وجدت دراسة أخرى أنه في البالغين الذين يعانون من الصداع النصفي، يقلل العلاج بالتدليك من حدوث الصداع واضطرابات النوم وأعراض الضيق. كما زادت مستويات السيروتونين، التي يعتقد أنها تلعب دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية والنوم والشهية. اقرأ أيضًا: التدليك الانعكاسي لعلاج الصداع
عند تحريك رأسي أو المشي بسرعة يحدث إرتجاج داخل رأسي دون ألم
- علاج الصداع بالتدليك اليد بالمنطقة الشرقية
- السواد بعد التقشير الكيميائي وأفضل خلطات التفتيح والمرطبات - إيجي برس
- طريقة علاج التهاب الوجه بعد التقشير - مجلة هي
علاج الصداع بالتدليك اليد بالمنطقة الشرقية
على أيّة حال؛ يبقى هنالك اعتقاد راسخ بين مؤيدي علم المنعكسات، بوجود نقاط للضغط في اليدين، ولقد أطلقوا على نقاط الضغط هذه اسم "وادي الاتحاد"، وتقع بين إصبع الإبهام وإصبع السبابة، وبالإمكان شرح طريقة استخدام هذه النقاط لغرض علاج الصداع على النحو الآتي [٣]:
البدء بعصر أو ضغط المنطقة الواقعة بين إصبع الإبهام وإصبع السبابة باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة لليد الأخرى مدة 10 ثواني، وببعض الجهد لكن ليس إلى حد الشعور بالألم. استخدام إصبع الإبهام لتحسس تلك المنطقة، وعمل دوائر صغيرة باتجاه عقارب الساعة، ثم بعكس هذا الاتجاه، مدة 10 ثوانٍ في كل مرة. علاج الصداع بالتدليك اليد 3. تكرار نفس الخطوات السابقة على اليد الأخرى. علاج الصداع بالتنويم المغناطيسي
أشارت مراجعة علمية نشرت عام 2007 إلى وجود أدلة قوية تُساند فاعلية التنويم المغناطيسي، لغرض علاج الآلام البدنية والصداع، بما في ذلك؛ الصداع التوتري ، بل إن الدراسة أكدت على تحلي التنويم المغناطيسي بالمعايير المطلوبة في حقل الدراسات النفسية السريرية لإثبات ناجعته، ودوره كواحد من العلاجات المعترف بها بين الخبراء، فضلًا عن كونه خاليًا من الأعراض الجانبية. [٤] في عام 2014، جاءت مراجعة علمية أخرى لتُلقي مزيدًا من الشكوك حول ناجعة التنويم المغناطيسي، وفي طريقة إجراء الدراسات التي بحثت في أمر هذا العلاج أصلًا، لكن المراجعة لم تنفِ وجود بعض الأدلة العلمية التي تُؤيد فاعلية التنويم المغناطيسي العملية في علاج الصداع، كما أنّها حثت خبراء الصحة على التفكير جديًا في اعتماده لعلاج الصداع [٥].
استخدام ضغط قوي جدًا والقيام بحركة دائرية صغيرة، ومن ثم تحريك أصابع اليد بشكل تدريجي باتجاه الأعلى على طول خط شعر الرأس، بحيث تلتقي في منتصف الجبهة، ليتم بعد ذلك إجراء تدليك للجبهة وفروة الرأس بالكامل. يمكن لإجراءات التدليك والمساج أن تساعد في تخفيف شدة الأعراض المصاحبة للصداع، بحيث يستطيع الشخص القيام بذلك لوحده، أو بمساعدة أخصائي العلاج بالتدليك، كما يجب القيام بمراجعة الطبيب المختص قبل ذلك، من أجل التأكد من مدى سلامة هذه الإجراءات. المراجع [+] ^ أ ب "Massage Therapy for Stress Relief and Much More", webmd, Retrieved 24/5/2021. Edited. ↑ "Stress management", mayoclinic, Retrieved 24/5/2021. Edited. ↑ "Natural Home Remedies to Get Rid of Headache Pain", medicinenet, Retrieved 24/5/2021. Edited. ^ أ ب ت "Massage and Headache Relief", amtamassage, Retrieved 24/5/2021. Edited. ↑ "What is Deep Tissue Massage? ", fremont, Retrieved 24/5/2021. Edited. ↑ "The Best Pressure Points to Treat Headaches", healthline, Retrieved 24/5/2021. علاج الصداع بالتدليك و المساج - سطور. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Can acupressure relieve headaches? ", medicalnewstoday, Retrieved 24/5/2021.
[٢] ولكن يجب التنويه إلى أنّ فرط استخدام أيّ من المقشرات يمكن أن يزيد من جفاف البشرة ، كما أنّه وعند تجريب المُقشرات لأول مرة، يجب تطبيقها على منطقة صغيرة من الوجه في البداية والانتظار لعدّة أيّام لملاحظة ردّة الفعل الحاصلة قبل القيام بالأمر على منطقة أوسع، كما يجب تجنّب تقشير الوجه كلّ يوم، وذلك لأنّ هذا الأمر يمكن أن يزيد من تخريش البشرة وجفافها، بالإضافة إلى ذلك، يجب تطبيق المرطبات فورًا بعد القيام بالتقشير ، وذلك من أجل الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها. [٣]
ما هو أفضل مرطب للوجه بعد التقشير؟
قبل الحديث عن أفضل مرطب للوجه بعد التقشير ، لا بدّ من الإشارة إلى أنّ هناك بعض الأشخاص الذين يستفيدون على أنواع معينة من المرطّبات أكثر من غيرهم، كما أنّ المرطّبات المصنوعة تجاريًا يمكن أن تتفاوت بين شركة وأخرى رغم وجود نفس المكوّنات في كلّ منها، كما أنّ المرطبات يمكن أن تتشارك مع الكريمات والمراهم في تحسين فعالية الحواجز البشروية في جلد الوجه، ممّا يسهم في الحفاظ على رطوبة البشرة. [٣] ويمكن أن يُساعد تطبيق المرطبات أثناء فترة النوم من أجل تزويد البشرة بأكبر فائدة ممكنة، حيث يمكن وضع المرطب على الوجه قبل النوم ثم غسله بلطف بعد الاستيقاظ صباحًا، وبما أنّ هناك العديد من أنواع المرطبات، فإنّ على الشخص البحث عن أفضل مرطب للوجه بعد التقشير وتجريب عدّة خيارات قبل الاعتماد على الخيار الأفضل، وتتضمّن المرطبات اللطيفة على بشرة الوجه عادة المركّبات المفيدة الآتية: [٣]
حمض الهيالورينيك.
السواد بعد التقشير الكيميائي وأفضل خلطات التفتيح والمرطبات - إيجي برس
حدوث بعض النّدبات والكدمات. تغير في لون الجلد في بعض الأماكن. إعادة تنشيط أماكن الجروح الباردة أي القديمة. إحتمال الإصابة بعدوى بكتيريّة. ظهور بعض النتوءات الصّغيرة. التقشير الكيميائي
ما هو التقشير الكيميائي؟ وما أقسامه؟
يمكن تطبيقه على الوجه أو الرقبة أو اليدين، ويساعد في تحسين مظهر الجلد، وتنعيم الجلد والبشرة، ويساعد في تقليل الخطوط الدّقيقة تحت العينين وحول الفم، وعلاج التّجاعيد والنّدبات وحب الشّباب، ويساعد في إزالة البقع الدّاكنة والنّمش ، ويتم التّقشير الكيميائي بتطبيق محلول كيميائي على مناطق من الجلد لمدّة من الزمن، ومن هذه المحاليل: حمض الجليكوليك ، حمض التريكلوروسيتيك ، حمض الساليسيليك ، حمض اللبنيك ، أو حمض الكاربوليك، وقد يؤدي تطبيق التقشير الكيميائي إلى حدوث بعض الأضرار والمخاطر مثل: [٣]
حدوث حروق مشابهة لحروق الشّمس. انتفاخ وتورم في بعض المناطق. ظهور بعض البثور والحبوب. احتمال حدوث بعض الجروح في الجلد. طريقة علاج التهاب الوجه بعد التقشير - مجلة هي. احتمال الإصابة بالالتهابات الفطرية والبكتيريّة. ويقسم التّقشير الكيميائي إلى ثلاثة أنواعٍ رئيسةٍ وهي: التّقشير السّطحي والتّقشير المتوسط والتّقشير العميق، يتم التّقشير السّطحي باستخدام أحماضٍ خفيفةٍ مثل حمض ألفا هيدروكسي لتقشيره بلطف، ويخترق هذا الحمض الطّبقة الخارجيّة من الجلد فقط، أما التّقشير المتوسط؛ يتم باستخدام حمض الترايكلوروسيتيك أو حمض الجليكوليك للوصول إلى الطّبقة المتوسطة والخارجيّة، مما يؤدّي إلى إزالة خلايا الجلد التّآلفة، بينما التّقشير العميق يتم باستخدام حمض الفينول أو حمض ثلاثي الألوان، بحيث يخترق الطّبقة الوسطى من الجلد تمامًا لإزالة خلايا الجلد التالفة وغير المرغوب فيها.
طريقة علاج التهاب الوجه بعد التقشير - مجلة هي
التّخلص من حب الشّباب. المحافظة على إشراق البشرة ونضارتها. تقليل ظهور الخطوط الدّقيقة والرّفيعة. تقليل ظهور التّجاعيد. الوقاية من الشيخوخة. علاج المسامات المغلقة. علاج ترقق الجلد. تحسين ملمس البشرة وزيادة نعومتها. التقشير باستخدام الليزر
لماذا يتم استخدام الليزر لتقشيم البشرة؟ وما هي مخاطر استخدامه؟
يتم استخدام هذه التقنيّة من أجل علاج تقليل تجاعيد الوجه ومخلّفات الجلد، مثل الشّوائب أو النّدبات أو حب الشباب، تقوم هذه التّقنية بتوجيه أشعة الضّوء النّابضة القصيرة والمركزة على الجلد، مما يؤدي إلى إزالة طبقة الجلد بدقة، ويسمى هذا الإجراء ب: قشر الليزر أو تبخير الليزر، ويستخدم أيضًا في توحيد لون البشرة وإزالة التّصبغات الجلديّة ، وتتم من قبل طبيب أو معالج مختص في تطبيق أشعة الليزر على الجلد، ويعد الليزر الكربوني وليزر الإربيوم من أكثر أنواع الليزر شيوعًا واستخدامًا. [٢] يستخدم الّليزر الكربوني في علاج مشاكل البشرة المختلفة والنّدبات والغدد الدّهنيّة المتضخمة في الأنف ويتم باستخدام أشعة ضوئيّة قصيرة تعرف باسم النّبض الفائق تصل إلى مستويات الجلد السطحيّة وقد تستغرق مدّة الشّفاء أسبوعين، بينما ليزر الإربيوم يستخدم في علاج التّجاعيد ومشاكل البشرة ذات المستويات العميقة، ويفضل استخدامه للبشرة الدّاكنة، ويتميز بقلّة مخاطره وآثاره الجانبيّة على الجلد، وقد تستغرق مدّة الشّفاء اسبوعًا واحدًا فقط، ويشمل التّقشير بالّليزر عدة مخاطر ومضاعفات محتملة الحدوث منها: [٢]
حدوث بعض الحروق والجروح نتيجة التّعرض لأشعّة الّليزر.
ذات صلة كيف أحافظ على بشرتي بعد التقشير بعد تقشير البشرة
اختيار مرطب مناسب للبشرة
يجب استعمال مرطب مناسب لنوع البشرة، حيث أن البشرة الدهنية يناسبها نوع مرطب تكون فيه نسبة الماء عالية، كما يجب أن لا يكون المرطب مُتجانساً؛ وذلك لمنع انسداد مسامات البشرة، أما البشرة العادية فيجب اختيار المرطب الذي يحتوي على الماء وبعض الزيوت، ويُناسب البشرة الجافة المرطب الذي يحتوي على الزيوت. [١]
استعمال زيت السمسم
يعد زيت السمسم أحد أفضل المرطبات التي تُناسب البشرة الجافة، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة جداً من مضادات الأكسدة، والبروتين، والمعادن، والليسيثين، وبالتالي يساعد زيت السمسم على ترطيب البشرة الجافة بشكلٍ فعّال، ويمكن استعماله من خلال مزج ربع كوب من زيت السمسم، مع ربع كوب من خل التفاح، وكمية من الماء الدافئ في وعاء، ثمّ يُوزع المزيج على البشرة بعد تنظيفها جيداً بالماء. [٢]
قناع العسل والزبادي
يساهم قناع العسل والزبادي في ترطيب البشرة بشكلٍ فعّال، فهو يرطب البشرة ويغذّيها أيضاً ويساعد على تفتيحها، ويُمكن استعماله من خلال مزج ملعقة صغيرة من الزبادي، مع ملعقة صغيرة من العسل، ثمّ يُوزع المزيج على البشرة ويُترك لمدة 15 دقيقة، ثمّ يُشطف الوجه بالماء الدافئ.