اعتماد نظام المكافأة والعقوبة: وذلك من خلال منح نفسك مكافآت معيّنة كيوم استراحة إضافي أو عقوبات كحرمان نفسك من نشاطات معيّنة عند عدم التزامك بالخطّة الخاصة بك، حيث يساعد ذلك على تحفيزك بشكل أفضل إضافة للتخلّص من العادات السيئة أيضاً. التصالح مع الذات: عليك أن تكون صريحاً ومتصالحاً مع نفسك قدر الإمكان فيما يتعلق برغبتك بتطوير الذات، حيث يجب أن تكون على يقين بأنّ القرار نابع منك لتكون قادراً على إحداث التغيير الذي تريد. قياس التقدّم: من أجل أن تكون قادراً على الاستفادة من فوائد تطوير الذات، يجب أن تكون قادراً على قياس تقدّمك وتحديد المهارات التي تمكّنت من تطويرها وتحسينها خلال مسيرتك، حيث يساعدك ذلك على معرفة أنّك على الطريق الصحيح ودفعك للاستمرار أيضاً. الاستمرار هو المفتاح: من المهمّ معرفة أنّ فوائد تطوير الذات لن تظهر بين يوم وليلة، وإنّما تحتاج لوقت طويل لكي تلاحظ الفرق، ومع ذلك عليك المواظبة على نشاطاتك والالتزام والاستمرار دون توقّف لتحقيق أهدافك. يعتبر تطوير الذات مهماً وضرورياً لأي شخص مهما كانت حالته أو عمره ، فدائماً سيكون هنالك مجال لتحسين حياتك على الصعيد الفردي والاجتماعي والمهني أيضاً، ولكن مهما كانت الأهداف التي تسعى لتحقيقها والأساليب التي تريد اتباعها، من المهم الالتزام والمتابعة لأن تطوير الذات عمليّة طويلة الأمد وعليك الصبر في البداية لتحصل على مرادك.
- فوائد تطوير الذات على الصعيد الفردي والاجتماعي والمهني - موقع بابونج
- تطوير الذات| الأهمية والفوائد - مدونة فسرلي
- فوائد تطوير الذات لتعزيز الحياة المهنية للمرأة - مجلة هي
- كيكة البرتقال الهشّة... شهيّة ولذيذة | النهار العربي
- كيكة البرتقال اللذيذة الهشة بكل التكات والاسرار - ثقفني
- طريقة عمل كيكة البرتقال الهشة خطوة بخطوة - مقال
فوائد تطوير الذات على الصعيد الفردي والاجتماعي والمهني - موقع بابونج
وضوح الرؤية الشخصية
يساعد التطوير الذاتي على رسم وتحديد الرؤية الشخصية والأهداف الحياتية، واكتشاف الإمكانات الخفية حتى يصبح من السهل وضع خطة واضحة والسعي لتحقيقها، بجانب أن معرفة أوجه القصور ونقاط الضعف يمكن الشخص من الوصول لمستوى عالٍ من الوعي الذاتي وتجنب إيذاء النفس بأشياء خارجة عن الإرادة. التخلص من المشاعر السلبية وبث الأمل في النفوس
التطور الدائم يعني اعتناء الشخص بنفسه ومراقبة وتقييم جودة أهدافه، فما أن يقوم بتحقيق هدف معين حتى يضع الثاني نصب عينيه ويسعى لتحقيقه، فهو يساهم في بعث الإيجابية والتفاؤل في مجتمعه والبيئة المحيطة به، ويقتل المشاعر السلبية المحبطة مثل الخوف والقلق والكسل. تحسين المهارات
من أهم فوائد تطوير الذات أنه يعمل على تعزيز المهارات والفعالية الفردية التي تساهم في تطوير العلاقات والتفاعل مع الآخرين، بالإضافة إلى القدرة على تحديد الأهداف وإدارة الوقت، كما أنها ترفع من كفاءته وقدرته على صناعة واتخاذ القرارات، ويفتح أيضاً الكثير من المجالات من خلال اتساع نطاق التفكير. كسر الروتين وخلق العادات
من المعروف أن العادات هي السلوكيات الروتينية التي يصعب التخلص منها لكنه ليس مستحيلًا، فتطوير الذات يلعب دوراً كبيراً في التخلص من العادات السيئة وطرد شعور الرتابة والملل ومعالجة الانتكاسات بكفاءة، كما أنه يساهم في إنشاء عادات جديدة تحدث تغيرات إيجابية في حياة الفرد.
تطوير الذات| الأهمية والفوائد - مدونة فسرلي
تحسين وتطوير المهارات: لا يقتصر تطوير الذات على تعلم مهارات جديدة فقط، بل يساهم أيضاً في تحسين المهارات الحالية التي يمتلكها الفرد للاستفادة منها بشكل أفضل. استكشاف إمكانيّات الفرد: من خلال تطوير الذات سيتمكّن الفرد من معرفة إمكانيّاته وقدراته الحقيقيّة التي لم يكن على علم بأنّه يمتلكها. تحقيق الرضا عن النفس: بالنظر إلى أهمية تطوير الذات في تحسين حياة الفرد، فإنّ رؤية النتائج التي يمكن الوصول إليها سيساعد على تحقيق الرضا عن النفس مع مرور الوقت، وهو ما سيشكّل دافعاً قوياً للاستمرار على نفس المسار. فوائد تطوير الذات للفرد والمجتمع
فوائد تطوير الذات كثيرة ومتنوّعة وتشمل جميع نواحي الحياة، ولكنّ نتائجها الإيجابيّة الأبرز دائماً ما تكون واضحة على صعيد الفرد والمجتمع، وذلك يشمل ما يلي:
تحسين الوعي الذاتي: والذي يساعدك على معرفة نفسك بشكل أفضل لإدارة أفكارك ومشاعرك، وبالتالي تحديد المشاكل التي تزعجك بشكل مباشر ومعرفة كيفية التعامل معها بالشكل الصحيح. تقدير ذاتك بشكل أفضل: تعتبر من أهمّ فوائد تطوير الذات للفرد والمجتمع، والتي تعني باختصار كيفيّة نظرك لنفسك وقيمتك كإنسان. تعزيز الثقة بالنفس: تختلف الثقة بالنفس عن تقدير الذات بأنّها تمثّل ثقتك بإمكانيّاتك وقدراتك وما تستطيع تحقيقه.
فوائد تطوير الذات لتعزيز الحياة المهنية للمرأة - مجلة هي
يعدّ تطوير الذات من أهمّ الأمور التي يجب التركيز عليها والاهتمام بها من قبل أي شخص وبأي مرحلة من عمره، فمهما كانت حالة الفرد النفسية والجسديّة والاجتماعيّة، سيجد الكثير من فوائد تطوير الذات التي قد تلعب دوراً مهماً في تحسين حياته وتحقيق أهدافه مع مرور الوقت. ما هو تطوير الذات؟
يمكن الإجابة عن هذا السؤال من خلال ما يلي [1]:
تطوير الذات عبارة عن نشاطات وأعمال يمكن القيام بها لمساعدة الفرد على تحقيق أهدافه وتحسين حياته بشكل عام، وذلك على الصعيد الفردي والاجتماعي وضمن بيئة العمل أيضاً، حيث إن هنالك الكثير من فوائد تطوير الذات التي يمكن تحقيقها باتّباع أساليب معيّنة يمكن لأي شخص القيام بها. يأتي تطوير الذات بأشكال وأنماط عديدة، حيث اعتمده الأخصائيون النفسيون والفلاسفة وعلماء اللاهوت منذ آلاف السنين، وما زالت له أهميّة كبيرة حتى اليوم، كما أنّه لا يقتصر على حالة معيّنة أو عمر معيّن، بل إنّ أي شخص يستطيع الاستفادة من تطوير الذات لتحسين حياته. أهمية تطوير الذات
قد يعتقد البعض أنّ تطوير الذات ضروري فقط للأشخاص الذين يعانون من مصاعب أو تحدّيات معيّنة في حياتهم، ولكن في الواقع فإنّ أهمية تطوير الذات تكمن في أنّه يستطيع مساعدة أي شخص في الجوانب التالية [2]:
تحديد الرؤية الشخصية: يساعد تطوير الذات على تحديد الرؤية الشخصيّة للفرد من أجل معرفة أهدافه وطموحاته التي يريد تحقيقها.
التغلّب على المخاوف: عندما تكون صريحاً مع نفسك حول نقاط ضعفك وقوّتك، ستصبح قادراً على مواجهة الأشياء التي تخاف منها أو لا ترتاح بالتعامل معها. طرق تطوير الذات وتحسين المهارات
لا تعتبر طرق تطوير الذات وتحسين المهارات معقّدة في الواقع، وهنالك بعض الخطوات البسيطة التي تستطيع البدء بتنفيذها خلال حياتك اليومية بسهولة، وذلك يشمل ما يلي [5]:
القراءة والتعلّم: من المهم قراءة الكتب أو متابعة الدورات التعليمية حول الأمور التي تريد تحسينها أو تعلّمها، حيث يعتبر ذلك من أهم طرق تطوير الذات لأي شخص مهما كانت أهدافه وطموحاته. التعلّم من الخبراء: تستطيع البحث عن خبير مختصّ أو حتى صديق كانت له تجربة جيّدة مع تطوير الذات، حيث يمكنك الاستفادة من تجاربه وتجنّب الأخطاء التي قام بها. إنشاء نظام ممارسة صارم: لا يمكنك الاستفادة من فوائد تطوير الذات وتحسين المهارات بدون الالتزام ببعض القوانين والقواعد الصارمة لتنظيم حياتك وتخصيص الوقت اللازم لتطوير نفسك. المشاركة مع الآخرين: من المهمّ مشاركة خطّتك لتطوير الذات مع أحد المقرّبين من أجل دفعك وتشجيعك للاستمرار، كما أنّ إيجاد شخص ما يريد القيام بأمر مماثل سيشكّل لك دافعاً قوياً أيضاً.
تحديد الهدف الذي تسعى له: تخيل أنك تعرف بوضوح تام ما تفعله هنا وما يجب عليك فعله لتحقيق أعلى عاد لك. ومن بين جميع مزايا التنمية الشخصية هي الفائدة النهائية لأنها مرتبطة مباشرة بتحقيق الذات ، وهذا هو السبب في أن معرفة الغرض من حياتك هو أهم موضوع في التنمية الشخصية ،
حيث يركز الكثير من التدريب على الحياة وتطوير الذات على هذا الموضوع وحده. تحفيز النفس:
أكبر الإنجازات والأشخاص الناجحين في الحياة لديهم دوافع ذاتية بشكل طبيعي ، ولديهم مُحرك أساسي ليس فقط لتحفيز أنفسهم ولكن أيضا لتمكين أنفسهم بالمعتقدات والأفكار الصحيحة ،أحد الطرق الأساسية نحو تنمية الشخصية. هو في الواقع تنمية العقلية المناسبة لتزويد نفسك بالطاقة الكافية والقوة الدافعة لتحقيق أهدافك. ويمكن أن يكون الدافع الذاتي إما أن يكون هدفًا محددًا لتطوير الشخصية
أو تأثيرًا جانبيًا إيجابيًا للتحولات الشخصية الأخرى التي قمت بتطويرها مثل العقلية المرنة والإيجابية. أهمية تطوير الذات:
يعتبر الخطوة الأولى وبداية الطريق للوصول إلى حالة الرضا عن النفس والشعور بالسعادة والغِبطة. التطوير على المستوى الشخصي يزيد من تقبل الناس لك ويتزايد عدد أصدقائك، وتتعايش مع أسرتك بسعادةٍ وتفاهمٍ.
مكونات كيكة البرتقال
– كوب سكر أبيض. -كوب عصير البرتقال الفريش. -4 بيضات. -ملعقة صغيرة فانيليا. -ملعقة كبيرة بشر برتقال. -ملعقة كبيرة بكينج بودر. -2 كوب كبير دقيق. -رشة ملح. طريقة تحضير كيكة البرتقال
في البداية يتم تسخين الفرن على درجة حرارة متوسطة، ونحضر قالب الفرن ويدهن بالقليل من السمن ورشة من الدقيق. في وعاء الخلاط نضع البيض مع السكر ونخفقهما جيداً ليذوب السكر، نضيف الزيت وعصير البرتقال والبشر ونستمر في الخفق حتى تتجانس كل المكونات معاً. كيكة البرتقال اللذيذة الهشة بكل التكات والاسرار - ثقفني. في وعاء نخلط الدقيق مع البيكنج بودر والملح، وننزل بالخليط السائل وتقلب المكونات حتى تصبح متجانسة. ننزل بالخليط في القالب المجهز، وندخلها الفرن على درجة حرارة متوسطة، لمدة 30 دقيقة حتى تنضج الكيكة تماماً ويتحمر الوجه قليلاً. نخرج كيكة البرتقال من الفرن وتترك لتبرد وتقطع وتقدم بألف هنا. تعتبر كيكة البرتقال من أجمل الحلويات التي تسعى الامهات إلى إعدادها في المنزل خاصة مع اقتراب شهر رمضان الكريم حيث تقوم الأمهات باعداد كيكة البرتقال لكي تقدمها لجميع أفراد الأسرة بعد الفطار ومن خلال السطور القليلة الماضية يمكن معرفة طريقة عمل كيكة البرتقال بكل سهولة وبطريقة لذيذة وشهية تجعل الجميع يقبلون على شرائها.
كيكة البرتقال الهشّة... شهيّة ولذيذة | النهار العربي
التجاوز إلى المحتوى
بقلم قطرة ندى
كيكة البرتقال من مطبخ قطرة ندى
الحلويات من أقرب الأطعمة لقلوب الجميع، إذ يمد السكر الجسم بالطاقة التي تساعده على إنجاز مهامه اليومية، وتنقسم الحلويات إلى عدة أقسام، فيوجد حلويات في صورة سائلة مثل (العصائر والسيرب المستخدم للحلوى والحليب المكثف الذي يستخدم أيضا مع الكثير من الحلويات مثل السينابون)، وأخرى في صورة متماسكة أو صلبة مثل (الكيكات والبسبوسة والكنافة والجلاش و الأرز باللبن والمربى والشيكولاتة)، وإذا نظرنا إلى الكيكات سنجد الكيكات العادية مثل كيكة البرتقال وكيك الشيكولاته والجاتوه، والكيكات الباردة مثل الديسباسيتو والتشيز كيك و الليزي كيك. نقدم لكم في هذا المقال من مطبخ أسرة وطب كيكة البرتقال الاسفنجية للأطفال والكبار، بخطوات سهلة وسريعة ونتيجة مضمونة. مقادير كيك البرتقال
¼ 2 كوب دقيق. 1 كوب من السكر. 3 بيضات. ½ كوب من الزيت. كيكة البرتقال الهشّة... شهيّة ولذيذة | النهار العربي. 1 كوب من عصير البرتقال. 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر. 1 ملعقة صغيرة من الخل. طريقة عمل كيكة البرتقال
يُخفق البيض جيدًا بخلاط العجن أو باستخدام ملعقة خشبية. يُمزج السكر بالبيض في اتجاه واحد. ضعي عصير البرتقال على خليط السكر، وامزجيهم جيدًا حتي يذوب السكر تمامًا.
كيكة البرتقال اللذيذة الهشة بكل التكات والاسرار - ثقفني
طريقة عمل كيكة البرتقال بجوز الهند
كيكة البرتقال بجوز الهند هي نوع مختلف ولذيذ من الكيكة، يمكن إعدادها في المنزل بتكاليف بسيطة، وينتج في النهاية حلوى لذيذة لكل أفراد الأسرة د، وطريقة التحضير كالآتي:
المكونات
كوب ونصف من الدقيق. كوب من السكر الناعم. ثلاث بيضات بدرجة حرارة الغرفة. خمس ملاعق من الزبدة. رشة من الملح. ملعقة كبيرة من النشا. ملعقة من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ملعقتين كبار بشر قشر برتقال. كوب من عصير البرتقال. كوب من جوز الهند. طريقة التحضير
جهازي الفرن قبل البدء في تجهيز الكيكة على درجة حرارة عالية. طريقة عمل كيكة البرتقال الهشة خطوة بخطوة - مقال. انخلي الدقيق بعد ذلك مع إضافة النشا، والبيكنج باودر، ورشة الملح. اتركي هذا الخليط جانبًا. احضري الخلاط الكهربائي. أضيفي بداخله الزبدة، مع إضافة السكر. اخلطي المكونات جيدًا ثم أضيفي البيض والفانليا، واعيدي الخلط مرة أخرى جيدًا حتى تتجانس مع بعض المكونات. أضيفي بشر قشر البرتقال بعد ذلك واخلطي المكونات مرة أخرى. ثم عصير البرتقال. اخلطي كل المكونات في النهاية مع بعض. ثم أضيفي هذا الخليط على خليط الدقيق الذي قد تم تحضيره، ثم أضيفي كوب الجوز الهند، وباستخدام المضرب اليدوي قومي بالخلط بشكل تدريجي جيدًا حتى تختلط كل المكونات وتصبح عجينة متجانسة.
طريقة عمل كيكة البرتقال الهشة خطوة بخطوة - مقال
تعتبر الكيكة من أكثر انواع الحلويات شيوعا و يفضلها معظم الناس حول العالم و يتم تقديمها بكثرة في المناسبات و العزائم و حفلات الزفاف. و تتعدد وصفات الكيك التي يمكنك عملها, مثل الكيكة الاسفنجية او كب كيك الفواكه المجففة او الشوكولاتة و غيرها من النكهات
خفق البيض والسكر جيدا بالمضرب الكهربائي حتى يصبح الخليط رغوي. نخل الدقيق والنشا والبيكنج بودر، والخفق بالمضرب اليدوي بحركات دائرية من أسفل لأعلى حتى يتجانس الخليط ويختفي الدقيق. أن تكون الصينية مستطيلة مقاس 18×12 سم، ثم ندهنها بالزيت. أن يكون الفرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ١٦٠ درجة مئوية، ثم نتركها لمدة تتراوح ما بين ٣٠ إلى ٣٥ دقيقة. عمل ثقوب في الكيكة بواسطة عود أو خلة أسنان، ثم سقي الكيكة بعصير البرتقال (مع مراعاة أن نضيف العصير بالتدريج). ترك الكعك يبرد في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل تقطيعها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ