حدِّد موعدًا لزيارة الطبيب
حدِّد موعدًا لزيارة الطبيب إذا شعرتَ بأيٍّ من الأعراض التالية مع ضيق النفس:
تورُّم القدمين والكاحلين
صعوبة في التنفُّس عند الاستلقاء على الظهر
حُمى شديدة ورعشة وسعال
صفير الصَّدر (أزيز)
زيادة صعوبة التنفس (ضيق النفس) سوءًا
الرعاية الذاتية
لتجنُّب أن يزداد ضيق النفس المزمن سوءًا:
أقلِعْ عن التدخين. أقلِعْ عن التدخين، أو لا تبدأ بالتدخين من الأساس. التدخين هو السبب الرئيسي لداء الانسداد الرئوي المزمن. إذا كنتَ مصابًا بداء الانسداد الرئوي المزمن، فسيساعد الإقلاع عن التدخين على الإبطاء من تقدّم المرض وتجنُّب مضاعفاته. تجنَّب التعرُّض للسموم. تجنَّب استنشاق المواد المسببة للحساسية والسموم البيئية، كالأدخنة الكيماوية أو التدخين السلبي، قدر الإمكان. تجنَّبْ درجات الحرارة العالية بشدة أو المنخفضة بشدة. ضيق التنفس عند النوم على الظهر - حياتكِ. تُسبِّب ممارسة الأنشطة البدنية في جوٍّ شديد الحرارة أو الرطوبة أو البرودة زيادة صعوبة التنفس الناتجة عن مرض الرئة المزمن. ضَعْ خطة عمل. إذا كنتَ مصابًا بمشكلة طبية تُسبِّب ضيق النفس، فاستشِرْ طبيبك إذا شعرتَ بأن أعراضك تزداد سوءًا. ضَع مشكلة المرتفعات في اعتبارك. عند السفر لأماكن ترتفع عن مستوى سطح البحر، خُذْ وقتك للتأقلم وتجنُّب أي نشاط مفاجئ في ذلك الوقت.
ضيق التنفس عند الاستلقاء على الظهر مكه
القلق: إذا كان اضطراب القلق يسبب مشاكل في التنفس أثناء النوم، قد يساعدك العلاج الجماعي أو الفردي على التعامل مع ا لقلق ، وبالإضافة إلى ذلك قد يصف لك الطبيب بعض أدوية المضادة للاكتئاب أو المضادة للقلق. من قبل
مجد حثناوي
-
الاثنين 8 تشرين الأول 2018
يمكن أن يعاني الكثير من الناس من أجل النوم طوال الليل والعثور على أوضاع مريحة. ومع ذلك، هناك بعض الوضعيات التي قد تكون أفضل من غيرها. وفي الواقع، تقول مؤسسة Sleep Foundation إن الاستلقاء على الظهر هو ثاني أكثر أوضاع النوم شيوعا، وعندما تكون مستلقيا على ظهرك، فمن السهل الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتوزيع وزن جسمك بالتساوي، ما يمنع أي آلام محتملة في الرقبة. وتضيف: "تستفيد بشرتك أيضا من وضع النوم على الظهر. ضيق التنفس عند الاستلقاء على الظهر الرياض. فلا توجد وسادة أو مرتبة تضغط على وجهك وتساهم في ظهور التجاعيد". وتوضح أيضا: "النوم على الظهر يمكن أن يخفف أيضا من احتقان الأنف أو الحساسية، طالما أنك تدعم نفسك في وضع مستقيم". ويمكن أن تشمل الأوضاع الجيدة الأخرى النوم على جانبك، والتي قد تقدم العديد من الفوائد. إنه يعزز محاذاة العمود الفقري بشكل صحي وهو وضع النوم الأقل احتمالية للتسبب في آلام الظهر، خاصة عند دعمه بالوسائد. ويضيف أن "النوم على الجانب قد يقلل أيضا من حرقة المعدة والشخير، ما يجعله مكانا أفضل للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو الارتجاع الحمضي". وحددت راشيل سالاس، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز ميديسن، أفضل أوضاع النوم من موقع المنظمة على الإنترنت.
المصدر:
مروة سليم - دبي
التاريخ:
09 مايو 2021
ورد إلى موقع الإمارات اليوم سؤال يقول كم يبلغ حد زكاة المال على المواشي؟ وإليكم الإجابة من كبير مفتيين مدير إدارة الإفتاء بدائرة الشؤون الإسلامية بدبي الدكتور أحمد الحداد. شاهد الفيديو المرفق للاطلاع على اجابة السؤال.
٢٤ رمضان يوافق كم ميلادي - موقع محتويات
نصيب مُحدد
وخالف "د.
شاهد أيضًا: حكم اخراج الزكاة اذا حال الحول وبلغ المال النصاب
كم ريال زكاة الفطر في السعودية 2022 مقالٌ فيه تمّ التعريف بماهية زكاة الفطر، كما بيّن المقال مقدار إخراج زكاة الفطر نقدًا ومقدرًا بالكيلو غرامات من الأرز، ليختم ببيان أهمية إخراج هذه الزكاة للمسلمين. المراجع
^, تعريف الزكاة لغة واصطلاحاً, 09/04/2022
^, وقت إخراج زكاة الفطر, 09/04/2022
^
صحيح البخاري, البخاري/عبد الله بن عمر/8/صحيح
سورة البقرة, الآية 43