كما تحتوي على كمية قليلة من مجموعة فيتامينات ب و فيتامين ك و فيتامين أ. كما تتميز بذور القرع بغناها بالمركبات الغذائية النباتية فايتوستيرول الذي يضيف فوائد صحية عديدة. فوائد بذور القرع:
تعزيز صحة القلب:
مركبات فايتوستيرول و الأحماض الدسمة غير المشبعة الأوميغا 3 التي تتوفر في بذور القرع، لها دور كبير في خفض مستوى الكولسترول الضار. كما يعمل على منع تجلط الدم و الوقاية من تصلب الشرايين. و بالتالي خفض خطورة الإصابة بالأزمة القلبية و السكتة الدماغية. تحسين جودة النوم:
إذا كنت تشع ر بالتعب و التوتر بعد قضاء يوم طويل. فإن تناول بذور القرع تساعدك على تهدئة نفسك، و الاسترخاء و التمتع بنوم جيد! تعتبر بذور القرع أو اليقطين من المصادر الغنية بالمغنيزيوم و التريبتوفان. و كلاهما لديه دور فعال كمهدئ و محفز على النوم. تعزيز صحة البروستات:
تشير العديد من الدراسات أن بذور اليقطين تعتبر من المصادر الجيدة لتخفيف أعراض تضخم البروستات. و يعود ذلك بشكل أساسي لغناها بالزنك. ٩ اسباب عظيمة لتناول بذور القرع أو البزر الأبيض. تساعد بذور القرع أو اليقطين في الحفاظ على صحة البروستات. حيث يُعتبر سرطان البروستات من لمشاكل الصحية الشائعة عند الرجال. كما يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى انخفاض مستويات التسوسترون عند الرجال.
فوائد بذور القرع على الريق
يدعي الأطباء أن هذه البذور صحية وتؤثر على الجسم بنفس الطريقة كما يفعل الإندوميتاسين. هذا هو دواء يستخدم لعلاج التهاب المفاصل. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. 5. دعم مرضى السكري
هناك الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من مرض السكري. عن طريق تناول بذور القرع يمكن تخفيف الأعراض المؤلمة لهذا المرض. عموما، هؤلاء الناس لديهم الكثير من المشاكل في الكلى. ولهذا فإن استهلاك بذور القرع يساعدك على حماية الكلى من التأثير السلبي لهذا المرض. فهي تعمل على استقرار تنظيم الأنسولين. إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس المصابين بمرض السكري فالأفضل ان تذهب الأن الى السوبر ماركت لشراء بذور القرع طبعا النية. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. 6. بذور القرع غنية في الزنك
واحد من أعظم مزايا هذا الغذاء هو أنه مليء بالزنك. بذور القرع: 10 أسباب تجبرك على تناولها سريعاَ - ليالينا. فكل 100 غرام يحتوي على تقريبا 7 ملغ من الزنك. لذلك، فإنه من المستحسن لك أن تشملي بذور القرع في وجبات طعامك. ونتيجة لذلك، سوف تحسن نومك وتنظم الأنسولين وسوف تنسى مزاجك السيئ. لتمتلك مناعة قوية فأنت تحتاج الى الأطعمة الغنية بالزنك.
فوائد بذور القرع للجنس
اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. 7. تخفيف أعراض سن اليأس
وأود أن أضيف أن بذور القرع تحتوي على نسبة عالية من فيتويستروغنز التي تؤثر عادة على جسمنا وتجعله يتصرف بشكل إيجابي. حاولي تناولها بشكل يومي وسوف تدهشي من النتائج فالصداع والهبات الساخنة وآلام في المفاصل وارتفاع ضغط الدم لن تزعجك بعد الأن. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. 8. علاج مرض تضخم البروستات الحميد الكمي (BPH)
تضخم تسنج البروستات الحميد يمكن معالجته بمساعدة من بذور القرع والزيوت. فوائد بذور القرع للبروستاتا. لأنها تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، لا يمكننا المبالغة في تقدير دورها في علاج هذا المرض. ولكن يقول العلماء أن الزنك وقشور فيتوسترولس هي من أكثر المواد المضادة للاكسدة فعالية والتي تساعد الناس على مكافحة هذا المرض. استخدم بذور القرع لتحسين صحة البروستات. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. 9. تريحك من الارق قبل النوم وتوفرلك ليلة نوم جيدة
هل تستغرق الكثير من الوقت لتغفو في الليل؟ بالتأكيد، يمكن أن يجعلنا الأرق العصبي نغضب ويمكن أن يؤدي بنا الى تغييرات غير مرغوبة في صحتنا.
القرع معروف بأنه من الخضار اللذيذة والتي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية الأساسية. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. بالنسبة لمعظمنا، يمكن أن تكون بذورها وجبة خفيفة ولذيذة. ولكني لا اتخيل انك تعلم بأن بذورها مفيدة جدا لصحتنا. نحن عادة نفضل الفواكه أو الخضروات مثل التفاح و الموز و الجزر وغيرها. وإذا حاولت إضافة بذور القرع إلى نظام طعامك فسوف تكتشف العديد من الفوائد الصحية. وهنا هي الأسباب الأكثر أهمية لتبدأ في تناول بذور القرع من الآن فصاعدا. 1. تحتوي على نسبة من البروتينات
هذه هي أهم فائدة لبذور القرع النباتية. لا يمكنك العثور على أي بذور أخرى غنية جدا في البروتينات مثل هذه البذور. فكل مائة غرام تحتوي على ما يقارب 29 غرام من بروتين. فوائد بذور القرع على الريق. تذكر أن البروتين ضروري جدا لأجسادنا لبناء الجلد و العضلات و العظام و الدم والغضاريف. وعلاوة على ذلك، هذه البذور هي بديل رائع من اللحوم للنباتيين. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. 2. تساعد على منع السرطان
في هذه الأيام نتعرض للأمراض المختلفة، ولكن السرطان هو أفظع وأخطرهم.
تقديم صورة من الهوية الوطنية. تقديم نموذج إخلاء طرف من بنك التسليف. إدخال نموذج المعلومات الخاص بالمتقاعد تبعاً لكل قطاع. إحضار نموذج تحويل بنكي آيبان من البنك، مع اشتراط الختم الرسمي عليه. كيفيه حساب راتب التقاعد في الاردن. تقديم صورتين من شخصيتين مقاس 4*6. ويذكر أن هناك حالتين لإيقاف المعاش التقاعدي تبعا لنظام التقاعد المدني، كشغل إحدى المراتب بالميزانية العامة في الدولة، بالإضافة إلى حالة استحقاق معاش تقاعدي أكبر. قامت المملكة العربية السعودية بالتقديم علي عدة خدمات متميزة ومن ضمنها وجود راتب خاص بالمتقاعدين أي وجود ميزانية لهم، حيث أنها قدمت هذه الخدمة من أجل تحديد مبلغ شهري لكل متقاعد، ولكن تلك الراتب يصرف بعدة شروط لابد أن يجتازها المواطن، لذلك قد تم ذكر هذه الشروط، مع معرفة كيفية حساب الراتب. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كيفيه حساب راتب التقاعد في الاردن
تكون النسبة التراكمية للراتب الوظيفي 2% أو 2. 5%. طريقة حساب معاش التقاعد السعودي 1443 بالخطوات - موقع مُحيط. ويكون راتب التقاعد مكافأة يمنحها صاحب العمل إلى الموظفين عند نهاية خدمتهم، كما أنه يحتوي على بدل مواصلات وبدل سكن، وبما فيها الإجازات السنوية وإجازات المرض، وغيرها. مكونات الراتب التقاعد
يتكون الراتب التقاعدي من جزئين يكون الجزء الأول عبارة عن المعاش الأساسي، والجزء الآخر عبارة عن معاش تكميلي ودعم ويكون حوالي 12. 5 زيادة، ويكون 65% من آخر راتب أساسي بالإضافة إلى رواتب اجتماعية وأبناء وذلك بعد مرور 15 سنة في الخدمة، بالإضافة إلى 2% على كل سنة خدمة تزيد عن الـ 15 سنة؛ لتكون بحد أقصى 95% بعد مرور 30 سنة خدمة. البيانات المطلوبة لحساب راتب التقاعد
حددت الهيئة العامة للتقاعد مجموعة من البيانات التي يجب توافرها من أجل حساب التقاعد، ومن هذه البيانات سبب ترك الخدمة، وتكون إما لبلوغ السن أو العجز أو الوفاة أو لأسباب تأديبية، أو غير تأديبية ويتم على أساسها حساب مدة التقاعد، ويمكن حساب المعاش من خلال حاسبة المعاش التقاعدي التي توفرها هيئة التأمينات الاجتماعية والتي تكون عن طريق إدخال البيانات ومن ثم تعرض لك الراتب التقاعدي.
كما يستحق راتب التقاعد من الشهر الأول، الذي قام فيه الشخص بطلب الراتب. كما يحق للورثة أن يتقدموا بطلب الحصول على راتب التقاعد المبكر، في حالة وفاة الشخص وهو في خدمته. يتم تخفيض راتب التقاعد المبكر، تبعاً للعمر الخاص بالمؤمن عليه، ويتم ذلك تبعاً نسب الخصم الخاصة بكل من الذكر والأنثى. زيادة راتب التقاعد المبكر
يتم الزيادة في راتب التقاعد المبكر، في حالة قيام الشخص المؤمن عليه بإعالة فرد آخر، وذلك تبعاً للقانون، ويتم احتساب الزيادة عن طريق:
زيادة نسبة الراتب بمقدار 12%، وذلك للشخص الأول الذي يتكفل بإعالة. زيادة نسبة الراتب بمقدار 6% للشخص الثاني الذي يتم اعاله. طريقة حساب معاش التقاعد التأمينات الاجتماعية. كما أنه في حالة احتساب الراتب المبكر، يجب ألا تكون الزيادة في متوسط الأجر الذي بناء عليه يحتسب الراتب بنسبة أكثر من 60% من أجر المؤمن عليه، وذلك في أول 60 اشتراك، بالإضافة إلى أن الأجر لا يقل عن 20%. كما يتم احتساب الراتب المبكر، للشخص الذي يتم عدد محدد من الاشتراكات، بحيث في حالة بلوغ اشتراكات الرجال 216، واشتراكات الإناث 180 اشتراك. بشرط أن يكون المؤمن عليه قد بلغ عمر 45 عام، بحيث يحسب الراتب عن كل عام بنسبة 2. 5%، وذلك من المرتب الشهري، ويتم تحديد نسبة 75% كحد أعلى للراتب.