البولية"
10. قد يقلل من تلف العضلات بعد التمرين الشاق
يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة إلى ألم العضلات والتعب الشديد. يعود هذا جزئياً إلى الالتهاب الموضعي والإجهاد التأكسدي في أنسجة العضلات. من فوائد التوت الأزرق أن مكملاته الغذائية قد تقلل من الضرر الذي يحدث على المستوى الجزيئي، مما يقلل من آلام وانخفاض أداء العضلات.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات للدم، مثل الوارفارين (Warfarin) استشارة الطبيب، حيث أن فيتامين ك الموجود في التوت الأزرق المجفف قد يؤثر على تخثر الدم ومفعول الدواء. من قبل
أمل صباح
-
الخميس 17 حزيران 2021
مسلسل غزلان في غابة الذئاب الحلقة 1 الاولى - Ghezlan fee ghabet al zeab - YouTube
مسلسل غزلان في غابة الذئاب الحلقة 14 الرابعة عشر - Ghezlan Fee Ghabet Al Zeab - Youtube
وأضافت: "نحن الآن في سباق مع الزمن وفي نهايات عمليات التصوير، وضياع الوقت في مثل هذه الترهات المقصودة طبعاً سوف يؤخرنا عن إنجاز العمل بالشكل الذي يحترم الجمهور الذي أثنى عليه، ولنا حديث آخر بعد انتهاء عرض المسلسل". كما نشرت شركة كلاكيت، المنتجة لمسلسل "كسر عضم"، بياناً عبر حساباتها على منصّات التواصل الاجتماعي، أكدت فيه أن الاتهامات والجدل المثار حول سيناريو العمل، هدفه التشويش والإساءة للقائمين عليه. وأضافت: "بعد أن حصد (كسر عضم)، للكاتب علي معين صالح والمخرجة رشا شربتجي، جماهيرية كبيرة على مستوى الوطن العربي والعالم، وجد البعض في نجاح العمل سبيلاً للشهرة والظهور". مسلسل غزلان في غابة الذئاب الحلقة 1. وتابعت: "لأن وقت الشركة وزخم أعمالها لا يمكن إضاعتهما في موضوع لا هدف له سوى التشويش والإساءة، سيتم تخصيص 10 دقائق فقط، يوم الأربعاء المقبل، التاسعة مساءً (بتوقيت الإمارات) للرد على فؤاد حميرة وغيره". ومسلسل كسر عضم إخراج رشا شربتجي، وكتابة وسيناريو وحوار علي معين صالح، ومن إنتاج إياد النجار كلاكيت للإنتاج الفني، ومن بطولة: كاريس بشار، فايز قزق، خالد القيش، ندين تحسين بيك، سامر اسماعيل، ولاء عزام، كرم الشعراني.
ضجة في مواقع التواصل بعد اتهام كاتب سوري شهير صناع مسلسل “كسر عضم” بسرقة نصه! | روسيا بالعربية
وقال الكاتب السوري الذي يمتلك في جعبته مسلسلات شهيرة، بينها "غزلان في غابة الذئاب"، في مقاله: "تبدأ حكايتنا منذ عام 2011 وقبيل انطلاق الثورة بأشهر حين عرضّت على المخرجة رشا شربتجي نص (حياة مالحة).. وبدأت بتصوير بعض مشاهد المسلسل مع شركة كلاكيت التي يملكها اللص والكاذب الأشر إياد نجار، إلا أن التصوير توقف مع بدء أولى مظاهرات الثورة". وأضاف حميرة أن "صاحب شركة (كلاكيت) سبق له تحويل نص (حياة مالحة) إلى الصديق سامر رضوان لتعديل بعض المشاهد، ولأن سامر يملك ضميرا وأخلاقا رفض ذلك وقال لن أمد يدي بأي تعديل على نص كتبه فؤاد حميرة فهو أستاذنا في هذا المجال فكيف نعدل على كتابته؟!! ". مسلسل غزلان في غابه الذياب الحلقه الاخيره. وأوضح حميرة: "ما يهمني هنا هو الكتابة عن مسلسل كسر عضم، فهو نسخة مشوهة عن مسلسل حياة مالحة، فأولئك اللصوص هم أغرار حتى حين يسرقون فيشوهون النسخة الأصلية ثم يتباهون بأنهم من جيل جديد للكتابة (ماشاء الله)، أنا أقول نعم هم من جيل العصابات الفكرية". كسر عضم واختتم مقاله بالقول: "عتبي عليك يا رشا لأنك تعرفين النص جيدا، ولكن يبدو أنك كنت في أمس الحاجة إلى أي نص يعيدك للواجهة بعد أن دخلت ذاكرة النسيان.. فكان هذا التآمر في صالحك، وقبلته في سبيل عودتك للضوء من جديد، ولكنها للأسف عودة تكرس شخصيتك الهزيلة فكريا الخالية من أي موقف والمنقادة إلى المصلحة الشخصية ولو على حساب تعب وجهد الآخرين".
ت + ت - الحجم الطبيعي
كما جرت العادة كل عام تتصاعد العروض الدرامية التلفزيونية في شهر رمضان المبارك، وكأن أصحاب هذا الإنتاج لا يجدون منفذاً إلى المشاهدين إلا من خلال هذا الشهر الفضيل فيستغلونه لترويج بضاعتهم في تراكم كمي هائل، لا تستطيع معه الفضائيات استيعابه في فترة محدودة لا تتجاوز الشهر الواحد. فالفن لهؤلاء صار موسميا، والإبداع التصق بالتجارة بمعناها الرخيص، ويلزمه من يبحث عنه في جيوب بعض الممثلين الذين اغتنوا بفعل تحولهم عن مهنة الأداء إلى الإنتاج، فيوظفون أموال غيرهم ويتقاسمون معهم الأرباح، بالاعتماد على «نجومية» حققوها في سرعة البرق، في ساحة فنية تعاني من الخواء ويستبعد عنها أهل الاختصاص.