خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة. اليكم من موقع مزيون أهم فوائد تناول الجزر اليماني بطريقة منتظمة ويومية لصحة البشرة والاسنان. فوائد الجزر اليماني لتحسين صحة الجسم يساهم في الحماية من النوبات القلبية ويقلل من مستوى الكوليسترول في الجسم بصورة ملحوظة. فوائد الجزر اليماني 1. يساهم في تنظيم عمليات الهضم والوقاية من مشكلات سوء الهضم كالإمساك بسبب ما تحتوي عليه من الألياف الغذائية. للمزيد من الفيديوهات يرجى دعمكم للقناة بالاشتراك واللايك والكومنت وشكرا علي مشاهدتكم.
الجزر اليماني ( البطاطا الحلوة ) اهم فوائده وطريقة تناوله
ذات صلة طريقة تحضير الجزر اليماني فوائد وأضرار البطاطا الحلوة
الجزر اليماني
الجزر اليماني وهو ما يسمى بالبطاطا الحلوة التي تتميز بلونها الأحمر ولبها الحلو المذاق ولونه الأصفر الذي يميل للبرتقالي، فالجزر اليماني غنيٌ بالألياف والكربوهيدرات بنسبة ثلاثة وعشرين بالمائة للثمرة الواحدة. يزود الجسم بالطاقة بنسبة مائة وخمسة كيلوكالوري في المائة غرام، ويعتبر مصدراً جيداً وغنياً بفيتامين أ، وسي، وب6، ويحتوي على البوتاسيوم، ومادة الكاروتين بيتا المضادة للأكسدة، ويعد مصدراً غنياً بالسكريات. فوائد الجزر اليماني
يعتبر وجبة مغذية مفيدة وسهلة الهضم، مما يساعد على تسهيل عملية إخراج فضلات الطعام مما يقلل من حدوث الإمساك، وتخفيف أعراض قرحة المعدة والتهاب القولون، والنقرس، والتهاب المفاصل، فهو يساهم في تطهير الجسم من فضلات المواد المعدنية التي تدخل للجسم بطريقة مباشرة أو غير مباشرة كالرصاص والزئبق والنحاس. يحمي البشرة ويحافظ على نضارتها، ويقي الجلد من أشعة الشمس الضارة بفضل مادة الكاروتين بيتا المضادة للأكسدة إضافة لصبغة الأنثوسيانين، ويعمل كذلك على امتصاص الحديد في الجسم بفضل الألياف التي يتكون منها. يساعد على تجنب وتخفيف الإصابة بنوبات القلب المفاجئة والسكتات الدماغية بفضل وفرة عنصر البوتاسيوم فيه، ويحافظ على توازن السوائل بالجسم حتى يتدفق الدّم جيداً للقلب، ويعمل فيتامين أ على الوقاية من التضخم الرئوي.
الجزر اليماني - Layalina
3. مفيد لمرضى السكري
يعد هذا النوع من الخضراوات مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، وذلك بسبب دوره في التحسين من مشكلة مقاومة الإنسولين. إضافة إلى ذلك يعد الجزر اليماني غنيًا بالألياف الغذائية المهمة لصحة الإنسان، والتي تعمل على خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تجدر الإشارة إلى أن سلق الجزر اليماني من شأنه أن يقلل من المؤشر الغلايسيمي (GI) الخاص به مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري. 4. خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة
تعد هذه من فوائد الجزر اليماني المهمة، حيث أن تناوله يعمل على خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة. في المقابل ذلك من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والكثير الكثير من المشاكل الصحية المختلفة. 5. فوائد الجزر اليماني الأخرى
إلى جانب كل ما ذكر سابقًا، فإن تناول هذا النوع من الخضار مرتبط بالفوائد الصحية الآتية أيضًا:
تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة. حماية العينين من الإصابة بالمشاكل الصحية بما فيها التنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر. المساعدة في تنظيم مستوى ضغط الدم. المساهمة في عملية فقدان الوزن وخسارته.
تحسين وتعزيز عملية الهضم والجهاز الهضمي ككل. تقوية عمل الجهاز المناعي. الطريقة الأنسب لطهي الجزر اليماني
يجب أن تقوم باختيار الجزر اليماني الصلب، كما يتم الاحتفاظ به في مكان جاف وبارد، كما يفضل استخدامه خلال أسبوع من وقت الشراء. إليك أهم النصائح لعملية طهي هذا الخضار:
قم بتنظيف القشرة جيدًا في حال كنت ترغب بتناولها، أو تقشيره في حال لا ترغب في ذلك. قم بخرم البطاطا باستخدام شوكة عدة مرات. قم بسلق أو خبز البطاطا الحلوة وليس قليها. أضف بعض البهارات إليها علمًا أن طعمها حلو وكريمي بالأصل. أضرار الجزر اليماني
بعد أن تعرفت على فوائد الجزر اليماني هل تعتقد أن هناك أضرارًا مرتبطة به؟
يعد هذا الخضار غني بالكربوهيدرات ، بالتالي بالاعتماد على طريقة طهيه قد يزيد ذلك أو يقلل من المؤشر الغلايسمي لديه، مما قد يؤثر على مستويات السكر في الدم. يعد الجزر اليماني غني بالبوتاسيوم، الأمر الذي قد لا يناسب أولئك الذين يتناولون أدوية معيقات بيتا، كما يجدر على الأشخاص المصابين بمشاكل في الكلى حساب مستويات البوتاسيوم المتناولة. يوجد فئة قليلة من الناس تعاني من الإصابة بحساسية تجاه هذا النوع من الخضار. من قبل
سيف الحموري
-
الأحد 8 تشرين الثاني 2020
ماغي شما
الأثاث مُتعدّد الأغراض، والألوان الفاتحة، وتوزيع عناصر الديكور بطريقة مدروسة، كلّها حلول مثاليّة للمساحات الضيِّقة. وفي الآتي، مجموعة من الأفكار التي تساعد في اختيار ديكور صالات شقق صغيرة. لا بدّ من اعتماد الألوان الحيادية، كالأبيض والبيج، في طلاء الجدران، بخاصّة إذا كان قماش الأثاث يحمل ألوانًا زاهية، مع إمكانية تمييز جدار من خلال طلائه بأحد ألوان موضة الموسم، وذلك في حال كان القماش سادة. يجب اختيار ألوان تتماشى وديكورات غرف البيت، وفي هذا الإطار يُفضَّل الاتجاه نحو ألوان الباستيل الفاتحة، بخاصّة في المساحات الضيقة. يُفضّل استخدام الأثاث المرن القابل للطيّ. مثلًا، إذا كان المنزل ضيِّقًا إلى درجة عدم إمكانية تخصيص ركن للطعام فيه، يُمكن الاستعانة بلوح مستطيل في غرفة الجلوس، مُتعدِّد الاستعمالات، على أن يُحجب من خلال طيِّه، ويُسحب عند حلول موعد الوجبة، لتوزَّع الكراسي حوله. تحلو الاستعانة بالـ«بوف» المنجَّد بالكامل، فهو يلعب دورًا جماليًّا ووظيفيًّا. تُناسب الطاولات الجانبيَّة ذات الأحجام المتعدِّدة، الطاولات التي يمكن أن تتداخل ببعضها البعض، من دون إحداث فوضى في المكان. تُناسب الستائر المصنوعة من الكتان هذه المساحة، مع الحرص على أن تتماشى ألوانها وقماش الأرائك.
ديكور صالات شقق صغيرة بدون
وأيضا من الممكن وضع شاشة التلفزيون على الحائط لتوفير المساحة. من الأفضل التقليل في استخدام الكنب في ديكور صالات شقق صغيرة لأنه يشغل حيز كبير. ويمكن الاستغناء عنه بالكراسي العادية. ومن الممكن استعمال البوف المنجد فيعطى البوف مظهر جمالياً ولا يأخذ مساحة كبيرة. عند اختيار الإكسسوار يفضل استخدام الألوان الفضية أو الذهبية لأنها تعكس الإضاءة. والستائر المصنوعة من الكتان تناسب أكثر ولكن مع الحرص على اختيار الألوان المناسبة لفرش الأثاث. يُفضل وضع لوحة على الحائط تكون غير تقليدية لجذب النظر مع تسليط الأضواء على اللوحة. وأيضا وضع المرايات على الحائط يُعطى اتساع في ديكور مساحات صغيرة وأيضا يقوم بتوزيع الإضاءة بشكل أفضل. ديكورات الصالة الطويله
إذا كانت الصالة حجمها كبير ولكن بشكل طولي فمن الممكن تقسيمها إلى قسمين أو ثلاثة أقسام حسب مساحة المكان، فليكن قسم لمشاهدة التلفاز وقسم لغرفة الطعام والقسم الأخر للشكل الجمالي أو وضع المكتب ورفوف للكتب. وبعد تقسيم ديكور صاله شقه طويلة سيزول الانطباع بان المكان طويل وسوف تراها منظمة ومقسمة أكثر من قبل. يجب التخلص من جميع قطع الأثاث الغير ضرورية لسهولة الحركة في المكان، ولمراعاة الحركة أيضا يجب الحرص بوضع الأثاث في الزوايا والأركان وأيضا للحفاظ على الشكل الجمالي للمكان.
ديكور صالات شقق صغيرة مربحة
رام الله - دنيا الوطن
يصعب إعداد ديكور صالات الشقق الصغيرة المدينيَّة، ما يدفع بساكنيها إلى الاستغناء عن بعض الأثاث والاكسسوارات، لكونها تشغل حيِّزًا كبيرًا في المكان. وفي الآتي، حلول عمليّة لإعداد ديكور صالات الشقق الصغيرة:
1. عندما لا تتوفر شرفة ملحقة بالشقَّة، تُعلَّق أوعيةٌ صغيرةٌ حاوية النباتات الخضر على جدار فارغ، بصورة عشوائيَّة أو مُنظَّمة، ما يُنعش الغرفة. 2. يُثبَّت رفٌّ من الخشب بلون فاتح على أحد جدران غرفة النوم لغرض التبرُّج، على أن يتقدَّمه كرسي خشب بسيط من دون ذراعين، وأن تعلو الرفَّ مرآة عصريَّة التصميم وكبيرة الحجم، بهدف إعطاء انطباع بأنَّ المجال واسع. علمًا بأن للمرآة دور في إظهار المكان بحجم أكبر ممّا هو عليه في الواقع. 3. يُثبَّت رفٌّ على أحد جدران غرفة المعيشة أو غرفة النوم، ويمكن أن يُزوَّد بدرج سحَّاب يحمل على سطحه الـ"لابتوب"، وإضاءة جانبيَّة مخصَّصة للقراءة، لغرض العمل في المنزل. وإذا كان الجدار فارغًا، يمكن تثبيت ثلاثة رفوف فوق بعضها البعض، على أن يكون الأوَّل بعمق أكبر ومخصَّصًا للعمل، والآخران لحمل الكتب والأدوات اللازمة. 4. تُوزَّع النباتات الطبيعيَّة، كالحبق والصعتر الأخضر والفلفل الحارّ في المطبخ، ما يساعد ربَّة المنزل في استخدامها أثناء الطهو.
ديكور صالات شقق صغيرة جداً تسمى ذرات
ديكورات شقق صغيرة 2021
الكثير يبحث عن ديكورات شقق مودرن مساحات صغيرة مع مراعاة الشكل الجمالي والإحساس بالاتساع فإليك النقاط الأتية:
المطبخ
من الأفضل عمل المطبخ الأمريكي لبساطة تصميمه، وأيضا لأنه يعطي اتساع في ديكورات صاله شقه صغيرة ويعطي أيضا اتساع في مساحة المطبخ ويمكنك اختيار ديكور مطابخ امريكيه المناسبة لك. السراير
يُفضل وضع السرايرالدورين بدلا من وضع السراير المنفردة في غرفة الأطفال لأن السرير الدورين يعطى شكل أجمل وشعور باتساع الغرفة. مساحات التخزين
وهي واحدة من أهم الأماكن اللازمة في ديكورات شقق صغيرة 2021. وهي تكون لوضع جميع الأشياء التي تحتاج إلى التخزين لاستعمالها وقت لاحق، وعادة تكون أسفل السرير أو درف داخل الحائط. نصائح ديكورات شقق مودرن مساحات صغيرة
الشماعات المعلقة على الحائط بغرف النوم، فهي ذات أهمية كبيرة في توفير المساحات وأيضا في ترتيب الأغراض مثل الشنطة والملابس. وأيضا من الممكن أن تستعمل في ترتيب الأحذية وكذلك الإكسسوار. تعليق أواني المطبخ على علقات بدلاً عن دواليب المطبخ ذات الأحجام الكبيرة التي تشغل حيز كبير من مساحة المطبخ. وتُعطي مظهر ديكوري مميز. في حالة عدم تواجد نافذة في المكان فيفضل تعليق أوعية تحتوي على نباتات خضراء في الأماكن الفارغة.
يحلو اختيار الإكسسوارات بلون الفضَّة أو الذهب أو البرونز، لتعكس الإضاءة في المساحة. تُعلَّق لوحة بريشة رسام معروف على الجدار، في الزاوية، أو تُختار أخرى طويلة بحيث تُثبَّت على الأرض بدرجة 45 مئوية، مع تسليط الضوء عليها لتكون محطّ أنظار الزائرين. ويُفضَّل تعليق المرايا على الجدران، خصوصًا اذا كانت مساحات الصالات ضيِّقة. يوضع "كورنيش" يحمل إضاءة غير مباشرة، إذا كان السقف منخفضًا. يجب اختيار الأرضيَّات السادة، المصنوعة من السيراميك أو الـ"باركيه".