الزنك له دور ضروري في دعم نظام المناعة الصحي، ويمكن أن يكون له أيضا تأثير إيجابي على صحتك العقلية. 4 فيتامينات تخلصك من الخمول والكسل في شهر رمضان
أفضل رجيم في رمضان
© 2000 - 2022 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
- "فيتامينات السعادة" .. 5 مكملات غذائية يحسّن تناولها المزاج - RT Arabic
- هذه أفضل الفيتامينات التي يمكنك تناولها يومياً | دنيا الوطن
- أفضل مكمل فيتامينات في رأيي - YouTube
- محافظة المهرة السعودية وعلاقتها بجرائم الإناث
- محافظة المهرة السعودية للسياحة
- محافظة المهرة السعودية لدعم مرضى القدم
&Quot;فيتامينات السعادة&Quot; .. 5 مكملات غذائية يحسّن تناولها المزاج - Rt Arabic
كذلك، يستخدم للمساعدة في إنتاج الكولاجين في أجسامنا. فإذا كنت تحاول زيادة امتصاص الحديد لديك، فإن تناول المزيد من فيتامين سي مفيد. الزنك في موازاة ذلك، كشف الخبراء أن الزنك مهم لصحة المناعة والتئام الجروح، فدوره في التئام الجروح متعدد العوامل، وهو ضروري لتخليق الكولاجين والبروتين، وتكاثر الخلايا، ووظيفة المناعة، وكلها ضرورية لتجديد الأنسجة وإصلاحها، كما تقول الخبيرة جينيفر ساليت. وأشارت إلى أن الزنك ضروري لإنتاج الأجسام المضادة ولعمل الخلايا الليمفاوية بشكل سليم ويلعب دوراً رئيسياً في عدة خطوات من عملية تخثر الدم. هذه أفضل الفيتامينات التي يمكنك تناولها يومياً | دنيا الوطن. كما، يحفز نشاط أكثر من 100 إنزيم، وفي مراحل التكاثر وإعادة التشكيل في التئام الجروح، يكون ضرورياً من أجل تحقيق استقرار الغشاء ونضوج الكولاجين. فيتامين بي 12 إلى ذلك، ومن أهم الفيتامينات التي يمكننا تناولها يومياً بعد استشارة الطبيب، فيتامين ب 12 الذي عادة يوجد في المنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك. لكن بالنسبة للأشخاص النباتيين قد يكون لديهم نقص في هذا الفيتامين، كما تقول أخصائية التغذية ميرا ليك. فيتامين قبل الولادة وإذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل، فإن تناول فيتامين جيد قبل الولادة مهم لصحتك أنت وطفلك.
هذه أفضل الفيتامينات التي يمكنك تناولها يومياً | دنيا الوطن
المصدر: إندبندنت تابعوا RT على
أفضل مكمل فيتامينات في رأيي - Youtube
والسيروتونين هو هرموننا "السعيد". الناقل العصبي الذي يعزز مشاعر الرفاهية في دماغنا. وتحذر ميدلين من أن "نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب أعراضا تحاكي الخرف، ويصبح النقص أكثر شيوعا حيث ينتقل العديد من الأشخاص إلى النظم الغذائية القائمة على النباتات". 2. أوميغا 3: أشارت مجموعة من الدراسات الصغيرة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في اضطرابات المزاج. وأوميغا 3 هي عائلة من الدهون "الصحية" المتعددة غير المشبعة التي يعتقد أن لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك دور داعم في الصحة العامة. وتوضح ميدلين: "عندما لا نحصل على ما يكفي من أوميغا 3 من نظامنا الغذائي، فإنه يؤثر على مزاجنا وأدائنا العقلي أيضا". وتعد الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى، بالإضافة إلى المكسرات والبذور، مصادر رائعة لأوميغا 3، ولكن يمكنك أيضا تناول مكمل غذائي إذا كنت قلقا من أنك قد لا تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي. أفضل مكمل فيتامينات في رأيي - YouTube. 3. المغنيسيوم: يدعم المغنيسيوم آلاف التفاعلات المختلفة داخل الجسم، ما يجعله عنصرا غذائيا مهما حقا في وجباتنا الغذائية. وأحد أدواره الرئيسية هو الحفاظ على وظيفة الأعصاب والعضلات الطبيعية، واوضح ميدلين: "يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تهدئة الجهاز العصبي، وتقليل مشاعر التوتر والقلق".
فيتامينات تحتاج أجسامنا إلى الفيتامينات بجانب النظام الغذائي الذي نتبعه؛ حيث أن أغلب الأنظمة الغذائية التي نتبعها تفتقر إلى القيمة الغذائية والفيتامينات، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل نزيف اللثة وتقرحات الفم وضعف الرؤية الليلية وغير ذلك. فيتامينات هامة يحتاجها الجسم وقال الدكتور رأي رضا المردي، اختصاصي تغذية معتمد ومدرب تمرينات بدنية متخصص، أن الحصول على الفيتامينات تمنع الإصابة بالشيخوخة المبكرة، وتحافظ على لحالة المزاجية، بالإضافة إلى أنها تعزز مناعة الجسم، وفقا لما نشر في موقع Eat This Not That. "فيتامينات السعادة" .. 5 مكملات غذائية يحسّن تناولها المزاج - RT Arabic. وأضاف المردي، انه استشارة الطبيب والقيام بعمل فحوصات قبل الحصول على الفيتامينات لمعرفة المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومواعيدها والجرعة المناسبة لكل حالة، ومن أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ما يلي: - فيتامين A: يوضح المردي أن فيتامين A هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا في الحفاظ على صحة البصر والجلد. كما أنه ضروري لتكوين العظام والحفاظ عليها بشكل صحيح. كما يساعد على منع الالتهابات وعلى سرعة التئام الجرو". وينصح المردي، بأن أفضل طريقة "للحصول على الاحتياجات اليومية من فيتامين A هي تناول الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت والبروكلي والشمام والمانجو والمشمش والخوخ والبابايا والطماطم"، مشيرًا إلى أنه يمكن أيضًا "تناول مكمل غذائي إذا كان الشخص لا يأكل ما يكفي من هذه الأطعمة".
وصلت لمحافظة المهرة، أمس الأحد، باخرة تحمل 2400 طن من الديزل، ضمن الدعم الشهري المستمر من المشتقات النفطية المقدمة من البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن لمحافظة المهرة، الذي يبلغ 4800 طن دعمًا للأشقاء اليمنيين، تُنقل عبر باخرتين شهريًا، لتوليد الكهرباء في كامل مديريات المحافظة. ويوفر دعم المشتقات النفطية في محافظة المهرة الوقود اللازم لمحطات توليد الكهرباء، والمستشفيات، والمراكز الطبيّة، والمولدات الطارئة، ومحطات الكهرباء الأهلية، والمرافق الحكومية، ويتم توزيعها عبر لجنة استلام وتسليم، بالتعاون بين البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن وشركة النفط، والمؤسسة العامة للكهرباء، وكل المرافق الحكومية. وكان في استقبال الدفعة الأولى مدير مكتب البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن في محافظة المهرة عبدالهادي القحطاني، ومحافظ محافظة المهرة راجح سعيد باكريت، وقائد قوات التحالف بالمهرة. وعبر محافظ المهرة خلال وصول الدفعة، عن شكره للمملكة العربية السعودية قيادةً وشعبًا على الدعم اللامحدود، الذي تقدمه للمحافظة بمختلف القطاعات التنموية، الذي يأتي في مقدمتها تأمين محطات توليد الكهرباء بمادة الديزل بصورة شهرية.
محافظة المهرة السعودية وعلاقتها بجرائم الإناث
وصلت إلى محافظة المهرة دفعة جديدة من منحة المشتقات النفطية السعودية قادمةً من عدن، والتي تتزامن مع شهر رمضان المبارك، والمقدمة من المملكة العربية السعودية عبر البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن، بكميات بلغت 5400 طن من مادة الديزل، سدًا للاحتياج المقدم من محطات توليد الكهرباء بالمحافظة. وكان في استقبال الدفعة الجديدة في محافظة المهرة كلًا من الأمين العام للمجلس المحلي بمحافظة المهرة سالم عبدالله نيمر، ومدير المنشآت النفطية بميناء نشطون سالم علي السليمي، ونائب مدير شركة النفط في المهرة محمد أحمد كلشات، ومدير مكتب البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن في محافظة المهرة وحضر موت عبدالله باسليمان، وعدد من المسؤولين والأعيان. وقدم الأمين العام للمجلس المحلي بمحافظة المهرة شكره وتقديره لكل الجهود المبذولة على هذه المنحة التي قدمت خدمات جليلة لأبناء كافة المحافظات وعملت على تشغيل محطات توليد الكهرباء فيها وخاصة في شهر رمضان المبارك، مع سائر مشاريع ومبادرات التنمية السعودية في محافظة المهرة ومختلف المحافظات اليمنية. من جهته أكد نائب مدير شركة النفط في المهرة، أن محافظة المهرة استفادت من منحة المشتقات النفطية السعودية في مختلف المديريات بالمحافظة، موضحًا أن محافظة المهرة تستفيد من المشتقات النفطية عبر البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن منذ أربع سنوات على التوالي.
محافظة المهرة السعودية للسياحة
وتعد منحة المشتقات السعودية أحد أهم مشاريع البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن الخدمية والتنموية في محافظة المهرة، حيث تشغّل المنحة 11 محطة كهرباء مركزية، و82 تجمعا ريفيا في المناطق الصحراوية، إضافة إلى 24 مشروعا خدميا يتضمن مشاريع تشغيل المياه والمستشفيات والمراكز صحية. وأحدثت المنحة السعودية أثراً كبيراً في استقرار التيار الكهربائي واستمرار خدمات الكهرباء ووصول المياه إلى جميع مناطق محافظة المهرة، إضافة إلى رفع العبء المالي الذي كانت تتحمله السلطة المحلية بالمحافظة لشراء مادة الديزل. ويعاني أهالي المحافظة قبل المنحة السعودية من انقطاع الكهرباء بشكل متواصل ويعمل لساعات قليلة خلال اليوم. وتنعم محافظة المهرة حالياً عقب المنحة السعودية بديمومة الكهرباء التي أسهمت بتخفيف معاناة اليمنيين من الأهالي والنازحين، ولا يقتصر أثر المنحة على خدمات الكهرباء، حيث وفرت المنحة فرص عمل مباشرة وغير مباشرة للمواطنين اليمنين في المحافظة. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
محافظة المهرة السعودية لدعم مرضى القدم
وأكد أن "السبب الرئيس في جر المحافظة إلى عدم الاستقرار". وأضاف القيادي في اعتصام المهرة، خلال اللقاء، أن مطالب معتصمي المحافظة كذلك، "رفع الضغط عن الحكومة الشرعية؛ للعودة من أجل ممارسة دورها القانوني من داخل البلاد، عبر مؤسساتها الشرعية". إشادة بالاعتصام السلمي في المهرة
من جهته، أوضح المسؤول السياسي في السفارة البريطانية لدى اليمن، السيد أشتياق غفور، أن الدور البريطاني في دعم السلام حاضرا، مشيرا إلى أن "هناك تحركات من أجل ان تكون اليمن في وضع هادئ ومستقر، خالياً من الحرب والاقتتال". وأشار السيد غفور، خلال اللقاء إلى أن بريطانيا تتمتع بعلاقة ممتازة وطيبة مع جميع الأطراف في الخليج واليمن، ومن خلال ذلك تحاول بريطانيا جاهدة أن توجد طريقا للحل في أسرع وقت، من أجل تحقيق السلام في اليمن. وأشاد السيد اشتياق بالاعتصام السلمي لأبناء المهرة. وقال: "إن أي عمل سلمي للتعبير عن الرأي شيء رائع، و هذا تكفله القوانين والدساتير التي تحترم حرية الرأي والتعبير". وأكد في هذا الصدد، أن محافظة المهرة، هي محافظة بعيده عن الأطراف المتحاربة؛ ولذلك نرى أنه لا مبرر لأي تصعيد عسكري يجر المحافظة الى نزاعات وعدم الاستقرار".
الرئيسية > تقارير
إشادة دولية بالحراك السلمي ضد الوجود السعودي في المهرة
المهرة بوست - تقرير خاص
[ الأحد, 30 يونيو, 2019 - 12:42 صباحاً]
دخل الحراك الشعبي الذي تشهده محافظة "المهرة" منذُ أكثر من عام، في دائرة الاهتمام الدولي، وأصبح مخطط السعودية الرامي إلى بسط الهيمنة على البوابة الشرقية لليمن حقيقة مكشوفة أمام العالم، على الرغم من حملات التعتيم التي تعرضت لها المسيرات السلمية من قبل الإعلام السعودي والمطابخ التابعة للمحافظ "راجح باكريت. وخلال الفترة الماضية، سلطت عدد من الصحف الدولية، الضوء على الاحتجاجات التي تشهدها المحافظة في الأطراف الشرقية للبلاد وتمسك أهل بتراثهم وسيادة تراب وطنهم ضد الأطماع السعودية في المحافظة الاستراتيجية المطلة على البحر العربي. وإلى جانب الاهتمام الإعلامي، دخل على خط الأزمة الاهتمام الرسمي في عدد من دول العالم التي تحققت من أن ما يجري في المحافظة ليس مكافحة التهريب المزعوم كما صوره الإعلام السعودي، وإنما مخططات لبسط النفوذ والهيمنة على ثروات وسواحل اليمن. ومنذ وصول القوات السعودية إلى المهرة، نهاية 2017، تمنع حركة الملاحة والصيد في ميناء نشطون، كما حوّلت مطار الغيضة الدولي إلى ثكنة عسكرية، ومنعت الرحلات المدنية من الوصول إليه.