صدر قرار معالي مدير الجامعة على الاستعانة بخبرات الدكتور علي عبدالله الجفري مستشاراً غير متفرغ للاتحاد الرياضي للجامعات السعودية. صدرت موافقة قسم التربية البدنية على تعاون الدكتور زياد عيسى زايد مع برنامج الماجستير التنفيذي في الادارة الرياضية التي تقدمه كلية الاعمال في رابغ، بتدريس مقرر للدراسات العليا بعنوان " قضايا صحية وأثرها في المجالات الرياضية " على الفصل الدراسي الثاني للعام 1333-1334ه.
مواقع الرقمنة - وزارة التربية الوطنية Amatti.Education.Gov.Dz
كلية التربية - قسم التربية البدنية
بدعوة من لجنة الاستثمار الرياضي بالغرفة التجارية الصناعية بجدة، شارك سعادة الدكتور علي بن عبدالله الجفري، رئيس قسم التربية البدنية بكلية التربية، في ملتقى المستثمرين في القطاع الرياضي بإلقاء محاضرة بعنوان "دور الاستثمار في تطوير المنافسات الرياضية المختلفة " وذلك يوم الأحد 10 صفر 1434 الموافق 22 ديسمبر ، 2012 وكان ما بين المتحدثين سعادة الأستاذ محمد النويصر رئيس رابطة دوري المحترفين السعودي، وسعادة الدكتور حافظ المدلج رئيس لجنة التسويق بالاتحاد الاسيوي. شارك سعادة الدكتور: زياد عيسى زايد الأستاذ المساعد بقسم التربية البدنية بكلية التربية في الاحتفال باليوم العالمي للسكر والذي نظمته جامعة الملك عبد العزيز بالتعاون مع مركز أصدقاء مرضى السكري يوم الأربعاء الموافق 23/11/2011م، بمحاضرة علمية بعنوان " أهمية ممارسة النشاط البدني لمرضى السكري ". في قاعة مركز الملك فهد للأبحاث
شارك سعادة الدكتور زياد عيسى زايد في تنفيذ ورشة العمل الأولى لتطوير محتوى موقع الكلية الالكتروني وذلك يوم الثلاثاء الموافق 12/2/1434هـ، وبحضور منسقي الأقسام الأكاديمية، حيث تم التدريب على إدارة المواقع الالكترونية لأقسام كلية التربية.
نبذة عن القسم
قسم التربية البدنية
-المنهج:
سندرس فيه المحاور الاتية:
1- فيزيولوجيا الرياضة: هو علم وظائف الاعضاء المختص بالرياضة البدنية، يدرس تأثير ممارسة الرياضة على اجهزة الجسم، والآليات التي تعكس او تقلل ممارسة الرياضة بواسطتها تطور الامراض.
كلية التربية - قسم التربية البدنية - نشاطات القسم
نبذة عن قسم التربية الرياضية
يهدف قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة إلى إعداد متخصصين للعمل بميادين التربية البدنية والرياضة في سلطنة عمان. ولتحقيق هذا الهدف يطرح القسم برنامجين، الأول على مستوى الدراسات الجامعية، وهو برنامج إعداد معلم التربية البدنية، أما الثاني فهو على مستوى الدراسات العليا، وهو برنامج ماجستير علوم الرياضة. وفيما يلي معلومات موجزة حول هذين البرنامجين:
1. برنامج بكالوريوس التربية البدنية:
تم الشروع بطرح هذا البرنامج عام 1990م حيث أسهم منذ ذلك الحين بإعداد مئات الخريجين والخريجات الذين انخرط معظمهم في سلك التعليم لمادة الرياضة المدرسية بوزارة التربية والتعليم، وقد دأب القسم على التطوير المتواصل للبرنامج حتى أضحى يتمتع بسمعة مرموقة على المستويين المحلي والإقليمي، وهو الآن يطبق معايير الجودة العالمية ويسترشد بمعايير جمعية الصحة والتربية البدنية Society for Health & SHAPE) Physical Education: التخصصية الموصى بها من قبل مجلس اعتماد برامج إعداد المعلمين (Council for the Accreditation of Educator Preparation: CAEP). ووفقا لآخر تحديث أجري على خطة البرنامج التي تم اعتمادها في العام الأكاديمي 2019/ 2020م فإن على الطالب دراسة ما مجموعه 127 ساعة معتمدة على مدار 10 فصول بما فيها الفصلان الأول والثاني المخصصان للبرنامج التأسيسي.
سندرس في هذا المحور:
- اهمية برنامج التأهيل - مراحل التأهيل - تصميم البرنامج التأهيلي - اسس استخدام العلاج الحركي الرياضي - اهمية العناصر الطبيعية في التأهيل
4- اسس التدريب الرياضي الحديث: التدريب الرياضي من العمليات التربوية التي تخضع في جوهرها لقوانين ومبادئ العلوم الطبيعية، وهو من العلوم الحديثة، والهدف منه اعداد الفرد للوصول لاعلى مستوى تسمح له قدراته. وسندرس في هذا المحور:
- خطوات انشاء وتصميم الخطة التدريبية - ماهو البرنامج التدريبي - مبادئ واسس التدريب الرياضي - تخطيط البرنامج التدريبي - تشكيل الوحدة التدريبية - حمل التدريب
5- تدريبات TRX: هي تدريبات رياضية تشبه تمرين الضغط، وهي من اهم الاتجاهات الجديدة لبناء قوة الجسم. وسندرس في هذا المحور مايلي:
- مواصفات اداة TRX - الفرق بين التدريبات التقليدية وتدريبات TRX - التدريب على اداة TRX
6- تدريبات VIPR: هو نظام يجمع بين حركة الجسم بالكامل والمهمة الموجهة مع الحمل.
انشوجة (معلبة بالزيت)
لذا فإن أربعة أونصات تحتوي على 52 جرامًا من البروتين مقابل 378 ، وهذا بالتأكيد لن تأكل أربعة أونصات ما لم تكن تريد التراجع عن موعد أو شيء من هذا القبيل ، لكن الأنشوجة عالية جدًا في شيئين: أوميغا 3 يمكنك وضعها على بيتزا ، لكنها أفضل في صلصة المعكرونة ، حيث تزيد من نكهات كل شيء آخر بدلاً من التغلب على الطبق امزجي شريحتين من الأنشوجة في صلصة الدفعة التالية محلية الصنع عند إضافة الثوم والبصل. نسبة البروتين في التونة لكل 100 جرام. سمك السلمون
تحتوي هذه الأسماك البرية منخفضة السعرات وعالية الأوميغا 3 على 31 جرامًا من البروتين مقابل 209 سعر حراري فقط. طعمها طازج للغاية وحلو ، لذلك لا تفعل أي شيء لتدميره إنه رائع على الشواية مباشرة بعصير الليمون والملح وقليل من الشبت. سمك السلمون المرقط
ولكن عندما ترى سمك السلمون المرقط (أو يمسك به) تذوقه اللحم رقيق للغاية ويأخذ رحلة إلى المدخن بشكل جيد ، سيحتوي فيليه من أربع أونصات على 30 جرامًا من البروتين مقابل 215 سعرة حرارية فقط. البلطي
ما يفتقر إليه البلطي من النكهة ، يعوض عنه بنسبة البروتين إلى السعرات الحرارية المذهلة في شريحة واحدة ، ستجد 23 جرامًا من البروتين مقابل 111 سعرًا حراريًا فقط.
كم نسبة البروتين في التونة؟ - موضوع سؤال وجواب
توصف الأسماك بأنها مصادر ممتازة للبروتين الحيواني كما قد ترى في هذه المقالة. تختلف نسبة البروتين في التونة مقارنة بباقي أنواع السمك. بعض الأنواع تحتوي على نسبة عالية من البروتين من غيرها. من بين العديد من أنواع الأسماك ، من المعروف أن سمكة التونة هي أفضل مصدر للبروتين. لكن احذر ، فهي أيضًا جزء مما يسمى بالسمك الدهني عالي الدهون. كم جرام بروتين في التونة لكل 100 جم؟ هل من المعقول تضمين هذه السمكة في نظامك الغذائي للحصول على نتائج أفضل للرياضة؟ يجيب عليك فريق من خلال هذه المقالة المخصصة للتونة وقيمها الغذائية. كم نسبة البروتين في التونة ؟ كمية البروتين في التونة أكثر بكثير من المغذيات الكبيرة الأخرى مثل الكربوهيدرات والدهون. في المتوسط ، توفر حصة 100 غرام 24. 5 جرام من البروتين. نحن نتحدث عن التونة الطبيعية المعلبة. يمكن أن يختلف مستوى البروتين هذا اعتمادًا على طريقة الطهي ، ولكن أيضًا وفقًا للأنواع. كم نسبة البروتين في التونة؟ - موضوع سؤال وجواب. ربما لاحظت عندما ذهبت إلى مطعم ياباني أو قرأت بعناية ملصق علبة سمك تونة ، فإن العديد من أنواع التونة يأكلها البشر. نتيجة لذلك ، يمكن أن يصل محتوى البروتين إلى 30 جم لكل وجبة لبعض الأنواع.
ما هي كمية البروتين في علبة التونة - إسألنا
كجزء من نظام غذائي متنوع ومتوازن ، يقلل الاستهلاك المنتظم للتونة من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. ويقال أيضًا أن أوميغا 3 لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومفيدة في علاج حالات مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية وأمراض الأمعاء الالتهابية. يُعتقد أيضًا أنها تساعد في منع اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب 3. ما هي كمية البروتين في علبة التونة - إسألنا. يشارك حمض الدوكوساهيكسانويك في تطوير ووظيفة الدماغ ، وفي الحفاظ على الوظائف الإدراكية والرؤية 4. أخيرًا ، تحتوي التونة على تركيز عالٍ من السيلينيوم ، وهو عنصر نادر تم إثبات خصائصه المضادة للأكسدة على نطاق واسع. وبالتالي فإنه يساعد على منع الشيخوخة المبكرة للخلايا التي تسببها الجذور الحرة. إضافة إلى ذالك نسبة البروتين مرتفعة وتساعد في بناء بنية جسمانية قوية
نسبة البروتين في التونة لكل 100 جرام
تحتوي 100 غرام من التونة على 28 غرامًا من البروتين، كما أنّها تُعد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بالإضافة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحتكَ مثل:
فيتامين د. أحماض الأوميغا 3. الحديد. البوتاسيوم. السيلينيوم. اليود. ومن الأطعمة الغنية بالبروتينات أيضًا الآتي:
صدر الدجاج. البيض. اللوز. الشوفان. البروكلي. العدس. الفول السوداني. الحليب كما أود أن أقدم لك بعض النصائح المفيدة عند اتباع نظام غذائي:
احرص على تناول الفواكه والخضراوات بما لا يقل عن خمس حصص يوميًا. اشرب كميات كافية من الماء. تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب. قلل من الدهون المشبعة والسكريات وملح الطعام. تجنب المشروبات التي تحتوي على السكريات. تجنب الأطعمة المقلية. احرص على النوم لساعات كافية.
في قسم التذوق ، جرب تتبيل هذه الأسماك ثم طهيها في مقلاة ساخنة عندما تكون متقشرة. الهامور
هذه السمكة تحتوي على 28 جرامًا من البروتين و 134 سعرًا حراريًا لكل أربع أونصات ، فهي فائزة بالتغذية جربه مع البهارات السوداء أو توابل الكاجون. السردين (معلب بالزيت)
في هذا السمك أوميغا 3 تناول أربع أونصات من الطعام وستتناول 28 جرامًا من البروتين مقابل 236 سعرًا حراريًا فبعضها على بعض وجبة خفيفة. [2]