6. (KeepVid): سوف نختم هذا المقال بموقع (KeepVid) والذي يعتبر موقع شامل، حيث يستخدم من أجل تحميل الفيديوهات من مواقع كثيرة ومختلفة، فلو احتجت في يوم من الأيام إلى تحميل فيديو من موقع غير معروف، فهذا الموقع سوف يتيح لك من تحميل الفيديوهات التي تريدها من مواقع مختلفة، وبأكثر من صيغة كما أنه يحتوى على إضافة تحملها لمتصفحك فتمكّن هذه الإضافة من التحميل من أي موقع.
- أفضل 10 مصادر مجانية لتحميل لقطات فيديو لاستخدامها في المونتاج - عالم التقنية
- افضل 10 مواقع لـ تحميل مقاطع فيديو مجانية واستخدامها على يوتيوب ومواقع التواصل الاجتماعي - بروفيلم
- ماهو علاج ترهلات الجلد بعد التكميم؟| د.أحمد الحوفى | إستشارى جراحات سمنة ومناظير
- الاكل بعد التكميم بشهر..ماذا يجب أن تأكل؟ - ناقوس
- أهميه البروتين بعد التكميم - الصفحة 3
أفضل 10 مصادر مجانية لتحميل لقطات فيديو لاستخدامها في المونتاج - عالم التقنية
وبما أنك قمت بتحضير مادتك من الفيديو لصناعة محتواك الذي تريد أن تُحدث فيه فرقاً. أصبحت الآن جاهزاً لمعرفة م ا الذي يتطلبه إنشاء محتوى فيديو رائع لمواقع التواصل الاجتماعي في هذا المقال التالي. المصدر: بروفيلم
افضل 10 مواقع لـ تحميل مقاطع فيديو مجانية واستخدامها على يوتيوب ومواقع التواصل الاجتماعي - بروفيلم
لكن بسبب التكاليف العالية لشراء الصور الرقمية، وخاصة للشخص العادي الذي قد يحتاج بعض الصور لمدونته أو الفيديو الذي يقوم بإعداده، فقد ظهرت مواقع ومنصات عديدة تقدم الصور ذات الدقة العالية بشكل مجاني، وكثيرٌ منها عبارة عن منصات تجمع بين المصورين الذين يريدون منح صورهم بالمجان، وبين المستخدمين الآخرين الراغبين في استخدام تلك الصور في إنتاج أعمالهم الرقمية، ولقد سردنا معظم تلك المواقع والمنصات في مقالة سابقة. الصور لوحدها لا تكفي لإنتاج فيديوهات احترافية، يحتاج المبدع إلى ملفات صوتية (كخلفيات الموسيقى والمؤثرات الصوتية المصاحبة لبعض المشاهد) لإخراج عمله على الوجه الأكمل، لذلك فقد توسعت بعض تلك المنصات لتشمل ملفات الصوت التي يمكن المتاجرة بها، وظهرت أيضاً -على استحياء- مصادر أخرى مجانية للحصول على الخلفيات الموسيقية والمؤثرات الصوتية (ذكرنا أهمها في مقالة سابقة). أيضاً يحتاج صُنّاع الفيديو إلى مشاهد متحركة أو لقطات فيديو قصيرة لوضعها كخلفية أو أثناء الانتقال بين المشاهد أو لأي سببٍ آخر، وهنا يأتي دور ما يسمى بـ ( Stock footage) وهي ببساطة لقطات فيديو يمكن استخدامها لإنتاج فيديوهات أخرى، هنالك منصات احترافية توفر تلك المشاهد بمقابل مالي، منها ( shutterstock) و ( videohive)، لكن قد يكلفك المشهد الواحد أكثر من 50 دولار في بعض الأحيان، وهو ما قد يكون عائقاً أمام الأفراد العاديين، لذلك فالحل الماثل أمامهم هو اللجوء إلى المواقع والمنصات المجانية.
2. pixabay
هذا الموقع لا أستطيع الاستغناء عنه بشكل شخصي فلقد استخدمته كثيراً وما زلت أستخدمه ولكن لتحميل الصور ولكن الموقع كذلك به قسم خاص بالفيديوهات عالية الجودة التي يُمكن تحميلها بشكل مجاني وكما هو الحال في الموقع السابق فهذا الموقع يضم أقسام عديدة وآلاف الفيديوهات الخالية من الحقوق، يحتل الموقع ترتيب مُميز جداً في أليكسا حتى أنه في وقت كتابة هذا المقال فترتيب الموقع 333 على مستوى العالم. 3. افضل 10 مواقع لـ تحميل مقاطع فيديو مجانية واستخدامها على يوتيوب ومواقع التواصل الاجتماعي - بروفيلم. pexels
هذا أحد أشهر وأفضل المواقع المعروفة في الوقت الحالي لتحميل الفيديوهات التي لا تحتوي على أي قيود وبجودة عالية بالإضافة إلى أنها مُتاحة للتحميل بشكل مجاني، يحتل الموقع في وقت كتابة هذا المقال 581 على مستوى العالم ويتم استخدام الموقع من طرف الملايين كما انه يضم ألاف الفيديوهات التي تقع تحت فئات مُعينة، ومن مميزاته أنه يحتوي على فيديوهات بجودة Full HD وفيديوهات بها رسوم متحركة. 4. videvo
يُعتبر Videvo أحد أشهر مواقع المحتوى المرئي على الإطلاق ويتم استخدامه كثيراً من طرف مُنشئي المحتوى ومُعظم الأشخاص الذين يعملون في مجال المونتاج، يضم الموقع آلاف الفيديوهات القصيرة التي تندرج تحت العديد من الأقسام ويُمكنك تحميل أي فيديو بشكل مجاني، لا يقتصر استخدام الموقع على الفيديوهات فقط بل يُقدم كذلك ملفات صوتية بشكل مجاني دون حقوق بالإضافة إلى قسم خاص بالمؤثرات الصوتية.
الخوف والرهبة من الجلد المكرمش أو الجلد المترهل الذى يعانى منه مرضى السمنة المفرطة سواء الذين قاموا ب عمليات وجراحات السمنة من تحويل مسار المعدة لعلاج السمنة أو عمليات التكميم للتخسيس وخوفهم ترهل الجلد بعد التكميم خاصة بعد خسارة الوزن بشكل سريع وعدم التزام الحالة بممارسة التمارين الرياضية. وفي الواقع تعتبر الترهلات بعد تكميم المعدة أمر يسبب إزعاج كبير لذويها ويسبب له الشعور بالإحراج وبالاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر وكأنه مازال يعاني من السمنة المفرطة. أهميه البروتين بعد التكميم - الصفحة 3. لهذا يحرص الأطباء على تنبيه الحالات بضرورة ممارسة تمارين شد الجسم المترهل بعد التكميم أو القيام بأحد عمليات شد الترهلات بعد التكميم مثل عملية شفط الدهون بالليزر التي تعد من أشهر العمليات التي يخضع لها عدد كبير من الحالات التي تعاني من السمنة المفرطة والتكتلات الدهنية. ونجد أن عملية شفط الدهون في مصر من أكثر العمليات التي تلجأ لها الحالات بعد التخلص من الوزن الزائد لأنها تمثل حل الترهل بعد التكميم المناسب أكثر من حلول كثيرة أخرى ولمميزاتها الكثيرة أيضًا حيث يعد سعر عملية شفط الدهون في مصر متاح ومناسب للجمهور. وسوف نعرض خلال هذه المقالة معلومات أكثر عن حل الترهل بعد التكميم وعن أفضل عمليات شد الترهلات بعد التكميم بشكل خاص.
ماهو علاج ترهلات الجلد بعد التكميم؟| د.أحمد الحوفى | إستشارى جراحات سمنة ومناظير
ترهل الجلد بعد التكميم بسنة
يمكن أن يحدث ترهل الجلد بعد فقدان كمية كبيرة من الوزن والتي تحدث غالبًا بعد مرور سنة من العملية، وعند حدوثها فإنّك ستحتاج إلى إجراء تدخل جراحي أو تجميلي للتخلص من الجلد الزائد، ولكننا هنا سنتحدث عن العوامل التي تساعد على تجنب حدوث الترهل:
ترطيب الجلد يوميًّا بمرطب مناسب مخصص للتخفيف من الترهلات. شرب كميات كافية من الماء يساهم في التقليل من حدوث ترهل الجلد. تدليك الجلد باستمرار بالزيوت التي تزيد من مرونته وتعمل على ترطيبه وتغذيته. ماهو علاج ترهلات الجلد بعد التكميم؟| د.أحمد الحوفى | إستشارى جراحات سمنة ومناظير. التأكد من تناول مكملات الفيتامينات الضرورية فهي أساسية للحفاظ على الجلد. ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد التكميم يفيد في شد الجلد وتكوين العضلات. تناول الفواكه الغنية بالفيتامينات خاصة فيتامين ج، فهو ضروري من أجل تكوين الكولاجين في البشرة، وهو بروتين أساسي للحفاظ على مرونة البشرة. اتباع نظام غذائي صحي؛ فالأكل الصحي له تأثير كبير ومباشر على كيفية التغيرات في الجسم، إلى جانب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات التي تساهم في نمو العضلات أيضًا. ستجد هنا معلومات هامة حول: عروض عملية التكميم بأفضل الأسعار في الوطن العربي كاش وأقساط
كمية الاكل بعد التكميم بسنتين
تلعب كمية الأكل التي تتناولها بعد التكميم دورًا كبيرًا في الحفاظ على حجم المعدة، فهناك مشكلة توسع المعدة بعد التكميم كأحد المشكلات الشائعة والتي يمكن أن تسبب فشل العملية، فهو أمر يمكن أن يحدث بعد مرور سنتين على عملية التكميم، وهنا تكمن الخطورة عندما يظن المتكمم أن وصوله إلى هدفه أمر مسلم به، فالحقيقة أنّ جسمك يمكن أن يعود في أي وقت لما كان عليها في حال تناولت الأطعمة الممنوعة وبكميات كبيرة.
الاكل بعد التكميم بشهر..ماذا يجب أن تأكل؟ - ناقوس
الإمساك بعد التكميم من الأعراض الجانبية التي قد يتعرض لها مريض السمنة بعد إجراء جراحة التكميم لإنقاص الوزن، ولكن لا يوجد سبب للمعاناة في صمت، عندما يتعلق الأمر بمشاكل التبرز، فإن الانتظار سيزيد الأمر سوءًا، في الواقع كلما زاد الانتظار زادت صعوبة العلاج، لذلك سنتعامل في ذلك الأمر بجدية، ونشرح ما هي أسباب الإمساك بعد عملية التكميم ، وما هو علاج الإمساك بعد التكميم. الاكل بعد التكميم بشهر..ماذا يجب أن تأكل؟ - ناقوس. لماذا يحدث الإمساك بعد التكميم
هناك العديد من الأسباب قد تزيد من خطر حدوث الإمساك بعد عملية التكميم وتشمل:
قلة الحركة الجسدية بعد الجراحة ، لأنك لن تتمكن من ممارسة الرياضة على الفور، تتطلب الأسابيع القليلة الأولى من التعافي أن تكون هادئًا جدًا. التخدير والمسكنات ، يعد التخدير وأدوية الألم من أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث الإمساك بعد التكميم نظرًا لأن المسكنات تعمل على تثبيط الجهاز العصبي، فقد تمنع الإشارات العصبية إلى الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إغلاق مؤقت، ويمكن لتناول القهوة أن يحفز الأعصاب والعضلات ومنع الإمساك بعد عملية التكميم. زيادة تناول البروتين والمكملات الغذائية الأخرى ، يمكن أن تكون مكملات البروتين وهي عنصر أساسي في العديد من الأنظمة الغذائية لعلاج السمنة بعد العملية، وتسهم في الإمساك المزمن بعد التكميم لأنها تحتوي على القليل من الألياف أو لا تحتوي على ألياف تمامًا.
أهميه البروتين بعد التكميم - الصفحة 3
ولكن هل هناك طريقة أخرى تساعد في حل الترهل بعد التكميم ؟ خاصة إذا لم يفضل أحد الحالات في الاضطرار لإجراء عمليات جراحية مثل عملية شفط الدهون بالليزر أي هل يمكن شد الجسم بعد التكميم بدون جراحة؟ هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
عدم خروج الغازات. غثيان. الانتفاخ. الشعور بالحاجة للذهاب إلى الحمام. علاج الإمساك بعد التكميم
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الإمساك بعد التكميم ، إليك الحل مع الإمساك بعد عملية التكميم فيما يلي:
شرب المياه
الماء العلاج الطبيعي للإمساك ، وهو دائمًا الخيار الأول للعلاج، الكثير من المتاعب بعد الجراحة تكون بسبب الجفاف، يمكننا إصلاح ذلك بسهولة عن طريق التأكد من تناول القدر الكافي من الماء، يتم امتصاص العناصر الغذائية والماء من الطعام أثناء عملية الهضم. إذا لم يكن هناك بالفعل ما يكفي من الماء في نظامك الغذائي فسيسحبها الجسم مما تأكل، مما يؤدي إلى براز صلب، يوصي دكتور محمد عبد الفتاح بزيادة كمية الماء كعلاج أولي للتخلص من الإمساك بعد عملية التكميم. الألياف وملينات البراز
يمكن إضافة مكملات الألياف أو ملينات البراز إلى النظام الغذائي ، تعد مكملات الألياف علاجًا طبيعيًا رائعًا لأولئك الذين لا يحصلون ببساطة على ما يكفي من النظام الغذائي. تمتص الألياف الماء لملء البراز وتساعد في بقائه طريًا، ولكن من المهم التأكد من تناول كمية كافية من الماء لمنع الألياف من زيادة الإمساك سوءًا. غالبًا ما يُنصح باستخدام الملينات بعد التكميم و جراحات علاج البدانة ؛ لأنها تقلل من الإجهاد، وتعمل على سحب الماء إلى البراز للمساعدة على بقائه طريًا.
ماذا بعد عملية التكيمم بسنة؟ يوضح لك موقع تكميم دوت كوم كل ما تبحث عنه في حال وصولك إلى هذه المرحلة بنجاح هو نجاح للعملية ولكن التعويل الآن على استمرار النتائج وتجنب عودة زيادة الوزن، وعليه فإنّ هذه المرحلة هامة وحساسة كغيرها من مراحل سابقة مثل بعد التكميم بأسبوع وبعد التكميم بشهر وعلى مدار الشهور الأولى من العملية. بعد التكميم بسنة
بعد مرور سنة على إجراء عملية التكميم، فإنّك في الغالب قد وصلت إلى تحقيق جزء كبير من هدفك في فقدان الوزن، ولكن الأمر يعتمد على مدى التزامك بتعليمات الطبيب واتباعك للنظام الغذائي للمتكممين، إلا أنّ الأمر لا يتوقف هنا، فوفقًا لتجارب المتكممين هناك مشكلات عدة تواجههم بعد التكميم بسنة، كحدوث مضاعفات معينة، أو رجوع الوزن بعد التكميم أو ثباته، لذا سنقوم هنا في تكميم دوت كوم بتوضيح الجوانب كافة والإجابة عن كل ما يراودك من أسئلة حول هذه المرحلة. رجيم بعد التكميم بسنة
أما عن أفضل نظام غذائي للمتكممين بعد سنة للحفاظ على النتيجة التي حصلوا عليها، إلى جانب مواصلة طريقهم لتحقيق هدفهم، لذا فإنّ هذه النصائح هي بمنزلة خُطة الحفاظ على نجاح التكميم بعد سنة:
تناول الأسماك باعتدال.