ام كلثوم • ما اطال النوم عمرا 🎼 - YouTube
بل أطال النوم عمرا | مقالات مختارة | وكالة عمون الاخبارية
لا شك أن النوم نعمة، ولا يشعر بتلك النعمة إلاّ من فقدها، ولا أرثي وأشفق إلاّ على العشاق المحرومين كحالاتي الذين يساهرون النجوم، ولا يملكون إلاّ أن يغنوا: (يا ليل يا عين). جريدة الرياض | هل يطيل النوم عمراً؟!. وكل الحيوانات تنام، بما فيها الحيوان الناطق، ألا وهو الإنسان الذي يقضي ثلث سنوات حياته وهو يشخر، لأن متوسط ما ينامه تقريباً 8 ساعات يومياً، أما الأسد الغضنفر فينام 20 ساعة، وهو يستحق لقب ملك النوم بدلاً من ملك الغابة، وأقلها نوماً هي الزرافة المعصقلة التي لا تنام سوى ساعة واحدة متقطعة، أما الحمار الوحشي فهو لا ينام إلاّ واقفاً من شدة الكبرياء. غير أن وباء النوم – إن كان فعلاً وباءً - فقد اجتاح إحدى القرى بشكل غريب، وبدأت حالات النوم المفاجئ تصيب سكان (كاليتشي) شمال كازاخستان، فينام الشخص فجأة وهو يعمل أو يتكلم أو يقود، ثم يستيقظ بعد فترة تتراوح ما بين يومين و6 أيام، من دون أن يذكر أحدهم ما حدث له. أول حالة من النوم المفاجئ سُجلت عام 2013، وكانت من نصيب ليبوف لابيوكا التي داهمتها وهي تتحدث مع أصدقائها ذات صباح كالعادة، لتسقط فجأة على كرسيها من دون حراك. أُجريت لها فحوصات سريعة لم تكشف عن أي إصابات، لكنها أيضاً لم تستجب لمحاولة إيقاظها، وظلت نائمة 4 أيام كاملة حتى استيقظت من تلقاء نفسها وهي تعاني فقدان ذاكرة مؤقتاً.
ما أطال النوم عمراً.. لكن للكسل أمراضه - روتانا | Rotana
وفي هذا الكتاب سيجد القارئ الكثير حول تغير مفاهيم النوم عبر مسيرة الزمان وتصاعد الحديث حول "قلة النوم والأرق" في كتابات مثقفين بالغرب خلال القرن التاسع عشر ليرتبط الأرق بالثورة الصناعية المتعاظمة حينئذ بكل ما أفضت له من تغيرات عميقة في بنية المجتمع ومدركات الفرد. ولئن اشتكى بعض الكتاب والأدباء سواء في الغرب أو الشرق بشدة من الأرق مثل الفيلسوف والمؤرخ الأمريكي هنري دافيد ثورو الذي عاش في القرن التاسع عشر والكاتب المصري الراحل أنيس منصور الذي قضى منذ نحو ستة أعوام فإن "الساعة البيولوجية" كمصطلح ذاع وبات يتردد على الألسن منذ الإعلان عن جائزة نوبل للطب هذا العام مرتبطة بصورة وثيقة "بأنماط النوم" كما أن هذه "الساعة الداخلية" تؤثر على السلوك والمزاج العام للكائن الإنساني وغيره من الكائنات الحية. وكان العلماء الثلاثة جيفري هول ومايكل روسباش ومايكل يونج قد تمكنوا من "عزل الجين المتحكم في الساعة البيولوجية" ووصفوا طريقة عمله بدقة ضمن حلقات المنظومة التي تتألف منها وقائع هذه "الساعة المعجزة" فيما نوهت لجنة جائزة نوبل بأن نتائج الأبحاث التي عكف عليها هؤلاء العلماء لها تأثيرات كبيرة على صحتنا ورفاهيتنا".
جريدة الرياض | هل يطيل النوم عمراً؟!
مواضيع مشابهة
تعتبر الحركة سرّ الحياة والنشاط، فلها تأثير إيجابي على جسم الإنسان والاحتفاظ بصحته وحيويته ونشاطه؛ بل وقايته من الكثير من الأمراض التي انتشرت في عصرنا بسبب قلّة الحركة والاعتماد على وسائل الراحة والرفاهية مثل السيارات، المصاعد الكهربائية، إضافة إلى الجلوس طويلاً أمام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التليفزيون. الأمر الذي أدى إلى الإصابة بالعديد من الأمراض منها "السمنة والسكري وكذلك القلب وارتفاع الضغط ومشاكل مزمنة أخرى كالكبد الدهني". وأشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أنّ الجلوس لأكثر من 6 ساعات متصلة في اليوم دون حركة يعرّض الشخص للوفاة في سن مبكرة. تقول نورهان يوسف 16 عاماً "أنا أهتم بممارسة رياضة التنس". ما اطال النوم عمرا. وتشعر بأنّها تُخرج كل طاقتها السلبية لتعود للمنزل وهي صافية الذهن مستعدة للمذاكرة بشكل جيد. ويروي الأستاذ مصطفى أحمد، 55 عاماً، على المعاش "منذ انتظامي بممارسة رياضة المشي ساعة يومياً أشعر بتحسّن في حالتي الصحية". معتبراً أنّ المشي من وجهة نظره لا يحتاج لمجهود عضلي مثل بقية الرياضات قائلاً إنّ الجلوس في المنزل وقلّة الحركة قد يزيدان من إصابته بالعديد من الأمراض. يقول الدكتور أيمن كمال أبوالمجد، أستاذ جراحة القلب بقصر العيني: إذا كان المثل القائل (الكسل ألذ من العسل) فإنّ الحركة والنشاط هم الأهم للصحة وطول العمر.
لا تستيقظ لويزا قبل العاشرة صباحاً إلا بحالات الاضطرار، وتقول إنها لو فعلت فلن تكون مرتاحة أبداً. أما هلا طراد فتعمل طوال النهار أمام الشاشة فهي منتجة أخبار، ودوامها يبدأ أحياناً في الخامسة صباحاً، وأحياناً تضطر للسهر لوقت متأخر في العمل. تظن أنها اعتادت أسلوب الحياة بدوامات مختلفة، وتقول إنها لم تعد تذكر إن كانت كائناً نهارياً أو ليلياً وأنها ربما الاثنين معاً. لكنها تشير إلى أن طفلها وعمره 10 سنوات كان يعاني من الأرق إلى أن أصبحت توقفه عن اللعب على "بلاي ستايشن" قبل ساعتين من النوم، فتحسّن نومه وذلك بعد سحب الضوء الأزرق الذي كان يسبب له نوماً متقطعاً. من جهته، يخبر أحمد طه أن الضوء غيّر حياته كلياً. فانتقاله للعمل نادلاً في دوام ليلي، وكثرة الإضاءة الاصطناعية في كل الأماكن جعلته يشعر بالصداع الدائم. يقول إن غرفته التي ينام فيها من الخامسة صباحاً وحتى الواحدة معتمة جداً، لكن في رأيه لا شيء يوازي نوم الليل، فلقد غيّر العمل الليلي مزاجه لفترة. بل أطال النوم عمرا | مقالات مختارة | وكالة عمون الاخبارية. وبعد تخرجه من الجامعة يحتاج أحياناً كثيرة للعمل ليلاً "لكنني أتحكم بالضوء الذي أستخدمه في العمل". ويضيف أن أكثر ما يزعجه تعلقه ببعض الألعاب التي تبقيه مستيقظاً وعينيه شاخصتين على هاتفه، ويقول إنه يوماً ما سيتخلص من هذا "الإدمان"، لكنه الآن يلهيه عن أوضاع البلاد السيئة.
فقال الأستاذ توحيد: إن التعبير هنا بالدابة من معجزات البلاغة القرآنية؛ فإن الناس إذا زاغوا عن طريق العدل، وخرجوا على منطق العقل، لا يصدق عليهم غير هذا اللفظ. وعادت الريح الباردة تهب هبوب الخلق الشموس فقطعت الحديث، وقوضت المجلس، وأنذرت القوم أن يهجروا الكافورة حتى يعود الربيع. المنصورة في 1891941
أحمد حسن الزيات
طريقة عمل مهلبية قمر الدين : Mhamedlifelife
إن الحكومة قد أيقظت وعيها ورأيها لشؤون الوقاية والتموين؛ وفي سبيلها تستطيع أن تبتكر الأسلوب البارع وتسن النظام المحكم، ولكنها لا تستطيع أن تبعث النور في الحس المظلم، ولا الشعور في الفؤاد المصمت.
مجلة الرسالة/العدد 271/في الطريق إلى مؤتمر المستشرقين
من القاهرة إلى بروكسل
للدكتور عبد الوهاب عزام
بنيتي العزيزة بثينة
أحدثك عن رحلتي راجيا ألا تكلفيني ترتيب الحديث على ترتيب المشاهد. فإنما هي فرص تنتهز. فسأبدأ بالحديث عن سويسرة قبل الحديث عما رأيت في الطريق إليها. اكتب إليك من قرية في قمم جبال سويسرة الشامخة اسمها برجنشتوك وقد أضحى النهار، والدجن مطبق، والجو بارد، أحس منه مثل ما أحس في شتاء مصر إذا قرس. مجلة الرسالة/العدد 187/التعب - ويكي مصدر. وأنا أضع قلمي بين الحين والحين لأعرك كفي إحداهما بالأخرى حتى احسن إمساك القلم. فشتان ما بيني وبينكم؛ شتان ما بين حلوان وبرجنشتوك! لا تقع العين هنا إلا على خضرة أو زرقة، أو بياض: خضرة العشب الأثيث، والشجر الكثيف، وزرقة السماء إذا تصحو، وزرقة البحيرات ترى من قمم الجبال بعيدة بعد السماء، وبياض السحب. تسالين: ما الذي أحللك هذه القرية الباردة في تلك القمم العالية؟
نزلت أنا وزميلي الأستاذ احمد أمين مدينة لوسرن من سويسرة، وأردنا أن نركب في البحيرة: بحيرة لوسرن إلى مكان قريب. فقيل: كرسيتن. فقصدناها على باخرة صغيرة بين مناظر معجبة بل مدهشة من جبال تخالط قممها السحب، ويزين سفوحها حلل من الأشجار ضافية في الماء وتطل في مرآة البحيرة منازل متفرقة أو قرى صغيرة كأنها أعشاش الطير بين أفنان الدوح
بلغنا كرسيتن بعد أربعين دقيقة، فنزلنا لنجول فيها قليلا فإذا شاطئ ضيق بين الماء والجبل، فيه فندق ومطعم ودور قليلة، وإذا الناس يجتمعون عند السفح، وإذا مركب عجيب مدت أمامه قضبان من الحديد، ولكن إلى أين؟ إلى ذروة الجبل الرفيعة التي يكاد الطرف يعيا دونها.
مجلة الرسالة/العدد 271/في الطريق إلى مؤتمر المستشرقين - ويكي مصدر
وقد رأيت اسم هذا البطل على إحدى البواخر الماخرات في البحيرة
وقرانا في لوحة هناك إن على مسيرة عشرين دقيقة مصعدا هو أعلى المصاعد وأسرعها في أوربا. يصعد خمسمائة وستا وخمسين قدما. فسرنا في طريق بين الأشجار الباسقة تلوح من خلالها زرقة السماء وزرقة البحيرة، وقد تتابعت الأشجار على السفح هابطة، وإن الواحدة منها ليرى جذعها مستقلا بعيدا على السفح، وتشرف ذروتها معتلية مشرفة فوق الطريق. طريقة عمل مهلبية قمر الدين : mhamedlifelife. وهذه الأشجار السامقة ترى من الحضيض كأنها أعشاب على سفح أو شجيرات
وانتهى المسير إلى المصعد، فإذا قضبان محكمة على جانب الجبل يصعد بها هذا المصعد وينزل في دقيقة. يصعد من جوف الجبل حينا ثم يبدو بين جدارين ناتئين من السفح، ثم يظهر معلقا في اللوح كأنه طائر يحاول ذروة شاهقة
بدا لنا أن نترك لوسرن لنقيم في هذه الناحية أياما. فسرنا نرود المكان وفنادقه حتى وقف بنا الاختيار على فندق صغير منفرد هو اقرب مكانا ومنظر إلى الريف منه إلى المدن. فقلنا: هذا منزل حسن.. ماذا نصنع بالمدن وهي متشابهة في العالم كله؟ وماذا نرى في الفنادق الكبيرة وهي لا تختلف بين مدينة وأخرى إلا قليلا؟ هنا نظفر بالهدوء والسكون، ونقرب من الغابات والحقول ونرى من عادات القوم ما لا نرى في لوسرن وجاءت الخادم تكلمنا بلغتها وهي لا تعرف لغة مما نعرف فتفاهمنا بالألفاظ المتقاربة بين الإنكليزية والفرنسية وبين السويسرية، ولمحنا في جانب الحجرة رجلا أشيب فأشرنا أليه ليكلمنا فأشارت الخادم انه أصم فقلت: (كالمستجير من الخرساء بالصمم)
أخذنا بعض متاعنا من لوسرن إلى برجنشتوك.
وكانت أجراسها تجلجل في الأرجاء بين هذا الجمال الأخضر والجلال الرائع، بل في هذا المعبد العظيم من الخليقة فكأنها أجراس المعابد! سرنا بين المروج فرأيناها مقسمة بحواجز. كأن لكل بيت مساحة من المرعى، ورأينا على الطريق أبوابا تمنع البقر إن تجاوز مراعيها. ثم رأينا بقر يرعى وقد جعلت أجراسها على قدر أسنانها: للعجل جرس صغير، وللثنى جرس اكبر منه، وللبقرة الفارض جرس كبير كأنه القدح. مجلة الرسالة/العدد 271/في الطريق إلى مؤتمر المستشرقين - ويكي مصدر. ورأينا حظائر للبقر تأوي أليها في الشتاء، وهي بيت من الحجر فيه قنوات لسيل الماء، وعنده حوض لشرب الدواب، وفوقه بيت من الخشب يوضع فيه الحشيش وأدوات الفلاحة. وتجعل الحظائر بجانب مكان عال ليتسنى دخول عربة الفلاح إلى الطبقة العليا. وبيوت الفلاحين جميلة المرأى يتجلى فيها النظافة والترتيب والنعمة. وكم تمنيت أن يكون لفلاحنا بعض ما لهؤلاء
ورأينا على الطريق نصبا عليه صليب، فاقتربنا منه فإذا حجر واحد نحتت في أعلاه طاقة عليها شباك من الحديد. فاطلعنا فيها فإذا صورة قديس وقديسة، ورأينا امرأة مرت بهذا النصب فوقفت قليلا تتعبد، وكان كل من يمر بهذا الطريق يقف هناك وقفة للعبادة. وكذلك رأينا بجانب الفندق بنية صغيرة يعلوها صليب، فاطلعنا فيها فإذا معبد يتسع لبضعة نفر، واحسبناه معبد الأسرة التي تقوم على الفندق.
مجلة الرسالة/العدد 187/التعب - ويكي مصدر
ولعل لكثرة مشاغله وهمومه المالية أثراً في ذلك؛ فكثيراً ما كان يضطر إلى العمل 16 ساعة في اليوم شهرين متتاليين أو ثلاثة أشهر. فلا عجب إذا كل وعجز عن المقاومة وإن كان قوى الجسم مفتول العضلات.
أما ما يعتري العضلات من نصب فلا يتوقف على مقدار ما تنفقه من جهد مثل ما يتوقف على مقدار سرعة ذلك الجهد وتعويضه، أي على مقدار الفرق بين سرعة الهدم وسرعة البناء
ويشذ القلب عن جميع عضلات الجسم بأنه لا يعرف الكلل، وحينما يعجز عن الاستمرار في تأدية وظيفته يكون ذلك بسبب اختلال أو فساد يصيب أحد أجزاء الجسم الأخرى لا بسبب اختلاله أو فساده هو ألا في ما ندر. وتوجد عوامل لتعب العضلات غير الإفراط في بذل رأس ماله الحيوي، ذلك بأنها ميدان حياة وموت، إذ تحمل إليها الشرايين مواد حية وتنقل منها الأوردة مواد ميتة. ومن مظاهر الحياة الغريبة أن كل عضو يصنع سماً لنفسه وهو يؤدي حركة من حركة
فالتعب يتوقف على مقدار ما تفرزه العضلة من السم الضار بها كما يتوقف على ما تدخره بقية أجزاء الجسم من قوة تعين بها تلك العضلة على مقاومة ما يعتريها من وهن بإزالة السموم وجلب مواد حية جديدة. على أن كل عمل تأتيه العضلات يشاركها فيه المخ والأعصاب، وما ينجم من تعب لا يصيب العضلات وحدها. ومن المشاهد أن الإنسان قد يبلغ به الجهد حد الإعياء، ومع ذلك قد يدفعه الفرح أو الخوف المفاجئ إلى إتيان ما كان يظنه منذ لحظة مستحيلاً، وقد تشل حركتنا وتنضب قوتنا من تأثير انفعال مباغت.