يقوم الطبيب بتحديد النقاط بشكل يومي، حتى لا تتفاقم نسبة الدهون في الجسم. يمكن تناول ما تشاء من الأطعمة بشرط الالتزام بعدد النقاط المحددة لك يوميًا، فهو يعتبر رجيم مرن. رجيم النقاط يخلصك من مشكلة بروز البطن. اقرأ أيضا فوائد رجيم التمر واللبن
عيوب رجيم النقاط
في حالة إتباعك حمية رجيم النقاط سوف تحتاج إلى وقت أطول من الأنظمة الأخرى للوصول إلى الوزن المثالي. عدم الالتزام بتقسيم الوجبات في أوقات مناسبة قد يؤثر سلبًا على نشاط عملية الأيض في الجسم. من عيوب هذا النظام أنه يحتاج إلى أخصائي تغذية، لصعوبة تنفيذ هذا الرجيم وحساب النقاط وتقسيمها والتحكم فيها بشكل دقيق. عدم الاستفادة من نقاط أيام ماضية واستغلالها في يوم أخر يسمح ذلك بتناول بعض الأطعمة الغير صحية على حساب أطعمة أخرى، مما يزيد من نسبة الكوليسترول والدهون في الجسم. قد يسبب هذا النظام بعض المشاكل الصحية على المدى البعيد. الوجبات المسموح بها أثناء رجيم النقاط
الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والخالية من الدهون مثل البيض والأسماك والألبان ومنتجاتها. الأطعمة الصحية مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والشوفان، وكذلك الأطعمة المحتوية على الدهون الصحية.
جدول رجيم النقاط الصحيح.. تعرفي عليه - مجلة هي
الأطعمة والخضراوات التي لا تحتوي على النشويات، كالخضراوات ذات اللون الأخضر. الأكلات الممنوعة أثناء إتباع رجيم النقاط
في هذا النظام يمكن تجنب الأطعمة الغير صحية المحتوية على نسب عالية من الدهون المشبعة والسكريات، ومنها:
اللحوم الباردة الغير مصنعة. المشروبات الغازية والسكرية. الحلوى والكيك. البطاطا. النقاط المسموح بها في هذا الرجيم
الحد المسموح به من النقاط في هذا الرجيم هي 18، 20، 22 يوميًا، ويمكن تحديده بالاعتماد على عدد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس. النقاط حسب الطول:
إذا كان الطول أقل من 160 سم= 1 نقطة. إذا كان الطول يساوي 160 سم= 2 نقطة. إذا كان الطول أكبر من 160 سم= 2 نقطة. النقاط حسب الجنس:
المرأة = 7 نقاط. الرجل= 15 نقطة. النقاط حسب العمر:
إذا كان العمر يتراوح ما بين 12 عام وحتى 20 عام= 5 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 21 عام وحتى 35 عام= 4 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 36 عام وحتى 50 عام = 3 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 50 عام فأكثر= 2 نقطة. النقاط حسب النشاط:
في حالة ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني= 2 نقطة. في حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني= 0 نقطة. في حالة قضاء وقت طويل في الوقوف= 1 نقطة.
رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
صحة ورشاقة
رجيم النقاط نظام غذائي فرنسي الأصل، يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة، والغنيَّة بالألياف خصوصًا، نظرًا إلى دور الألياف في تحسين عمليَّة الهضم. ويمتاز رجيم النقاط بقدرته العالية على إنقاص وزن متتبعه، من دون حرمان. المزيد عن رجيم النقاط، وفوائده، وبرنامج تطبيقه، في الآتي:
رجيم النقاط
من خلال تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد بحساب الأطعمة التي يتناولها على شكل نقاط؛ كلّما كانت النقاط أقل، كان ذلك أفضل. وعند ممارسة الرياضة، فإنَّ المرء يخسر المزيد من الوزن. مثلاً: عند الجري لثلاثين دقيقة، يوميًا، يؤدي هذا النشاط إلى تسريع عمليَّة إنقاص الوزن. عند تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد بحساب الأطعمة التي يتناولها على شكل نقاط
رجيم النقاط بالتفصيل
تحسب النقاط المسموح بها في هذا الرجيم، حسب الوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط البدني، وفق الآتي:
النقاط في هذا الرجيم تختلف حسب الوزن والعمر والجنس
المرأة: 7 نقاط. الرجل: 15 نقطة. الطول أقلّ من 1. 60 مترًا: نقطة. الطول 1. 60 مترًا: نقطتان. الطول أكثر من 1. 60 مترًا: نقطتان. العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة.
5 نقطة
زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة
مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه
عصير الطماطم 1 كوب 250 ملل = 0. 5 نقطة
صلصة الطماطم الصناعية 15 جرام = 0. 5 نقطة
حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة
الزبيب 10 جرام = 0.
معلومات عامة
اسم العمل
إذاعي
مسلسل
برنامج
فيلم سينمائي
فيلم قصير
فيلرز وفواصل
أخرى
نوع العمل
إنتاج خاص
إنتاج مشترك
حقوق العرض
متوفر
رقمي
نوع الإنتاج
لطفا يجب إدخال السنة
سنة الإنتاج
سعودي
خليجي
عربي
أجنبي
هوية العمل
تلفزيوني
تلفزيوني رقمي
العمل مقدم لـ
التصنيف
مثال: (دراما - مسابقات - أكشن)
ملخص الفكرة
قنوات العرض المستهدفة
؟
حلقة نموذجية ( pilot) الرابط
عدد الحلقات
مدة الحلقة
عدد الحلقات المكتوبة
عدد الحلقات المصورة
لطفا يجب إدخال رقم صحيح
التكلفة المقترحة
الرعاة المحتملين
المدة الزمنية للإنتاج
هيئة الاذاعة والتلفزيون الفلسطيني
أنشأت الإذاعة عام 1926، وجزء آخر عام 1931. في عام 1941 قام الجيش الياباني الإمبراطوري بعولمة الإذاعة لتبث ب16 لغة عالمية منها العربية. القنوات [ عدل]
القناة العامة: تركز على البرامج الأخبارية والترفيهية. القناة التعليمية: تركز على البرامج التعليمية والبرامج للأطفال. القناة الفضائية الأولى: تركز على الأخبار الدولية والرياضية. القناة الفضائية الثانية: تركز على الأفلام والبرامج الرياضية والموسيقية. قنوات الراديو: القناة الأولى ترتكز على الأخبار، والقناة الثانية على البرامج الترفيهية. قناة الإف إم ترتكز على الموسيقى والأغنية. هيئة الاذاعة والتلفزيون. إن إتش كي وورلد NHK World: تبث برامج التلفزيون بالإنجليزية، وبرامج الإذاعة ب18 لغة بما العربية. البرامج التلفزيونية [ عدل]
الأخبار [ عدل]
تقوم بإذاعة الأخبار المحلية والعالمية. تقدم أخبار الساعة السابعة مساء باللغتين الإنكليزية واليابانية. ويعتبر برنامج نيوز ووتش الذي يبث الساعة التاسعة مساء هو البرنامج الإخباري الرئيسي للمحطة الأولى. البرامج الترفيهية [ عدل]
تقوم أيضا ببث برامج الدراما والكوميدية والكارتون ( أنمي)، منها دراما ((أوشين)) (おしん، Oshin) المشهور الذي تم بثه في الثمانيات.
هيئة الاذاعة والتلفزيون السودانية
سبق- جدة: اعتمد محافظ جدة رئيس اللجنة العليا لمهرجان جدة التاريخية الأمير مشعل بن ماجد بن عبد العزيز قراراً يجعل هيئة الإذاعة والتلفزيون شريكاً إعلامياً في فعاليات مهرجان جدة التاريخية؛ الذي ينطلق الأسبوع المقبل. هيئة الاذاعة والتلفزيون ايميل. وجاءت هذه الخطوة بالنظر إلى ما بذلته هيئة الإذاعة والتلفزيون من جهود موفقة في إبراز الأحداث والتغطيات وإجراء اللقاءات والحوارات وتخصيص الأخبار لبثّها في نشرات الاخبار إلى جانب ما تقوم به من بث مباشر من موقع المهرجان عبر قناتها الثقافية وقناة أجيال. وقال رئيس هيئة الإذاعة والتلفزيون عبد الرحمن الهزاع: "الهيئة ستشارك عبر قنواتها في نقل الحدث من خلال فريق عمل خُصِّص لهذه المناسبة، والهيئة ستشارك في هذا المهرجان التاريخي بعد أن تمّ تسجيل المنطقة التاريخية ضمن المدن العالمية في منظمة اليونسكو، حيث يجسّد ذلك رسالة الإعلام في التعريف بالإنجازات التي تحققت للوطن". وشكر "الهزاع"، محافظ جدة الأمير مشعل بن ماجد، على اهتمامه بهيئة الإذاعة والتلفزيون، والموافقة على أن تكون الهيئة شريكاً إعلامياً في كل فعاليات المهرجان. وقال: "مشاركة قنوات: الثقافية والأولى والاقتصادية وأجيال والقناة الثانية والإخبارية في هذا الحدث يتوافق ويتناغم مع شعار مهرجان جدة التاريخي "أشرقت شمسك".
هيئة الاذاعة والتلفزيون السعودية
ويقدم التلفزيون السعودي في الإطار الكوميدي، مسلسل «مشراق» المكون من 30 حلقة، حيث يقدم في كل حلقة قصة مختلفة مبنية على حدث معين أو جدل اجتماعي أو شخصية لافتة من حيث السلوك أو الفكر في إطار كوميدي، حيث يستند العمل على نجوم مخضرمين مثل راشد الشمراني ومحمد الطويان وفهد الحيان وبشير غنيم وعبدالإله السناني، إضافة إلى عدد من النجوم الشباب. كما يقدم الفنان فايز المالكي عبر قناة السعودية برنامج "إنسان" الذي يهدف إلى تقديم المساعدات الإنسانية في مختلف المجالات ،مسلطاً الضوء على عدد من الأعمال الإغاثية والأعمال الإنسانية من خلال معايشته حالات إنسانية بواسطة فرق إغاثية متخصصة، فضلا عن إبرازه القيم الإنسانية من خلال الأعمال والجهود المبذولة للمحافظة على حياة الإنسان وكرامته وصحته. ويطل الإعلامي علي العلياني عبر شاشة SBC من خلال برنامج "مراحل العلياني" الحواري المتنوع الذي تتلخص فكرته بجمع مساعدات مادية لمؤسسات إنسانية بطريقة ترفيهية مشوقة، حيث يمزج في جوانبه بين الحوار والموسيقى والتحدي، واعتماده على تقنية الواقع الافتراضي المعزز، ويتكون أستديو البرنامج من منصة مخصصة للمذيع والضيف، إلى جانب شاشة تضم جمهورا افتراضيا من بلدان ومناطق مختلفة.
هييه الاذاعه والتلفزيون السعودي
وقال الحارثي: "متفائلون في المضيّ قدمًا نحو المزيد من التطوير والتجديد"، مشيدًا بالجهد المقدر لمنسوبي هيئة الإذاعة والتلفزيون في سبيل تقديم أعمال مميزة في رمضان، مقدرًا جهود الشركاء من المؤسسات والشركات، ومعبرًا عن سعادته بما قدمه نجوم الفن والدراما والبرامج بما قدموه من أعمال متميزة تستحق الإشادة والتقدير. وأضاف الرئيس التنفيذي للهيئة: نؤمن بمسارين في خطة عملنا للفترة المقبلة، وهي خطة مستمرة في مجال العمل وفي مجال المحتوى، وهو التركيز على المحلية سواء في العمل الدرامي أو البرامجي، والمسار الثاني هو التخطيط المسبق، مشيرًا إلى أن ضربة البداية للاستعداد لشهر رمضان المقبل ستبدأ بعد عيد الفطر مباشرة؛ لأن التخطيط المبكر يحصد النجاح في نهاية المطاف. وفي إطار سعيها للوصول لأكبر قطاع من الجمهور السعودي وحرصها الدائم على تلبية تطلعاته نحو الأفضل؛ حيث بذلت هيئة الإذاعة والتلفزيون جهدًا مقدرًا لحشد أكبر حزمة من البرامج والمسلسلات، مع التمسك بمنهج الالتزام بمعايير عالية الدقة في اختيار البرامج المعنية، بما يناسب ثقافة وذوق العائلة والأفراد والمجتمع ككل، ويحقق الرسالة السامية الموجهة بطريقة تراعي حاجة الجمهور.
أكثر من 28 عملًا متنوعًا:
ونوه بالتحول النوعي الذي يشهده التلفزيون، معرباً عن شكره لفريق العمل المميز. وأشار الدكتور القصبي، إلى أن الإعلام صناعة تعتمد على الإبداع ومتغيرة بوتيرة سريعة، لافتاً إلى أن نمط المشاهد تغير مع الوقت وأصبحت تطلعاته عالية في ذلك، وأن المعروض هائل والجودة في تنافس مستمر بقنوات ولغات عدة، مؤكداً أن النجاح للأكفأ والأميز، والإبداع هو أساس استمرارية ولاء المشاهد على الشاشة التلفزيونية.