كيف نحافظ على صحة الجسم ؟ سؤال يكرره كثيرون بينهم وبين أنفسهم. لكن لكي تبقوا بصحة جيدة هناك عدد من النصائح البسيطة للغاية يمكنكم اتّباعها:
1. الأكل المتوازن والصحي
فإذا أردتم أن تبقوا بصحة جيدة راقبوا نظامكم الغذائي. كحك العيد و إزاي معاه تحافظ على صحتك وصحة أسنانك - YouTube. والقاعدة المقدسة هي "تناول 5 أصناف من الفواكه والخضروات يوميًّا" والتي يجب الاستماع إليها عشرات المرات لتطبيقها. ولكنْ ثمة سبب وجيه لهذه القاعدة، حيث إنّ هذه الأغذية تلعب دورًا مهمًّا في حماية الجسم، ومنع إصابته بالأمراض التي يمكن أن تظهر مع التقدم في العمر، مثل أمراض السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسمنة والسكري ، كما أنها تمدّ الجسم بأنواع الفيتامينات والعناصر المعدنية و الألياف ، الضرورية لحسن أداء الجسم لوظائفه. 2. ممارسة النشاط البدني بانتظام
التركيز على الحركة مهم جداً
ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم أساسي ومهم للصحة وللأعمار كافة. فالنشاط البدني يعطي الفائدة لكل من الجسم والعقل، ويقلل معدل الوفاة ويمنع كذلك ظهور أمراض معينة مثل السرطان وأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري وزيادة الوزن. كما أنّ النشاط الجسدي يحارب التوتر والإجهاد ويساعد على النوم بشكل أفضل.
- في شهر التوعية بها، كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟ - أراجيك - Arageek
- كحك العيد و إزاي معاه تحافظ على صحتك وصحة أسنانك - YouTube
- خلطة التشيز كيك ديما
- خلطة التشيز كيك ديمه
- خلطة التشيز كيك بدون
- خلطة التشيز كيك سهل
في شهر التوعية بها، كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟ - أراجيك - Arageek
كما أن الرياضة تحسن من جمال البشرة وتجديد خلايا الجلد، ولذلك ينبغي أن تعود نفسك على الذهاب لصالة الرياضة (الجيم) أو حتى أن تمارسها في المنزل للحفاظ على صحتك وذلك من أجل الحصول على الحياة الصحية التي تريدها.
كحك العيد و إزاي معاه تحافظ على صحتك وصحة أسنانك - Youtube
التوافق: فدلالة ذلك في رضا الشخص عن نفسه وعن أدائه فهو متوافق مع نفسه متصالح معها، وهو متوافق مع أسرته وفي مدرسته وعمله وأينما ذهب. تحقيق الذات واستغلال القدرات: فمظاهر ذلك من خلال فهم النفس، وتقييم ما فيها من إمكانيات وقدرات ومهارات، وإعطاء النتائج الواقعية لذلك، ومحاولة رفع مستوى الضعف بزيادة المهارات، وبذل الجهد في تحقيق الأهداف التي وضعها لنفسه من أجل نجاح متميز، والعمل على توفير الكفاية والإنتاج، وبالتالي الشعور بالرضا والارتياح. مواجهة متطلبات الحياة: ويتحقّق ذلك من خلال نظرة الإنسان الصحيحة والموضوعية لمطالب الحياة، وما فيها من التزاماتٍ ومشكلاتٍ يومية، والعيش بواقعية ومرونة، وتوقُّع حدوث الأمور الطارئة، وبالتالي وجود القدرة على مواجهة هذه الأمور والتعامل معها بكل هدوء وإيجابية، وعدم الإحباط، وبذل الجهد لمواجهة المشكلات والتغلب عليه ومحاولة السيطرة على الظروف المحيطة به والتوافق معها، والاستفادة منها، ومن خبرات الآخرين، وأفكارهم التي قد تساعده، وتقدم له العون في مسيرة نجاحه. في شهر التوعية بها، كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟ - أراجيك - Arageek. التكامل النفسي: ودلالة ذلك في الأداء الوظيفي الكامل الذي يظهر من خلال شخصية الفرد، وتناسقها عقلياً، وانفعالياً، واجتماعياً، وجسمياً، فهو بذلك يكون متمتعاً بصحةٍ جيدة، ومظهر نمو سليم.
ذات صلة طرق المحافظة على الصحة النفسية كيف أحافظ على صحتي النفسية
مفهوم الصحة النفسية
الصحة النفسيّة لا تقل في أهميتها عن الصحة الجسدية ، فظهور الأمراض الجسدية في جسم الإنسان يكون ناتجاً عن اختلالٍ حاصلٍ في وظائف الجسم المختلفة، أما الأمراض النفسية فوجودها ناتجٌ عن اختلال الصحة النفسية لدى الفرد، والصحة النفسية تُقاس بمدى تكيّف الفرد مع من حوله من أشخاص وظروف تُحيط به، فمن استطاع التكيّف مع البيئة المحيطة به بكل جوانبها، فهو إنسانٌ يتمتّعُ بقدرٍ كبيرٍ من الصحة النفسية.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم؟؟؟ ان شاء الله تمام؟؟
انا حابه تعلموني كيف اخلي خلطه التشيز كيك عريضه زي اللي عند
((تشيز كيك فاكتوري))…او.. ((ستاربكس))
لاني كل ماسويتها اكتشف انها تطلع نحيفه…….
خلطة التشيز كيك ديما
من الحلوى المعروفة والمشهورة هى التشيز كيك أو كيك الجبن وهي حلوى تكون مكونة من عدة طبقات، وتكون الطبقة الأخيرة السفلية عبارة عن بسكويت وفوقها طبقه من كريمة الجبن، ومن الممكن تزيينها بصوص فواكه وتكون طبقه مثل مربى الفراولة أو التوت، ومن أشهر البلاد المعروفة بتحضير تشيز كيك هي اليونان وكثير من البلاد المختلفة، وكل بلد تختلف عن الأخرى فى طريقة التحضير ولكن الوصفه المعروفة والتي ينفذها الكثير هي الوصفة الأمريكية، وفى هذا المقال سوف نذكر طريقة تجهيز تشيز كيك الأوريو بطرق مختلفة. مكونات عمل تشيز كيك الأوريو:
20 قطعة من بسكويت أوريو. ربع كوب زبدة. مكونات عمل الكريمه البيضاء:
2 كوب كريمه خفق. 2 كوب جبن كريمي. نص كوب سكر بودر. 6 قطع بسكويت اوريو صغير. طريقة تجهيز تشيز كيك:
قومي بإحضار صينية أو قالب ذو قاعدة متحركة لعمل تشيز كيك. قومي بفتح قطع البسكويت وبملعقة صغيرة قومي بإزالة الكريمة البيضاء التي في وسط البسكويت وضعيها في طبق خارجي. قومي بطحن أو تفتيت البسكويت في وعاء عميق، وأضيفي إليه الزبده وقلبي جيداً حتى تمتزج الزبده بالبسكويت وبعد التقليب ضعيه في قالب تشيز الكيك. بعد ذلك اضغطى على مزيج البسكويت بالزبدة فى القالب واضغطيه جيداً حتي يتماسك ويكون متماسك جيدا وسميك.
خلطة التشيز كيك ديمه
عمل التشيز كيك بمكونات سهلة وبسيطة ، يعتبر التشيز كيك من أكثر الحلويات التي يعشقها ويفضلها الكثير ويتم تناولها في كثير من المطاعم وأماكن بيع الحلويات وبدأت كثير من السيدات في البحث عن عمل التشيز كيك في المنزل ليكون أقل تكلفة وأكثر أمانًا و نظافة من الخارج ولذا من خلال هذا المقال سوف نتعرف على أسهل الطرق لعمل التشيز كيك في المنزل وإليكم أهم الخطوات. مكونات المستخدمة عمل التشيز كيك
عدد خمس بيضات. كوب ونصف من البسكويت المفتت. ربع كوب الزبدة السائلة. صفار عدد اثنين بيضة. نصف كوب سكر. خمسة كوب من الجبنة الكريمي. كوبين إلا ربع من السكر. ربع كوب من الدقيق. ربع كوب كريمة. طريقة تحضير عمل التشيز كيك
نقوم بإشعال الفرن فيما نقوم بتجهيز التشيز كيك. نحضر صينية ونضع بها البسكويت المفتت مع الزبدة والسكر ونخلطهم ونسويها في شكل الصينية. في الخلاط نشع الجبنة الكريمي مع البيض والصفار ونخلطهم ثم نضيف باقي السكر والدقيق والكريمة. نخلط جميع المكونات حتى تصبح قوام كريمي متجانس. نضع الخليط فوق البسكويت في الصينية ونوزعها على البسكويت بالكامل. نضع الصينية في الفرن حتى تنضج ثم نخرجها ونضعها في الثلاجة حتى تتماسك ثم تقطع ويتم تناولها.
خلطة التشيز كيك بدون
طريقة عمل التشيز كيك بالتوت
المكونات المستخدمة لعمل التشيز كيك بالتوت
كوبين من البسكويت المفتت. ربع كوب من الزبدة الزائبة
قطعة زبدة. ملعقة من العسل. ثلاثة أكواب من الجبنة الكريمي. نصف كوب من السكر المطحون. كوبين كريمة مخفوقة. كوب توت أزرق أو احمر حسب الرغبة. تحضير عجينة التشيز
نحضر الصينية ونضع بها البسكويت المفتت مع الزبدة الزائبة ونخلط جيدًا ونرصها في الصينية. نضغط البسكويت جيدًا في الصينية. نضع الصينية في الفرن حتى يتمحص البسكويت. تجهيز حشوة التشيز كيك
في وعاء نضع قطعة الزبدة مع الجبنة الكريمي والسكر المطحون ونخفقهم جيدًا. نحضر الصينية التي وضعنا بها البسكويت ونضع فوقها الخليط الكريمي ونوزعها على طبقة البسكويت بالكامل. نضع الصينية في الثلاجة حتى تتماسك. بعد أن تتماسك نضع طبقة التوت فوق طبقة الكريمة ونفردها عليها. نضع الصينية في الثلاجة مرة أخرى حتى تتماسك طبقة التون. نُخرج الصينية ونقطعها مثلثات وتقدم للتناول. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
خلطة التشيز كيك سهل
يُعد التشيز كيك من من أشهر الحلويات حول العالم، والتي يحبها الجميع، خاصة إذا تم تقديمها مع فواكه مميزة مثل التوت والليمون. ونُقدم لكم طريقة تحضير تشيز كيك الزنجبيل والليمون والتوت وفقا لموقع "ماي فود آند فاميلي". المكونات: - كوب من الزنجبيل المطحون ناعماً. - ربع كوب من الزبدة المذابة. - علبتان من الجبنة الكريمي. - علبة من الحليب المكثّف. - ملعقة كبيرة من قشر الليمون وربع كوب من عصير الليمون. - كوب من كريمة الخفق الباردة المذابة. - كوبان من العنب البري. - كوب من السكر. - ملعقتان كبيرتان من الماء. طريقة التحضير: - امزجوا الزنجبيل والزبدة واضغطوها على قاع صينية، ثم اخفقوا الجبن الكريمي في وعاء كبير بالخلاط حتى تصبح كريمية، وأضيفوا إليها الحليب تدريجياً ثم امزجوا قشر الليمون والعصير واخفقوها وضعوها بملعقة فوق الزنجبيل والزبدة. - جمّدوها مدة 6 ساعات أو حتى تتماسك، وفي هذه الأثناء اطهوا المكونات المتبقية في قدر على نار متوسطة لمدة 4 دقائق، مع التحريك من حين لآخر ثم دعوها تبرد، وضعوها فوق التشيز كيك ثم ضعوها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. - اتركوا التشيز كيك خارج الثلاجة قبل 15 دقيقة من تقديمها تعلوها صلصة التوت الأزرق.
في المطبخ والمنزل
8 يناير، 2022
27 زيارة
تشيز كيك الفراولة هو نوع من الحلوى الخاصة التي يحبها جميع الأطفال وحتى الكبار. يتم تحضيره في المنزل بأبسط المكونات في متناول اليد بالإضافة إلى ذلك لها قيمة غذائية كبيرة ويمكن التحكم في السعرات الحرارية من أجل الحفاظ على الصحة الطبيعية لك ولأطفالك يتم تناوله في وجبة الإفطار بجانب كوب من الحليب
طريقة تحضير التشيز كيك بالفراولة
هناك بعض الخطوات والمقادير التي يجب تحضيرها قبل القيام بصنع التشيز كيك ويتمثل في التالي:
مقادير صوص الفراولة:
400 جرام من الفراولة. كوب من السكر الأبيض. 500 جرام من البسكويت. ملعقتين صغيرتين من النشا. 400 جرام من الزبدة. كوب ماء. عبوتين من الكريمة المخفوقة. كوب من اللبن البارد. علبة قشدة جاهزة. ثلاثة ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي. رشة من بشر الليمون أو البرتقال. شرائح فراولة للتزيين. طريقة التحضير:
سيتم تقسيم الطريقة لثلاثة خطوات وهي:
أولًا تحضير الصلصة:
ضعي بودر الفراولة في وعاء مضاف إليه السكر والماء ويتم التقليب وعند إذابة السكر بشكل تام يضاف إليه النشاء مع التقليب المستمر حتى يصبح مزيج متجانس. ومن ثم اتركيه على النار لمدة 10 دقائق، ومن ثم انزعيه من على النار واتركيه يبرد جانبًا.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ