07:01 م
الأحد 24 أبريل 2022
كتبت- أسماء مرسي
يعتبر البيض من الأطعمة التي يحرص كثير من الأشخاص على تناوله بصفة منتظمة على مائدة السحور خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناول بيضة مسلوقة يوميا على السحور في رمضان؟.. هذا ما نوضحه وفقاً لموقعي "timesofindia" و"webmd". - إنقاص الوزن:
يعتبر البيض المسلوق مصدرًا ممتازًا للبروتين الخالي من الدهون، وبالتالي سيجعلك تشعر بالشبع دون أن تحتوي على كثير من السعرات الحرارية، ما يعزز من فقدان الوزن. كيفية تنشيط وظائف الكلى - إسألنا. - مصدر جيد للكولين:
الكولين مادة مغذية تنظم الدماغ والجهاز العصبي وصحة القلب والأوعية الدموية، فهو يساعد في الحفاظ على بنية أغشية خلايا الدماغ، ما يساهم في نقل الرسائل من الدماغ إلى الأعصاب والعضلات، إضافة إلى أنه يساعد النساء الحوامل على نمو دماغ الجنين ويمنع التشوهات الخلقية. - الحفاظ على صحة العين:
إن تناول بيضة واحدة يوميًا تمنع التنكس البقعي، وتقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وذلك لاحتوائها على اللوتين والزياكسانثين. - جيد للشعر والأظافر:
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكبريت وهو مصدر جيد لفيتامين د، لذا يساعد في نمو شعر وأظافر صحية.
كيفية تنشيط وظائف الكلى - إسألنا
كتبت أسماء لمنور في الجمعة 18 مارس 2022 01:09 صباحاً - منذ ساعتين آخر تحديث: 17 - مارس - 2022 10:59 مساءً توصل باحثون في جامعة كورنيل الى تطوير تقنية جديدة لدراسة علم الجينات، القائم على مجموعة تغيرات جزيئية فوق الجينوم تؤدي مهمة تشغيل الجينات وإيقافها دون تغيير تسلسل الحمض النووي للخلية؛ ما قد يسهم في تبسيط تفسير الجينومات الجديدة مستخلصة من حيوانات لم تخضع للدراسة من قبل. وتثير علامات الهيستون الكيميائية الصغيرة البروتينية الشبيهة بالبكرة والملتف حولها الحمض النووي داخل النواة، الجدل في أوساط الباحثين، الذين يرى بعضهم أن تلك العلامات تلعب دورا في تنشيط الجينات وبدء عملية نسخ الحمض النووي إلى الحمض النووي الريبي، لصنع البروتينات أو تأدية وظائف خلوية أخرى، في حين وجدت الدراسة الجديدة أن علامات الهيستون تتواجد أثناء عملية النسخ ولا تلعب دورا تنظيميا؛ ما قدم فهما أكبر في مجال دراسة آلية عمل الجينات. مؤلف الدراسة تشارلز دانكو، الأستاذ الجامعي، قال: "قد تغير التقنية من طريقة تفسيرنا للجينوم، ونود تطبيقها لتفسير وظيفة الجينوم في الخيول والكلاب، لأسباب تعود إلى ضعف تمويل البحث ماديا"؛ وفقًا لموقع "تكنولوجي دوت أورج".
4- تشير الإصابات المتكررة للمسالك البولية بالعدوى إلى احتمال وجود مشكلة خطيرة. مثال لأحد الأنظمة الغذائية التى استخدمت فيها المعلومات السابق ذكرها
الإفطار:-
- تناول فصين ثوم عند الاستيقاظ. -2/1 كوب لبن خالى الدسم ويفضل لبن الماعز + 1 كوب بليلة قمح + 2/1 كوب عصير بقدونس + كرفس + كوب من الشاى الأخضر. - السناك بعد 2 ساعة. -1 فاكهة ويفضل التفاح أو التوت أو البطيخ أو البابايا
1 كوب من الزبادى يصاحبه 6 عيدان كرفس + 2 خيارة. الغداء
2 كوب بقول (عدس، فاصوليا، حمص) + سلطة خضراء + خضار مطبوخ + 2/1 رغيف خبز بالردة أو 1 كوب من الأرز أو الكرونة مطهى على البخار مع مراعاة أن يمكن تناول السمك ثلاث مرات أسبوعيا على أن تكون الكمية فى حدود 2/1 ك. السناك
1 فاكهة من السابق ذكرها مع كوب من عصير التوت. العشاء
1 بطاطس متوسطة مشوية فى الفرن مضاف إليها زبادى وثوم وسلطة خضراء + كوب من عصير الكرفس والبقدونس.
4- بعض الكماليات للمولود الجديد بعض الكماليات للمولود الجديد إذا كان لديكي سيارة خاصة بكي فيمكنك شراء كرسي حديث الولادة الذي يتم وضعه بجانبك وذلك حتى تتمكني من القيادة بأمان. يمكنك شراء كاري كوت حتى تتمكني من حمل الطفل بسهولة أثناء الخروج للتسوق مثلاً. بانيو ويكون مصنع من البلاستيك ويمكنك استخدامه بسهولة وتستطيعي أن تمسكي الطفل بسهولة لأن عظامه تكون ضعيفة. 3- مستلزمات ضرورية للمولود الجديد مستلزمات ضرورية للمولود الجديد في حالة الرضاعة الصناعية يجب عليكي شراء فرشاة تنظيف زجاجة الرضاعة ويفضل عدم غلي الببرونة في الماء حتى لا تتفاعل مع المواد المصنوعة منها. السكاتة التي يتم وضعها في فم المولود حتى لا يبكي خاصةً في الأوقات التي تكوني مشغولة فيها. في حالة الرضاعة الصناعية ، يمكنك شراء ترمس وذلك للحفاظ على درجة حرارة المياه خاصةً أثناء الليل. 2- مستلزمات المولود الجديد من الصيدلة مستلزمات المولود الجديد من الصيدلة ترمومتر طبي ويفضل الرقمي حتى تطمئني على صحة صغيرك باستمرار. مستلزمات المولود الجديد والام بالصور. ميزان رقمي للوزن حتى يمكنك متابعة نمو طفلك بانتظام. كريم الترطيب المناسب لبشرة طفلك وذلك لأن استخدام الحفاظات قد تؤدي إلى حدوث التهابات جلدية مع مرور الوقت وخاصةً في فصل الصيف.
مستلزمات المولود الجديد بالصور
حفاظات مقاس صغير للمواليد وأغطية للسرير وفوط
قطنية توضع اسفل ذقن الطفل عند التجشؤ، 2 جاكت للشتاء ،2 طقم خروج. مستحضرات العناية للطفل: -
من اغراض المولود الجديد التي لا يوجد أي غنى عنها لأي مولود
جديد ويجب أن تحرص الأم على وجودها من خلال تحضير مستحضرات العناية بالطفل هي كل
ما يأتي:
محلول
تنظيف الأنف، قطن، مقياس حرارة للطفل، قارورة زيت لوز، شامبو للأطفال، فرشاة ومشط،
مقص للأظافر، جل استحمام للأطفال، مرطبة للبشرة وكريم للحفاضات والالتهابات، بانيو
صغير أو حوض صغير ملون للاستحمام، ليفة وإسفنجة للاستحمام، فوط للاستحمام، زيت
لافندر. مستلزمات المولود الجديد بالصور. اقرأ أيضا: وصفات طبيعية لإنقاص الوزن بعد الولادة
مستلزمات الرضاعة:-
زجاجة رضاعة 200 مللي، زجاجة رضاعة180 مللي، شفاط حليب للثدي، جهاز لتدفئة الحليب، قماشة أو باقته للتجشؤ عند الرضاعة، سترة للرضاعة، غطاء للكتف، جهاز
تسخين المياه. مستلزمات
غرفة نوم المولود:-
سرير خاص به، أغطيه
للسرير، خزانة ملابس خاصة بالطفل لتخزين ملابسة وسهوله إيجادها، ألعاب للسرير
وتكون ذات الوان جذابة كالون الأحمر والأزرق وأي الوان زاهية جميلة لتجذب انتباه
الطفل، ألعاب ذات أصوات وإضاءة للفت الانتباه للطفل، كرسي هزاز، مشاية، ستارة
للسرير، حشية للسرير، ناموسية، كرسي للأكل، مصباح ليلي، مشمع للسرير، بطانيه
للمولود، كوفرته للمولود.
مستلزمات المولود الجديد من ملابس
ما احتياجات المولود الجديد من الملابس والاغراض:
·
عند شراء السرير يجب شراء مصدات لحماية الطفل من حدوث أي إصابات. عند شراء عربة المولود اشتري العربة التي تناسب أرضية المكان الذي
تسكن فيه، فاذا كنتي تسكني في مكان أرضيته مسطحة ومرصوفة فتختاري العربة الخفيفة
واذا كان المكان غير مسطح وبه مطبات وأرضيته غير مرصوفة فتحتاجي العربة التي تتحمل
الضغوط والصعوبات، ويجب أيضًا الاهتمام بأن تكون العربة ذات حجم مناسب يسهل عليك
طيها وجرها وأن تكون ذات وزن مناسب عند حملها من مكان لأخر. عند شراء الملابس اشتري مقاس اكبر ويجب أن تكون قطنية ومريحة للطفل. مستلزمات المولود الجديد من ملابس. إذا كنت ستشتري ملابس طفلك ولم تتعرفي على نوع المولود اشتري الملابس
التي تتناسب مع المولود اذا كان ذكر أو انثي. اشتري النوع الجيد والمناسب من اللاهية للطفل. اذا كان الطفل سيعتد على الرضاعة الصناعية اهتمي بشراء الألبان الجيدة
والمناسبة لطفلك. شراء كريم لتشققات حلمة الصدر وفوط للرضاعة وسترة للرضاعة. عدم شراء العديد والكثير من الملابس لان الأطفال تكبر بسرعة. اذا تم معرفة ان الجنين بنت فلا تنسي شراء ازياء اطفال بنات مثل: فساتين اطفال سهره و ملابس اطفال شتوي بناتي.
مقص للأظافر أو قصافة، ويُستحسن بدأ استعمالها بعد مرور شهر من ولادة الطفل. لهاية طبية. مهمد متنقل للطفل
مصباح ليلي. جهاز تعقيم الببرونات. فرشاة غسل الرضاعات. ترمس للاحتفاظ بالماء دافئ عند الخروج من المنزل في حال الرضاعة الصناعية. دمية قطنية للطفل تكون معقمة وذات ألوان جذابة. شيالة أطفال تكون من النوع المناسب لحديثي الولادة. خصائص المولود الجديد | المرسال. ما هي مستلزمات البيبي للولادة
يُعتبر تحضير حقيبة الولادة من الأمور الهامة للحامل في الشهور الأخيرة من الحمل، إليكِ قائمة مسلتزمات الولادة بذلك:
الملابس: يجب أن تشتمل على 4 قطع من الملابس الداخلية بأكمام أو بدونها حسب الفصل، 3 ملابس خارجية حسب الطقس بألوان مختلفة حسب نوع المولود. الحفاضات: من الأشياء شديدة الأهمية، يُمكن أخذ عبوة حفاض حديث الولادة لا تقل عن 14 قطعة. غطاء للطفل للحفاظ على درجة حرارة مناسبة مثل التي كانت في رحم الأم. 3 مناشف قطنية تحميم البيبي وحين تغيير الحفاض. كريم التهابات منطقة الحفاض. قبعة رأس لتدفئة رأس البيبي خاصة عند الجو البارد. الرضاعات: للبن الصناعي أو الأعشاب حسب توجيهات الطبيب. مستلزمات الاستحمام من شامبو وسائل استحمام، ومناديل مبللة خالية من الكحول.