ميز الله تعالى الإنسان عن غيره من الكائنات الحية، بنعمة العقل الذي يساعده على القيام بأهم مهامه، وهو أسلوب يتم عبره مجموعة من العمليات الذهنية وغير المرئية في العقل، وكان التفكير أكثر الموضوعات التي حازت على اهتمام الفلاسفة والمفكرين فاختلف كل منهم في تعريفه له. فيرى "ويلسون" أن التفكير هو عملية عقلية يتم بها معرفة الكثير من الأمور وفهمها وتقبلها وتذكرها، أما "Beyer" فكان له تعريف آخر للتفكير وهو أنه عبارة عن عملية عقلية يتمكن الشخص من خلالها من عمل شيء ما له معنى اعتمادًا على الخبرة التي يمر بها. ويعتقد البعض أن التفكير يرتبط بحل المشكلات فقط، إلا أنه يهدف للتحليل والمقارنة والتذكر والتمييز، كما أنه يرتبط ارتباطًا قويًا بصنع الأفكار والقيام بالعمليات الإدارية والحسابية أيضًا، فهو كل ما ينتج عن العقل الواعي من عمليات ذهنية تمنحه القدرة على الإحساس بكل ما يدور حوله، وفي هذا التقرير عدة نصائح مهمة تساعدك على اتباع طريقة تفكير صحيحة. ما مهارات التفكير؟
يتمتع كل شخص بمهارات تفكير مختلفة عن الآخر، حيث يستخدمها كل منا بطريقة ما، فقد يُحسن أحدهم استخدامها بفعالية في حين يفشل آخر في تطويعها بشكل مفيد، فمهارات التفكير هي عبارة عن مجموعة من العمليات المحددة التي يقوم الفرد بممارستها بشكل منظم بهدف معالجة البيانات والمعلومات وحفظها، وذلك من خلال وصف الأشياء وتصنيفها وتدوين الملاحظات والتخطيط والتحليل والتنبؤ بالأمور والتقييم بهدف الوصول للاستنتاجات.
- بحث عن التفكير الناقد ومهارات القراءة - مجلة محطات
- مهارات التفكير الأساسية - التــفــكـــيـــر
- مهارات التفكير الأساسية انواعها وطرق تنميتها - مجتمع رجيم
- أهم مهارات التفكير التي يجب عليك اكتسابها | موقع سيدي
- اضرار شرب القهوة على الريق | 3a2ilati
- أضرار تناول القهوة على الريق | 3lafkra
بحث عن التفكير الناقد ومهارات القراءة - مجلة محطات
ورغم كون التفكير عملية عقلية ميكانيكية الا انه يمكن تطوير مهارات التفكير عن طريق الكثير من الاساليب لذلك الانسان يسعي دائما ليحصل علي افضل نسخة من افكاره من خلال تطوير تفكيره. وفي هذا المقال كنا نأمل ان نوصل بعض الافكار والطرق التي يمكن للانسان ان يستفاد منها في رحلته مع ذاته من خلال تطوير مهارات التفكير الخاصه به ويصل في النهاية الي افكار تناسب حياته ومجتمعه وايضا خلاقه تستطيع ان تطور من حياته ومستقبله وبالتالي يكون قادر علي تطوير ذاته.
مهارات التفكير الأساسية - التــفــكـــيـــر
اعتاد البشر علي التفكير في جميع الامور التي تخصهم وتخص العالم من حولهم متغافلين عن اهمية تطوير طرق تفكيرهم للوصول الي نتائج افضل. لذلك علينا الاهتمام بمعرفة مهارات التفكير وطرق تطويرها. رغم ان التفكير هو عملية ذهنية الا انه يمكن تطويرها من خلال معرفة مهارات التفكير وتطويرها للوصول لنتائج افضل واتخاذ المزيد من القرارت الصائبه. كل الافراد بحاجة الي تنمية مهارت التفكير الخاصة بهم من اجل الاستمتاع بحياتهم والوصل لاهدافهم بطرق سهلة وبسيطة. مفهوم التفكير
التفكير هو عبارة عن عملية ذهنية يقوم بها مخ الانسان من خلال الكثير والكثير من الاوامر المعقدة. وتتم من خلال عملية تفاعل بين الاحساس والذكاء. وهو عملية فطرية وتلقائية وبالرغم من ذلك يمكن تطويرها بمعرفة مهارات التفكير والعمل عل تطويرها. وللتفكير انواع كثيرة منها: التفكير التقليدي – التفكير الناقد – التفكير المعرفي – التفكير الابداعي مفهوم مهارات التفكير
مهارات التفكير هي العمليات التي يقوم بها مخ الانسان في البحث وتجميع المعلومات من أجل تخزينها والاحتفاظ بها وتتم هذه العمليات عن طريق عمليات اخري وهي التحليل والتنظيم والتخطيط والتنظيم. وهي تكون اما مهارات تتعلق بالجانب النفسي والتربوي او مهارات تتعلق بالإدراك واختبار المعلومات.
مهارات التفكير الأساسية انواعها وطرق تنميتها - مجتمع رجيم
مهارات التفكير الأساسية:
أولاً. مهارات التركيز:
أ- مهارة تحديد المشكلات:
تحديد المشكلات يشير على توضيح المواقف التي تكون محيرة أو التي لغزاً بدرجة ما، وتحديد المشكلات ربما يتضمن طرح والإجابة عن مثل هذه الأسئلة:
* ما المشكلة على وجه التحديد؟
* ما هي الأمثلة لهذه المشكلة؟
* هل من الضروري حل المشكلة؟
* ما الذي يجعلها مشكلة؟ أو لماذا يجب حل هذه المشكلة؟
ب- مهارة وضع الأهداف:
يتضمن وضع الأهداف فحص التوجه والغرض، وعلى وجه الخصوص تحديد النواتج التي يتوقع الفرد تحقيقها. ومن استراتيجيات وضع الأهداف:
* وضع أهداف قصيرة المدى التي من خلالها يتم إنجاز أشياء في فترة زمنية قصيرة
* تحديد الأهداف بصورة صريحة في شكل شفوي أو مكتوب
* جعل الأهداف واقعية وملموسة وقابلة للقياس كلما أمكن
ثانياً. مهارات جمع المعلومات:
ج- مهارة الملاحظة:
تتضمن الملاحظة الحصول على المعلومات من خلال حاسة أو أكثر، وربما تتركز على جانب معين، ومن المهم أن تتدرج الملاحظة من البسيط إلى المركب أو من المألوف إلى غير المألوف كلما كان ذلك ممكناً. د- مهارة صياغة الأسئلة:
* بعض الأسئلة يكون مباشراً بالنص، ويمكن الإجابة عليها تماماً من الكتاب المقرر.
أهم مهارات التفكير التي يجب عليك اكتسابها | موقع سيدي
رفع معنويات الموظفين: الابداع يخلق أجواءً مريحة نفسياً في مكان العمل ومكان التواجد كما أنها تعود بالفائدة والآثار الإيجابية البناءة على معنويات الموظفين وراحتهم النفسية والتي تتسبب بزيادة انتاجيتهم وانتمائهم للعمل وحرصهم الدائم على النجاح والتميز وخاصة عند وجود نظام حوافز قوي للمبدعين والمفكرين خارج الصندوق. التفكير الإبداعي يقضي على الاستسلام والفشل: لا يأس ولا استسلام هو شعار المبدعين الذين لا يسمحون للظروف بأن تعيق نجاحهم وتقف عائقاً في طريق تحقيق أحلامهم وطموحاتهم وأهدافهم، لذا نجد من يعتمد التفكير الإبداعي شخص لا يستسلم ولا يقبل بتحكم الظروف به. فهو دائم البحث عن البدائل الذكية وغير التقليدية والتي تضمن ديمومة سيره نحو أهدافه بثبات وقوة. لتسهيل الفكرة سنستعرض هنا أمثلة على التفكير الإبداعي في بيئة العمل: [3] التفكير الإبداعي في الإدارة: إذا كنت مديراً فإن عملك يتطلب من دون شك التفكير الإبداعي للخروج من المآزق والمشاكل التي ستتعرض لها خلال عملك، فمثلاً في حال واجهت شركتك أو مؤسستك ضائقة وأزمة مالية وتوجب عليك تقليل النفقات فإن طريقة تفكيرك الإبداعي ستعطيك عدداً كبيراً من الحلول التي يجب عليها مفاضلتها بالعقل والمنطق مثلاً أن تعطي نصف الموظفين إجازة من دون راتب بالتناوب وبهذه الطريقة لا تستغني عن أي موظف وفي الوقت نفسه تقلل التكاليف لمدة شهرين.
الابداع في التسويق: الوصول للزبائن والعملاء يتطلب تفكيراً ذكياً وخارجاً عن المألوف لأن البدائل التقليدية متاحة وبكثرة وبأسعار وميزات متفاوتة لذا ركز على التفكير الإبداعي في عملية التسويق وجذب العملاء المستهدفين والزبائن المقترحين للتوقيع معك وإبرام العقود. الإبداعي في اختيار الموظفين: يجب أن يكون صاحب قرار اختيار الموظفين وتعيينهم ذكياً ويمتلك مهارة التفكير الإبداعي ليتمكن من معرفة من هو الموظف الأنسب والأفضل الذي سيكون قادراً على تحقيق المهمات المطلوبة بذكاء ومهارة. الابداع في إدارة الموارد المالية: كثير من الشركات تمر بأزمات مالية أو فترات تأخر سداد العملاء والزبائن ما يرتب عليها مسؤوليات مالية كثيرة يجب اللجوء للتفكير الإبداعي من أجل تجاوزها وحلها بأقل الخسائر. التفكير الإبداعي في بناء شبكة علاقات: الذكاء والتفكير الإبداعي يجعلك قادراً على توسيع نطاق شبكة العلاقات والعملاء والزبائن وزيادة الأرباح في شركتك. التفكير الإبداعي يبنى عند وجود عدد من المهارات والتقنيات والأساسيات التي تدعم التفكير ليكون منطقياً وعملياً وقابلاً للتطبيق وطبعاً ابداعياً وخارجاً عن المألوف ومن هذه المهارات الضرورية: [4] الإدراك والتعاطف: لتفكر بشكل ابداعي وعملي ومنطقي يجب أن تمتلك مهارة الادراك لتستطيع قراءة مجريات الأمور والأحداث بشكل سليم وصحيح ومنطقي إضافة لقدرتك على التعاطف مع الآخرين والمواقف لتحافظ على انسانيتك في اتخاذ القرار.
تعتبر القهوة مشروبًا شائعًا بحيث تأتي مستويات استهلاكه في المرتبة الثانية بعد الماء في بعض البلدان، بالإضافة إلى المساعدة في الشعور باليقظة والتخلص من التعب وقد يحسن الكافيين في القهوة الحالة المزاجية، ووظيفة الدماغ، وأداء التمارين، قد يعزز أيضًا فقدان الوزن ويحمي من أمراض مثل داء السكري من النوع 2 ومرض الزهايمر وأمراض القلب وفقًا لتقرير لموقع healthline
يستمتع الكثير من الناس بشرب القهوة أول شيء في الصباح ومع ذلك، يؤكد بعض الخبراء أن تناوله على معدة فارغة قد يضر بالصحة. أضرار تناول القهوة على الريق | 3lafkra. تسبب مشاكل الجهاز الهضمى
تظهر الأبحاث أن مرارة القهوة قد تحفز إنتاج حمض المعدة وتزيد من أعراض اضطرابات الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وتسبب حرقة المعدة، والقرحة، والغثيان، وحمض الجزر، وعسر الهضم. فشرب كوب من القهوة على معدة فارغة ضار بشكل خاص لأنه لا يوجد طعام آخر لمنع الحمض من إتلاف بطانة المعدة. ترفع مستويات هرمون التوتر
شرب القهوة على معدة فارغة قد يزيد من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول، يتم إنتاج الكورتيزول بواسطة الغدد الكظرية ويساعد في تنظيم التمثيل الغذائي وضغط الدم ومستويات السكر في الدم ومع ذلك، فإن المستويات المفرطة بشكل مزمن يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية، بما في ذلك فقدان العظام وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
اضرار شرب القهوة على الريق | 3A2Ilati
وعلى الأغلب، عليك تغيير نمط حياتك لتتغلبي على القرحة الهضمية! يقترح البعض أن شرب كوب من القهوة على معدة فارغة ضار بشكل خاص لأنه لا يوجد طعام آخر لمنع الحمض من إتلاف بطانة المعدة. ومع ذلك، فشل البحث في العثور على صلة قوية بين القهوة ومشاكل الجهاز الهضمي بغض النظر عما إذا كنت تشربينها على معدة فارغة أم لا. في حين أن نسبة صغيرة من الأشخاص حساسون للغاية للقهوة ويعانون بانتظام من حرقة في المعدة أو القيء أو عسر الهضم. وفي الحقيقة، إن تواتر وشدة هذه العوارض تظل ثابتة بغض النظر عما إذا كانوا يشربونها على معدة فارغة أو مع الطعام. ترفع مستويات هرمون التوتر يساعد إنتاج الكورتيزول اعد على تنظيم التمثيل الغذائي وضغط الدم ومستويات السكر في الدم. اضرار شرب القهوة على الريق | 3a2ilati. وفي الحقيقة، تبلغ مستويات الكورتيزول ذروتها بشكل طبيعي في وقت الاستيقاظ وخلال المراحل المبكرة من النوم، لتنخفض على مدار اليوم. فهل تمنع القهوة النوم؟ من المثير للاهتمام أن القهوة تحفز إنتاج الكورتيزول. وبالتالي، يدعي بعض الناس أن شربه أول شيء في الصباح، عندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل، يمكن أن يكون خطيرًا. مع العلم، إن إنتاج الكورتيزول استجابةً للقهوة يبدو أقل بكثير بين الأشخاص الذين يشربونه بانتظام.
أضرار تناول القهوة على الريق | 3Lafkra
باحثون وجدوا أن تناول فنجان من القهوة في الصباح على معدة فارغة، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي. أوضح مختصون من جامعة "باث" البريطانية أن شرب القهوة على معدة فارغة، يحمل في طياته الكثير من المخاطر للجسم. أضرار التوقف المفاجئ عن شرب القهوة وذكرت شبكة "روسيا اليوم" نقلاً عن مجلة "" أن الباحثين درسوا نتائح تحليل الدم لـ29 متطوعاً، للبحث عن صلة بين مستويات الأنسولين واستهلاك القهوة على الريق. ووجدوا أن تناول فنجان من القهوة في الصباح على معدة فارغة، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي. وخلال الدراسة، تم إعطاء المشاركين بعد الاستيقاظ من النوم قهوة مع سكر، حيث كان محتوى السعرات الحرارية فيها مساوياً لوجبة إفطار عادية. وفي المرحلة الأخرى، كان يتم إيقاظهم لبضع دقائق كل ساعة، ليشربوا قهوة سوداء، ثم مشروباً حلواً. واكتشف الباحثون أن قلة النوم واستهلاك القهوة، أثرت سلباً على مستوى السكر في الدم، الذي زاد بنسبة 50%. يرجع ذلك إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص الجلوكوز فور الاستيقاظ، وفقاً للخبراء. وأوصوا بعدم شرب القهوة على معدة فارغة، بل أثناء الإفطار أو بعده، لأن هذا سوف يقلل من المخاطر الصحية.
ومن أضرار ذلك: زيادة معدل ضربات القلب في الثانية الواحدة قد تزيد القهوة من خطر إصابتك بالنوبات القلبية، وإضعاف عضلة القلب. انسداد الشرايين الشعور الدائم بضيق التنفس أضرار القهوة على الحامل قد تسبب القهوة انخفاض نشاط انزيم الكبد، وهو المسئول عن استقلاب الكافيين، تتداخل تلك الزيادة التي يسببها الكافيين في تركيزات الكاتيكولامين، الأدرينالين، الدوبامين، والسيروتونين، مع تدفق الدم المشيمي مما يتسبب في إعاقة نقل المغذيات عبر المشيمة إلى الجنين. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من القهوة إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. قد تتسبب في انخفاض وزن المواليد حديثي الولادة. (()) أثبتت بعض الدراسات إن إفراط الحامل في تناول القهوة يصيب أطفالهم بفرط الحساسية. إن تسرب الكافيين لجسم الجنين قد يسببه بعض المشاكل في النمو خصوصًا أن جسده لا يستطيع التخلص منه سريعًا مثل البالغين قد يزيد تناولك من القهوة في فترة الحمل الأولى من أعراض الحمل مثل زيادة الشعور بالأرق والتوتر، وكذلك الشعور بالغثيان والتعرض للمشاكل الهضمية. أضرار القهوة بالحليب أثبتت بعض الدراسات أن الحليب عندما يضاف للقهوة يعمل على تقليل امتصاص الجسم لأحماض الكلوروجينيك المتوفرة في القهوة تعيق إضافة الحليب للقهوة استفادة الجسم من الفوائد الموجودة في القهوة وبالأخص مادة البوليفينول التي تجري في الدم لفترةٍ طويلة بعد تناول كوب من القهوة السوداء إضافة الحليب إليها.