متابعة بتجــرد: أعرب الفنان السعودي ، ناصر القصبي، عن شكوكه الكبيرة حول وجود جزء رابع من مسلسله الشهير "العاصوف"، والذي قدمه عبر ثلاثة أجزاء خلال مواسم الدراما الرمضانية. وقال القصبي في تصريحات، لـ"العاصوف بودكاست"، إنه لا يعتقد بوجود جزء رابع من العمل وذلك لإيمانه الكبير بأن الأعمال الممتدة والتي تقدم عبر عدة أجزاء، لا يمكن أن تستمر بنفس التألق والنجاح في حال امتدت لجزء رابع أو خامس، وأن الأعمال التي تنجح بعدد كبير من الأجزاء نادرة جداً. وبين القصبي أنه يرى أن "العاصوف" أخذ حقه كاملاً من النجاح، وأنه لا يعرف أين يذهب المسلسل، لكنه يشك كثيراً بوجود جزء رابع منه. وقدم القصبي الجزء الثالث في عشرين حلقة فقط، عرضت خلال شهر رمضان الحالي، وانتهت قبل عدة أيام وحقق هذا الجزء نجاحاً كبيراً كما سابقيه. صور معبره عن الوطن السعودي. وفي تصريح مفاجئ، قال القصبي إن شخصية "خالد الطيان"، التي قدمها في العمل وتمسك بها لا تشبهه إطلاقاً وليست قريبة منه، بل إنه يراها شخصية عادية جداً. وأثارت الحلقة الأخيرة من المسلسل ضجة كبيرة عبر موقع التواصل الاجتماعي وخاصة بعد مشهد زيارة القصبي لابنه في السجن وعتابه له لقيامه بتفجير مبنى سكني. ويصور الجزء الثالث من المسلسل العديد من التأثيرات في المجتمع السعودي، ومن أهمها صعود المتشددين الإسلاميين من جماعة "الإخوان المسلمين" والجهاديين، وانتشار ثقافة المنع والحرمان بحجة "الحرام"، إضافة إلى تأسيس هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر والتهديدات التي يتلقاها المفكرون والصحافيون، ومنعهم من التعبير عن آرائهم وأفكارهم، كما يتطرق إلى حرب أفغانستان وكيفية جمع الأموال لدعمها وأرسال المقاتلين للمشاركة بهذه الحرب وما خلفته من نتائج على المجتمعات العربية.
- هل من جزء رابع من “العاصوف”؟.. ناصر القصبي يجيب
- وزير الإنتاج الحربي يحضر قداس عيد القيامة المجيد نيابة عن رئيس الوزراء (صور)
- 6 تمارين لبطن مشدود
- عضلات البطن : كيف يمكن شد عضلات البطن والحصول على عضلات بطن مشدودة ؟
- بالفيديو، 5 تمارين لشدّ تجاعيد العينين ورفع الحاجبين
هل من جزء رابع من “العاصوف”؟.. ناصر القصبي يجيب
وحسب الدراسة تشهد الأسواق العالمية بشكل عام ظاهرة ارتفاع عدد وقيمة الطروحات الأولية، وتُعد المستويات الحالية للطروحات المحلية في منحنى مماثل لما هي عليه عالميًا. إقراض البنوك أكدت الدراسة أن هناك ارتفاعًا في قيمة التمويل بالهامش المتاح والجاهز للاستخدام، بحيث يستطيع المستثمرون اللجوء إلى التمويل بالهامش لتعويض المفقود من سيولة السوق في حال سحب السيولة من السوق لتلبية طلبات الاكتتاب، علاوة على أن لدى البنوك القدرة على الإقراض تصل إلى قرابة 15 ضعف حجم الطروحات الأولية والثانوية المرتقبة. وحسب الدراسة كان العامان 2020 و 2021 قد شهدا ارتفاعا ملحوظا في قيم التداولات اليومية، مما يدل على وجود قوة شرائية موجهة للاستثمار في سوق الأسهم قبل بداية زخم الاكتتابات الحالية. وزير الإنتاج الحربي يحضر قداس عيد القيامة المجيد نيابة عن رئيس الوزراء (صور). توزيع الطروحات 28 طرحا في السوق الرئيسية 9 طروحات أولية و 19 طرحا ثانويًا 18 طرحا في السوق الموازية «نمو». أحجام الطروحات في 10 سنوات 16 مليار ريال في 2022 35 مليارًا في 2021 12 مليارًا في 2020 100 مليار في 2019 11 مليارًا في 2018 4 مليارات في 2017 5 مليارات في 2016 6 مليارات في 2015 31 مليارًا في 2014 2 مليار في 2013
وزير الإنتاج الحربي يحضر قداس عيد القيامة المجيد نيابة عن رئيس الوزراء (صور)
8 تريليون دولار. وفي سياق التطورات الكمية لقطاع المصرفية الإسلامية في المملكة، أفاد الدوسري أن القطاع شهد نمواً متسارعاً، حيث وصل إجمالي التمويل المتوافق مع الشريعة إلى ما يزيد عن تريليون و 720 مليار ريال، بنسبة نمو سنوية بلغت نحو 18%، وبلغ إجمالي الودائع المتوافقة مع الشريعة ما يزيد عن تريليون و 780 مليار ريال، بنسبة نمو سنوية بلغت حوالي 13% بنهاية عام 2021.
حصار يحاصر الهبوط ثلاثي الجنوب، حيث يعد بيشة أقرب الهابطين بعد تذيله الترتيب برصيد 25 نقطة، ودخل العين صراع الهبوط برصيد 39 نقطة في المركز الــ16، والأخدود في المركز الــ11 برصيد 42 نقطة، بفارق نقطتين عن فرق الهبوط، ويحل نجران في المركز الــ10 برصيد 46 نقطة، كأكثر الرباعي ضمانا للبقاء في الدوري. -3 مجموعات لترتيب الفرق -انتصارات الضيوف تتفوق -مهاجم أحد يتصدر الهدافين -الحمراء ظهرت مرتين في الـ33 -ضربتا جزاء احتسبها حكام الدوري -الخليج الأقوى هجوما والوحدة الأفضل دفاعا
أو الكَفَأ ophthalmoplegia or Ophthalmoparesis)
يحدث نتيجة شلل عضلة أو أكثر من عضلات خارج المقلة المسؤولة عن حركة العين. التصنيف
يصنف مرض شلل في عضلات العين بناء على مكان الإصابة في عضلة المقلة كالتالي:
• عضلة مستقيمة علوية
• عضلة مستقيمة سفلية
• عضلة مستقيمة إنسية (داخلية)
• عضلة مستقيمة وحشية
• عضلة مائلة سفلية
• عضلة مائلة علوية
الأسباب
تحدث نتيجة الاضطرابات في مختلف أجزاء العين والجهاز العصبي:
• مدار العين:
القيود الميكانيكية لحركة العين بسبب مرض جريفز. • عضلة العين:
بسبب الشلل التدريجي لعضلات العين الخارجية أو متلازمة كيرنز-سايري (اعتلال المتقدرات). بالفيديو، 5 تمارين لشدّ تجاعيد العينين ورفع الحاجبين. • الترابط العصبي العضلي:
الوهن العضلي الشديد. • الأعصاب القحفية ذات صلة (بالتحديد المحركة للعين، العصب البكري، العصب المبعد العيني):
متلازمة الجيب الكهفي، أثر ضغط داخل القحف. • نوى الدماغ:
بعض أنواع السكتة الدماغيةمنهاالتي تحدث عند الإصابة متلازمة فوفيل. • المساحات البيضاء التي تربط بين النوى:
شلل العين أو التصلب المتعدد. • هياكل الدماغ المتوسط الظهري:
متلازمة بارينو. • بعض أجزاء قشرة الدماغ (بما فيها حيز العين الأمامية):
كما هو الحال السكتة الدماغية.
6 تمارين لبطن مشدود
[٣٠]
يمكن أن تساعدك هذه التمارين في التخلص من كيلوجرامات عند جمعها مع نظامٍ غذائيٍ مُحَسَّن. اختر نشاط أيروبيك تستمتع به حقًا، ستكون أكثر التزامًا بتمرينك على الأرجح إذا كنت تستمتع به. هناك العديد من الخيارات لتمرين الأيروبيك والتي لا تتطلب عضويةً في الصالة الرياضية مثل المشي و الركض والتنزه على الأقدام وركوب الدراجة والرقص والسباحة. هناك طرق بسيطة لجعل نظامك اليومي أكثر نشاطًا إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لأداء 30 دقيقةً من التمارين. استخدم وقت استراحتك للقيام بالمشي السريع في الخارج إذا كنت تعمل في وظيفةٍ مكتبية. 6 تمارين لبطن مشدود. استخدم الدرَج بدلًا من المصعد. قم بأداء الأعمال الروتينية حول المنزل أو الباحة لمدة 20-30 دقيقةً أو امشِ إلى وجهتك بدلًا من ركوب السيارة. [٣١]
احتفظ بمفكرةٍ للطعام والتمرين. تُعد المفكرة طريقة جيدة لمتابعة أهدافك وما إذا كنت تحققها أم لا في أي برنامجٍ للتمرين. [٣٢]
احتفظ بملحوظاتٍ دقيقةٍ عن كل شيءٍ تأكله وكل التمارين التي تقوم بها يوميًا. يمكن أن تساعد مفكرة التمارين على رؤية الأجزاء التي تحتاج لتحسينها في نظام تمرينك وحميتك. قِس محيط خصرك. ستكون هذه القياسات مؤشراتٍ أكثر أهميةً على تقدمك من الكيلوجرامات التي يُظهرها الميزان لأن العضلات تزن أكثر من الدهون.
عضلات البطن : كيف يمكن شد عضلات البطن والحصول على عضلات بطن مشدودة ؟
يرسل عدم تناول الطعام لفتراتٍ طويلةٍ إشارات لجسمك كي يخزن الدهون. [١٧]
ابتعد عن الأطعمة عالية السعرات وقليلة العناصر الغذائية. امتنع عن السكر الإضافي بشكلٍ خاص. يتم تخزين السكر الزائد كدهون في الجزء الأوسط من الجسم. [١٨]
اقرأ ملصقات الطعام واحذر من السكر المختفي في الخبز والصلصات والمرق والصودا والكحول. [١٩]
اختر الخيارات الصحية مثل الشوكولاتة الداكنة والعسل والفواكه لكبح اشتهائك للحلويات. [٢٠]
راقب ما تتناوله من السعرات باستخدام حاسبة للسعرات على الإنترنت وقراءة ملصقات الطعام و/أو الاحتفاظ بمفكرة للطعام. توجد العديد من التطبيقات للأجهزة اللوحية والهواتف الذكية والتي يمكنها مساعدتك في حساب كمية السعرات التي يجب عليك تناولها ومراقبة الكم الذي تتناوله. تناول البروتينات الكاملة. البروتين هو عنصر غذائي ضروري لبناء العضلات لأن عضلاتك مكونةٌ من البروتين بشكلٍ أساسي. عضلات البطن : كيف يمكن شد عضلات البطن والحصول على عضلات بطن مشدودة ؟. [٢١]
توصي الحكومة الأمريكية بأن يكون 1/4 ما تتناوله من الطعام تقريبًا من البروتين الكامل حسب وزن جسمك ومستوى نشاطك. [٢٢]
كذلك فإن جسمك يحرق سعراتٍ أكثر في هضم البروتين من الكربوهيدرات. [٢٣]
تشمل الخيارات الصحية الدجاج والسمك والديك الرومي.
بالفيديو، 5 تمارين لشدّ تجاعيد العينين ورفع الحاجبين
فلا تتوقف بمجرد ان تحصل على النتيجة التي تحتاجها حتى لا تعود الى نقطة الصفر. محمد عبد القادر لدي بكالوريوس في هندسة الاتصالات وهواياتي هي: كتابة المقالات (سياسية - تكنولوجيا - طب - رياضة - العامة - تعليمية - أخرى) اعمل في الكتابة منذ أكثر من 3 سنوات، وكذلك اعمل في تصميم المواقع الإلكترونية. محمد عبدالقادر مهندس اتصالات اعمل في مجال كتابة المقالات منذ اكثر من اربع سنوات احب الكتابة في العديد من المجالات اهمها مجال التقنية ومايشمله بالاضافة الى الدروس والشروحات في كل ما يخص الكمبيوتر والهواتف الذكية بالاضافة الى المجالات الاخرى مثل تقديم النصائح والخطوات الصحيحة للنجاح في حياتنا العلمية و العملية. يسعدني ويشرفني ان اكون احد افراد فريق كتاب تسعة كوم ويمكنني حل جميع المشكلات التي تواجهك في مجال الكمبيوتر و الانترنت ويسعدني تواصل جميع زوار تسعة. كوم واستقبال جميع الاستفسارات والاجابة عنها بصورة بسيطة وسهلة على المستخدم بالاضافة الى تقديم فيديوهات لشرح اي مشكلة اذا تطلب الامر حتى يتسنى لنا تقديم الدعم الكامل لزوارنا الكرام
البعد عن التدخين والمشروبات الغازية: ان التدخين و المشروبات الغازية من اخطر العادات التي تعمل على زيادة تراكم الدهون في الجسم وتعمل على افساد عملية التمثيل الغذائي فيجب الابتعاد عنها حتى لا تفسد ما تقوم بانجازه. البعد عن الاضطرابات النفسية: دائما تؤثر الحالة النفسية على التغيرات التي تحدث في الجسم فالتوتر والعصبية والاجهاد تعمل على انهاك الجسد وزيادة تراكم الدهون في الجسم وذلك بسبب افراز هرمونات تعمل على زيادة تراكم الدهون. عدم تناول الاطعمة بين الوجبات الاساسية: من اخطر العادات التي يمكن ان تفسد كل الخطوات السابقة هو تناول الاطعمة بين الوجبات الاساسية وذلك لان تنازل الاطعمة في ذلك الوقت يزيد من خمول الجسم وبالتالي يؤدي ذلك الى زيادة الدهون في الجسم. ممارسة رياضة الجري: فكما نعلم ان رياضة الجري تعمل على زيادة اللياقة البدنية وتعمل على حرق الدهون وفي نفس الوقت تعمل على تهيئة العضلات للعمل بالشكل الصحيح وهو ما يسمى رياضيا بـ ( الاحماء) ودائما تؤدي الى نتيجة مثالية اذا تم ممارسته مع التمارين العضلية الاخرى فتعطيك جسم رشيق و رياضي في وقت قليل جدا. * دائما احرص على تطبيق تلك الخطوات يوميا وعدم التكاسل عنها.
جمعنا لكِ أبرز هذه الكريمات لتتسوّقي منها.