مصادر الكارب بأنواعه سنتحدث بمقالنا اليوم عن مصادر الكارب بنوعيه البسيط والمعقد وسنحدد أفضل مصادر الكارب الصحية ومصادر ما يسمى "لو كارب" وذلك بعد أن تحدثنا في مقال سابق عن ما هو الكارب وما هي أنواعه فنتمنى لكم المتعة والفائدة أين نجد الكارب بشكل عام بشكل عام فإن مصادر الكارب متعددة جداً فأغلب الأطعمة والآكل تحتوي على الكارب وبنسب مختلفة وما يهمنا هنا هو كمية الكارب في الطعام وكذلك محتواه من الألياف فكلما كان محتوى الألياف عالي كان الطعام صحياً أكثر بما يقدمه لنا من الكارب. كقاعدة عامة ، الكربوهيدرات الموجودة في شكلها الطبيعي الغني بالألياف تكون صحية ، في حين أن الكربوهيدرات التي تم تجريدها من أليافها ليست صحية. الخبز أم البطاطس | أيهما يرفع سكر الدم أكثر - YouTube. عموماً إذا كان الطعام مكوناً من مكونات واحدة ، فمن المحتمل أنه غذاء صحي لمعظم الأشخاص ، بغض النظر عن محتواه من الكربوهيدرات أو الكارب. فالبطاطا مثلاً لوحدها غنية بالكارب والألياف معاً وهي جداً صحية ولكن عندما نتحدث عن البطاطا المقلية فهي غير صحية تماماً ويجب تناولها بحذر وبقدر. مع وضع ذلك في الاعتبار من الممكن تصنيف معظم الكربوهيدرات على أنها "جيدة" أو "سيئة" بنفس الوقت لكن تذكر أن هذه مجرد إرشادات عامة والأمور نادراً ما تكون سوداء وبيضاء في التغذية.
- الخبز أم البطاطس | أيهما يرفع سكر الدم أكثر - YouTube
- بنت مصطفى الاغا مطعم
- بنت مصطفى الاغا حكم
- بنت مصطفى الاغا الدقي
الخبز أم البطاطس | أيهما يرفع سكر الدم أكثر - Youtube
الخبز أم البطاطس | أيهما يرفع سكر الدم أكثر - YouTube
معظم الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس مكونة من النشا و كمية صغيرة فقط من السكر. يتم تقسيم النشويات بسرعة خلال عملية الهضم إلى سكر. المغذيات الأخرى الموجودة في البطاطسالبروتين تحتوى البطاطس على نسبة صغيرة من البروتين ، حيث توفر حبة البطاطس متوسطة الحجم حوالي 9 في المئة من الاحتياجات اليومية من البروتين. و مع ذلك ، فأنت بحاجة إلى مصادر إضافية من البروتين في نظامك الغذائي. الدهون البطاطس لا تحتوي إلا على كمية قليلة جدا من الدهون ، و هذا الكمية تنقسم بين الدهون المشبعة و الدهون المتعددة غير المشبعة. لديها أيضا كميات ضئيلة من أحماض أوميغا 3 الدهنية و أحماض أوميغا 6 الدهنية. مثل باقي الخضروات ، ليس لديها كولسترول. ما لم تقم بإضافة طبقة رقيقة من الدهون أو تقلى البطاطس ، فهي خالية من الدهون بشكل أساسي المغذيات الدقيقة في البطاطس توفر البطاطس العديد من الفيتامينات و المعادن. تعد البطاطس العادية مصدرًا جيدًا لفيتامين سي و فيتامين ب 6 ، و ب 1 ، و حمض الفوليك و البوتاسيوم. و هي مصدر جيد لحمض الفوليك و النياسين و الحديد و المغنيسيوم و الفوسفور و النحاس و المنغنيز. للحصول على معظم المغذيات الدقيقة ، لا تنس أن هذه بعض المغذيات الدقيقة يتركز أكثر في جلد البطاطس.
بنت مصطفى الاغا تقص شعرها - YouTube
بنت مصطفى الاغا مطعم
تسريب فيديو استماع ميسي لمهرجان "بنت الجيران" - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
بنت مصطفى الاغا حكم
الجوائز والتكريمات:
حصل مصطفى الأغا على أكثر من 10 جوائز كأفضل مذيع رياضي عربي ونذكر منها ما يلي:-
– نال جائزة على برنامجه صدى الملاعب كأفضل برنامج عربي ثلاث مرات على التوالي. – حصل على أفضل مقدم برنامج رياضي عربي يغطي الكورة الأوروبية من موقع كووورة. – كما أنه حصل على لقب أفضل إعلامي رياضي عربي في استفتاءات عربية وسعودية. – في عام 2007 نال جائزة أفضل مقدم استديو. – حصل برنامج صدى الملاعب على افضل برنامج رياضي. بنت مصطفى الاغا الدقي. – حصل على جائزة أفضل مذيع للنشرات الرياضية. – حصل برنامج أصداء الملاعب الذي كان يقدمه مصطفى الأغا على أفضل برنامج عربي في نهائيات مونديال ألمانيا في عام 2006. – كما نال جائزة أفضل تغطية لخليجي 13 في البحرين وخليجي 18 في الإمارات. حياه الخاصة:
تزوج مصطفى الأغا مرتين ، الأولى كانت من الفنانة السورية سلمى المصري ، والثانية كانت من الإعلامية مي الخطيب التي أنجب منها طفلين هما كرم وناتالي. بعيدا عن الأجواء الإعلامية والأضواء ، يستمتع مصطفى الأغا في أوقات فراغه بالكتابة ، والقراءة. من أشهر مقولاته:
يشتهر مصطفى الأغا في الجمل التي يرددها يوميا في برنامجه الشهير صدى الملاعب حتى أنه اشتهر بها وأصبح يرددها على لسانه معجبيه جمهوره ، ومن ضمن مقولاته الشهيرة " ألف مليون ترليون تزليون مبروك " حيث يرددها دائما عند فوز أحد المشتركين في الجوائز التي تقدمها الإم بي سي عبر برنامجه صدى الملاعب.
بنت مصطفى الاغا الدقي
طموحه الكبير جعله يتصل بالصحف العربية ليأخذ مكانا مرموقا فيها ، فتواصل مع صحيفة البيان الإماراتية ، وصحيفة الشرق الأوسط السعودية ، والرياضة والشباب الإماراتية ، وصحيفة الشبيبة العمانية ، وكتب العديد من المقالات في صحيفة الاتحاد الإماراتية ، وجريدة الشرق الأوسط وكورة وبس العمانية ، واستاد الدوحة القطرية والمنارة الإماراتية ، كما أنه كتب مقالات عديدة في صحيفة اليوم ، والنادي ، وصحيفة عكاظ السعودية ، وكتب أيضا في جريدة الحياة اللندنية ، وجريدة الرياضة السورية ، وعلى الرغم من هذا الزخم في حياته العملية الكروية كان أيضا يدرس اللغة الإنجليزية بجامعة دمشق لمدة 11 عاما.
يقوم مصطفى الآغا بتقديم برنامج صدى الملاعب الشهير وبالإضافة إلى ذلك فإنه يقوم بكتابة المقالات في العديد من المجلات العربية، ومن بينها: الاتحاد الإماراتية – الشرق الأوسط – الرياضية السعودية – الحياة – الكورة وبس – استاد الدوحة القطرية – تشرين السورية- الهداف الجزائرية. تسريب فيديو استماع ميسي لمهرجان "بنت الجيران" - فيديو Dailymotion. من هي زوجة مصطفى الاغا
تزوج الإعلامي الرياضي مصطفى الأغا مرتين خلال حياته، وزوجته الحالية هي السيدة مي الخطيب ، وهي إعلامية سورية، قامت بتقديم العديد من البرامج الإخبارية خلال مسيرتها المهنية. وفي أحد اللقاءات التي أجريت معها، تحدثت مي الخطيب عن مسيرتها المهنية، حيث صرحت بأنها بدأت حياتها المهنية من خلال التليفزيون السوري حيث تقدمت لاختبارات الأداء في أحد المسابقات التابعة للتليفزيون السوري من أجل اختيار مذيعات، ونجحت بالفعل في المسابقة لما تتمتع به من قدرة على الإلقاء، وتلقت العديد من التدريبات المتخصصة في مجال الإعلام، وقررت أن تتخصص في تقديم النشرات الإخبارية، فهي تفضل الوجه الجاد أمام الكاميرات. وبعد عدة سنوات من العمل في التليفزيون السوري انتقلت إلى العمل في فضائية دبي، ومنها انتقلت إلى العمل في قناة الاقتصادية، ومنها إلى قناة الشروق.